Диета 4-х дней!

Первое сообщение в теме :

Случайно наткнулась на сайтике одном на эту диетку, решила попробовать, 4 дня не так уж и много а толчок мне нужен, чтобы вес тронулся

"Суть диеты состоит в том, что вы употребляете определенные продукты в течение 4 дней, потом едите что хотите в течение 3 дней, ну конечно, без фанатизма и обжирания на ночь, потом при желании и моральной готовности повторяете 4 дневную диету.

Опять таки без фанатизма и голодовок.

Я изложу план и свое уже неоднократно проверенное и отработанное меню, как показывает практика, вы по-желанию можете убрать, добавить или заменить один из компонентов ежедневного меню. Например, если у вас аллергия на апельсины, вы можете заменить их яблоками или ананасами, короче, каким-то фруктом, я, например, не люблю сыр и я его просто исключила. Иногда, когда хочется какого-то разнообразия, я съедаю обезжиреный творожок или фруктовое детское питание.

ВАЖНО! Есть все без сахара, соли, перца и прочих там приправ, это важно! Воздержитесь от жареного!
Пейте негазированную воду часто, но понемногу, чтобы не растягивать желудок и впоследсвии не испытывать зверский аппетитт- это уже мои умозаключения.
Так же пейте зеленый или фито чай в любое время, очень помогает чисто с психологической точки зрения, когда,
например, к вам приходят гости и садятся пить чай, что бы вам не страдать и не уходить от соблазна в другую комнату.

Так же, по личному опыту, рекомендую свежевыжатые соки или детские соки (я пью Фрутто-Няню)

Я поняла важную истину - ХОЧЕШЬ ЕСТЬ? ПЕЙ! чень помогает во время диеты да и вообще по-жизни!"

Первый день
Завтрак: 1 апельсин 2 сваренных вкрутую яйца 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо 1 апельсин.

Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе 100г нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо 1 апельсин.
Ужин: 1 груша 1 стакан молока.

Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чая.
Обед: 1 помидор 1 огурец 100г сыра.
Ужин: 1 стакан молока.

Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.

Алисик, ты молодец! Держись!

Натусь, я думаю, что не наброшусь)) хотя... надо подумать))

Спасибки, Надюшка)) пока держусь))

Алисик, солнышко, ДЕРЖИСЬ!!!

И тебе, Ксюнь, спасибки)) стараюсь изо всех сил))

Ура, осталось полдня)) скорей бы)) девочки, еще раз советую: не садитесь на эту диету!!! Она голодная и вообще сил никаких нет)) голова ноет)) в общем, больше никаких диет такого рода))

Алисик, ну ты просто ГЕРОЙ! Я тобой ГОРЖУСЬ! И зачем тебе это надо было?

Надо было, потому что надо было как-то начинать этот набранный за 2 месяца жора вес снижать))

*надо было, потому что надо было*-классное у меня выражение получилось)) сдвиг по фазе у меня уже начался)) хочу человеческой еды

Алисик, как я тебя понимаю, но вот ты смогла взять себя в руки , а я нет , вот так и борюсь с этим жором до сих пор.

Что-то мы тут уже флудим)) ничего, надюш, чувствую, я к тебе скоро присоединюсь так) кстати, ты это вообще чего? Всех контролируешь, а сама не можешь себя в чувства привести)) ну, Надюшкин, ты соберись-ка давай)) не надо, как я)) эти жертвы ни к чему)) ты же на ВН сидишь еще? И все равно жор атакует?

Алисик, я честно стараюсь, но пока с переменным успехом. Сижу на ВН, а жор не отпускает,но я борюсь и знаю, что победа будет за мной.

Конечно будет, Надюш)) а я подведу итоги моей "голодовки": -2 кг)) конечно, думала, что скину кг 3, как в основном по отзывам в инете пишут)) но и так неплохо))

Алисик, ну молодец!!! Выдержала такое испытание, я её испробую как на работу выйду, там некогда будет есть, а после 4 как раз буду приходить домой, так что кушать буду на работе, что есть в этом списке.

