Впечатления...

Первое сообщение в теме :

Девочки сегодня попробовала ПБФ. Ну в смысле начала с обычного, а где то на 4-ом упражнении перешла на продвинутый. Нагрузка, должна я вам сказать, сильнее У меня под конец аж в глазах потемнело от таких сильных вдохов и выдохов. :dyiy: Это нормально или же просто, что с непривычки?

А у меня почему то с ПБФ вообще не было сдвигов, Даже потеть перестала.Кому как наверное.

Сегодня после привычного комплекса Бф, рискнула сделать несколько упражнений ПБФ..круто!всю прелесть оценить не удалось,т.к. "звездочки посыпались" и эксперимент пришлось завершить:-)Вспоминаются мои первые занятия Бф-реакция была о-го-го.и чихала, и кашляла,и голова шла кругом.после 3-х упражнений чуть ли не мутило:-)сейчас все легко и свободно,так что завтра снова на "тропу войны с целюлитом" выйду:-)уж очень хочется 8 марта в "маленьком черном"пощеголять перед милым:-)

Милка пишет:уж очень хочется 8 марта в "маленьком черном"пощеголять перед милым:-)

Хороший стимул

Попробовала ПБФ - уф!!! тяжко. Голова плывет, слюнями захлебываюсь. Наверное, рановато ПБФ начала делать.

milа_ya:-) так ведь лень коварная, только расслабишься,не медлит напасть:-)а тут как подумаю,что платье 'не терпит' излишков на теле и времени уже не много осталось, так сразу приступаю к различным мероприятиям по борьбе за красоту и БФ здесь конечно главный! Кстати сегодня делала ПБФ,уф!тяжелова то,но вообще,мне нравиться:-)думаю недели две поделать,а потом снова вернусь к любимому БФ!

Так очень даже хорошо чередовать эти 2 БФ. Так что молодчинка

Сегодня делала ПБФ и заметила что не потею, а с БФ испарина появляется всегда. может чего не правильно делаю?

Админка,если так ,то это то,хорошо,удобно:-)

Я вернулась к БФ:-)голодать и делать ПБФ-жесть!

Стала чередовать в одном заходе: ряд упр-ний делаю ПБФ, а ряд - БФ.

Lorik пишет:Сегодня делала ПБФ и заметила что не потею, а с БФ испарина появляется всегда. может чего не правильно делаю?

Лариса. на днях по каналу ЖV тренер по БФ предлагала дыхательное упражнение. Выдох, мощный вдох, выдох, задержка дыхания на 3- 4 счета и сразу без остановки повторять. Сколько сможешь. Говорила можно до 4-5 минут. Пот будет литься ручьем. У меня не хватило дыхания, нос заложен после гриппа, но прогрелась основательно и голова стала кружиться. Решила не рисковать.

так это и есть продвинутый БФ

Тань, это без упражнений. Просто интенсивное 5- этапное дыхание. но без перерыва.

Девочки, тоже буду пробовать ПБФ, заинтриговали меня!
Хочется верить, что он еще более эффективный относительно обычного бФ..
О впечатлениях напишу!

А для меня почему-то продвинутый Бф легче делать

И быстрее

А вот мне он не пошёл... Хотя иногда, когда мало времени, то я некоторые упражнения делаю в ПБФ, что бы быстрее было

Мне тоже не пошел,на мой взгляд слишком экстремальное дыхание,ну для меня.

Я то же чередовать стараюсь, особенно лев и гримасу делаю ПБФ

тоже думаю попробывать ПДФ...его ведь можно вечером делать.ну и чтобы двойная нагрузка была..утром и вечерком.
а БФ занимаюсь недели две.Ноги похудели пока не много,но есть сдвиг.и живот с руками подтянулись.-)

Meteora, конечно попробуй Потом расскажешь о саоих результатах


П.С. Добро пожаловать на форум!

попробовала ПБФ на третий день с начала занятий БФ - не пошло, думала задохнусь, Админка посоветовала сначала отработать 5-этапное дыхание я послушалась, а вот прошло 4 недели попробовала ПБФ снова, все супер, теперь автоматически дышу по "сокращенной программе". Всему свое время

Админка плохого не пожелает

Админка пишет:Админка плохого не пожелает

Админка пишет:Админка плохого не пожелает

Это точно, проверенно на себе!

Привет всем! Занимаюсь БФ четыре дня. Очень нравится )) Буду продолжать. Посоветуйте пожалуйста, что почитать на тему ПБФ. Для похудения он лучше, я так понимаю))

Девочки, а где найти описание ПБФ, я пробовала сама, не получается, не хватает воздуха.

Уже нашла