Дневничок Эли
+10
miracle-8
Т@нюся
YanaK
Ленова
lambiel
Админка
NatashkinZ
Taniushka
ANGHELA
eelchik
Участников: 14
Страница 1 из 6
Страница 1 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Дневничок Эли
Надеюсь с вашей поддержкой я с БФ подружусь на долго
eelchik- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 95
Меня зовут : Эля
Возраст : 45
Детки : Двое сынишек: Кольке - 9 лет, Сашке - 3 года.
Откуда : Украина, Закарпатье
Награды :
Re: Дневничок Эли
Я пока только настраиваюсь на занятия, после праздников обязательно начну заниматься БФ.
eelchik- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 95
Меня зовут : Эля
Возраст : 45
Детки : Двое сынишек: Кольке - 9 лет, Сашке - 3 года.
Откуда : Украина, Закарпатье
Награды :
Re: Дневничок Эли
, Эля!!! Отлично, что ты к нам присоединилась. Не откладывай начало, начинай прямо сегодня, по себе знаю, чем дольше собираюсь, тем дальше цель. Поэтому беру себя за шкирку и скидываю с кровати, а потом уже все самой собой происходит - и настроение отличное и к зеркалу не страшно! Удачки!
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Эли
Анжелина спасибо за поддержку!!! Я бы с радостью сегодня начала, просто собираемся уехать на пару дней, а в поезде не позанимаешься , не хочется пропускать, а сейчас я себя подготавливаю к тренеровкам, просто дышу
eelchik- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 95
Меня зовут : Эля
Возраст : 45
Детки : Двое сынишек: Кольке - 9 лет, Сашке - 3 года.
Откуда : Украина, Закарпатье
Награды :
Re: Дневничок Эли
Вои и умничка, тут главное настрой и правильное дыхание, хорошей поездки и удачи в бодике!
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Эли
Эля, привет! БФ - это очень хорошо! Ты на правильном пути =)))
Желаю тебе поскорее освоить технику дыхания и приступить к регулярным занятиям!
Желаю тебе поскорее освоить технику дыхания и приступить к регулярным занятиям!
Гость- Гость
Re: Дневничок Эли
Спасибо девочки! Самой уже хочется начать занятия Еще пару дней и придется сменить линеечку
eelchik- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 95
Меня зовут : Эля
Возраст : 45
Детки : Двое сынишек: Кольке - 9 лет, Сашке - 3 года.
Откуда : Украина, Закарпатье
Награды :
Re: Дневничок Эли
Хе-хе =) Я даже не обратила внимание на твою линеечку почему-то, а теперь сижу вся сияю. Улыбнуло меня: какие ленивые, однако, бывают линеечки =)))
Гость- Гость
Re: Дневничок Эли
бывают))) Но с завтрашнего дня появится новаяУлыбнуло меня: какие ленивые, однако, бывают линеечки =)))
eelchik- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 95
Меня зовут : Эля
Возраст : 45
Детки : Двое сынишек: Кольке - 9 лет, Сашке - 3 года.
Откуда : Украина, Закарпатье
Награды :
Re: Дневничок Эли
Сегодня у меня должно было быть первое занятие БФ, а на утро проснулась с заложенным носом и болью в горле, надеюсь это не надолго
eelchik- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 95
Меня зовут : Эля
Возраст : 45
Детки : Двое сынишек: Кольке - 9 лет, Сашке - 3 года.
Откуда : Украина, Закарпатье
Награды :
Re: Дневничок Эли
Выздоравливай, Эличка и приходи в наши стройненькие рядки!
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Эли
Анжелина спасибо большое за поддержку, уже так хочется начать занятия
eelchik- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 95
Меня зовут : Эля
Возраст : 45
Детки : Двое сынишек: Кольке - 9 лет, Сашке - 3 года.
