Я это сделаю! Худею к лету.

И так, с завтрашнего дня начинаю участие в Марафоне стройности! 
Очень стыдно, но сейчас я выгляжу так [url=хттп://radikal.ru/big/bf1e3e5b3fc447c48cfdca3a97adec13][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][/url] Вес на 14.03 - 73,1 кг

Немного о себе: мне 32 года, я из Санкт-Петербурга. Мама двух лапочек дочек, разница между детками 2.5 года. Рожать оба раза шла с весом 77 кг, из роддома выписывалась 66 кг. И вот все нормальные люди после родов худеют, я наоборот... После первых родов через 1,5 года почти пришла в норму и опять решили с мужем родить ребенка. В итоге после вторых родов так и не могу придти в форму... Дочке летом уже 5 лет будет! Конечно сама виновата - не хватка времени, усталость, лень... Но когда я в феврале встала на весы и увидела цифру 75,6 кг я была в шоке!!! Взяла себя в руки, села на ПП с 29 февраля, так и придерживаюсь по сей день. Медленно иду к цели :) Я знаю, у меня получится!!!

удачи!!!!

И от меня пожелание удачи! )

с началом марафона. и так рассказывай какие планы на сегодня?

С началом марафона!

Всем огромное спасибо!!! Что то я забегалась, некогда было даже заглянуть сюда :)
Итак, отчитываюсь! Первый день марафона совпал с первым днем КД!!! Вес предательски стоял на месте! но проснувшись сегодня утром на весах обнаружила 72,2 кг. итого отвес - 0,9 кг! Процесс пошел!!!
Сижу на ПП, занимаюсь на эллипсоидном тренажоре, кручу тяжеленный массажный обруч, делаю обертывания (пока с глиной, через 2 дня начну с капсикамом). 
Боди флекс пока не освоила... Постараюсь сегодня вникнуть :)

Привет, со сдвигом тебя! Хороший старт. Теперь закрепить и улучшить результат! Умм. По бодифлексу на этом форуме много материалов, в других темах. Удачи! Обертывания - это хорошо. Мне тоже не помешает... капсикам- что -то незнакомое. Ушла гуглить ... Успехов!

Еще напиши по-подробнее о питании, чтобы мы могли позаимствовать что-то из твоего рациона. ;)

mawka пишет:Еще напиши по-подробнее о питании, чтобы мы могли позаимствовать что-то из твоего рациона. ;)

Спасибо! Обертывания с капсикамом очень хорошо подтягивают кожу, но на живот его наносить нельзя!
Питаюсь очень просто - через каждые 3 часа - завтрак, обед и ужин - основные приемы пищи, между ними - перекусы. Пью очень много воды, стараюсь выпить 0.5 литров перед завтраком. С 2 литровой бутылкой не расстаюсь :)))
На перекус - 1 фрукт (до 14 часов) или 1 овощ, или баночку Активии творожной или термостатной.
Завтрак - обычно ем 2 вареных яйца, тост с салатными листьями, кусочек не жирного сыра, кофе. я пью с сахором ,т.к. не могу по другому :)
Обед - постный супчик или вареная (тушеная, запеченая) курица или мясо, свежие или тушеные овощи
Ужин - вареная (тушеная, запеченая) курица, рыба, мясо, свежие или тушеные овощи

Ну вот как то так!

Юля , привет ) Удачи в марафоне !

С таким правильным питанием и занятиями быстро своей цели добьешься ! Молодец !

Привет, Юля. Я - Света. Рада знакомству.
Я решила читать дневники всех марафонщиц. Вот и к тебе заглянула.

Питаешься замечательно. Добавится БФ, и всё будет супер! Я кофе с молоком могу пить без сахара. И какао так же. Тебе не нравится? На завтрак у меня тоже каждый день яйца. Никогда мне не надоедают. Буду читать!
Заходи и ко мне на огонёк: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Юлия Хайретдинова пишет:

оооо. Для меня это очень непросто! Ты-умничка, так держать!

Марина Галимова пишет:Юля , привет ) Удачи в марафоне !

