Полезен ли чернослив для похудения?

Полезен ли чернослив для похудения?

Избавление от лишнего веса с помощью натуральных продуктов и диет, основанных на исключительно здоровой и полезной для организма пище – это одна из самых модных тенденций последних лет. Все больше людей понимают, что похудеть с помощью БАДов или сомнительных китайских препаратов не удастся, и они выбирают в качестве основы своего питания то, что не сможет нанести вреда здоровью, например, чернослив для похудения.

Есть ли польза от чернослива?

О том, что сухофрукты очень полезны, все мы знаем с детства, но насколько эффективным может оказаться чернослив для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов? Оказывается, он способен избавить нас от 3-4 килограммов всего за несколько дней его употребления в пищу благодаря своим уникальным свойствам.

Чернослив для похудения содержит огромное количество растворимых и нерастворимых пищевых волокон. Всего семь ягод содержат почти 15 % от суточной потребности человека в клетчатке, поэтому регулярное употребление чернослива помогает снизить уровень вредного холестерина в крови, улучшить работу желудочно-кишечного тракта и удалить все шлаки, которые годами скапливались в нашем организме. Только за счет этого эффекта можно потерять от одного до двух килограммов всего за пару дней.

Помимо этого, чернослив содержит огромное количество витаминов и микроэлементов. Как это помогает похудеть? Очень просто – без некоторых веществ невозможен нормальный метаболизм и водно-солевой обмен, а этот полезный сухофрукт поставляет их в изобилии. Так, повышенное содержание калия помогает удалить излишки жидкости, которая также провоцирует накопление лишних килограммов, убрать отеки, и даже уменьшить проявление целлюлита.

Но и это еще не все уникальные свойства чернослива для похудения. Благодаря повышенному содержанию полезных веществ, он помогает победить такую типичную проблему всех худеющих, как депрессия из-за жестких ограничений. Являясь природным антидепрессантом, он делает любую диету для похудения легкой и приятной, насыщая организм энергией и не давая сорваться из-за постоянного психологического напряжения.

К тому же, чернослив содержит достаточно большое количество калорий, а значит, помогает не испытывать мук голода во время процесса похуде

Оль,спасибо большое!!!
вот наша Сашуля ведь очень подмогла своему похудению творогом с черносливом!!!

Олюшка, согласна насчет вкуса и полезности ....я сама его обожаю))))...вот только насчет цифр 3-4 кг..или 1-2 к..г у меня сомнения закрались ...сколько ж его есть в день нужно?...всего 7 ягод или это не про это))))...вот не поняла из статьи...что источник говорит по этому поводу

YanaK пишет:Оль,спасибо большое!!!
вот наша Сашуля ведь очень подмогла своему похудению творогом с черносливом!!!

Пожалуйста. Тоже пожалуй надо добавить его в свой рацион, давно не покупала, надо побаловать себя.

Lovly пишет:Олюшка, согласна насчет вкуса и полезности ....я сама его обожаю))))...вот только насчет цифр 3-4 кг..или 1-2 к..г у меня сомнения закрались

3-4 кг?! Думаю это вполне реальная цифра для людей страдающих запорами, каловые массы скапливаются, спрессовываются (извиняюсь за такие подробности) и если опорожнение кишечника нормализуется, вес постепенно будет уходить. Это мое мнение.
1-2 кг. - для людей со "здоровой попой"

Lovly пишет: ...сколько ж его есть в день нужно?...всего 7 ягод или это не про это))))...вот не поняла из статьи...что источник говорит по этому поводу

Похоже один абзац не скопировался, там как раз о количестве говорилось, достаточно 4-5 шт. в день, не будем забывать, что это калорийный продукт.

Класс!!! Меня очень заинтересовало, но даже не в плане постройнения, а в плане холестерина. Я даже не знала что, он снижает его уровень
Оленька, благодарю за полезную статейку

Пожалуйста, Леночка.