что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова?

Здравствуйте! У меня небольшая нестабильность шейных позвонков + начальные стадии остеохондроза + маленькая протрузия поясничном отделе (2.5мм). К монуальному терапевту ходила, вроде получше было, а сейчас снова начала болеть. Врач говорил надо мышечный корсет подкачать, потому что он не держит позвоночник (в том числе для шеи). Головная боль не проходит, она хронического характера.
От дыхательных упражнений она только усиливается. Это значит мне запрещен БФ? Нужно ли терпеть это состояние и ждать пока мышцы придут в нормальное состояние или жить с этим ничем не занимаясь? лишним весом не страдаю, просто хочу поддерживать тонус и находиться в хорошем настроении и здравии. Сейчас же пока упадническое настроение, постоянные головные боли и хроническая усталость. устала ходить по врачам, хочу заняться спортом и физкультурой . Кстати бассейн мне тоже не особо подходит (шея в постоянном напряжении), на велосипеде только на ровной дороге без кочек могу кататься, иначе от тряски снова начинаются ухудшения...

Проследите за тем, чтобы при выполнении техники дыхания и упражнения шея и плечи не были напряжены. Чаще всего головные боли возникают из за напряжения в этих областях.




Модераторы, извините что ответила в этой теме, я сужу по практике.

спасибо. они у меня всегда очень напряжены, даже когда упражнения не делаю)

Перед тем, как будете уходить в упражнение с втянутым животом, слегка покачайте головой из стороны в сторону, это поможет расслабить шею.

Ой, спасибо большое, Evgesha! Дельный совет, займусь собой. :)

Спасибо за совет!!!!!