Arzaliz - худеем к лету!

Будем стройнеть вместе!
Пока (с 14.03) голодаю на воде, голодаю не столько и для похудения, сколько для очистки организма. Готовилась к голоданию за полторы недели, а про марафон узнала только 11 числа, решила поучаствовать. Голодать планирую до ацидотического криза, если ацидоз наступит до 21.03, тогда голодать буду до 23. Потом потихоньку начну выходить из голодания. Голодаю не в первый раз, поэтому ацидоз может наступить уже в пятницу. 
После выхода планирую правильно питаться (по возможности) и более активно заниматься спортом - на голодании организм не хочет терять силы)) дышу БФ понемножку и хожу каждый день в максимально быстром для меня темпе где-то по часу- полтора.

Кстати, пару лет назад я весила 100 кг и не влезала в 54 размер. 
Ну а за прошедший год мой вес не пересекал порог в 67 кг)) Хотя периодически был и 58(((

Основная моя проблема - психологическая зависимость от еды. К счастью, я ее осознала и стараюсь исправить ситуацию, но иногда просто не получается себя контролировать - в основном, во время стресса.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Привет ) Удачи в марафоне !

Чуть у тебя не верно получилось - вот эту табличку с фото ты должна выставить в самом марафоне , а не указывать ссылкой на дневничок , а здесь ты ведешь-отчитываешься как стройнеешь одним сообщением в день . Если хочешь что-то добавить , нажимаешь просто правка .

удаст в марафоне..3 месяца большой срок..думаю все получится при желании

Сегодня первый день голодания. Чет совсем разленилась и разъелась в последнее время -пора действовать. Голодаю на воде, неделю готовилась до этого, а тут узнала о марафоне и решила совместить приятное с полезным. 
Пока шла на работу и с работы, делала упражнения БФ, надеюсь, напугала не так много людей. Кстати дыхание по БФ очень помогает согреться в слякотную погоду, и сразу появляется энергия - при голодании это очень хорошо.
Надеюсь получится вечером нормально позаниматься - могу не успеть, дела.

Пришла знакомиться )

Я тоже иногда по дороге дышу по БФ или окси, если поблизости никого нет А вот голодание на воде для меня нереально кардинально, поэтому с интересом буду наблюдать за твоим опытом. Сколько дней планируешь голодать?

зачем голодать.лучше разгрузочный день устроила..а лучше правильно подобрала питание..

Arzaliz пишет: узнала о марафоне и решила совместить приятное с полезным.

Удачного марафона!

Читала о голодании, тоже хочу попробовать.
удачного марафона!!!

Вот это вы молодцы, еще на улице дышите бодифлексом :))) Я стесняюсь

Пару дней было очень загруженных, не могла никак добраться до интернета. Все пока идет по плану, хожу подольше и поактивней, понемногу дышу по БФ. 
На голодании до наступления ацидоза очень быстро уходит вес - в основном из-за выведения воды и очистки кишечника. Несколько килограмм все равно возвратятся после выхода из голодания, но если неправильно выйти - наберешь еще больше и очень быстро.  Очень заметно очистилась кожа - до входа в голодание, видимо из-за неумеренности аппетита меня всю обсыпало прыщами.
На правильном голодании кожа хорошо подтягивается и обретает тонус. Я дополнительно делаю себе массажики перед сном на зону живота, ягодиц и бедер.

Если интересно узнать о моем опыте голодания - пишите, я создам тему и там отвечу на все вопросы
Всем успехов и силы в обретении стройности!

Создай конечно почитаем

Приветик ) Да , интересно будет почитать про голодание )))

И не скажешь про тебя , что 100 кг была когда то - очень ладненькая фигурка )

Марина Галимова пишет:И не скажешь про тебя , что 100 кг была когда то - очень ладненькая фигурка )

+100500! Очень ладненькая!

Да, про голодание - создавай, почитаем :)

И я почитаю! Пиши скорее

Привет, Лиза. Я - Света. Будем знакомы.
Решила читать дневники всех марафонщиц. Вот пришла и к тебе.
У меня знакомый из Белоруссии голодает. Но я его особо не расспрашивала. Мне тоже интересно узнать подробности, особенно сквозь призму твоего личного опыта. Соласна со всеми, что фигурка у тебя классная. Узкая талия - моя несбыточная мечта (хотя девочкам со спортивной Н-образной фигурой ещё труднее в этом плане). В общем - буду читать и поддерживать.

