Бодифлекс и диета

Подскажите пожалуйста, если совместить БФ с диетой Протасова процесс похудения будет идти быстрее?

А у меня не диета, а, скорее, режим питания такой. Ем до вечера почти всё, что хочу, за исключением мучного и очень жирного. А после 7ми не ем вообще. Так почти всю сознательную жизнь. Вопрос. Не повлияет ли это на результат занятий? :ydivlena:

Dawish пишет:всем любителям бодифлекса - привет :):)
занималась им три недели в ознакомительных целях, результат очень порадовал - 6 кг ушло, правда это еще мвесте с диетой, но я точно знаю и проверяла, что просто на диете у меня за это время уходит меньше :)
вот решила теперь заняться серьезно, сделать неотъемлемой частью своей жизни :))
очень хотелось бы скачать видео с Мариной Корпан, т.к. в основном - очень положительные отзывы :) в общем - теперь я с вами!!

А что за диета? поделись плиз

действительно от заняятий бодифлексом,меньше еш или лудше сесть на диету?

Я вот никак не могу сесть на диету, то мне плохо, то силы воли нет. Вот сейчас занимаюсь БФ + Система похудения Минус 60 Екатерины Миримановой(более менее стараюсь придерживаться).

вот тоже думаю устроить себе небольшую диету, скорее всего это можно назвать коректировкой рациона /я кормящая мамулька / мне это на пользу пойдёт

ПРОШКА пишет: лучше заняться подсчетом каллорий. какой у тебя рост?

а как это считается ??? у меня рост 166см

kaymera, ну для девушек высоких (от 170 см) желательно потреблять в день не больше 1600 ккал, а лучше вообще 1300...
а для невысоких и маленьких лучше не выходить за пределы 1300 ккал, а лучше 1100, тогда процесс похудения лучше!
а подсчет каллорий очень прост - в инете есть куча таблиц с каллорийностью продуктов и даже готовых блюд. а лучше купи себе справочник по каллориям и веди дневник, что ты кушала, и сколько. в итоге в конце дня ты получишь суммарную цифру, сколько каллорий ты получила с пищей. а вообще тут где-то на сайте была программка подсчета каллорий...

kaymera:) пишет:вот тоже думаю устроить себе небольшую диету, скорее всего это можно назвать коректировкой рациона /я кормящая мамулька / мне это на пользу пойдёт

Что за корректировка рациона? Расскажи пожалуйста, я тоже кормящая мамулька, диет пока опасаюсь !

девочки а подскажите где взять рецепт молокочая или ткните меня носом...???

Я знаю рецепт молокочая: 6 ст. ложек зеленого чая засыпать в термос, залить 1.5 литрами горячего, но не кипящего молока 1 или 1.5 %, дать настояться 1 час и пить в течении дня когда хочется!

vikylenka пишет:
Что за корректировка рациона? Расскажи пожалуйста, я тоже кормящая мамулька, диет пока опасаюсь !

vikylenka ну это громко сказано :)
собираюсь не есть совсем: майонез, йогурты, сырки творожные, все что относится к сладким хлебо-булочным изделиям, заменить в салатах заправки на кифир и масло с лимончиком, не есть соль(она задерживает воду). Пока от сахара в чае я отказаться не смогу (не посилам мне пить эту гадкую жидкость не сладкую:), но буду уменьшать с 2 ложек до 1
кстати окрошка с кифиром просто супер (без соли и колбасы) мне очень понравилось
не есть жареную картошку и по возможности всё не жаренное, только варёное и парёное (рыбка очень вкусненькая получается в пароварке без соли с пряностями и лимончиком )
а также есть полпорции (маленькую тарелку биру)
за час до сна выпиваю стакан кифира
не ем после 18.00, а когда начинает хотется кушать пью чистую не газированную охлажденную воду или одно зелёное яблоко :)

я тоже возлагаю большие надеждв на БФ!!! Упорно занимаюсь, вот тока правда не знаю - всё ли делаю правильно!!! Думаю надо скачать видео курс!!!

У меня БФ отбивает аппетит хорошо. Сегодня утром позанималась бодиком и умчалась на работу... и только в 14 часов по громкому урчанию живота поняла, что забыла позавтракать

DaNa пишет:Я вот никак не могу сесть на диету, то мне плохо, то силы воли нет. Вот сейчас занимаюсь БФ + Система похудения Минус 60 Екатерины Миримановой(более менее стараюсь придерживаться).

Года 2 назад тоже пробовала способ Миримановой и БФ. То после 2 месяцев совместного опробования, способ миримановой забросила ( потерялось 4 кг и застой). Перешла на подсчет ккалорий и БФ. Как результат- было сброшено еще 6 кг и конечно уменьшения в объемах. Очень хороше БФ сыграл на подтяжке лица, ног.

Перепробовала множество диет,кодирование,таблетки,серьгу...результаты временные.Нужно менять систему питания! Сейчас стараюсь придерживаться системы -60 и неделю занимаюсь БФ! Объемы стоят!

Объемы безумные!!! При росте 156 и тонкой кости вешу 76кг!
А когда-то мечтала о прибавке в весе.....и вот мечта сбылась...

Monabelle ну начинай с пересмотра, что кушаешь, когда кушаешь и сколько кушаешь и БФ два раза в день ведь всё в твоих руках :Dai 5:
p/s/ заведи табличку и линеечку поставь очень подстёгивает

Уже начала- пытаюсь придерживаться системы - 60. Правда, по вечерам есть хочу безумно!!! Пью кефир :bonjour: .
А как завести линеечку?

Не могу не поесть после 18.00
Что делать???
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



Сегодня я на молокочае. Надеюсь выдержу
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Привет, девочки! Я на кремлёвке, как думаете с БФ совместимо? Заниматься ещё не начинала, только изучаю материал.

kroxa пишет:Не могу не поесть после 18.00
Что делать???

Я считаю, что главное не есть за 3 часа до сна. Естественно, надо есть не мясо с картошкой, а салатик или творог обезжиренный.

Девчонки, такой вопрос: конечно, на голодный желудок и с утра заниматься эффективнее, но.... я не могу ничего делать, пока не выпью чашечку кофе. Да "как встали, так упражнения сделали" - мне не подходит, мне надо размяться, что нибудь поделать, т.е. проходит как минимум полчаса. Это будет влиять на процесс или все таки такие поблажки допускаются????

Nored пишет:Девчонки, такой вопрос: конечно, на голодный желудок и с утра заниматься эффективнее, но.... я не могу ничего делать, пока не выпью чашечку кофе. Да "как встали, так упражнения сделали" - мне не подходит, мне надо размяться, что нибудь поделать, т.е. проходит как минимум полчаса. Это будет влиять на процесс или все таки такие поблажки допускаются????

Ничего страшного в этом нет - ни в чашечке кофе (ну только пустого), ни в том, что через полчаса после подъема. Многие девочки и по вечерам делают, только после еды должно пройти не менее 2-х часов. Самое главное - это система,ю т.е. каждый день. Удачи!

Maat
я тебя и тут нашла
А ты сейчас похудела на 4 кг только из-за бодифлекса или еще предпринимала.... диеты там всякие???

verchik,
Так тяжело мне сейчас худеется, поэтому одного бодика мало, я б не сказала что это диета, но ограничения в питании были - после 18.00 не есть, картошку и хлеб исключила (иногда когда очень хочется, то ем хлебцы цельнозерновые - Фин Грисп, не помню как на английском правильно пишется), сладости.....это отдельная тема, я могу прожить без хлеба, картошки, и без мяса, а без сладкого ну не могу , но и его урезала, стараюсь есть черный шоколад, и то понемногу. За это время 4 кг ушли, и вес остановился , сейчас сезон овощной начался, стараюсь побольше салатиков есть, надеюсь лёд тронется.
А, и ещё с 1 мая я не ем мясо, это я не специально так решила, само собой получилось, не хочется и всё, перешла на рыбу и морепродукты, пока не скажу что это способствует похудению, но видимо времени ещё мало прошло.