Вопросы

Первое сообщение в теме :

Если у вас появились вопросы, связанные с Продвинутым БодиФлексом, то можно задать их в этой теме. :salut:

лю-лю пишет:сегодня болят мышцы живота и спины, я наверное что-то делаю нетак?

Мыщцы живота побаливают - это нормально, мы же ими активно работаем. А вот про спину... , гланое, чтоб не позвоночник.

если всё делать правильно, то спина не должна беспокоить

Stroinaia, привет! :preved:
поделись своим опытом, расскажи о себе, будет интересно. Если фото выложишь ДО и ПОСЛЕ, то вообще суперблагодарны будем!

Стройная, заинтриговала своим результатом.Расскажи поподробнее о процессе.

Stroinaia пишет:Я занимаюсь Бодифлексом с 1997 года,убрала размеры с 54 до46!

Это супер просто!!! Убрать размеры с 54 до 46!!! Поздравляю! 54-56 это как раз мой размерчик сейчас, вот бы и мне так, завидую по-хорошему Такие примеры прям вдохновляют на подвиги. Вперед, к новым достижениям в БФ!! Не сдаваться!!

Stroinaia
С 1997года,без перерыва?
А сейчас как размеры уменьшаются?или уже стабильно в одной поре?

Я когда занимаюсь, стараюсь от всех закрыться, но 3-х летний внучок все равно ко мне пробирается и пытается делать со мной. Особенно ему нравится упражнение лев, тут его радости нет конца. А мой кот первое время начинал меня кусать, как только я приступала к занятиям, а сейчас привык, сидит и скептически смотрит:"Ну дыши,дыши!"

Я когда делаю упражнение "ЛЕВ"
то начинают болеть глаза,

Хотя по здоровью все в порядке, проблем с глазами тоже нет

А у меня, когда я делаю упражнение "Шлюпка" , спазма в прессе (которого пока нет), прямо комок какой-то. Это нормально?

Думала я думала о твоём спазме и ничего путного не придумала Единственное что пришло в голову, так это складка живота, которая образуется во время наклона, может давить на какой нибудь орган и в результате у тебя происходит спазм. НО, я в этом не уверена, это моё предположение

Не-е-е, это мышца напрягается. Типа говорит: "Вот она я, тут! В этих милых складочках!". точно-точно. Проверено на себе!

А кто-нибудь знает есть ли полное описание продвинутого Б то есть я имею ввиду все упражнения и не на видео

Так вот же

А у меня вопрос, может кто ответит? При выполнении упражнений лежа, на пресс, сначала делаю дыхание, потом втягиваю живот и когда начинаю делать упр живот выпячивается и вообще я как то на пресс ну сосвем не чувствую нагрузку , а он у меня самы проблематичный, вроде делаю все как положено :nado_podymat: Помогите советом

Это нормально что живот выпячивается. Мышцы напрягаются и естественно их видно.

Добрый вечер

у меня возник один вопрос. В Oxycise надо зделать 120 вдохов. А как в бодыфлехе? Сколько вдохов обезательно надо зделать?

при 5-и этапном дыхании 50 раз (5 этапов)

mila__ya пишет:при 5-и этапном дыхании 50 раз (5 этапов)

Спасибо

Девочки, начала делать продвинутый БФ несколько дней, нагрузка мне нравится больше, но начала кружиться голова где-то с середины занятия . Это нормально? Я вообще сроду ничем таким не страдала, и давление у меня нормальное со склонностью к пониженному, вот и не знаю что думать - может я что-то не так делаю?

Девочки,привет.Помогите найти инфу-плоский живот за 3 мин в день.Вчера мельком глянула,а сегодня найти не могу.Они по-моему какие-то именные.Где искать?В какой темке?

Вот тут глянь.


Stinker, а при обычном кружится голова? Я бы посоветовала всё таки просто БФ заниматься.

Админка, спасибо, уже приноровилась, без головокружения все проходит. Но что-то особо не худеется...

У меня вопросик))) А можно заниматься бодифлексом без трехнедельной подготовки!! Я только недавно села на диету и мне надо много скинуть а 24 октября у меня праздник ( т.е через 5 недель и хочется в красивое платье залезть) никак нельзя?)))

Можно конечно, главное правильно дыхание освоить. А вообще диета и БФ не очень дружат...

Девочки это видео есть на сайте [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
так с этой палкой упражнения.У нас такое не продается.Во всяком случае мне не удалось откопать.

Девочки, у меня при занятиях ПБФ стоя в позе на втором и третьем подходе не получается живот втянуть. Так должно быть? Или я не так что-то делаю?