Дневничок Иришки, "Мечта моя, веди меня до цели"

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Всем привет меня завут Ирина, мне 28 лет у меня есть любимый муж Sergh 31 год и cыночка Luca Joel ему 10 месяцев и 3 недели.
а теперь о себе
Мой вес всегда был 53 кг, я тогда себя чуствовала комфортно.
Но пришло время, когда меня стала раздувать, 2010 году забереминела и уже началный вес был 64 кг, а к родом весела уже 80 кг и вообщем +27кг.
Радила сама, но с большими осложнением, у меня порвался мышца сфинктер я незнаю правельно я перевела на руский (мышцы в нескольких местах порвались от ануса и до влагалище и вдоль левого паха)в этом месте дважды опериревали. Через 3 недели отпустили домой, я весила 64 кг. Дома пила сильные обезболивающие и таблетки от давление.... Я жаловалась на свою участь....и не в состояние была смотреть за ребёнком, так как при каждом движение у меня были адские боли. Спустя 4 месяца после родов мне стала лутчше. Я больше не пила обезболивающие, могла уже так терпеть. Мой вес уже был 67 кг и так и держался по сей день. Спортом мне неразрешали заниматся, боялись что разайдутся швы.
Но спустя 10 месяцев после родов, я решила заняться БФ. Хочу сказать, что мне не легко была начинать, эти повреждёные мыжцы болели, хотя я почти некакой нагрузки неделала. Но на сегодняшний день могу сказать, за 1 месяц+1 неделю что я занимаюсь БФ, у меня подтянулось тело, и почти на каждой части у меня -5см, и вес 29.8.11 был уже 65,4 кг и мыжцы в облости таза стали более подвижными.
А потом я участвовала в Марофоне, это меня мотивировала и довала мне толчок вес стал 64,3кг, но на этом я нехочу остонавливатся...
Я думаю что если тиши едешь то дальше будешь, сбросить вес постепенно и навсегда.
Желаю достичь моих 53 кг .
Для самоконтроля... буду каждаый день описыватся... занималась или нет, и что нового
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вот мои фото с участвия Марафона, есть уже небольшие результаты:

Pост 159 см	25.07.11	12.09.11	20.09.11	20.10.11	20.12.11
Руки	31	29,5	29,5	29,5	28
запястья	16,5	16	16		15,5
Грудь	94	88	88	88	86,5
под грудью	85	78	78		75
Верх живота	84	76	77	76	73
Талия	82	74,5	76	75	72
по пупку	90	84	85	82	79
Низ живота	95	87,5	88	88	84
Бедра	104	96	96	95	90,5
Ноги	63	58	58	58	52
таз	108	101	100	98	93
над коленом	40	38,5	38		36
икроножной мышцы	36	35,5	35,5		34
лодыжки	23	22	22		21
Вес 67 кг	66,5	64,2	65,2	63,7	60,2
Результат		-38cm -2,3kg			-112cm -6,8kg

Вес в течении недели и сегодня:

ОХХХХ....мой Дневничок,.... знаешь я разбудила в себе зверя и голова...болит....
Сылку я ещё невсю прочитала, но решила себя держать и неидти себе на уступки. Когда плод не был запретнным, да и нехотелось во все.
У меня ещё такого небыла..чтоб за сладости, я злилась... Я всегда свою порцию мужу или братьяам одовала а тут..... о ужас...!!!!!!!!
Вот я сказала себе фигушки...сластяшки вкустняшки ты неполучишь. Весь день держалась, а к вечеру...как зверь во мне проснулся...злость на меня такая напала. И психика подскачила...ты неудачница...ты некогда недовадила дело до конца...даже нисторайся, у тебя неполучится. Я аж растроилась....
Но я держалась и в 22.00 решила выпить чашку крепкого Капучино+чучуть молока и сыра 20 гр. И занешь Капучино мне покозалось таким сладким... что я даже головная боль меньше стала, даже чучуть настроение поднялось.


