Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Первое сообщение в теме :

Это монодиета,выстроенная по принципу"три по три",которую М.Королева применяет как часть комплексной программы.Она бывает эффективна,когда человек выходит на так называемое"весовое плато".Это состояние,когда вес"замирает" и перестает снижаться .Монодиета дает организму микростресс,который служит дополнительным толчком к дальнейшему снижению веса."Новичку" садиться на монодиету не стоит:велик риск того,что организм и психика окажутся не готовы к таковому резкому изменению обычного питания.
9-дневная диета Маргариты Королевой:

3"рисовых" дня : с вечера замочить в воде 250 г длиннозерного золотистого или белого риса.Утром промойте до чистой воды,положите в кипяток в соотношении 1:2 и варите 15 минут без соли.Разделите рис на 6 частей и съешьте через равные промежутки времени до 8 часов вечера.Не забудьте за день выпить 2,5 литра жидкости-воды или зеленого чая.Можно с медом-за день не больше 3 чайных ложечек,не смешивая с рисом.
3"куриных" дня:приготовьте на пару курицу весом 1,2 кг,снимите кожицу,отделите мясо от костей,смешайте белое и красное мясо и разделите его на 6 частей.Остальное то же самое,что и при "рисовых"днях.
3"овошных"дня:съедайте в день 1 кг овощей.Из них 500 г-тушеными в виде овощного рагу и приготовленными на пару и 500 г-сырыми в виде салата без добавления масла и соли.Каждую порцию разделить на 3 части и чередовать до 8 часов вечера.Не забывйте выпить не менее 2.5 л жидкости в день с 3 чайными ложечками меда.
На этой диете я сидела 2 года назад.За 9 дней я похудела на 7,5 кг.Вес не возвращался примерно 1 год.Диета, конечно ,суровая,но после того как она закончилась, чувство уважения к себе возросло в сто раз,а глядя на себя в зеркало,казалось,что можешь просидеть на этой диете всю жизнь,лишь бы лицезреть "эту красоту" вечно.Но проходит время , все забывается и начинаешь" лопать" все подряд,и в итоге-результат налицо. :dyiy:

Ксюшка привет!!!!
Ну как успехи как отвес? А главное как самочуствие?

Натулик, попробуй, не пожалеешь!
Людочка, все отлично, в общем отвесик был 3 кг за 3 дня, я довольная

Ксюш ну отвес отличный !!!!
А как за праздники много вернулось?

пока, Людочка, полтора, хоть я и занималась каждый день...
а еще не ко всем съездили... Но сегодня, встав на весы решила, что все - никаких конфет и постараюсь после 6 не кушать, думаю это быстро все уйдет

У меня тоже за вчера 1кг вернулся но вчера гостей полон дом до ночи было
доедали наготовленное и вчера я не занималась,а сегодня позанималась хорошо надо было купить еще сиропа ананаса что бы сегодня очиститься

эх, Людок, такая же фигня, но я занимаюсь, один раз стабильно, сегодня вот опять наелась... завтра отдых, а послезавтра ДР у мамы... а самое обидно, что ужасно много шоколада кушаю... надо заканчивать, сироп тоже хочу купить, вроде подсказали где

Сажусь на сокращенную диету 3х1 . Сегодня первый день, рис сварен и кажется, что его так много!)))) С самого начала вношу свои коррективы - выпиваю пару чашечек кофе без сахара за день (без этого я уже не я))))) и съедаю пару штучек чернослива (боюсь, что ананасового сиропа не найду у нас). Сегодня мой вес 58,7 кг. Буду рада Вашей поддержке, девочки!

