Диета "Неделька"

Первое сообщение в теме :

Предоставляю вашей критике еще одну диету. Расчитана она на неделю, за которую можно сбросить 3-6 кг (в зависимости от стартового веса) - проверено на себе!

Итак, каждый день, кроме последнего можно выпивать по 0,5 л кефира

день первый: за день вы моежете слопать 6 картофелин (среднего размера) отвареных в мундире. Добавлять к картошке ничего (кроме соли ) не стоит! Ну и конечно же кефир.

день второй: кушаем творог, за день можно сьесть до килограмма(правда я сама никогда столько не осиливала, мне вполне достаточно полкило). Творог желательно в брикетах(т.к. он без всяких добавок) ну или домашний, его так же можно посолить и добавить зелени укропа или петрушки (мелоч, а приятно ). И опять же кефир...

день третий: кушаем мясо (желательно говядину, или совсем не жирную свинину) либо курицу(без кожи)/рыбу, приготовленные на пару или отварные (разрешается до 1 кг) + кефир

день четвертый: овощи любые (кроме картофеля, разумеется) до 1,5 кг желательно сырые, и ни в коем случае НЕ жареные! и снова кефир

день пятый: кушаем фрукты (любые, кроме бананов) так же до 1,5 кг (от себя лично рекомендую несладкие груши) + кефир

день шестой: мужно сьесть до 1 кг любых сухофруктов и кефирчик

день седьмой: в вашем распоряжении 2л минеральной воды(желательно без газа) и никакого кефира! Этот день закрепляет полученный результат, и на самом деле не так уж тяжел, главное найти интересное занятие

P.S. от себя добавлю, что диета считается сбалансированной, т.к. за неделю вы получаете все необходимые эллементы. На восьмой день побалуйте желудок молочной кашей (манка, овсянка) - моему очень нравится

Спасибо, Лилёк! Попробуй я теперь не выдержать вы меня тут .
А мне после курицы что то так свеженького захотелось, так что думаю овощи завтра на Ура пойдут!

Надинка пишет:Спасибо, Лилёк! Попробуй я теперь не выдержать вы меня тут .
А мне после курицы что то так свеженького захотелось, так что думаю овощи завтра на Ура пойдут!

держись!) какие овощи приготовила себе на завтра, Надя? я на трех-дневной разгрузке по Королевой в январе на моркови и свекле вареной была - схватила поджелудочная(((((((( недавно узнала, что свекла - самый каллорийный овощ! еще и тяжелый на желудок!

Морковь, помидоры, огурцы и цветную капусту. И хочу кушать это сырое и без соли!

Надинка пишет:Морковь, помидоры, огурцы и цветную капусту. И хочу кушать это сырое и без соли!

Удачного тебе дня завтра! чтоб прошел легко и неголодно!

Надинка пишет:Спасибо, Лилёк! Попробуй я теперь не выдержать вы меня тут .
А мне после курицы что то так свеженького захотелось, так что думаю овощи завтра на Ура пойдут!

Да Надюш!! у меня так и было - кефиру и овощей хотелось до ужаса после курицы )))

Ты хорошо держишься молодец!!! Думаю будет хороший отвесик

Сегодня на весах 74,4 ! Так что всё будет хорошо! Спасибо!

День четвёртый закончен на отлично! Съела всё положеннное, чувствовала себя на отлично, правда лень одолевает и желания двигаться как можно меньше, особенно дома, а на улице всё Ок. Сегодня зашла в магазин и хотела только сладкое (пирожные картошка, выпечка, шоколадки), но нечего облязнулась и пошла дальше.
Но нечего завтра всё сладкое, приготовила 1 грейфрут, 1 апельсин и яблоки.

Молодец, Надюшка!!! держишься отлично! отвесик такой приятный! аж хочется тоже присесть на НЕДЕЛЬКУ, мне б трудно было без кофе...как думаешь, можно на этой диете кофе без сахара пить?

Надя, молодец! А мне на фруктах голодно, всегда после них тянет поесть. Линеечку хочешь позже изменить?

Лилёк пишет:как думаешь, можно на этой диете кофе без сахара пить?

Лилёк, ! Я думаю, что в каждом правиле есть исключения и кофе вполне может им стать. Хотя опят столько вредености про кофе прочитала, что завязывала бы ты с ним.

Polli пишет:Надя, молодец! А мне на фруктах голодно, всегда после них тянет поесть. Линеечку хочешь позже изменить?

Полина, спасибо. Я надеюсь фрукты выдержу, всё таки водичка и прогулки с детьми спасают, а вечером мы сегодня в сауну идём.
А линеечку поменяю как закончу, так сказать окончательный результат. :Dai 5:

День пятый прошёл замечательно, если учесть, что я забыла выпить кефир, уже когда вспомнила, то было около 20.00, уже не стала пить на ночь. Ещё ходила в баню, было конечно тяжелее чем всегда, но я нечего. Правда когда уже пришли домой, у меня так разболелась голова, что хоть вой, но здоровый сон и я сегодня огурчик который сидит на сухофруктах (оказывается 1 кг это много). Так что осталось два дня!
П.с. Правда цифра на весах перестала радовать сегодня 74,2.

