Худеею к лету!!!

Ну чтож Поехали!!!

Я давненько уже пыталась участвовать в марафоне, но как то не получилось, в этот раз хочется уже чего то добиться, совместно с бодифлекс. 
Уже неделю как  начала питаться по системе минус 60, где то пол года назад добилась неплохих результатов - почти 5 кг за месяц , вес держался  где то 3-4 мес, но с Новым годом расслабилась и все наела обратно, Очень стыдно за себя, но впереди Цель!!!! Попытаемся ее достигнуть!!!

Вчера устроила разгрузочный день , решила на сутки отказаться от еды и пить только воду,  выпила за день примерно 1,5 л.
 сегодня ; 
завтрак, рис с овощами, чай без сахара
обед: борщ без мяса, чай
ужин: йогурт питьевой  с ржаными криспами
из физ.нагрузки  длительная ходьба пешком в течении дня (благо работа позволяет)

У тебя все получится, ты же подключила 2 мощных зверя: питание и бодифлекс Какие ощущения в разгрузочный день были?

mawka пишет:У тебя все получится, ты же подключила 2 мощных зверя: питание и бодифлекс Да-да! Какие ощущения в разгрузочный день были?

Спасибо за поддержку!!! в принципе было не так уж и трудно удержаться от приема пищи,особого голода я не чувствовала, т.к. пила воду примерно через час  по 200 гр. тяжелее психологически (объяснять сотрудникам на работе , почему я не ем) начинают уговаривать " съесть хоть кусочек, зачем морить себя голодом???"

Приветик ) Удачи в марафоне !
А сколько по кило потеряла за разгрузку ? Или одна я наверное каждый день на весах взвешиваюсь ))))

Марина Галимова пишет:А сколько по кило потеряла за разгрузку ? Или одна я наверное каждый день на весах взвешиваюсь ))))

привет! ушло почти 1 кг...

меню за среду 16.03.2016
завтрак: йогурт 200 гр чай
обед: салат из огурцов с помидорами, заправленый 1 ч.л. нежирной сметаны чай
ужин: куриный бульон , чай,
из нагрузки, пока только дыхание по Бодифлекс

Катюш , приветик )

Ты пост соблюдаешь ? У тебя вообще мясного нет , тебе так не голодно ? Потому что для похудения нужен белок-белок и белок , ну понятно с овощами и т.д. Если хочешь , загляни в программу "Пышка" , посмотри как на этапах девочки питаются и худеют ) Это внизу в самом спойлер.

Тебе есть не хочется с таким меню? Согласна с Мариной про белок! ты еще и без перекусов.

Девочки правы, добавь еще что то в меню . так слишком голодно..плюс физ нагрузки нужны..удачи.

Привет! Пришла знакомиться )
Ты легко переносишь такое маленькое количество еды? Я прочитала, мне голодно стало, пора завтракать )))

всем еще раз привет! Спасибо за комментарии!!! ссылки посмотрю, а на счет голодно....нет девочки- не голодно, на работе пока нахожусь, про еду думать некогда, объем работы очень большой, а к тому же я пью воду через час, но вы правы что меню не очень сытное, постараюсь все исправить!!!

Привет, Екатерина. Я - Света. Рада знакомству.
Я решила читать дневники всех марафонщиц. Вот и к тебе заглянула.
Поддерживаю девочек. Есть надо, ибо замедлиться обмен веществ - будет беда!
Но я тебя понимаю. У меня сегодня день чтения дневников. О еде я совсем забыла (Ем конечно, но проголодаться как-то не успела. Отвлекаешься на работе сильно.

А как сотрудницы реагируют, если ты начинаешь худеть? Поддерживают или соблазнами мешают?

Заходи и ко мне на огонёк: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Света привет! и я рада знакомству, с коллегами просто беда ((((((, начинают отговаривать, "Зачем издеваться над собой..." и все в таком духе, коллектив у нас  женский, женщины у нас все не худенькие, поэтому им наверное не понять мою позицию...

Привет, Екатерина, не сдавайся! Но и не издевайся над собой, лучше еще добавь физ нагрузку. Ну а коллеги, сама сказала - все не Дюймовочки, увидят твои результаты, может тоже начнут над собой работать! Ведь с лишним весом - тяжело, я раньше как козочка прыгала по горам, а теперь одышка может появиться при обыкновенном подъеме по лестнице. Будь стойкой!

mawka пишет:Привет, Екатерина, не сдавайся! Но и не издевайся над собой, лучше еще добавь физ нагрузку. Ну  а коллеги, сама сказала - все не Дюймовочки, увидят твои результаты,  может тоже начнут над собой работать! Ведь с лишним весом - тяжело, я раньше как козочка прыгала по горам, а теперь одышка может появиться при обыкновенном подъеме по лестнице. Будь стойкой!

Спасибо, постараюсь не сдаваться!

Привет , Катюш, как твои дела?

И снова я :) возвращайся к нам
Пора вносить результаты в табличку, а то пустые ячейки - демотивируют