Как можно использовать специи для похудения
Участников: 4
Страница 1 из 1
Как можно использовать специи для похудения
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Как можно использовать специи для похудения
Сладкие, острые, ароматные и необычайно вкусные – специи являются неотъемлемой частью любой национальной кухни. С их помощью можно до неузнаваемости изменить вкус блюда, ускорить процесс насыщения и даже избавиться от лишних килограммов.
Специи для похудения: распространенные мифы
Подавляющее число людей, хоть раз садившихся на строгие диеты, знакомы тем, что большая часть блюд, входящих в их обязательное меню, не отличаются особым вкусом. И порой, даже зная о пользе рисовой или овсяной диеты, очень трудно убедить себя в том, что вкус в еде не главное. Рука сама тянется к специям, но ведь они под запретом… А почему, собственно говоря, современные диеты запрещают использование приправ?
Очень распространено мнение, что все они способствуют задержке жидкости в организме, но это – не более чем заблуждение. Наоборот, большая часть известных в кулинарии специй помогает избежать застойных явлений и наладить водно-солевой обмен. Вызывать отеки может только избыток поваренной соли, остальные же приправы можно использовать без опаски в любой диете.
Какие специи можно использовать в борьбе с лишним весом?
Самой популярной приправой, способной ускорить обменные процессы в организме, является корень имбиря. Он обладает уникальным свойством даже в небольших количествах стимулировать метаболизм и снижать вредный холестерин. Это его последнее качество особенно ценится людьми, страдающими ожирением, поскольку лишний вес увеличивает нагрузку на сердце, а уменьшение количества вредного холестерина в крови эту нагрузку немного снижает. Таким образом, использование этой специи для похудения поможет не только потерять килограммы, но и улучшить состояние здоровья.
Еще одной специей для похудения, способной не только улучшить вкус даже самых скучных диетических блюд, но и вызвать чувство насыщения, является корица. Согласно данным исследований, с ее помощью можно ускорить углеводный обмен почти на 20 %, а также снизить способность уже существующих жировых клеток аккумулировать жир дальше.
Отличным способом ускорить метаболизм, сжечь большее количество калорий, чем обычно, и избавиться от несварения и вздутия, которые способствуют увеличению объема живота, является регулярное использование обычного черного перца. Содержащееся в нем вещество под названием пиперин влияет на работу нервной системы и головного мозга таким образом, что процесс сжигания жира ускоряется.
Также к специям для похудения относятся анис, хрен, куркума, кардамон, горчица и ваниль. Все они в той или иной степени помогают снижать жировые отложения, нормализуют пищеварение и улучшают обменные процессы.
Как правильно использовать специи для похудения?
Чтобы ускорить сжигание подкожно-жировой клетчатки, можно использовать любые из вышеперечисленных специй следующим образом:
*Заваривать вместе с чаем или кофе (особенно хороши для этого корица, имбирь и ваниль).
*Добавлять в масло или уксус для заправки салатов, а также использовать даже в том случае, если диета подразумевает полный отказ от заправок.
*Применять для отваров и настоек, употребление которых разрешено практически во всех, даже самых строгих системах питания. Некоторые специи для похудения, например имбирь, могут использоваться как в виде горячих чаев, так и в качестве основы для прохладительных напитков.
*Добавлять в масло, предназначенное для жарки блюд – в этом случае готовая еда станет ароматнее, а воздействие, оказываемое специями для похудения на головной мозг, поможет уменьшить порции, так как длительное вдыхание запаха некоторых приправ ускоряет появление чувства насыщения.
Как можно использовать специи для похудения
Сладкие, острые, ароматные и необычайно вкусные – специи являются неотъемлемой частью любой национальной кухни. С их помощью можно до неузнаваемости изменить вкус блюда, ускорить процесс насыщения и даже избавиться от лишних килограммов.
Специи для похудения: распространенные мифы
Подавляющее число людей, хоть раз садившихся на строгие диеты, знакомы тем, что большая часть блюд, входящих в их обязательное меню, не отличаются особым вкусом. И порой, даже зная о пользе рисовой или овсяной диеты, очень трудно убедить себя в том, что вкус в еде не главное. Рука сама тянется к специям, но ведь они под запретом… А почему, собственно говоря, современные диеты запрещают использование приправ?
