Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Первое сообщение в теме :

Это монодиета,выстроенная по принципу"три по три",которую М.Королева применяет как часть комплексной программы.Она бывает эффективна,когда человек выходит на так называемое"весовое плато".Это состояние,когда вес"замирает" и перестает снижаться .Монодиета дает организму микростресс,который служит дополнительным толчком к дальнейшему снижению веса."Новичку" садиться на монодиету не стоит:велик риск того,что организм и психика окажутся не готовы к таковому резкому изменению обычного питания.
9-дневная диета Маргариты Королевой:

3"рисовых" дня : с вечера замочить в воде 250 г длиннозерного золотистого или белого риса.Утром промойте до чистой воды,положите в кипяток в соотношении 1:2 и варите 15 минут без соли.Разделите рис на 6 частей и съешьте через равные промежутки времени до 8 часов вечера.Не забудьте за день выпить 2,5 литра жидкости-воды или зеленого чая.Можно с медом-за день не больше 3 чайных ложечек,не смешивая с рисом.
3"куриных" дня:приготовьте на пару курицу весом 1,2 кг,снимите кожицу,отделите мясо от костей,смешайте белое и красное мясо и разделите его на 6 частей.Остальное то же самое,что и при "рисовых"днях.
3"овошных"дня:съедайте в день 1 кг овощей.Из них 500 г-тушеными в виде овощного рагу и приготовленными на пару и 500 г-сырыми в виде салата без добавления масла и соли.Каждую порцию разделить на 3 части и чередовать до 8 часов вечера.Не забывйте выпить не менее 2.5 л жидкости в день с 3 чайными ложечками меда.
На этой диете я сидела 2 года назад.За 9 дней я похудела на 7,5 кг.Вес не возвращался примерно 1 год.Диета, конечно ,суровая,но после того как она закончилась, чувство уважения к себе возросло в сто раз,а глядя на себя в зеркало,казалось,что можешь просидеть на этой диете всю жизнь,лишь бы лицезреть "эту красоту" вечно.Но проходит время , все забывается и начинаешь" лопать" все подряд,и в итоге-результат налицо. :dyiy:

Чет и мне тоже захотелось с вами . Как раз если 2 начать, то 10 последний день, а у меня 12 сабантуйчик намечается . Только вот как после диеты выходить и, что можно есть :nado_podymat: ?

Здорово,а вот у меня вопрос возник, рис нужно каждый день по 250, или можно сразу сделать 750 и разделить на три дня?

ну так свежий же лучше.... или у тебя времени не будет его сварить?

Да, все упирается во время

тинтин28 пишет:Здорово,а вот у меня вопрос возник, рис нужно каждый день по 250, или можно сразу сделать 750 и разделить на три дня?

Можно конечно же и 750 гр.сразу сварить,но не факт,что ты в первый день ограничишься 250 гр.,можешь съесть больше,а это не желательно.Еще я хотела сказать,что ,когда я сидела на этой диете,я не смогла есть рис не соленый и немного его подсаливала,так повкуснее,но все равно похудела я тогда очень даже хорошо.И еще,девочки,рис лучше брать длинный,он более рассыпчатый.

Чо то я переживаю, что мне не осилить за день 1,2 кг. курицы

Да кстати, а какие овощи можно есть?

Всем привет! Скажите, а сколько возможно сбросить за эти девять дней? Я мужу рассказала про эту диету, так он поржал, мол, следующая будет 40 дней .

DAMZIK пишет:Всем привет! Скажите, а сколько возможно сбросить за эти девять дней? Я мужу рассказала про эту диету, так он поржал, мол, следующая будет 40 дней .

Юморист у вас муж однако ...я под столом

тинтин28 пишет:Да кстати, а какие овощи можно есть?

Овощи можно есть любые(вареные и свежие),почитайте повнимательнее саму диету М.Королевой(последние три овощные дня.

Нет, я имею ввиду какие виды овощей? стандартный набор:морковь, капуста, картофель, свекла?

Чижик пишет:Чет и мне тоже захотелось с вами . Как раз если 2 начать, то 10 последний день, а у меня 12 сабантуйчик намечается . Только вот как после диеты выходить и, что можно есть :nado_podymat: ?

Наташа,выход из диеты обычный,как всегда:кашки, овощи,молочные продукты,но нивкоем случае мясо(говядину,свинину),воздержаться от шашлыков и жирной пищи , выпечки.Кстати курицу во время диеты можно заменить на индюшку.И обязательно пить много воды.Присоединяйтесь,через 9 дей мы будем Афродитами.

:preved: Девочки!Всем доброе утро!Кто еще с нами?Решайтесь,не пожалеете!!!!!!!!!Это того стоит!

Я с Вами! Вот только воды пить много не могу в течение дня, что-то не лезет . Буду стараться!

На второй день шестидневной диеты, гастрит дал о себе знать, был приступ, так что такое не для меня, думала смогу его обмануть кефиром и творогом, но не тут то было. Так что остаюсь я на Минус 60 и спокойно живу.

motiy пишет::preved: Девочки!Всем доброе утро!Кто еще с нами?Решайтесь,не пожалеете!!!!!!!!!Это того стоит!