Откуда : Украина, Закарпатье
Награды :
Re: Дневничок Эли
Привет !!!У тебя все получится-вот увидишь !!Я знаю как это сложно начать-мы тут все поначалу жуткие лентяйки )))И действительно очень сложно начать ...я тогда решила себя немного обмануть и начала тока с 3 упр )))я их делала перед тем как почистить зубы с утра,а после того как уже через неделю я увидела небольшие результаты (несмотря на то ,что делала я тока 3 упр!!) то добавила еще 2 упр....и еще через неделю 2 упр. )))И свои первый марафон я делала всего 7 упр!!!Но потеряла при этом за 2 недели 14 см !!!Так что дерзай и у тебя все получится !!
Taniushka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 726
Меня зовут : Таня
Возраст : 55
Детки : Алиса ,15 лет
Откуда : Германия
Награды :
Re: Дневничок Эли
Спасибо Танюш тебе и всем остальным, за то что не проходите мимо :Dai 5:
Мне под вечер полегчало, носом дышать легче стало и я решила все таки позаниматься 15 мин.(только из-за того чтоб не отступать от намеченного) не знаю каким будет мое самочувствие завтра, надеюсь все будет хорошо и перерывов у меня не будет
Так что с первым меня днем занятий ! Иду присмотрю для себя линеечку) Хотела еще замеры сделать но так и не нашла ленту.
Мне под вечер полегчало, носом дышать легче стало и я решила все таки позаниматься 15 мин.(только из-за того чтоб не отступать от намеченного) не знаю каким будет мое самочувствие завтра, надеюсь все будет хорошо и перерывов у меня не будет
Так что с первым меня днем занятий ! Иду присмотрю для себя линеечку) Хотела еще замеры сделать но так и не нашла ленту.
eelchik- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 95
Меня зовут : Эля
Возраст : 45
Детки : Двое сынишек: Кольке - 9 лет, Сашке - 3 года.
Откуда : Украина, Закарпатье
Награды :
Re: Дневничок Эли
Привеееет))
выздоравливай скорее и бегом к нам худеть))
покупай лучше ленту, раз не найти... так как по объемам будешь зхудеть. а вес может и стоять... у меня вот так -61 см, а всего 4 кг по объемам уже меньше, чем до беременности, а по весу на 6 кг больше
выздоравливай скорее и бегом к нам худеть))
покупай лучше ленту, раз не найти... так как по объемам будешь зхудеть. а вес может и стоять... у меня вот так -61 см, а всего 4 кг по объемам уже меньше, чем до беременности, а по весу на 6 кг больше
NatashkinZ- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 34
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :
Re: Дневничок Эли
И кстати,я после того как начала заниматся БФ ,стала меньше болеть простудными заболеваниями !!!И вообще здоровье улучшилось и самочувствие !!
Taniushka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 726
Меня зовут : Таня
Возраст : 55
Детки : Алиса ,15 лет
Откуда : Германия
Награды :
Re: Дневничок Эли
Привет девченки :preved: Да ленту куплю обязательно, что б видеть результаты. Еще немного першит горло, немножко носом тяжело дышать, но температуры нету, самочувствие хорошее, так что иду позанимаюсь У меня сегодня БФ утром и вечером, делаю 15 мин. комплекс с Корпан в сокращенном варианте, плюс добавила упражнение на боковую растяжку Купила ленту, сделала замеры, осталось только заниматься и следить за результатом
eelchik- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 95
Меня зовут : Эля
Возраст : 45
Детки : Двое сынишек: Кольке - 9 лет, Сашке - 3 года.
Откуда : Украина, Закарпатье
Награды :
Re: Дневничок Эли
Да моя же ты умничка, да моя же ты красавица, с почином тебя, желаю тебе наискорейших и очень красивых результатов, а они не замедлят появиться, мы уже проверяли!!!все будет хорошо и перерывов у меня не будет
Так что с первым меня днем занятий ! Иду присмотрю для себя линеечку) Хотела еще замеры сделать но так и не нашла ленту.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Эли
Спасибки Анжелина Благодаря такой поддержке теперь я чувствую еще большую ответственность, не только перед собой но и перед Вами Занимаюсь пока по два раза в день, настроена на хорошие результаты
eelchik- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 95
Меня зовут : Эля
Возраст : 45
Детки : Двое сынишек: Кольке - 9 лет, Сашке - 3 года.
