Впечатления...

Девочки сегодня попробовала ПБФ. Ну в смысле начала с обычного, а где то на 4-ом упражнении перешла на продвинутый. Нагрузка, должна я вам сказать, сильнее У меня под конец аж в глазах потемнело от таких сильных вдохов и выдохов. :dyiy: Это нормально или же просто, что с непривычки?

Это нормально! Мне, кажется, в ПБф-е сильнее живот втягивается и за счет этого идет сильнее нагрузка на мышцы. Я когда делаю ПБФ аж вспотеваю, в отличии от БФ. Такое чувство, что я вскарабкалась на вершину и в то же время такое блаженство, что ты идешь по дорожке к красоте своего тела...

А мои впечатления пока только от обычного БФ.Больше всего мне нра упражнение(забыла как называется).Короче там спину вверх прогибать надо.Пресс так здоровско качается!Причём,стала замечать,под конец уже(когда не в силах больше не дышать) живот как бы сам подтягивается/поджимается внутрь.Такое классное ощущение.Замечал кто?

Каприфолька, неужели ты появилась! Мы уже думали. что денька доци затянется до НГ. :rjy_ne_mogy:
Это ты про Кошку, наверно?
я уже ничего не замечаю на последнем упре!

Девочки, а я сделала вывод для себя что ПБФ не для меня... У меня так сильно за грудиной болит после и во время него, что я боюсь его делать

когда я раньше заниматься начинала бодифлексом, то не могла долго понять описание 5-ти этапного дыхания, поэтому делала, как поняла

а сейчас я еще раз перечитала описания продвинутого бодифлекса и пришла к неожиданному выводу, что я им как раз изначально всегда и занималась! не получается у меня 5-ти этапное, сбиваюсь

Да ты что! Вот это да! Я этот этап проскочила довольно таки быстро, т.к. сразу скачала видео и тут же поняла как надо дышать, а в первые 2 дня, после прочтения книги, тоже перебои были и я понять ни как не могла, когда дышать, а когда позу менять

наверное поэтому у меня всегда вначале проблемы с горлом, при продвинутом надо же сначала приучить организм к такому дыханию хотя бы в течение нескольких дней, а потом уже упры делать
а я сразу весь комплекс...

Ну ты даёшь. А себе и впрями вопросами замучила, почему же у неё горло болит :nado_podymat: А оно вон оно что. Оказывается ты не просто "бодифлексорша", а ты у нас "Продвинутая бодифлексорша"

так и хочется сказать "гы..." так и коньки скинуть недолго

Девочки, зато когда очень мало времени, то я делаю ПБФ. Ведь всего 10 мин и на одном дыхании. Только начал делать, не заметил, как пролетело время и уже закончил.

Всем привет!Я-новенькая.Когда впервые попробовала 3-этапное дыхание у меня закружилась голова,а чуть позже я стала кашлять.Но это всего лишь первые дни.А когда мои знакомые через пару недель стали говорить,что я постройнела стало ясно,что с Бодифлекса я больше не слезу.

Привет,Fyria!Ты молодец!Кстати,раз знакомые говорят...значит это так!Поздравляю!Вливайся и рассказывай о своих достижениях.

Fyria приветик и Слушай, а ты только продвинутым занимаешься или ещё и обычным?

Делаю Бодифлекс уже неделю.Живот спал,и хочется заниматься еще.Очень нравится.

andrea_lansberg, добро пожаловать на форум!
А ты продвинутым занимаешься или обычным??? Один раз в день??? Какие цели ставишь??

Сегодня же попробую ПБФ.А то уже как-то легко обычный БФ стал.

я полностью перешла на продвинутый уже, мне тоже больше нравиться
в конце пот так и льет

andrea_lansberg пишет:Сегодня же попробую ПБФ.А то уже как-то легко обычный БФ стал.

А как вы питаетесь или питались,что сбросили 20 кг?Не одним же БФ..?

Я сидела на кремлевской диете.Скачала все видео,какие нашла Чайлдерз,сейчас Макарову качаю.Кто-то смотрел?Там какое - 3-х єтапное или пяти?Нормальная вообще зарядка,или Грир лучше?Думаю,с утра буду делать Грир,а вечером или после обеда-Макарову.

смысла не имеет, Макарова от Грир почти не отличается

ну почему же смысла не имеет?Есть смысл-занятия-то всё же выполняются.Так что идёт стройнеющий процесс.

Может,тупю,но спрошу снва после прочтения всего здесь.ПБФ єто глубокий вдох-ппппаааахххх-глубокий вдох-пппппааааах
Или как-то иначе?

глубокий вдох-ппппаааахххх-живот втянули-глубокий вдох-пппппааааах-живот втянули

Ну живот само собой разумеется.Завтра начну делать вместе с руссикм видео.Кстати,убедила маму присоединиться.Завтрас утра будем с ней делать с Грир.