Разница между жиром и дряблостью

Первое сообщение в теме :




Выдержки из книги:

Разница между жиром и дряблостью

Если вы действительно хотите выглядеть и чувствовать себя хорошо, простого сбрасывания веса или излишков жира недостаточно. Другими словами, сбрасывание веса и возвращение себе хорошей физической формы - это совершенно разные вещи. Если вы будете избавляться от жира в нужных местах и одновременно подтягивать эти области, только тогда вы получите желаемый эффект.

Главная цель программы "Бодифлекс" - не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека. У меня были пациенты, которые стали носить платья на два размера меньше, но при этом не потеряли ни килограмма. Я работала с тысячами людей, которые были уверены, будто очень толсты. Но позанимавшись "Бодифлексом" и сбросив всего один-два килограмма, они начинали носить одежду на несколько размеров меньше и выглядеть так, словно похудели килограммов на двадцать. Все дело в том, что у них были вялые мышцы, а не лишний вес. Большинство людей не видит между этим никакой разницы. Когда у женщины толстые ноги, например, она может решить, что это жир, в то время как на самом деле это лишь вялые мышцы.

Вот что происходит с теми, кто по-настоящему страдает ожирением и потом сильно худеет. Когда они были полными, их кожа достаточно хорошо натягивалась. С потерей жира кожа начинает провисать, лишается эластичности, становясь похожей на резиновую ленту. Если ее растянуть, она будет гладкой, а если отпустить - сморщится. Вот и другой пример: если надуть воздушный шар до предела, он будет твердым и плотным. Но стоит выпустить из него воздух, как его оболочка сделается мягкой и морщинистой.

Как и в случае с воздушным шаром, когда под кожей много жира, она плотная и тугая. Но когда вы начинаете сжигать лишние жировые отложения и не подтягиваете одновременно с этим мышцы, они становятся вялыми, кожа свисает складками, дрожат внутренняя и внешняя поверхности бедер, руки, живот и ягодицы.

К счастью, у этой истории может быть и лучший конец. "Бодифлекс" сжигает излишки жира (увеличивая доступ кислорода в организм, вы можете усваивать или сжигать в восемнадцать раз больше жира, чем во время неаэробных упражнений) и одновременно подтягивает мышцы с помощью аэробного дыхания в комбинации с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами. В конечном итоге вы избавляетесь не только от килограммов, но и от сантиметров. Результаты бывают разными, но на основе собственных наблюдений я могу утверждать, что средний участник программы худеет от 10 до 35 сантиметров в области живота, бедер и ног в течение первой недели. А потеря сантиметров дает плотное, подтянутое тело - одним словом, спортивное. Спортивное же тело - залог хорошего здоровья.

[quote="ЛУРДЕС"]Девочки,дряблость можно убрать хорошим массажем или радикально:мезотерпапией.


Я проходила мезо...
да красота- кожа натянулась....
Когда через 6 мес делала антицелюлитній массаж... на 7 сеанс оливковое масло становилось черным..
думаю выходили укольчики..

после увиденного - нет желания повторять мезо никогда..]

читаю и дуумаю..
ну как себя заставить???????????????

Занималась бодифлексом давно, мес на 6 меня хватило..
результат был... потом расслабилась..

Хочется подтянутую кожу... и сразу :)

ну так ведь всего 15 минут в день
а еще вариант - ходить в группу, там хочешь не хочешь, а надо заниматься.
а еще я скачала занятия с Мариной Корпан. уже все выучила, но все равно всегда включаю, даже когда совсем уж не хочется это дисциплинирует и доделываю все до конца
попробуй, может это тебе подойдет. УДАЧИ!

А я с утра сама себя заставляю ,быстрее позанимаюсь ,и чувствую себя прекрасней, и даже завтракать не хочется А вечером у меня тренер-мой муж с ним даже не похалтуришь

Neuro пишет:а, ну значит у меня вообще все в порядке вообще!
талия - 84 см, попа - 123 см! главное, что талия до зоны риска! :poka:
вот такая у меня ужасная фигура , аж рыдать хочется
как бы я не толстела, талия всегда есть

Вот-вот! Та же самая проблема!Можно еще перефразировать: как бы мы (груши) не худели _попа и ляжки всегда с нами

Я тоже заметила, что кг набрала немного. Но за время вынужденного перерыва и поблажек в еде, жирок не заставил себя ждать. И ох как это изменило мою фигуру. А ведь говорят, что прежде, чем жир начнет откладыватся под кожей, он до предела должен отложиться на внутренних органах. Вот-как. Поэтому, наверное и результаты в уменьшении обьемов не такие быстрые, ведь нужно сначала все внутри привести в порядок.

Не поняла что-то, значит на диетах сидеть не нужно? Я просто 1 год сидела на кремлевке, и ничего похудела сильно; правда потом снова поправилась, но не быстро, как от других диет.

Эх, я тоже "груша". Попа 52 размера, верх - 48 Так хочется стройные ножки иметь. Хочется носить красивую обувь, сапожки стильные. Сейчас, зимой ношу только ботинки, т.к. сапоги никакие не налезают, икры слишком большие, да и брюки с трудом можно подобрать. Широкие брюки нельзя, т.к. некрасиво выглядят на мне, в узкие не влезаю, прямые классические брюки слишком бедра обтягивают, брюки, зауженные к низу, днем с огнем не сыщешь. А если сыщешь, то они ну очень узкие внизу. Платья противопоказаны, после аварии шрамы страшенные...эх...кругом засада

А у меня наоборот, ноги и попа 44-46, грудь и живот 48-50, такая себе тучка на ножках. А худеть начинаю, так ноги, руки и лицо худеют, а пузо остаётся (

А у меня первым худеет лицо. Лицо становится как у стройной. Смотрится гротескно. Как будто голова от одного человека. а туловище от другого.
fluffy-petty, а живот совсем не худеет?