Svetulka пишет:Привет, Юля. Я - Света. Рада знакомству.

Привет девочки!!! Не ожидала такой поддержки! Спасибо вам! Удачи в начинаниях. у нас все получится!!!

mawka пишет: оооо. Для меня это очень непросто! Ты-умничка, так держать!

Можно разнообразить рацион и кушать больше. Но, я уяснила одно правило - обязательно есть через каждые 3 часа! Только в этом случае ты худеешь жиром. При голодании начинают расходоваться мышцы, а жир наоборот откладывается, на черный день. Поэтому никаких голодовок и все получится! Удачи!!!

Итак - вес с утра 71,6 кг. т.е. - 0,5 кг со вчерашнего дня. общий отвес 1,5 кг. Очень все радует. Вчера занималась по программе Джилиан Майклс - оказывается у меня есть мышцы! сегодня все болит! :)))

Здорово! Молодец! Удачи и боевого настроения!

молодец, удачи и терпения с Джилиан! Мне вообще кажется, когда меняешь тренировку, то обнаруживаешь у себя мышцы, о которых раньше и не знала, у меня после Шона тоже все болело, в первый день было как на этой картинке,  только для девочек, но потом - нормально, втянулась!

Итак - отчитываюсь! Вес сегодня утром 72,2 :( почему то опять пополз вверх... Итого общий отвес 0,9 кг. Но в принципе, меня устраивает :) Медленно но верно ползу к цели! :)))
Из проделанного вчера - 4 тренировка с Джиллиан. Обертывания с капсикамом, контрастный душ. Продолжаю дальше!

Юлия Хайретдинова пишет: Обертывания с капсикамом, контрастный душ. Продолжаю дальше!

Юля привет! Тоже хочу попробовать капсикам, поделись опытом пожалуйста, как ты делаешь?

elenazhmurkova пишет:

Юлия Хайретдинова пишет: Обертывания с капсикамом, контрастный душ. Продолжаю дальше!

Юля привет! Тоже хочу попробовать капсикам, поделись опытом пожалуйста, как ты делаешь?

Привет! В спец. емкость выдавливаю детский крем - колбаска 4 см, капсикам - 1 см по рецепту, но я советую начать с меньшего, 1 порции с горошинку вполне хватит и 4 капсулы кофеина. Кофеин продается в аптеке, стоит 3 копейки :) Все это перемешивается и наносится на проблемные зоны. Оборачиваешься пленкой и терпишь хотя бы 1 часик. В идеале - 2-3 часа. По началу ощущений никаких, но с каждой минутой все больше наростает чувство жжения. Смывать эту ядерную смесь прохладной водой. Не жедательно наносить смесь на область живота.

Вес сегодня утром 71,6... Кг не хотят сдаваться. но вот по телу вижу изменения. Живот начал сдуваться. Легкость появилась!
Вчера муж жарил куриные крылышки с чесноком. Запах стоял аболденный!!! Глотала слюну весь вечер! Но удержалась! Не сдалась! Кушала запеченную в фольге свинину со свежими овощами :)

Молодчинка! что удержалась, ты так описала, что у меня живот приятно замурлыкал, и мне кажется, что я даже ощутила запах чесночка и курочки... )) Мне кажется, что все блюда с чесночком аппетит будят, и пахнут офигенно.

Юль, привет ) Самое главное по телу видны изменения, мне тоже тут на шейпинге сказали что я ооочень постройнела за эти два года , ничего лишнего сказали не видим , хотя по килограммам так и осталось ))))

У меня печалька! Кг не хотят сдаваться без боя! :((( Гуляет 1 кг, то я 71.6, то 72.6... Надеюсь внешне изменения будут видны! Не сдаюсь. иду дальше!!!

Юлия Хайретдинова пишет:У меня печалька! Кг не хотят сдаваться без боя! :((( Гуляет 1 кг, то я 71.6, то 72.6... Надеюсь внешне изменения будут видны! Не сдаюсь. иду дальше!!!

А что ты делаешь?