100 дней марафона,

Привет, коллеги по несчастью ... просто коллеги )

Небольшое лирическое отступление, которое можно не читать.

Меня зовут Диана, мне 40 лет. Впервые бодифлексом начала заниматься в 2009 году. Результаты появились сразу после первого занятия. За неделю похудела так, что даже на работе все отметили мою внезапную стройность. И это за неделю. Дальше пошло не так быстро, но объёмы уменьшались. В итоге дошла до параметров, которые у меня были в старших классах школы.
Муж был счастлив и стал уделять мне больше внимания . Как результат - ребёнок в 37 лет Девочка родилась расчудесная, но вот мама прибавила 20 кг и стала похожа на бегемота. Брюки, которые носила до беременности, после родов застревали на коленях и дальше не поднимались. Короче - полный
На весы я обиделась и выкинула их нафик. В объёме немного уменьшилась (по моим ощущениям, килограмм на 10), но остальные килограммы прилипли и висят на мне  мёртвым грузом. В старые, "добеременные" вещи я влезла и даже застегнула, но видок у меня...  не для слабонервных... Нужны пинки стимулы. И они у меня есть. Ещё какие! Во-первых, несмотря на свои годы, я снова - молодая мама. Не хочется, гуляя с дочкой, выглядеть, как её бабушка. Ну, а второй стимул ещё круче. (Шёпотом) Этим летом мы собираемся встретиться с однокурсниками . Хочется ... ну... как бы получше сказать... ну, вы поняли. Типа, не ударить в грязь лицом.
И тут извещение о марафоне   . Урааа!!!! У меня появились единомышленницы!
Конец лирического отступления.

Из-за проблемы с тазобедренным суставом я не могу самозабвенно заниматься бодифлексом по 2-3 раза в день, как это было раньше, поэтому чёткого плана избавления от лишних сантиметров у меня нет, буду смотреть по состоянию.
Примерный план: диета (переход на постную пищу и пр.)+бодифлекс+оксисайз+зумба+прогулки с ребёнком и без. План примерный, что-то можно будет добавить, что-то исключить. Повторюсь, всё будет зависеть от того, как "поведёт себя" сустав.
Начну с таких параметров:

	15.03.16	15.04.16	15.05.16	15.06.16	ИТОГ
Верх живота	85
Талия	89
Низ живота	105
Бёдра	110
Вес (не обязательно)
Общий итог	389

В путь!

Удачи!

Спасибо за поддержку  Буду стараться

Диана , привет ) История , похожа на мою - тоже 40 лет , тоже маленькая доча 4,5 , тоже надо сбросить 10 кг , хочу к выпускному старшего сына постройнеть ) Ты в самом марафоне участвуешь ? Если не заполнила табличку с фото - быстрее успевай , а то завтра тема будет закрыта .

Отлично! Не одна я такая!
Табличку я заполнила в теме, а вот с фото пока проблемы... Неделю назад мы вернулись из длительной (два с половиной года) командировки мужа. Сейчас сидим на коробках, купальник найти не могу (. Поищу что-нибудь обтягивающее мою тушку, чтобы было хоть какое-то представление о моей фигуре

А все увидела тебя в марафоне ) Я тоже без купальника , сфоталась в чем дома хожу , главное свои проблемные зоны показать )

А зумбой ты уже занималась ? все хожу на нее поглядываю , так красиво )))

Зумбой немного занималась для разнообразия, но не очень серьёзно. Подруги всё зазывали в свою группу, я отказалась из-за сустава и занималась дома в меру сил и возможностей. Очень нравится. Надеюсь когда-нибудь заняться серьёзно и надолго.

ossa пишет:Небольшое лирическое отступление, которое можно не читать.

Ну почему же с удовольствием прочитала Приятно познакомиться. У меня вопрос как ты питаешься?

ossa, очень приятно познакомиться!

Ооооо, встреча с однокурсниками...У меня в этом году 15 лет окончания ВУЗа, так что актуально донельзя. Будем вместе стройнеть и хорошеть )

Сейчас решила соблюдать пост, а так, обычно по системе -60. В этот раз еще решила вместо ужина салат "Щётка" попробовать, пока не надоел.
Ещё одно отступление Вчера вечером муж долго смотрел, как я щётку готовлю и сказал: "Может, тебе не надо худеть?". Почему-то ему стало жалко меня )))

Эльфея, отлично! Ну, за стройность

привет, приятно познакомиться. Зумба - я тоже пока только посматривала на нее. Интересен опыт из первых рук :) С ребятенком гулять- можно уго-го сколько километров намотать, это тоже полезно! Я где-то читала, не знаю, правда или нет, что ходьба даже полезнее и лучше, ну или мне понравилось это высказывание, и я в него поверила )))) Удачи.