Заходи и ко мне в гости: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Прошу прощения за то, что редко пишу, ну никак не получается у меня ((
Для всех интересующихся голоданием создала тему http://www.mybodyflex.com/t5825-topic
Еще один день голодания прошел. Пью водичку, длительный срок дает о себе знать - не занимаюсь нифига, но ничего, выйду из голодания - наверстаю  . Делаю массажики, вес уходит, кожа подтягивается, живот ушел - красота. Главное, на выходе не соблазниться какой-нибудь жутко вкусной и крайне неполезной фигней и все не испортить.
Спасибо всем за "классную фигурку"   очччень приятно.

Писать, наверное, буду так же - с интервалом в день-два, не ругайте)))
Всем удачи!

Arzaliz пишет:Для всех интересующихся голоданием создала тему

Прочла на одном дыхании! И теперь жду твою историю. А в общем и целом здоровым людям голодание нужно? Или не стоит, если проблем не ощущаешь?

Всем доброго здравия! Извиняюсь, что долго не писала, болела. Еще в субботу почувствовала недомогание, в воскресенье затемпературила и отлеживалась весь день. По всем канонам, если заболеваешь во время голодания, нужно голодать до исчезновения симптомов. Вот так болела, голодала и ходила на работу, тяжеловато, но ничего)) Сегодня вроде выздоровела, завтра собираюсь выходить из голодания. Выходить буду на соках, сначала разведенных водой, потом цельных. Так как нет возможности делать свежевыжатые соки, покупаю хорошие без добавок. Больше всего люблю и организм принимает лучше (ни разу не реклама, а личное мнение) - сады придонья. Вес после криза уходит медленно, как и должен - по ~200гр в день. Сейчас вес 57.9. Размеры постараюсь обновить вечером.
Пока все
Всем удачи!

Svetulka пишет:

Arzaliz пишет:Для всех интересующихся голоданием создала тему

Прочла на одном дыхании! И теперь жду твою историю. А в общем и целом здоровым людям голодание нужно? Или не стоит, если проблем не ощущаешь?

Света, конечно голодать стоит. Очень сильно очищается организм, повышается иммунитет, очищается ЖКТ - а там такое количество гадости накапливается за жизнь....
Лично у меня всегда были очень плохие волосы и ногти.
После того, как я стала регулярно голодать, улучшилось состояние волос, косичка раньше была меньше сантиметра в диаметре, а теперь увеличилась в два раза. Для меня это огромный результат, потому что я лентяй, на регулярные маски времени не хватало, а те периодические процедуры, которые я делала, не приносили абсолютно никакого результата.
Ногти тоже были слабые, можно было взять за край ногтя пальцами, потянуть и он просто отрывался под корень (где ноготь соприкасается с мясом). После голодания (во время голодания день на 5-6) ногти стали плотными твердыми, и в то же время эластичными. Даже приходится прикладывать небольшое усилие при подстригании.
Для меня это чудо!
Самое главное - соблюдать правила входа и выхода из голодания, и не стараться сразу же голодать неделю. Надо адекватно оценивать свои силы и начинать с курса 1дневных голоданий (3-5), потом переходить к 3хдневным и т.д.

Привет, Лиза
Ну что, ты, мне кажется, что для того, чтобы тебе превратиться в тушку, одного месяца зажоров мало! Вообще нужно уйти из этого стрессового состояния.

Поделюсь своими особенностями: У меня обычно 2 крайности во время стресса: либо ЖРАТЬ начинаю, либо ГОЛОДОВКУ объявляю. И какая крайность наступит - непонятно, мне кажется, что выбор какой-то генератор случайных чисел делает.

Описала прямо как у меня, только я шоколадом заедаю или мясом... могла в прикуску есть борщ с шоколадом, а потом соленым огурцом заесть...

