ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Первое сообщение в теме :

Решила начать дневничок.Так удобнее собирать всё самое необходимое.Я немного путаюсь в сайте.Иногда не могу что-то быстро найти и злюсь.а здесь я смогу быстро найти всё необходимое.
На сайте я уже с 12 февраля.В табличках есть мои данные.Результаты очень даже не плохие.Но сейчас у меня ПЛАТО.Правда сантиметры тихо-тихо уходят.Я СТРОЙНЕЮ.А что еще надо?
Сначала мои излишки размягчились, а потом стали уходить.Грудь, спина, талия , бёдра,область бикини.Руки, ноги.Шея, медвежий горбик.Лицо.Абсолютно все части тела отозвались на эти упражнения.Я купила диски с Агаповой.Для начинающих и последующие.Каждый комплекс рассчитан на 2 недели и это правильно. Такому дыханию необходимо учиться.!От занятий получаю КАЙФ.Не представляю себе дня без БФ.ВОт так!

Очень долго не занималась.Надо начинать.Мне без Вас плохо!

Доминик, ты где пропадала? Как ты?
Мы с тобой, и очень хотим за тебя порадоваться!

Я на даче до конца лета.Наконец-то привела всё в порядок и теперь спокойно могу продолжать свои занятия БФ.Радоваться пока нечему.С 1-го июня могла только дышать, да и то не каждый день.в связи с этим поправилась.Нет это еще и потому, что ушла с низкокалорийной диеты на нормальное питание.Естественно вес пошел вверх.Я сейчас хочу перейти на систему Минус Фунт.Думаю, что это для меня.А упражнения вчера начала с такой радостью, как будто встретилась со старым , любимым другом!Очень уж мне нравится заниматься БФ!!!

Доминик, вспомните все свои достижения, чувство радости от того, что все удается и получается!!! Обязательно вспомните и возвращайтесь, мы с нетерпением ждем Ваших результатов!!!

Девочки, дорогие.Спасибо за поддержку.Мне самой очень хочется убрать те см шки, которые так красиво у меня уходили до ПЛАТО.Ничего, теперь есть где заниматься.Так что ждите результатов!

Доминик, все у тебя получится!!!
Я тоже прекращала заниматься БФ на 3 недели, не было желания и все тут, а потом поняла что ужасно соскучилась по занятиям и возобновила их, и результатик не заставил себя ждать!!!

Ждем от тебя хороших новостей!

katy0555 пишет:Доминик, все у тебя получится!!!
Я тоже прекращала заниматься БФ на 3 недели, не было желания и все тут, а потом поняла что ужасно соскучилась по занятиям и возобновила их, и результатик не заставил себя ждать!!!

Ждем от тебя хороших новостей! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Спасибо!Хорошо, что ты меня поддерживаешь.Сегодня занималась с таким удовольствием, прямо как в январе!!!Теперь для меня это опять на первом месте. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

katy0555 пишет:Доминик, все у тебя получится!!!
Я тоже прекращала заниматься БФ на 3 недели, не было желания и все тут, а потом поняла что ужасно соскучилась по занятиям и возобновила их, и результатик не заставил себя ждать!!!

Ждем от тебя хороших новостей! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

А где твои таблички? Хотелось бы посмотреть.

Умничка, не сомневаюсь, что ты добьешся отличных результатов! Главное начать, а там войдешь в колею! Отписывайся о своих успехах!

Доминик, у меня только линеечка внизу. А так я уже добилась того, чего хотела ( в плане похудения), теперь только оттачиваю фигуру до совершенства

katy0555 пишет:Умничка, не сомневаюсь, что ты добьешся отличных результатов! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Главное начать, а там войдешь в колею! Отписывайся о своих успехах!

Доминик, у меня только линеечка внизу. А так я уже добилась того, чего хотела ( в плане похудения), теперь только оттачиваю фигуру до совершенства[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Молодец, как приятно слышать слова, что ты добилась того, чего хотела.Я тоже говорю эти слова! и всё получится. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Здравствуй дневничок!На даче плохо работает ИНЕТ Сложно связываться с этим форумом, поэтому забегаю только в таблички.Худею по системе Минус Фунт.Это очень мне подходит.Забыла что такое ПЛАТО.Взвешиваюсь каждый день, а вот полные измерения раз в неделю.Вес немного колеблется, а вот сантиметры потихоньку идут вниз.Здорово!!!Это всё благодаря БФ.Здорово подтянулась шея, ноги, руки,попа.На пляже выглядела лучше некоторых молодок!!!Так что все вместе мы здесь просто молодцы!!!Спасибо всем за поддержку.До следующих встреч!!!