Откуда : Украина, Закарпатье
Награды :
Re: Дневничок Эли
А еще будет для тебя большой стимул,когда ты заведешь табличку,где будешь записывать свои замеры !Ведь объемы поначалу хорошо уходят ,а потом появляется пауза и тогда настроение падает ...но когда смотришь в свою табличку и видишь скока ты уже потерял см :4itaiy: появляется вдохновление и новые силы для борьбы с лишними см !!Удачи!
Taniushka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 726
Меня зовут : Таня
Возраст : 55
Детки : Алиса ,15 лет
Откуда : Германия
Награды :
Re: Дневничок Эли
Да я уже замеры сделала, но через свой браузер, не могу сделать таблицу, отсутствует одна кнопочка, Админка написала что б я зашла через другой браузер, сегодня скачаю Мазиллу и табличку сделаю
eelchik- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 95
Меня зовут : Эля
Возраст : 45
Детки : Двое сынишек: Кольке - 9 лет, Сашке - 3 года.
Откуда : Украина, Закарпатье
Награды :
Re: Дневничок Эли
Правильно тебе Танюшка присоветовала про табличку, это действительно отличным стимулом является. А ответственность и я тоже перед всеми моими подружками чую, как только зафилонила тут же по настукают быстренько, тут же и перед ними и перед собой стыдно становится и опять спокойненько дальше занимаешься до следующей трепки. Так что удачи тебе, Эличка и настраивайся только на отличные результаты.
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Эли
Наконец то готова и моя табличка [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Рост см 175см | Начало 08.01.12 | |
Грудь | 106 см | |
Под грудью | 95 см | |
Рука (бицепс) | 36 см | |
Верхняя часть живота (5-7см выше пупка) | 100 см | |
Нижняя часть живота (2-3см ниже пупка) | 106 см | |
Пупок | 105 см | |
Бедра | 111 см | |
Ноги (бедро) | 64,5 см | |
Ноги (над коленом) | 45 см | |
Ноги (икры) | 41 см | |
Вес | 87 кг |
eelchik- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 95
Меня зовут : Эля
Возраст : 45
Детки : Двое сынишек: Кольке - 9 лет, Сашке - 3 года.
Откуда : Украина, Закарпатье
Награды :
Re: Дневничок Эли
Уже неделю занимаюсь БФ 2 раза в день, а результата нету , дышу вроде правильно, тонус мышц ощущаю, тренируюсь по 15 минутному сокращенному комплексу Корпан, без передышки весь комплекс сделать не получается, не всегда удается задержать дыхание на 10минут, бывает вдыхаю на 8 секунде. Несколько дней назад, покашливала, особенно во время тренировки, даже гортань болела, была по утрам заложенность носа, но сегодня уже все наладилось. Иногда посещают приступы лени может пропустить не делать, результата все равно нету , но пока стараюсь держать себя в руках, еще не одно занятие не пропустила Сразу после тренировки бодренькая, но потом в течении дня чувствую сильную усталость, очень хочется спать
eelchik- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 95
Меня зовут : Эля
Возраст : 45
Детки : Двое сынишек: Кольке - 9 лет, Сашке - 3 года.
Откуда : Украина, Закарпатье
Награды :
Re: Дневничок Эли
Эля, ты главное нос не вешай. Знаешь, иногда бывает перед КД застой сильный и мы вообще вместо того что бы сбрасывать, ещё больше раздуваемся, при чём и в объёмах и в весе, а зато сразу после КД (у меня так пару раз было), килограмма по 3 уходит и объёмы уменьшаются.
Почитай вот эти две темки:
первая
вторая
В первой темке есть ссылка на рекомендации Грир для хороших результатов.
Всё у тебя получится
Почитай вот эти две темки:
первая
вторая
В первой темке есть ссылка на рекомендации Грир для хороших результатов.
Всё у тебя получится
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Страница 1 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Страница 1 из 6
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|