mawka пишет:Зумба - я тоже пока только посматривала на нее. Интересен опыт из первых рук :)

Первое время, после родов, меня хватало только на 10-15 минут зумбы. Потом время постепенно увеличивалось. Танцевать легко и весело (если ты правильно выбрал уровень). Теперь со мной дочка танцует, ещё веселее стало :))

mawka пишет:С ребятенком гулять- можно уго-го сколько километров намотать

Это точно. Вчера наматывали два с половиной часа по морозу. Сегодня у дочки насморк :(, но она рвётся на улицу. Я бы ещё и небольшую пробежку включила в программу, но пока на улице скользко, рисковать не буду

Дианочка , привет )
Как твои дела , уже есть какие то результаты ?

А что у тебя с суставом? У моей мамы заболел очень сильно сустав в том году , ну она конечно и на физио-процедуры ходила и таблетки пила , тут купила Алмаг - так довольна просто , нет таких болей ...

Привет Диана, рада знакомству! удачи в марафоне! Девочки здесь хорошие! Помогут чем смогут!

Марина Галимова пишет:уже есть какие то результаты ?

Марина, привет! Небольшие результаты есть, по полсантиметра-сантиметру кое-где ушло. Буду дальше продолжать в том же духе.
Вчера делала замеры. На бёдрах сантиметр закрутился и показал на сантиметр больше, чем замер от 15 марта Я в расстроенных чувствах бегу жаловаться мужу , а он, жуя булочку с вареньем, говорит: "вес отложился в правильных местах" . В общем, дома мне поддержки никакой нет. Одна надежда - на вас.

Марина Галимова пишет:А что у тебя с суставом?

Мне внятного ответа по поводу сустава так и не дали. Была на приёме у нашего доктора, сделали снимки и доктор решил, что у меня разрушается хрящ. Я, конечно, не специалист, но мне показалось, что на снимке больной сустав был смещён. Доктор сказал, что я неправильно лежала, поэтому такой снимок получился. Прописал таблетки, которые, вроде, помогали (перестал постоянно болеть). Но в состав таблеток входит анестетик, поэтому боли не было, а проблема не решалась. Кроме того, появился побочный эффект - я стала какая-то заторможенная. В общем, решили обратиться к нетрадиционной медицине, точнее, к традиционной китайской.
В то время мы, как раз, жили в Китае. Китайский доктор первым делом вправил сустав и сказал, что в суставе у меня кровь Две недели я пила травки, которые он прописал (гадость та ещё) и ещё раз сходила к нему на сеанс мануалки. Вроде, прошло. По крайней мере я перестала обращать на него внимание. А сейчас снова началось. Может, из-за переезда, может, дочку на руках потаскала. Не знаю...

Lesia пишет:Девочки здесь хорошие! Помогут чем смогут!

Спасибо. На вас одна надежда . Дома никакой поддержки нет

нее , дома бесполезно поддерживаться - сначала сквозь пальцы смотрел как я после работы вся замученная ( в магазин сходи , дочку забери из садика , хотя я не жалуюсь - муж и по магазинам и все на нем держится , да просто купит вечно что не надо мне ))), потом после него прихожу давай ужин стряпать впопыхах , сейчас уже просто - да зачем тебе этот шейпинг , бросай давай уже его )))

да уж , с суставом страшно дело , по себе знаю - у меня папа двадцать лет мучился с этой болезнью ... Сейчас мама еще , но это уже возрастное- ей и лет 63 ...

Марина Галимова пишет:дома бесполезно поддерживаться

Вот и меня не понимают только муж и сын. А остальным - вообще всё равно. Хоть тут попинают, если что :))

Марина Галимова пишет:с суставом страшно дело

Это точно... ни сейко толком не сделаешь, не потанцуешь от души, про Шона вообще молчу

ой, давчата, тяжело, если дома не поддерживают, у меня муж уже привык, и даже! будит утром, говорит, ты будешь сегодня свою зарядку делать? и если я неочень реагирую, то он меня заставляет не филонить :)  И мужественно ждет, пока я закончу, чтобы завтракать :) Это помогает. Ну и вы спуску не даете, это поддерживает. Не расстраивайтесь, может еще и мужей подсадите на здоровое питание и на фитнес ,  тут мы можем волшебные пендели раздавать :) Держимся!!!

