Для тех у кого лишних более 30кг, давайте худеть вместе

Первое сообщение в теме :

Югорчанка оперативненько!))) спасибо!...вроде там уже смотрела--наверно не внимательно, пойду пороюсь))

Лефа пишет:Спасибо, девочки! А что за марафон?

Лефа, вот сюда загляни))

miracle-8 пишет:..лефа, это ты на фотке?????....35-40 не многовато ли????....какие у тебя исходные данные????

да, я. Сейчас вес 112 при росте 168

...да????...а по лицу не скажешь, что у тебя такой большой вес....
....так значит руки в ноги.... + здоровое питание.....и на марафон....

это у меня моська просто не толстая, все жиры в теле сидят. Я сейчас после работы еще пообмерялась: руки -1, икры и ноги тоже по -1 счастья полные штаны!!! на марафон заявку (или как оно там правильно называется) оставила)

...отлично....это очень круто....надеемся, что ты серьезно решила встать на сложный, но все время приносящий много всяких приятных неожиданностей....путь похудения....и станешь активным участником форума....

спасибо за поддержку, я очень постараюсь!

...обращайся и спрашивай если что...

Девочки, всем привет, что за марафон, я тоже хочу с вами. Занимаюсь месяц))) результат вроде есть), но в весе только минус 2 кг, эт нормально?

вся информация про марафон тут....

....нормально, и очень физиологично...в месяц и надо терять не более 2кг....жир весит легче, чем жир....это говорит о том, что у тебя теряется именно он...особенно если и по обхватам ушло достаточно много.....

ага, понятно. Еще сегодня боли в спине, вернее в пояснице сильные начались, не пойму ничего. Разминку надо делать обязательно? может потому что без разминки сразу начинаю делать упры

...скорее всего ты упражнения какие-то делаешь неправильно.....часто это бывает при работе на нижнюю часть живота....

Всем доброго времени суток! У меня вот такой вопрос возник: когда делаю упр. на оттягивание ноги назад в левой ноге под коленом возникает очень сильная боль, кажется что связки сейчас порвутся, а когда на правой ноге делаю, то никакого дискомфорта, хотя нагрузка на обе ноги одинаковая при выполнении упр. Почему это может быть? И еще, можно ли чем нибудь равноценным упр. "Кренделек" заменить? Никак оно у меня не получается, напрягается только поясница и опорная рука, а мышцы бедра ни в какую(((

Ты про опорную ногу говоришь или про ту что поднята вверх?

А "кренделёк" можно заменить на любое другое скручивание. Загляни в упражнения для талии, там есть такие упры

которая поднята вверх

А у тебя никогда травм на этой ноге не было? Просто у меня тоже с правой коленкой так, но я в детстве сильно травмировала ногу, по этому до сих пор, некоторые движения чувствительны в коленке.
А может просто у тебя одно сухожилие более растянуто чем другое? Из-за этого в одной ноге ты чувствуешь напряжение, а в другой нет

Спасибо за ответ! Травм не было, наверно и правда одно сухожилие сильнее растянуто.

Рада была помочь

..лефа...ты главное не усердствуй....делай аккуратней во избежании травм....

Я стараюсь, но так хочется увидеть в зеркале красивое тело... Но пока оно спрятано под слоем жира...

...ну, от того, что ты повредишь подколенное сухожилие ближе к своей цели ты не станешь...)))).....
....а что с питанием????...

пока только исключила мучное и сладкое, и сократила порции...

.....ещё бы хорошо всякие колбасы и прочую вреднятину удалить.....а так отлично....особенно если килограммы и объемы уходят....

Колбасу я и так не ем, да и прочую вредятину стараюсь постепенно исключать. Только вот от семечек пока не могу отказаться, прямо как наркотик они для меня((( Объемы уходят, прошла неделя и вот такие результаты: шея, руки,ноги, икры, бедра, живот по -4 см, талия -12 см, грудь -10 см. Только вот кг пока стоят. А если по одежде смотреть, то посвободней стала, да и чувствуется что тело подтягивается, хотя визуально еще не очень заметно. Хочу еще скакалку подключить, как погода получше будет (дома нет возможности попрыгать, только на улице).

..да, семечки это зло...))))...у меня такая же ситуация с орехами.....для себя я поняла, что лучший способ это оставить их в магазине....или покупать маленькими порциями.....плюс семечки задерживают воды....может и поэтому у тебя вес стоит.....
....как ты измеряешь вес????.....вообще при таких уменьшениях объемов кг тоже должны вниз пойти.....или ошибка в измерении объемов....

....зачем скакалка????...при твоем весе будет огромная ударная нагрузка на колени....лучше начать с ходьбы...

Вес измеряю утром, на голодный желудок, у меня весы без граммов, так что может немного и ушло, я округляю до кг в большую сторону если не точно на отметке стоит... Про измерение объемов почитала тут на форуме, вроде правильно измеряю...
А на скакалке мне очень легко прыгать, колени не болят, обычно не считаю сколько прыжков сделала, как устану так и заканчиваю...
У нас общественного транспорта нет, поэтому везде пешком, в день около 5 км наматывается... Это считается? или нужно специально проходить опред.количество км?

...ааааа....механические....они дают очень большую погрешность....даже электронные показывают другой вес, если их допустим в дургую комнату переставить....тут разобрались....)))))..

....лефа, я могу мужика 85 кг на спине поднять, но это не значит, что это полезно....возможно тебе и легко, но ты не видишь, что происходит с твоими суставами.....
....5 км это круто...здесь вопрос не в расстоянии, а в технике...
....лефа, как тебя зовут????....если не сложно напиши в профиле....