Девчонки, можете кидать в меня тапками, но я кажись, пас... У меня пока вес уходит, медленно, но все же, я уже три дня не ем после 16.00, вроде нормалек. Боюсь, что такая жесткая диета мне собьет мой настрой, после нее могу сорваться и набрать еще больше. А потом, я за 2,5 мес. скинула почти 8 кг, это очень много, в моем возрасте это сразу отражается на коже. Хоть я и Асахи делаю и кремы всякие и баночный массаж, кожа местами "висит". А если на этой диете такой резкий сброс (пусть и не 7 кг, как у тебя, Танюш, пусть даже 3 кг), боюсь, что щеки будут по коленям шлепать при ходьбе. Так что я дико извиняюсь, остаюсь на БФ, ВН и МЧ, ну и после 16.00 не ем. Лучше я еще спортивной нагрузки добавлю. А вам желаю удачи, буду болеть за вас

Аллуська, конечно, как считаешь нужным.
а я попробую. надеюсь последние кг уйдут и я буду уже просто совершенствовать фигуру физ.нагрузками.
Я вчера узнала, что дыня - это овощ семейства тыквенных интерестно, можно дыню есть на 7 день? :nado_podymat: там конечно сахар есть, но 98% - вода

Попробуй, Мил, тебе еще можно, кожа успеет за похудением вслед подтянуться. Это у меня она уже живет своей отдельной жизнью, не хочется стать шарпеем после диеты, народ не поймет

mila__ya пишет:Аллуська, конечно, как считаешь нужным.
а я попробую. надеюсь последние кг уйдут и я буду уже просто совершенствовать фигуру физ.нагрузками.
Я вчера узнала, что дыня - это овощ семейства тыквенных интерестно, можно дыню есть на 7 день? :nado_podymat: там конечно сахар есть, но 98% - вода

Милочка, думаю дыню нельзя, она вообще специфический продукт, её отдельно от всей остальной пищи надо кушать. Лучше кабачки есть. Уж там-то точно вода! Или тыкву есть - запечь в духовке или микроволновке как яблоко печеное. Очень полезно для печени ! и вкусно тоже

Лилёк пишет:Милочка, думаю дыню нельзя, она вообще специфический продукт, её отдельно от всей остальной пищи надо кушать. ...

эх, а я уже губы раскатала ,думала приятное с полезным совместить
надо бы мне еще про эту диету почитать внимательнее.
вот что пишут про дыню в сентябрьском номере SHAPE:
-вопреки расхожему мнению легко усваивается организмом, помогает переваривать жирную пищу
- богата витаминами РР, С, фолиевой и аскорбиновой кислотой ,каротоином, кремнием, железом, натрием
- содержащаяся в ней клетчатка способствует выведнию холестерина, улучшает пищеварение
- утоляет жажду, нормализует водно-солевой баланс, и поднимает настроение (думаю, что а 7-й день это будет очень актуально )
. в 1 куске (117гр) дыни содержится
90% воды
60 ккал
13г сахара

блин, сахара все-таки много
но может в один разгрузочный день дыню можно использовать...в будущем

для меня эта информация про дыню - просто открытие, Милочка) а что про арбузик пишут? на нем можно разгружаться?

ага, я тоже удивилась про дыню. про арбуз ничего но по-моему он легче. а про дыню пишут не в контексте разгрузочного дня, а просто как информация к размышлению. это я сама так подумала

В арбузе сахара столько же как и в дыне

да, наверное, но он точно -фрукт , вернее ягода. так что в этот раз мне он не обломится

:bonjour: Девочки,всем доброе утро!Завтра у нас старт! Еще кто-нибудь надумал с нами?Мил,прочитала твое сообщ.про дыню,я думаю,что не стоит рисковать.Лучше уж арбузиком разговеться,риска никакого и польза для почек.После диеты,тем более 9-дневной разгрузка для почек просто шикарная,я кстати так и сделаю,10 день -арбузный.Спасибо ,Милок,за идею!А сегодня я готовлюсь,буду есть творожок и свежие овощи,Кстати сказать(скорее всего это не ноу-хау для наших девочек)я мешаю обезжиренный творог с овощами и немного подсаливаю,но обязательно присутствует острый перчик и семена укропа и делаю себе салатик примерно 750 гр.и съедаю его за 3-4 раза,очень сытно.Ну,конечно бывает,что и за раз могу оприходывать.

Нашла кое-что о диете:
Полезные советы к диете Королевой
Пить во время диеты Королевой необходимо не менее 2,5 литров(чистой воды или зеленого чая), однако употреблять жидкость нельзя во время еды и спустя полчаса после неё. Лучше пить за 15 минут
перед каждым часовым приемом пищи. Последний приём пищи должен быть не позднее семи часов вечера. Диета особенно эффективна, если сочетать её с занятиями спортом или бассейном. Вообще,
диетолог за то, чтобы любое питание в течение дня происходило в пять приемов, ведь здоровому организму каждые два-три часа требуется перекус. Маргарита советует навсегда исключить из своего рациона сахар, хлеб и алкоголь, тогда и вес ваш всегда будет в норме."
А чтобы избежать запоров в первый цикл диеты , советуют использовать коричневый (неочищенный)
рис. Он дольше готовится, однако, его структура более плотная, больше похож на готовую перловку. К тому же он гораздо полезней обычного белого.

Тань, я не знала про такой салатик. надо тоже попробыать, но уже после диеты. Я сегодня тоже готовлюсь, морально вечером сходим в ресторан и я съем всё, что влезит, впрок так сказать. Чтоб мне стало стыдно и я начала 9-и дневную неделю легко