Я новичок - 18

Всем новичкам добро пожаловать на форум!

Вопросы по форуму >>>

Запрос в группу -Доступ к ссылкам- минимум 5 сообщений >>>

Всем привет! я вот сегодня занималась первый раз и замеры сделала, а пока занималась, мой годовалый сын думал, что я умираю что-ли с начала, с такой тревогой следил за мной и на руки просился.


Всем спасибо за теплый прием!!!

Танюшечкин, добро пожаловать на форум!
Главное, чтоб не пугался и не плакал, привыкнет со временем, удачи Тебе!

Это точно, Танюша, привыкнет малыш, еще и помогать будет!!! У меня кот вон вообще думал я на него шиплю и ругаюсь, теперь под спину укладывается постоянно!!!!

Танюшечкин, добро пожаловать!
А моя дочка сначала ревновала меня к занятиям бодифлексом, а потом со мной начала заниматься) Ложилась на пол и "дышала")

ой, как много интересной информации
а от куда же начать, посоветуйте, пожалуйста. я пока совсем никак не сориентируюсь... подскажите

Хомячуля, Можно начать с техники дыхания это здесь

Nova, спасибо!

Хомячуля, не за что) Всегда рада помочь)

Девочки, я в панике. Из-за простуды пропустила три дня тренировок, ну и чаи с медком да вареньицем себе позволяла в качестве лекарства. И вот результат – привес 1,4 кг!!! (надеюсь, что это из-за КД, которые на подходе) Так обидно хоть плачь, просто руки опустились. Что теперь делать? С чего начинать после болезни? Как вот так-то всё? Да ещё и во время марафона! Блин-блинский!

Танечка, это, скорее всего, вода)) не паникуй, - если возьмешь себя в руки и начнешь правильно питаться, за пару дней лишнее уйдет))
К занятиям после болезни рекомендую возвращаться осторожнее, просто по самочувствию. - организм сам скажет. когда будет готов к полной нагрузке)) Удачи

Спасибо, Иннуль, успокоила по поводу воды! Всё, я прекратила панику и начинаю всё с начала!

Умничка))

Здравствуйте! Решила присоединится к вам Начинала в декабре оксисайз с Корпан, но за месяц так все стало однообразно и скучно, что потихоньку занятия сошли на нет, потом новогодние каникулы, и вот теперь я осваиваю бодифлекс))

kosinat, добро пожаловать! и удачи))

Спасибо, девочки скажите а какого рода у вас перекусы между приемами пищи, я всегда любила с чайком че-нибудь вточить сладенького, а теперь и не знаю, пока смогла отказаться только от сахара

я люблю домашний йогурт в качестве перекуса))

Девочки,здравствуйте принимайте новенькую...вот все читала-читала форум и как говорится "дозрела"))занимаюсь сегодня как четвертый день будет)) очень много вопросов ....упражнения как бы получаются ,а вот живот под ребра не убирается,ввиду большого веса...((((как быть?значит ничего не получится?подскажите пожалуйста!!

Упся39, добро пожаловать))
Все получится со временем. главное, - не бросать и верить в себя)) удачи))

Для меня в БФ главным показателем "правильности" был эффект прилива сил и хорошего настроения на весь день. А когда тело "проснулось", то и получаться стало лучше)

знаете...поскольку я сомневающийся человек...не верила я в то,что откуда нивозьмись поднимется настроение и энергия появится НО!!!!!!!!!!!!!!! уже после первого занятия была такая энергия)))и настроение)))правда давно я такого не "очучала")))

вот и замечательно)))

Доброе утро ,девочки сегодня у меня пятый день:утром успела сделать только три упражнения:для лица,шеи и "алмаз"... приду с работы и буду заниматься как надо))) а вот результатов у меня нет(((( ..... (только бодрость и хор. настроение) ,а см. как были так и есть(((

Упся39 пишет:Доброе утро ,девочки сегодня у меня пятый день:утром успела сделать только три упражнения:для лица,шеи и "алмаз"... приду с работы и буду заниматься как надо))) а вот результатов у меня нет(((( ..... (только бодрость и хор. настроение) ,а см. как были так и есть(((

Не спеши! Ты же только начала заниматься. Результаты обязательно будут

Привет, девочки!
Новеньким добро пожаловать на форум!

kosinat пишет:Спасибо, девочки скажите а какого рода у вас перекусы между приемами пищи, я всегда любила с чайком че-нибудь вточить сладенького, а теперь и не знаю, пока смогла отказаться только от сахара

Я уже давно не перекусываю, у меня 5 разовое питание и мне достаточно! Но раньше, если совсем голодно мне помогала мандаринка или киви...Я их очищу, мандаринку на дольки красиво в тарелочку разложу и по одной дольке смакую))) И все - ни голода. ни желание съесть сладкое)))

Упся39 пишет:Девочки,здравствуйте принимайте новенькую...вот все читала-читала форум и как говорится "дозрела"))занимаюсь сегодня как четвертый день будет)) очень много вопросов ....упражнения как бы получаются ,а вот живот под ребра не убирается,ввиду большого веса...((((как быть?значит ничего не получится?подскажите пожалуйста!!

Всё нормально, Упся))) Главное, что бы ты чувствовала, как твой желудок уходит вверх и назад) Как будто к позвоночнику прилипает...И старайся так дышать не только при тренировках, а каждые два часа после еды. Просто несколько таких вдохов-выдохов))...

Упся39 пишет:знаете...поскольку я сомневающийся человек...не верила я в то,что откуда нивозьмись поднимется настроение и энергия появится НО!!!!!!!!!!!!!!! уже после первого занятия была такая энергия)))и настроение)))правда давно я такого не "очучала")))

И это главное! Остальное обязательно придет со временем! И результаты будут обязательно)))

Всех новобранцев рады приветствовать в наших стройных (стройнеющих) рядах!!! Терпенье и труд – всё перетрут! Занимайтесь БФ и результат не заставит себя ждать! Успехов!