Ну Надюшка, умничка! Прямо вдохновляешь! Если бы не кормила, то наверное тоже примостилась бы)))

vikylenka пишет:Ну Надюшка, умничка! Прямо вдохновляешь! Если бы не кормила, то наверное тоже примостилась бы)))

Вика, мне бы твой силы воли считать каллории, то я бы на диетах не сидела. Ты и так красавица, а бросишь вообще Моделью станешь!

На сухофруктах вкусно!!!

Полина, а мне на сухофруктах не понравилась, могла есть только чернослив с кефирчиком и как следствие зароботал желудок с полной силой и все вытекающие от сюда последствия, ещё впхзивала в себя кисленькую курагу и следенькие яблоки, но всё очень печально, в итоге съела максимум 400 гр сухофруктов.
Но в общем голодная не была, голова не болит, самочувствие хорошое, но явно на экономии энергии - нечего не хочу делать, только гуляю и вышиваю, ну и интернет конечно.
Пятый день и я ещё на коне!
Завтра самое сложное и Конец этой эппопеи!

Да, день на минералке... мне сложно. Но, ведь "неделька" закончиться, а как ты планируешь питаться дальше? Самая большая ошибка после диет наедаться, вес возвращается и приводит с собой кг. Ты не распланировала себе питание на следующую неделю?

Конечно, Полина, я выдержу сегоднешний день, планирую днём поспать, чтоб легче было. А с завтрешнего дня я на этой диети, и как всегда в поисках системы питания. Короче это только начало.

Почитала диету, что-то там совсем мало продуктов. а ты уже пробовала её? А почему не использешь базовое питание, рассписала бы себе базовое на неделю как диету, там можно включать разнообразные продукты.

Молодец, Надя! держись! ты уже столько сделала!!!

Polli пишет:Почитала диету, что-то там совсем мало продуктов. а ты уже пробовала её? А почему не использешь базовое питание, рассписала бы себе базовое на неделю как диету, там можно включать разнообразные продукты.

Я её уже пробывала её в прошлом году и похудела на 10 кг, она совсем не голодная, легко для меня прошла и после неё можно контролировать сколько ты съёл.
А что такое базовое питание?

Лилёк пишет:Молодец, Надя! держись! ты уже столько сделала!!!

Спасибо, Лиля, пол дня позади пока всё отлично!

Надя держись, последний день самый сложный!
Надь, а не жестко так с одной строгой диеты на другую?
Мне кажется лучше закрепить результат от этой диеты - перейдя на дробное питание, а уж потом можно и о другой жесткой диете подумать.
А то от такого жесткача можно и сорваться и все труды напрасны.

bella пишет:Надя держись, последний день самый сложный!

Людочка, держусь и у меня всё ОК., правда муж сказал круги под глазами появились сегодня, потому что за всю историю похудения, но чтоб весь день не кушать того ещё не было.

bella пишет:Надь, а не жестко так с одной строгой диеты на другую?

Может и жестоко, но если брошу потом опять себя не собиру, а тут пока собрана буду продолжать, но сколько не знаю может и все 24 дня, а может и 6 только, по самочувствию и без фанатизма. Но и продукты и дни в той диети иногда меняю, чтоб можно было в гости сходить и т.д.
Просто если мне завтра разреши кушать, я сорвусь, а после долгих диет и не хочется и трудов жалко, так что как психологически перестроюсь и напишу меню, так и прощай диеты далеко и надолго.

Надя, витаминки не забываешь пить? под глазами мажешь кремом? не забывай!!!

Лиль, про витамины знаю, куплю в понедельник, а вот насчёт глаз что-то не очень знаю проинформирую пожалуйста.

Надинка пишет:Лиль, про витамины знаю, куплю в понедельник, а вот насчёт глаз что-то не очень знаю проинформирую пожалуйста.

Стремительное похудение может спровоцировать усугубление "гусиных лапок" вокруг глаз. Когда ограничиваешь себя в питании, обязательно надо увлажнять и питать кожа вокруг глаз! У меня летом было такое - синяки сначала под глазами, потом морщинки резче обозначились...Кожа вокруг глаз практически лишена пожкожного жира, за счет этого такие последствия могут быть.

Лилёк .

Надя, это я предлагаю всем то чем питаюсь сейчас (и уже 5 мес) сама, первоначально у меня было 68 кг. Так сказать я пропагадист правильного питания. Посмотри тут. Удачи в борьбе с лишними кг и см!!!