когда-то прочитала письмо мужчины себе 16 летнему, и там было так описано классно, в том плане - тебе уже 30, а ты до сих пор не делаешь зарядку, и продолжаешь курить, так вот знай, через год, ты уже не сможешь подняться в горы, и у тебя будет одышка, ну и так далее, не могу линку найти, но общий смысл передать стараюсь, еще было, что мозг обманывает, что тело на 15-20 лет моложе своего реального возраста, а здоровье будет уходить быстрее, чем кажется, но ты даже не замечаешь этого. И что все больные и старые люди в один голос говорили, что если бы можно было бы вернуться назад, они бы стали правильно питаться и заниматься. Так что, все в наших руках!!!!

Диана, с суставом - беда. Может другого врача, толкового поискать?

mawka пишет:все больные и старые люди в один голос говорили, что если бы можно было бы вернуться назад, они бы стали правильно питаться и заниматься.

Понимание приходит с годами, хотя иногда бывает уже поздно.
Разницу в реакции на лишний вес у мужчин (моего мужа) и женщин (меня) я очень хорошо заметила несколько лет назад. Когда я почувствовала, что джинсы застёгиваю с трудом , то решила, что сажусь на диету. Когда муж еле застегнул на себе джинсы, то он решил купить себе новые.

mawka пишет:Может другого врача, толкового поискать?

Поищу, конечно. Сейчас немного освоюсь, разберу вещи, разгребу завалы и займусь суставом.

Привет ещё раз, мои виртуальные подружки.

Хотела поинтересоваться, когда-то и кто-то говорил вам о том, что ваша фигура не соответствует идеалу? И если да, то как вы реагировали?
К примеру, одна моя знакомая, когда один парень сказал, что на фотографии у неё толстые ноги, разревелась так, что мы все того парня чуть не запинали ногами. Коллега по работе плакала, когда увидела, что весы показывают 80 кг.

У меня сегодня был похожий случай, но я только прикалываюсь над этим.
На ужин мои мужчины затребовали кролика (бывает с ними и такое... тянет иногда на диетическое мясо). Я решила сделать кролика, тушёного в пиве. Обычно я в магазин посылаю сына, но ему только 13 и пиво ему не продадут, поэтому пришлось в "Пятёрочку" идти самой. Надела куртку, резиновые сапоги (ибо снег тает) и отправилась в поход. В магазине ко мне пристроился охранник и не отходит от меня ни на шаг. Потом подходит и задаёт вопрос в лоб: "Девушка, вы беременная?" "Нет, я просто толстая," - ответила я и погладила себя по животу, чтобы он убедился, что там нет ничего, что могло бы его заинтересовать "Хотите, куртку растегну и покажу?" Тут охранник изменился в лице и стал извиняться Я, с улыбкой во все 32 зуба, говорю, что не стОит извинений, что это его работа и пр. Его глаза стали ещё более круглыми, а я пошла дальше делать свои покупки. Думаете, он от меня отстал? Неа... Он снова ходил за мной по магазину и извинялся Когда на кассе я уже расплатилась, он подхватил мою тележку и повёз на место, не забывая извиняться. Потом, видимо, решил меня добить последним вопросом: "Девушка, вы замужем?" Я ему объяснила, что если он хочет повысить мою самооценку, ему не надо на мне жениться, что с самооценкой у меня всё в порядке, и даже слишком
Теперь сижу и думаю... мои знакомые, о которых я писала выше, от такого вопроса впали в депрессию или, в лучшем случае, расплакались. Для меня это - повод посмеяться и продолжать дальше работать над собой.

Мне интересно, что вы думаете по этому поводу?

Поучительная история. Я в подобных ситуациях расстраиваюсь. Меня раньше постоянно отправляли в декрет. Сейчас уже постарела, так что реже это случается. А раньше, когда говорили: "Светик, когда ждём пополнения?"- говорила, что просто я толстая, а дома плакала.
У меня просто фигурка была нормальная, а живот со мной всегда. Достал уже. А теперь ещё и разрезанный дважды. Так что плоский красивый животик - моя мечта.

ossa пишет:Я ему объяснила, что если он хочет повысить мою самооценку, ему не надо на мне жениться, что с самооценкой у меня всё в порядке, и даже слишком

вот это ты молодец, у меня тоже както спросили нежду ли я маленького, мне было очень стыдно,а вот по поводу остальных толстых частей тела, мне или не говорили или я не заморачиваюсь...

Нет , я в шоке ( мне тут так всегда смайлики нравились , сейчас найду обморок ) , вот какое право совершенно незнакомый человек может задать такой бестактный вопрос , я бы сто раз постеснялась спросить  , кошмар ! Он бы у меня такое получил тут же  

Попробуй мне муж скажи что-то по моей внешности    Меня в беременность только называл толстушкой