Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девочки , всем приветик [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке 4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :

шейпинг 3-4 раза в неделю .
питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .
бодифлекс в дни без тренировок .
процедура обливание холодной водой .

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.03.16	15.04.16	15.05.16	15.06.16	ИТОГ
Верх живота	85	83
Талия	82	81
Низ живота	98	94
Бёдра	98	95
Вес (не обязательно)	71	68
Общий итог	363	353

Приветики всем ) Как выходные прошли ?)))

У меня как всегда - шашлыки , гости )))) В пятницу так хорошо поскакала на шейпинге - видела уже цифру в 69,8, но сегодня как всегда +1.2кг , пиво еще не вышло )))) Ужас , я уже хочу спокойную зиму, без пива без шашлыков каждые выходные )))) Ну как тут стройнеть ))))

Сегодня надеюсь скину на шейпинге )))

Отчет :

завтрак - кофе с 2 сырниками , и бутик с паштетом
чай , бутик с колбасой
обед - картошка с мясом под сыром , кабачок тушеный с чесноком .
салат с маслом
паштет с огурчиком
йогурт, кефир . Шейпинг с ванной .

Спойлер:

автор **elenazhmurkova** Пн Июл 11 2016, 13:09

Да Мариночка, я тоже думаю что основной упор надо на зиму делать, а летом поддерживать результат Да-да!

Молодцы что бассейн поставили! Здорово когда есть свое маленькое море Класс! Молодец!:

elenazhmurkova пишет:Да Мариночка, я тоже думаю что основной упор надо на зиму делать, а летом поддерживать результат
Молодцы что бассейн поставили! Здорово когда есть свое маленькое море

это точно про зимний вариант , но мы все равно стараемся худеть и летом , правда Ленчик , хоть и трудно )))) Подмигну

автор **elenazhmurkova** Пн Июл 11 2016, 15:26

Конечно!!!! Нам расслабляться никак нельзя!!! Я думаю что к следующему лету мы будем думать - а не набрать ли нам 1-2 киллограмчика??? Ха-ха

автор **ossa** Пн Июл 11 2016, 22:59

Марина - красотка! С обновочками тебя Тебе цветы

Теперь только модничать, модничать и ещё раз модничать

Бассейн супер! Детки счастливы, это даже со спины видно)))

ossa пишет:Марина - красотка! С обновочками тебя Теперь только модничать, модничать и ещё раз модничать
Бассейн супер! Детки счастливы, это даже со спины видно)))

Дианчик , спасибочки )))) Обнималки

со спины - дааа pod stolom

Приветик всем )))

После шейпинга 70.5 кг , это весь вечер сок опять пила и съела мороженое с дочкой пока шли на шейпинг )))) Ну и то вперед )))) жара-жара )))

отчет :

завтрак - кофе с творогом , бутик с паштетом
чай с печеньками
обед - перцы фаршированные мясом с рисом 2 шт 300 гр . чай с вареньем
салат с маслом
йогурт с черникой
кефир на ночь , сад поливка )

автор **mawka** Вт Июл 12 2016, 11:02

привет Марик!!! Супер, теперь есть бассейн!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Клаааааааааааааассс!
Девочки, поддреживаю и руками и ногами, зимой проще... я хоть пока и без шашлыков, но все равно в разгул ушла. Просто сейчас еще темнеет поздно, так и тянет схомячить что-то в неположенное время!
Мариша, я за тобой не успеваю, вот только решила твои блюда себе наготовить, а у тебя уже перцы! :)

Ну и пусть такое веселое лето у нас будет- зимой будем только вспоминать лежа на диване )))
Я представляешь не успели одни гости - уже в субботу жду тетку любимую , которая меня почти вырастила - папина сестра , мы так редко видимся с ней , папа давно умер раньше то чаще виделись ))))
а на следующей неделе мне предстоит тяжелое испытание едой- едем же в Башкирию на несколько дней - а там эта кухня , пирожки каждый день настоящие деревенские ))))) Блин , все что скинула опять наберу - так жаааалко ))) Ладно после выходных скидываю а тут не два дня жить там )))

автор **mawka** Вт Июл 12 2016, 12:50

Ой, Маришка, да, похоже на то, только у тебя и зимой лежать на диване не выходит :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Ну на рыбалке скинешь, будешь так много рыбки ловить, что руки прокачаешь! Бедняжик, уж там соблазновввввввв. Там разве что по чуть-чуть, но , боюсь, можно сорваться! а потом снова на диетическе ужины

ой, чего-то вспомнила песенку-пародию на клип, где обнаженные девочки по супермаркету ходили, старая, может видела... про "Я на жесткую диету посадил свое тело... " песенка-клип тыц

ну да, Маришик , нам остается только держаться в таких "злачных" местах для нас ))))

не не видела такого клипа ))

Маринчик , закинула в журнал Workout | Будь в форме [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] как питаться на рацион 1440 кал блюдо аджапсандал - осетинское , девочки готовят , хочу завтра приготовить - там и говядина и баклажаны - сегодня купила )))))

