Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2016 год .
Девочки , всем приветик

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке  4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее  не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем   . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может  

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :

• шейпинг 3-4 раза в неделю .
  
  
• питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .
  
  
• бодифлекс в дни без тренировок .
  
• процедура обливание холодной водой .
  
  
• лежание на полотенце по японскому методу.
  
  
• асахи для лица .
  
  

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Маришкин, поглядела твои фоты с результатами и пришла выразить свое восхищение! БРАВИССИМО!!!! так здорово живот ушел раза в два меньше стал и бедра очень заметно уменьшились! УМНИЦА!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ой Люлькин моя красавица - СПАСИБО !!!

И ты ещё жалуешься? От скромности ты не умрёшь это точно, может ты свою сестру сфотала?
Марина, у тебя же суперские результаты.

Люлькин - а тебя то как обожаю !!!!

Была бы у меня такая фигура, я бы голая ходила по улицам, а не только дома.

Люля ловим тебя на слове, это ж с твоими темпами и напором скоро может стать реальностью! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Да нет до 60 я не дотяну я в 9ом классе 69 весила.

Люлькины - не смешите меня - мне же нельзя тут ржати ....

ЮлияАлександровна пишет:Да нет до 60 я не дотяну я в 9ом классе 69 весила.

Ой, прямо скромничаешь, как до 70 дохудеешься сразу про 60 думать начнешь, я просто уверенна [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

если аист не прилетит, то возможно.

а ты после аиста ...

Будем посмотреть.

Маришка, посмотрела твои результаты, просто офигенно :) классно подтянулась везде, молодца!!!!

ага вижу что посмотрела - спасибки !!!!!!

Мариш, супер!!! Глянула твои результаты!! молодчина!!!!!! Стройняшка!!! Все! Ты свой пляжный сезон открыла,эт точно!!!

Ленчик -приветик! Ой спасибо, подружка !!!!
ага бегу на пляж - только все еще по бассейнам околачиваюсь ...

Маришкин, я что тут подумала, ты ведь с понедельника на яйчку садишься? а я как раз собиралась на диету без названия :) предлагаю совместиться, в общем-то это не важно что диеты разные :))

конечно !!! Только это я еще надумываю - я с 15 в отпуск ухожу - вот там то и боюсь что не смогу на диете - дома то сама знаешь то там пожрешь , то там шашлычки да мороженное , ну нет у меня когда я не на работе чувства меры ....
будем стараться - да еще в Москву 17 на юбилей уезжаю ...-жди в гости ...

Шикарно, отпуск это замечательно, от работы знаешь тоже отдыхать надо. А уж контроль за питанием, эт да, придется тебе посложнее. А на долго ты в Москву, можно будет встретиться, если время будет.

ой не надолго - до 21 , у нас там тетка мужнина справляет 50 лет - санаторий двухэтажный сняла ... какая то крутая - сеть магазинов у нее , вот для этого всего и стараюсь быть во всей красе ...
у нас там все запланировано по дням -часам - экскурсии всякие там , хотя я была у вас ...

офигеть программка, да на такой проге не похудеешь :) Постарайся не набрать что-ли. Я кстати сама уже подумала про диету, что мне пожалуй тоже лучше её попозже сделать. А то мы тут то в гости, то празднуем, а в эти выходные тоже гости наметились. Вот как раз следующая неделя будет чистой, посмотрю на свое питание. А потом уже можно и диетами заниматься. Так что давай по твоему возвращению, сядем. Как раз получается как я в самом начале планировала, ещё когда на яичке сидела - 21-го.

Марин посмотрела на твои результаты- вообще отлично все подтянулось особенно низ!!! Молодец!!! Мне кажется не стоит тебе париться из-за 3кг!! Важно как ты выглядишь ,а ни сколько ты весишь!!!
Кстате можно курс массажа пройти и добить проблемные зоны,а с твоим питанием и Шоном так вообще результат будет супер!

Анют - я все таки попробую с понедельника , а там если сорвусь то точно с 21 ... нам осталось то ничего с тобой - хватит и недели ...

Людочка спасибо!!!

Но ты ведь сама знаешь - что на фотках и живот втянешь и т.д. , да мне надо и живот еще убрать и ножки как раз 55 мне хватит предостаточно ... ну я думаю потихоньку добью все-таки ...

Марин тебе главное сейчас все это держать- я сама года 3 гоняла 60-65кг пока БФ заниматься не стала.
А ножки у тебя нормальные, мне кажется у тебя верхняя часть тяжелее( у меня тоже) поэтому при наборе веса все сразу в живот руки и спину!!
Поэтому- осень- весну прохожу курс массажа- спина и руки - подтягиваются отлично!!! Даже без упров!А подтягивается спина- уменьшается объем груди соответственно!!!

да точно - ноги у меня нормальные всегда - а беда верхняя часть ...
Люд и что обычный массаж делать , или в салоне специальный делаешь ? Да мысль !!!

Люд а ты делаешь разгрузки - тебе это помогает , мне чтот вообще никак, на той неделе сидела на кефире и по 0 ... на мч сколько пробовала , даже ни 100 грамма...

Да Марин обычный общий массаж - я прошу упор делать на спину(у меня хандроз) и руки- я делаю в мед центре- уже несколько лет- вот с понедельника опять хочу пройти курс.
Мне надо спину подтянуть - что бы объем груди уменьшился на пару см- тогда 44размер будет хорошо сидеть на мне!
Марин от кефира отвес может быть и через день- все зависит от обмена веществ- у тебя через день отвес не наблюдался?
А вообще важно найти свою разгрузку!
Может тебе МЧ и кефир без результатно- а например рис -это твое!
Кстате рис очень хорошо выводит воду-особенно при отеках- бывают хорошие отвесы.Но опять же я не могу тебе на 100% гарантировать!
Посмотри даже здесь на форуме у многих девченок и от МЧ и от кефира отличные результаты! Так что только методом проб и ошибок можно найти свое!