Только когда осознание неправильности происходящего выстреливало в моем мозгу, тогда старалась бороться. Старалась гулять больше и без денег, чтобы не купить чего-то по дороге. На фитнес на групповые занятия ходила чаще, занимала себя по максимуму, и пыталась вместо шоколада морковку топтать... И срабатывало. Может и тебе поможет!

Вообще стресс нужно убрать, ну и понять, что беспокоит, придумать что с этим делать, и жить дальше.  Не знаю, что тебя привело к этому состоянию, но я обычно стараюсь понять в неприятной или некомфортной ситуации, могу повлиять на нее или нет. В зависимости от этого,  уже принимаю решения, продолжаю нервничать, но как-то успокаиваюсь что-ли... Не знаю как объяснить. Просто если могу изменить, то думаю как, и стараюсь изменить. Если нет, то стараюсь отпустить... и не возвращаться... не получается сразу, но в итоге  все плохое проходит. По поводу врачей\психологов\диетологов - хорошие могут помочь, не думаю, что будут смеяться. И порекомендовать что-то смогут.

О , когда с мужем поругаемся -  кусок в горло не лезет... даже аппетитный самый...

Если не часто такое, то может это и не проблема. Кстати, еще когда гормоны бесятся такое происходит...

Главное - что ты знаешь о своей особенности, следующий шаг: бороться с такими вот обжираловками.

Если что, мы тебя поддержим. Кстати! Меня очень дисциплинировало то, что нужно писать свое меню тут! Как подумаю о неправильной еде, а потом даже муж говорит, Мариша, а что ты своим девочкам напишешь? и все... нет неправильной еды... ну почти :))) То же самое с фитнесом, частично из-за отчетиков здесь - не пропускаю.

Удачи в борьбе со стрессом, хорошего настроения и здоровья!

Привет , Лиза ) 

Во первых сразу скажу - даже не думай какие то таблетки такие пить , в них добавляют вещество сибутрамин , чтобы есть не хотелось , он реально на мозги действует , у меня знакомая лет пять назад от них умерла - остались у мужа двое маленьких детей , Малахов тут рассказывал про знаменитого продюсера молодого тоже умер . Я сама их испытала лет 15 назад , да есть совершенно не охота , но ходишь как зомби 

Лучше сама отвлекайся чем нибудь - ходи гуляй , работе больше времени уделяй , мужу в конце концов , я вот своим любимым шейпингом успокаиваюсь , своими любимыми детьми - обнимешь их и так хорошо становится - все проблемы кажутся такими пустяками 

И старайся эти булочно-пирожковые заведения обходить стороной - лучше возьми яблочко погрызи 

А ведь можно посетить эндокринолога , диетолог так вроде называется в бесплатных поликлиниках, может он что тебе пропишет от того же стресса , травки успокаивающие попей . Вот выбирай , что тебе по душе .

А самое действенное , чтобы себя в рамках держать пиши каждый день меню , чтобы мы и пожурили и что подсказали , можно же с мобильного заходить на пять минут в день ))) 

Может у тебя после голодовки такое , сколько ты выдержала ее ? Я вспомнила себя после разгрузочных дней -я тоже так же просто набрасываюсь на еду после такого вот голода . Зачем они тебе вообще ,  для здоровья ?

Arzaliz пишет:Всем привет! [size=13]САМОЕ УЖАСНОЕ - из-за сильного стресса я начала ЖРАТЬ. Именно "жрать", потому что в такие периоды времени я поглощаю пищу постоянно. Во время сильного стресса я превращаюсь в пищевого наркомана. Это ужасно. [size=13]Девочки, подскажите, может я не одна такая, как с этим справится.

Привет! Не знаю, на сколько это тебе поможет, но ты такая не одна. Я - твоя подруга по несчастью. Когда другим кусок в горло от нервов не лезет, я ем всё, что под руку попадается. Самое обидное, что это могут быть тупо макароны, например. Даже холодные, невкусные... Это где-то в мозгах. На меня так ещё может действовать отсутствие результата или привес. Но я к мозгоправам не пойду. Стараюсь копаться в себе чаще и глубже, разговаривать с собой. Не всегда выходит, но каждая маленькая победа над собой очень радует и воодушевляет! Мы с тобой. Не вешай нос!