автор **mawka** Вт Июл 12 2016, 18:13

Маришик, вот смотрю на эту еду и слюни пускаю особенно от баклажанов с мясом, вот все с баклажанами вкусно :)))))))))))))))))))))))))))) похоже в принципе на чаддер только без картошки и лука, что радует, так это то, что без картошечки :)))) Должно быть очень вкусно!!
Спасибо, прямо мотивацию подняла! а то я чего-то расклеилась, поднадоело все время себя держать... не то, чтобы голодно, но вот уже без удовольствия... Думаю

Ага, я тоже баклажанчики обожаю , особенно на костре - корочку уберешь ))) Блюдо некаллорийное )))

Приветик всем ) hello

Вчера вечером выпила чай со своими с зефиркой , творог с вареньем чуть , потом сок попивала и сегодня 70,5 - вес остался после шейпинга , весы проверяла ))) Завтра хочу 69 быть , сегодня у нас жара спала - так что надеюсь не дудонить ))))

Отчет :

завтрак - кофе с творогом , бутик с мяском
чай с печеньками 2 , конфета 1
обед - рожки с гуляшом 300 гр , салат с маслом 40гр
фрукты - персики , банан
йогурт . Кефир , шейпинг

автор **mawka** Ср Июл 13 2016, 11:08

Маришка, обязательно увидишь 69, особенно после шейпинга! hello

автор **Svetulka** Ср Июл 13 2016, 17:09

Мариночка, привет. Какая красавица! Загляденье! Шикарно всё смотрится. Не знаю как с узеньким ремешком... Так - просто идеально!

автор **ossa** Ср Июл 13 2016, 21:55

Очень люблю аджапсандал. Его и грузины тоже готовят. Я его делаю вегетарианским, но с говядиной тоже ничего. А ещё я его просто обожаю есть холодным и с хлебушком... ммммм... Ммм, вкусно!

Svetulka пишет:Мариночка, привет. Какая красавица! Загляденье! Шикарно всё смотрится. Не знаю как с узеньким ремешком... Так - просто идеально!

Светик , спасибо-спасибо)))

Дианчик , представляю как вкусно даже холодный - сегодня нет шейпинга- готовлю его )))) И пирог заливной еще с луком зеленым +яйцо , надо иногда баловать семью ))))

Приветик всем tyk-tyk

После вчерашнего шейпинга совсем мало 70.3, ну это все не могу удержаться от своего персикового сока )))

Отчет :

кофе с творогом , бутик с маслом и сыром
кофе на работе с сыром , конфетка
обед - окрошка без картошки 260 гр , ребрышко свиное с кабачком
наверное попробую аджапсандал чуть грамм 150 , он все таки диетический получился -говядина и баклажаны
кефир на ночь

автор **mawka** Чт Июл 14 2016, 11:15

Ох уж этот сок :) ой как вкусно!!! Маришка, ты что, обязательно нужно попробовать, хотя бы чуточку!!!!

автор **ossa** Чт Июл 14 2016, 12:24

Ничего, Марин. Скоро сок кончится и ты увидишь свою шестёрочку на весах, если больше ничего такого не купишь )))

не говори , Мариш , этот сок прям проблема - так он еще же густой такой - вот явно идет как еда))) И ведь так обидно даже кефир вчера не выпила , побоялась что сок в каллории пойдет лишние ))))

анекдот с дочкой :

Дианчик , ага , зимой сок редко пью ))) А тут после шейпинга жажда ужасная просто вода вообще не помогает только сок из холодильника , и ведь ругаю себя что завтра не сброшу сколько хотела а все равно ))))

автор **ossa** Чт Июл 14 2016, 12:38

Аришка молодец! Они в этом возрасте такое могут сказануть, что хоть стой, хоть падай Ха-ха

Марин, ты настоящая мать Тебе цветы

. Ехать за сыном и ругаться на матерящихся водителей может только МАМА!

автор **mawka** Чт Июл 14 2016, 12:42

Мариночек, это прям 2 анекдота!!!! Дианчика поддерживаю!!!

ossa пишет:Аришка молодец! Они в этом возрасте такое могут сказануть, что хоть стой, хоть падай

Марин, ты настоящая мать . Ехать за сыном и ругаться на матерящихся водителей может только МАМА!

Спойлер:

автор **ossa** Чт Июл 14 2016, 12:51

Моя красотка сейчас отдыхает у моих родителей. Так мама каждый день звонит и рассказывает, что она за день говорит. Смеёмся с неё долго )))

представляю как ты сейчас скучаешь ( о , дык у вас медовый месяц с мужем должен быть , а они там фигней страдают - бегают по черноземам ) я жду не дождусь вечера лечу в садик за ней ))) Как меня раньше мама отправляла на летние каникулы в деревню, не представляю )))

автор **mawka** Чт Июл 14 2016, 13:21

Спойлер:

mawka пишет:
Спойлер:

Спойлер:

Марина стройнеет

Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет