"90 ДНЕЙ КРАСОТЫ"

:preved: девчонки! С пополнением вас! Я - очень красивая от природы, всегда была высокая и стройная (по утрам при росте 168 см вес 55 кг, размер 40-42), но вот уже года 3 как при том же росте я вешу 66-70 кг (размер 48)..разбабахало меня... Это для меня многовато, чувствую дискомфорт, хотя окружающие говорят что я такая аппетитная булочка. Но проблема в том, что я такой "аппетитной" (66-70кг) планировала выглядеть лет в 45...а мне всего 28 и малыша еще пока нет, так чтоже со мной будет потом...боюсь думать....прелапатив море лит-ры нашла для себя оптимальные (правда сложные в исполнении) рецепты, что-то из них пробовала но по отдельности...эффекта мало...ключевой момент всего - это СИСТЕМА!
Мои исходные данные таковы: 28 лет, рост 168 см, вес 71 кг, основные проблемы: лишний вес, целлюлит (на попе и на ногах, ну и на руках стал появляться), растяжки (на попе, над коленками, на бедрах), проблемная кожа (лицо, грудь, спина), ногти (не могу отрастить, ломкие и слабые), реснички (после 2х наращиваний - в ужасном состоянии). Ну и еще проблемка небольшая, но ключевая - сила есть, воля есть, а силы воли нету.
Теперь о том - почему именно 90 дней... Во первых, я лентяйка и хочу выработать у себя полезные привычки на будущее, чтоб легче потом жить было...во-вторых: через 3 мес мне позарез нужно влюбиться в другого человека! (и я должна быть к этому готова!)... в третьих: хватит себя жалеть и запускать, пора собирать себя в кучку...ну и если честно - стесняться себя стала (перед МЧ уже с трудом раздеваюсь, а он блин еще и при свете любит все)..Думаю, мотивов у меня достаточно, что называется ПРИПЕРЛО меня (РАК на горе свистнул)
итак! тадададам!
90 ДНЕЙ КРАСОТЫ

ПИТАНИЕ (первые 55 дней): основа: 2-2,5литра хорошей воды, 150-200 гр пророщенной пшеницы, 50-100 гр морской капусты.+1 стол.ложка масла виноградной косточки, 100 гр. орехов...как дополнение: овощи/фрукты (чтоб с голодухи не помереть)...с 56 дня можно добавить любой белок (потом напишу что). ну и чуть не забыла: после 18 - ни-ни

ВИТАМИНЫ: 2 курса по 24 дня в начале и в конце АЛФАВИТ-Косметик, витамин Е+фолиевая кислота (гинеколог мой рекомендовала с 15-28 дня цикла пить.)

БАД: Тройчатка(Эвалар) от паразитов курс 8 баночек на 54-55 дней. ЛИНЕКС (курс 5 дней, после тройчатки).

КЛИЗМЫ: 1 раз в неделю 2 л с ромашкой, 50-55 день гидрокалонотерапия (5 процедур, если будут лишние 5000рэ) или сенна.

ЛИЦО:
1. маски - 14 дней подряд, потом 2 раза в неделю
2. пилинг 1 раз в неделю.
3. "японская умывашка"(+массаж) - каждый день.
4. витамин С (есть у меня кремик такой).
5. гимнастика для лица - каждый день
6.касторка на брови и реснички
7. ФейсФлекс каждый день.

ШЕЯ:
1.маски (компрессы) - 14 дней подряд, потом 2 раза в неделю.
2.массаж + гимнастика.
3. "японская умывашка".

ГРУДЬ:
1. маска - 14 дней подряд, потом 2 раза в неделю.
2. гимнастика для груди (отдельно от Бодифлекса).

ТЕЛО:
1. Б О Д И Ф Л Е К С (не пробовала ни разу, но ВЕРЮ!) - утром и вечером по 30 минут
2. Упражнение "ВСАДНИК" (пасибки, у вас тут вычитала) - 3 раза в день по 3 раза
3. скраб - 2 раза в неделю.
4. "японская умывашка" для тела - 2 раза в день перед душем всё тело натирается оливковым маслом с добавлением нескольких капель эфирных масел, МАССАЖ (роликовой щеткой), оставляется на 5 мин, смывается обычным гелем для душа, после душа - увлажняющий крем для тела (или лосьон для тела).
5.солярий - 10-15мин в неделю (лицо не загорает, закрывать буду).
6.депиляция ручек-ножек кремом - 1 раз в неделю
7.маски(или просто масло) для рук на ночь (в перчатки) - каждый день.
8. Витамин Е (в капсулах) - раздавить капсулку и втересть в ногти - каждый день.
9.масло для ног на ночь (в носки) - каждый день.
10."примочки" с мумиё на места растяжек.


ВОЛОСЫ:
1.профессиональная маска (600руб) - курс, потом ампулы - курс
2.шампунь и бальзам - 2 раза в неделю.
3.ополаскивание волос водой с яблочным уксусом после каждого мытья.

ну и мои замеры на 15.05.2010 год

ВЕС - 71 кг
РУКИ - 32 см
ГРУДЬ - 98 см
ВЕРХ ЖИВОТА - 80 см
ТАЛИЯ - 78 см
НИЗ ЖИВОТА - 97 см
БЕДРА - 102 см
НОГИ - 60 см УДАЧИ МНЕ!

Девчонки,привет всем! Делюсь первыми промежуточными результатами (в конце табличку сводную сделаю)

ВЕС - 68 кг
РУКИ - 31 см
ГРУДЬ - 97 см
ВЕРХ ЖИВОТА - 79 см
ТАЛИЯ - 76 см
НИЗ ЖИВОТА - 96 см
БЕДРА - 100 см
НОГИ - 60 см

ушло немного, но процесс пошел как говориться))... программу свою выполняю на 90 %, потому что сами понимаете всякое бывает...но очень стараюсь...скажу чесссно - ПИПЕЦ как трудно (сорри за мой французский) ...в городе так питаться почти нереально..я уезжаю в деревню ..первые дни жутко болела голова и высыпания по всему телу ...через неделю прошло всё..кожа стала реально чиститься..воду пила с трудом первые 5 дней (не привыкла)..потом тел само стало водички просить, прям аж жажда появлялась (щас запросто в день 2 литра выпиваю)...лицо раньше немного отекшее было (как после сна) и эта отечность у меня раньше весь день держалась (друзья даже шутили что накануне погуляла хорошо )))...а щас прошло...пшеница с капустой первую неделю не лезли в меня ...ела с трудом (а как же еще сли всю жизнь на борьщах и пельмешках)))...щас ем нормально но безвкусные они какие-то...с уходом за собой роблем не было (я эт дело люблю)...с бф пару раз схалтурила...первы дни такая слабость была жуть просто...пропила витаминки...короче придумала я маяту на свою попу)))...тяжело...но не брошу

вам тоже всем удачи в ваших похудейных делах :poka:

правда себе в глаза - не получилось у меня следовать своей же супер-пупер программе.

с 11.09.2010 г. ПОПЫТКА НОМЕРР ДВА! программа без изменений