а мне самое сложно - ноги убрать и бедра. живот худеет и становится вогнутым прям за 2 дня небольшого ограничения в еде...бока тоже сразу уходят, а вот остальное Наверно надо месяца два, чтоб хоть как-то "висели" брюки! Я когда смотрю сбоку в зеркало на себя в упражении кошка мне прям аж запеть хочется, а как встаю - всё...сушите весла. плоский живот и толстые ноги..УЖАСТЬ!

живот худеет и становится вогнутым прям за 2 дня небольшого ограничения в еде...

Завидую белой завистью. У меня живот - просто ужас [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Вне зависимости от веса. Как он выглядит мне нравилось один раз за всю мою жизнь и весила я 48 кг.

Живот тоже не худеет. Хотя сама виновата - есть надо меньше. Пока мужу готовлю, вся сила воли куда-то испаряется и я объедаюсь самым бесстыдным образом. А чтобы живот убрать, мне надо минимум месяц сидеть на кефире и отрубях. А вот чтобы ноги постройнели, то год здорового питания и упражнений (это я так себя настроила )

Irene78 пишет:А у меня первым худеет лицо. Лицо становится как у стройной. Смотрится гротескно. Как будто голова от одного человека. а туловище от другого.
fluffy-petty, а живот совсем не худеет?

да, может чуть-чуть, но этого совсем не видно :) ужас просто, тоже лицо худое, ноги худые, руки... а живот (

Сегодня у меня 8 день занятий бодифлексом. В первые дни я потеряла 4 кг, но объемам практически не уменьшилась. Больше всего подтянулся живот - на 4,5 см. Это нормально или должно убираться больше сантиметров? Может я делаю что-то не так?

Scorpio пишет:

живот худеет и становится вогнутым прям за 2 дня небольшого ограничения в еде...

Завидую белой завистью. У меня живот - просто ужас [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Вне зависимости от веса. Как он выглядит мне нравилось один раз за всю мою жизнь и весила я 48 кг.

Блин а я так весила наверное в классе 7. Вот и думаю я должна весить при росте 161 см 55 кг. Я такой была только подростком и при этом НИКОГДА не выглядела худой. А ножки - как столбы после бомбежки. Может и дряблые мышцы на ногах но как-то до фига их много у меня получается мышц этих

Да ноги - больная тема!Прям уже не знаю что с ними делать!Эти складки над коленками и икры бутылками! А как хочется стройные ножки!!!

Девочки - а подтянется ГАЛИФЕ? ужас просто - вчера шла напротив зеркала - галифе конкретное - это подтянется при занятиях или нет?

Света222 пишет:Девочки - а подтянется ГАЛИФЕ? ужас просто - вчера шла напротив зеркала - галифе конкретное - это подтянется при занятиях или нет?

Света, конечно, подтянется, только упражнения на эти "больные места" нужно делать каждый день и увеличить количество повторов (по 5,8)!

Света222 пишет:Девочки - а подтянется ГАЛИФЕ? ужас просто - вчера шла напротив зеркала - галифе конкретное - это подтянется при занятиях или нет?

Галифе уйдет хорошо с помощью сейко и всадник - достаточно и по 3 раза главное ЕЖЕДНЕВНО!!!

JuliaVishnia пишет:

Света222 пишет:Девочки - а подтянется ГАЛИФЕ? ужас просто - вчера шла напротив зеркала - галифе конкретное - это подтянется при занятиях или нет?

Галифе уйдет хорошо с помощью сейко и всадник - достаточно и по 3 раза главное ЕЖЕДНЕВНО!!!

ой, Юльчик, если бы было так все просто. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Моему галифе, например, ни сейко ни всадник не помеха [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

А у меня после сейко галифе висеть вниз стало очень некрасиво летом,я теперь его берегу не трогаю.Конечно я просто слишком быстро и стремительно похудела на 17кг за 2 месяца.Сейчас занимаюсь только на талию, бока и пресс.Но дряблость!!!!Особенно когда живот втягивала вначале как гусеница,сейчас уже получше выглядит,думаю через 6мес буду ещё лучше...

Marinad пишет:

JuliaVishnia пишет:

Света222 пишет:Девочки - а подтянется ГАЛИФЕ? ужас просто - вчера шла напротив зеркала - галифе конкретное - это подтянется при занятиях или нет?

Галифе уйдет хорошо с помощью сейко и всадник - достаточно и по 3 раза главное ЕЖЕДНЕВНО!!!

ой, Юльчик, если бы было так все просто. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Моему галифе, например, ни сейко ни всадник не помеха [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Марина не смеши хде там у тебя галифе? Ножки точеные. Я те скажу галифе -галифУ рознь. Вспоминаю себя в 78 кг усе заплывшие и галифе и пузо. Я например, страдаю, что бедра меньше объема груди - хочется прям крутых изгибов в бедре. Такой быть Дженифер Попес...

Я вакуумный массаж делала всего один раз. Тело все в синиках, боль жуткая, меня аж скрючивала под руками массажиста. А она мне одно только говорила расслабься, а то будет больнее, а как тут расслабиться...

Золотце сделай себе такой массаж сама. И не больно будет ( чего ж себя любимую мучать ) и денег сбережешь.

JuliaVishnia пишет:Золотце сделай себе такой массаж сама. И не больно будет ( чего ж себя любимую мучать ) и денег сбережешь.

А как себе такой массаж сделать? Я только приблизительно представляю как и тут же сомневаюсь в правильности выполнения.