Алисик, респект и уважуха Ты-супер!

Я вот думала-думала, почему у меня 2, а не 3 кг скинулось)) а теперь всё стало ясно)) КД в дверь постучались

Да ты вообще герой. перед КД выдержать такую голодную диету. У меня в этот период ЖОР.

а у меня круглогодичный жор, особенно, когда тормоза начинают барахлить и некогда их в ремонт отнести

я сидела уже 1раз на этой диете. Голодной она мне не показалась. Просто фантазии по поводу еды преследуют. ходишь и мечтаешь о еде. но это не признак голода. вот думаю завтра повторить. Сколько потеряла килограммов не скажу- не взвешивалась, но худнула заметно, по одежде чувствую. в этот раз обязательно взвешусь, напишу сколько килошек ушло!

shade,а вот после этой диеты кг обратно не вернуться???
Напиши о результатах пожалуйста.
Я может тоже на нее сяду,а сегодня на черном молокочае сижу.

я не думаю, что килограммы вернутся, если питаться умеренно. да и после окончания диеты кушать то и не хочется. думаешь что слона съешь. однако после завтрака совсем неплотного, состояние сытости присутствует целый день. я уж форсирую себя съесть что нибудь в 2-3 часа дня, чтоб вечером аппетит не проснулся. в общем желудок уменьшается. наша задача в том чтоб не растянуть его. ко мне вернулись где-то 1,5 килограмма, только по той причине, что после диеты у меня начались бешеные дни. у нас тут Формула-1 была, короче целый день я с мужем там пропадала, поздней ночью возвращались домой, еды нету, заказывали пиццу, а я от пиццы ну никак не могу отказаться. в общем за короткий период приучила свои желудок просить кушать по вечерам. в итоге пришли 2 килограмма. но вот я опять на диете, которая на 5 дней. переноситься хорошо, видать уже приучила себя к этим диетам. стремлюсь к 63 килограммам, так что мне еще 4 килограмма осталось.

Lana-80, а у меня вернулось всё, что сбросила)))так что подумай хорошо, прежде чем садиться на нее)) если ты готова после нее очень мало есть, то вперед))

все возвращается, если распуститься в питании и физ.нагрузках. сама по себе знаю. стоит мне съездить в отпуск в страну мужа, приезжаю как корова с привесом 5-7 килограммов. у меня там все желание пропадает заниматься спортом и следить за питанием. возвращаюсь из отпуска и начинаю бороться с этими килошками. а диеты как бы перестраивают мой организм на прежний режим, т.е. обходиться без ужина. это для меня самое то чтоб держать свой вес. но пока до него дойду, периодически сижу на диетах. а вот что есть какие-то диеты после которых вес не возвращается- в это я не верю.

Я на протасовке выдержала 4 дня, скинула 2 кг, и они не вернулись. Хотя я после и конфеты по вечерам ела, и не занималась... Потом правильно питалась, потом снова объедалась...)) Периодами такими. Но эти два кг не вернулись!

а что за питание на протасовской диете?

Она у нас есть на форуме. Вот она http://www.mybodyflex.com/forum-f24/tema-t556.htm Но мне она показалась сложной, мне хотелось ЕДЫ, а не овощей с кефирчиком. Я сейчас на диете (тоже у нас на форуме "Диета от Таньки"), сегодня третий день, полет нормальный. Кушать практически не хочется. Она разнообразная и в ней все витамины сохранены. За два дня похудела на полтора кг

вспомнила что за диета Протасова. начиталась о ней- больше положительного. в принципе давно запланировала со следующей недели на нее присесть, так сказать для очищения организма. странно, столько о ней читала, а название диеты забыла

девочки во всех диетах нежирный сыр.у нас в боглгарии его нет.это сколько % и чем можно заменить?здесть и творога нет.сладко мне...