Странно? Я отправила сообщение в 00:48, а в тексте стоит время 9:45 ??? Как правильно установить время?

Доминик, как же здорово!!! Молодечик, просто умничка!!! Не тяжело на "Минус фунт" сидеть?

Цири пишет:Доминик, как же здорово!!! Молодечик, просто умничка!!! Не тяжело на "Минус фунт" сидеть?

Нет, совсем не трудно, правда я пока на разгоне и мне еще месяца два разгоняться.Но самое глпаное, что вес движется потихоньку вниз.

А расскажи поподробней, что за система?

Цири пишет:А расскажи поподробней, что за система?

Смысл в том, что худея в неделю всего на 400 гр(фунт), твой организм не пугается и не запасает жиры про запас.Ты высчитываешь свое равновесное количество калорий, необходимых лично тебе для полноценной жизни.Потом уменьшаешь это количество на 400 или 200 ккал и корректируешь потребление калорий по калькулятору каждую неделю.Таким образом, кушая всё, но в положенном количестве ,ты доходишь до необходимого тебе веса и благополучно его ,в дальнейшем , удерживаешь.
Обращаю твое внимание на тот факт, что если ты долго была на низкокалорийном питании, до надо пойти на РАЗГОН.Т.Е.Дойти до требуемых тебе калорий, затем две недели продержаться на них и только после этого переходить к МФ.
Пример:Мой расчетный калораж -2400ккал.Я питалась ранее менее чем на 1200, причем много лет.Две недели я питалась как обычно, высчитала, что это 1200 ккал.Начала разгон с 1300 ккал.Прибавляю каждую неделю по 100 ккал.Если вес подскакивает .более чем на 500ккал, остаюсь на той же калорийности.Расброс в день не может превышать +- 50 ккал.Вес ведёт себя очень интересно.У кого-то, не такого испорченного как я, он только падает.А у меня он то падает, то растёт, НО потихоньку постепенно идёт вниз. Это очень коротко.Подробно читаю здесь
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Доминик, интересная система, спасибо! Но боюсь, считать каллории постоянно я не выдержу.

Цири пишет:Доминик, интересная система, спасибо! Но боюсь, считать каллории постоянно я не выдержу.

Всё очень просто- либо на ДИОНе, либо на Калоризаторе заносишь все, съеденные за день продукты в табличку и там калькулятор всё считает сам!!!!!!!!!!!!!Мне нравится.

Здравствуйте все! Наконец-то я вернулась домой!Очень рада видеть и читать Вас всех.Больших достижений пока нет. т.к. я на МФ, а там надо было убрать все нагрузки и поднять калораж до 2300-2500 в день на разгоне..Вес тоже немного поднялся , это всё идёт по графику.Объёмы не увеличились, только в груди.Соскучилась по БФ.Скоро опять займусь моими любимыми упражнениями.

добрый вечер! успехов Вам побольших!

NatashkinZ пишет: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] добрый вечер! успехов Вам побольших!

СПАСИБО!!!!

Доминик, молодец!!! Скоро куак рванет вес вниз, как рванет!

Цири пишет:Доминик, молодец!!! Скоро куак рванет вес вниз, как рванет! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

И не говори, так рванёт, что оооооооооооооооооооооочень много вещевых полок в моём шкафу-купе освободятся! Придётся с новыми силами его зашопливать! Он еще не знает, что я решила расчехлить свои старые тренажеры и потихоньку его ими стращать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] это по- мимо моего любимого БФ [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ух ты, а что за тренажеры??? Ну-ка, ну -ка, расскажи?

Один- НАЕЗДНИК.Сидишь не седле( как на велосипеде),, руки на рулле.Ноги на педалях.Руки приводишь к себе, и встаешь на педали до упора Движение, напоминающее Рысь на лошаде .Идет нагрузка на плечевой пояс и на внутренние инаружние группы мышц бёдер.очень хороший тренажер

Ух ты. А еще есть какие-то?