Очень распространено мнение, что все они способствуют задержке жидкости в организме, но это – не более чем заблуждение. Наоборот, большая часть известных в кулинарии специй помогает избежать застойных явлений и наладить водно-солевой обмен. Вызывать отеки может только избыток поваренной соли, остальные же приправы можно использовать без опаски в любой диете.
Какие специи можно использовать в борьбе с лишним весом?
Самой популярной приправой, способной ускорить обменные процессы в организме, является корень имбиря. Он обладает уникальным свойством даже в небольших количествах стимулировать метаболизм и снижать вредный холестерин. Это его последнее качество особенно ценится людьми, страдающими ожирением, поскольку лишний вес увеличивает нагрузку на сердце, а уменьшение количества вредного холестерина в крови эту нагрузку немного снижает. Таким образом, использование этой специи для похудения поможет не только потерять килограммы, но и улучшить состояние здоровья.
Еще одной специей для похудения, способной не только улучшить вкус даже самых скучных диетических блюд, но и вызвать чувство насыщения, является корица. Согласно данным исследований, с ее помощью можно ускорить углеводный обмен почти на 20 %, а также снизить способность уже существующих жировых клеток аккумулировать жир дальше.
Отличным способом ускорить метаболизм, сжечь большее количество калорий, чем обычно, и избавиться от несварения и вздутия, которые способствуют увеличению объема живота, является регулярное использование обычного черного перца. Содержащееся в нем вещество под названием пиперин влияет на работу нервной системы и головного мозга таким образом, что процесс сжигания жира ускоряется.
Также к специям для похудения относятся анис, хрен, куркума, кардамон, горчица и ваниль. Все они в той или иной степени помогают снижать жировые отложения, нормализуют пищеварение и улучшают обменные процессы.
Как правильно использовать специи для похудения?
Чтобы ускорить сжигание подкожно-жировой клетчатки, можно использовать любые из вышеперечисленных специй следующим образом:
*Заваривать вместе с чаем или кофе (особенно хороши для этого корица, имбирь и ваниль).
*Добавлять в масло или уксус для заправки салатов, а также использовать даже в том случае, если диета подразумевает полный отказ от заправок.
*Применять для отваров и настоек, употребление которых разрешено практически во всех, даже самых строгих системах питания. Некоторые специи для похудения, например имбирь, могут использоваться как в виде горячих чаев, так и в качестве основы для прохладительных напитков.
*Добавлять в масло, предназначенное для жарки блюд – в этом случае готовая еда станет ароматнее, а воздействие, оказываемое специями для похудения на головной мозг, поможет уменьшить порции, так как длительное вдыхание запаха некоторых приправ ускоряет появление чувства насыщения.
Milachka5- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4326
Меня зовут : Ольга
Возраст : 43
Откуда : Россия
Награды :
Re: Как можно использовать специи для похудения
Ольчик спасибо !!очень интересно почитать было!!!
YanaK- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 42
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :
Re: Как можно использовать специи для похудения
На здоровье, мне тоже статейка понравилась))
Milachka5- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4326
Меня зовут : Ольга
Возраст : 43
Откуда : Россия
Награды :
Re: Как можно использовать специи для похудения
Оля, спасибо за статью. Я и не знала, что ваниль тоже в этом списке Я как раз пристрастилась экстракт ванили в чай добавлять Теперь буду знать, что худею при этом (если без булки с конфетой )
mila__ya-  
-
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 45
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Как можно использовать специи для похудения
Пожалуйста, Мила, я тоже про ванильку не знала)) Вовремя статейка подвернулась)
Milachka5- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4326
Меня зовут : Ольга
Возраст : 43
Откуда : Россия
Награды :
Re: Как можно использовать специи для похудения
Благодарю, Оленька)))
Имбирь и корица - постоянно в моем меню))
Имбирь и корица - постоянно в моем меню))
ink- ***
-
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 53
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :
Похожие темы
» Имбирный чай
» Полезен ли чернослив для похудения?
» Чай для похудения “Монстр Хилы”
» Отвар для похудения
» ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ Ольгуси
» Полезен ли чернослив для похудения?
» Чай для похудения “Монстр Хилы”
» Отвар для похудения
» ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ Ольгуси
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|