Лиль. я тоже в строю. Рис уже поела и пока он варился выпила чашечку кофе без сахара и молока. Что поделать ,кофеманка)))

Лилёк пишет:Сажусь на сокращенную диету 3х1 . Сегодня первый день, рис сварен и кажется, что его так много!)))) С самого начала вношу свои коррективы - выпиваю пару чашечек кофе без сахара за день (без этого я уже не я))))) и съедаю пару штучек чернослива (боюсь, что ананасового сиропа не найду у нас). Сегодня мой вес 58,7 кг. Буду рада Вашей поддержке, девочки!

lapka72 пишет:Лиль. я тоже в строю. Рис уже поела и пока он варился выпила чашечку кофе без сахара и молока. Что поделать ,кофеманка)))

Милые девочки-лапоньки, удачи вам, силы воли и терпения! я с вами!!!!

девчонки, держитесь! удачи

Девченки удачи вам!!!! Бодрого самочуствия и хороших отвесов!!!! :Dai 5:

Девочки, и я с вами)) сижу жую рис)) я по полной программе буду сидеть)) а то отъелась за эти праздники мама не горюй))

Алисонька, и как тебе ? пол-дня только прошло, съела по пару ложек риса несколько раз и пью много чая ромашкового (заварила его, без сахара конечно, воду скучно хлебать) - уже кружилась голова.

Девчонки - вы молодцы что решились
Лиль, а голова от голода кружится, может через силу все-таки риса поесть надо?

Мариночка, думаю, что не от голода, кушать не хочется. Это рис с водой так срабатывают - какой-то супер-мочегонный эффект у меня....

У меня тоже супер-пупер эффект наблюдается)) думала, у меня одной такое)) значит это нормально)) я тоже что-то мало риса съела)) сейчас немного соевым соусом приправила)) совсем другое дело)) а еще мед размешала в воде)) такая гадость)) лучше буду просто так воду пить)) а голова у меня не кружится, но начинает побаливать)) хотя есть я тоже не особо хочу))

еще и 2-х л воды не выпито, а я каждые 30 минут в туалет бегу!)))))))))))))как же мы спать будем сегодня, девочки?)))))

а у меня ничего не болит))) но на рис я уже смотреть не могу. съела только половину, больше не лезет.и еще не удержалась и схомячила одну конфетку. воду выпила почти 2 литра. чувствую себя аквариумом

девочки. я балда!!! забыла сегодня купить курицу. а интересно если поменять места дни. завтра овощи. а послезавтра курицу. так можно? как думаете

lapka72 пишет:а у меня ничего не болит))) но на рис я уже смотреть не могу. съела только половину, больше не лезет.и еще не удержалась и схомячила одну конфетку. воду выпила почти 2 литра. чувствую себя аквариумом

девочки. я балда!!! забыла сегодня купить курицу. а интересно если поменять места дни. завтра овощи. а послезавтра курицу. так можно? как думаете

на завтрак съешь остатки риса, потом курицу сваришь!

Девочки, за первый рисовый день -1,4 кг! Думаю, ушла лишняя вода вся!) Каюсь, перед сном с чаем съела 1 конфетку - она показалась мне верхом блаженства! выпила кофе без сахара. Варю курицу. Натусик, Алисик, вы как, девочки?

У меня весы не точные, но показывают примерно минус 1 кг
А мне такая лень идти в магазин за курицей, да и если честно не хочется мяса совсем. Это для меня вообще удивительно. Я мясоедка. А сегодня при одной мысли о мясе воротит. Странно Поэтому вношу коррективы в свою разгрузку. Доедаю вчерашний рис и буду пить тибетский молочный гриб.

Девченки поздравляю- хорошие отвесы!!!!

спасибо за поддержку, Люда!!!

Девочки, какие умнички! замечательные отвесики!

а я вообще по граммам рис не отвариваю)) сколько сыпанула, столько сыпанула)) мне кажется, что все равно столько же, сколько нужно съедаю, а может даже и меньше)) только домой пришла)) голодная, как зверь)) то и дело в голову лезут мысли о запретном)) но я вроде пока держусь)) воды я тоже не много пила вчера)) сегодня только две кружки в себя влила пока что)) утром взвешивалась, но так и не поняла, сколько у меня убралось, т.к. не взвешивалась перед началом диеты))

На курице отвесик -400 г. Сегодня я на овощах. У вас как дела, девочки?