Отчёт за пройденый день.
-Утром БФ
-Следила за питанием, старалась в каждом 5-ти разовом питании кушать белки и конечно незабывать и остальное.
-Смогла уталить разярёного Зверя в себе
-выпиваю 2 литра воы в день
-и стараюсь питатся по времяни, кажется мало по малу получеться
-Ещё позанимаюсь перед сном- и выпью Кефирkу


Псс...Сегодня пришёл мой Кефирный гриб, Завтра пойду куплю Молоко и полажу Кефирный гриб в молоко...пусть шуршит там... чтоб у меня Кефир на славу получился.

Ой,какая ты умничка!!!А меня не хватает на диету(((Ты абсолютно права,когда ты знаешь ,что это есть нельзя-сразу в гости приходит Жора и будит в тебе зверя А ты молодчинка -справилась!!! Я знаю как это трудно! Вот лично я смогла бросить курить за 1 день,хотя курила долго -20 лет и много по 1.5 пачки в день ,да еще и крепкие,да еще и во время развода,когда была жуткая нервотрепка!!!Не всякий мужик так сможет,а я смогла!!! Но вот ДИЕТА-это выше моих сил Так что я горжусь тобой-ты очень сильная и у тебя все получится!!!!
P.SЗнаешь,а может ты попробуешь хитрость чтоб легче было переносить ограничения в еде_Ну к примеру говори себе."Я вот сейчас ребенка покормлю,а потом съем кусочек пирога",а затем."Ой,я еще кушать приготовлю,а потом уже спокойно съем пирог" ну и т.д.Постоянно оттягивая момент,а потом "Ну вот уже ночь,лучше я с утра съем".Просто обманывай организм,мол ты можешь это есть тока пока тебе некогда...Попробуй,а вдруг получится_

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Привет, Иришка, зашла к тебе в гости поздравить с дневничком и познакомиться. Смотрю на фоточки - обалдеть какие результаты, сосвем скоро у твоего малыша будет самая красивая и стройная мама В Германии! Как с кефирным грибком, подружились? Кефирчик действительно получается замечательный. Удачи тебе в твоих начинаниях!!![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Привет, Таня!!!
Спасибушки...я старалась неуступить место зверю.
ну, в прям я силная... Сила воли тоже очень моловато.... но я стораюсь...

Taniushka пишет:.Просто обманывай организм,мол ты можешь это есть тока пока тебе некогда...Попробуй,а вдруг получится_

Не плохая идея, я попробую.... кто знает может и получиться

Приветики... Анжелинkа!!! Спасибушки!
нууу, но да этого мне ещё долековато...
Для кефирногo грибка надо съездить купить молока, жду мужа как приедить с работы, нууу а потом буду заниматся грибком.
Я тоже думаю что будет классный кефирчик.

Да уж, Иришка, насчет зверя-то слаострастного. Сидела я весной на белковой диете, она у меня была первая, ну я надежды не оставляю, что и последняя. Так вот, диетку я переносила очень даже замечательно, она не голодная и мяско и овощи и фрукты, но вот какой Бемс оказался. У меня работа умственная (башкой нужно думать, без этого ну никак) и мне стало не хватать глюкозы, хотя к сладкому я с детства абсолютно равнодушна. Таперь я те дни вспоминаю с содраганием, меня так на сладкое тянуло, что по ночам конфеты стали сниться. Теперья кушаю все понемногу и занимаюсь БФ, все вернулось на круги своя , если не считать вес, конечно. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ирин, приветик, ну если ты вчера переборола своего зверя, значит сила воли все же есть, нужно ее просто тренировать.
Я вот сама сегодня разгружаюсь, немного хочется есть, чуть на работе нервничаю, и сразу тянет на сладкое, но я держусь, моя цель этого стоит, и я даже не слышу своего зверя.

tanulina пишет: моя цель этого стоит, и я даже не слышу своего зверя.

Приветик Татьяна!!!
Да везёт тебе, А у меня зверь такой разъерёный что кажется и я потехоньку этим хандрить начинаю.
Надеюсь я его укращю...тваря такого....

Отчёт за этот день
-БФ 30 мин
-Правельное питание
-Своего Кефирного гриба поставила, в инструкции стоит, что первый деньпосле доставки, грибочка в одной кружке молока поставить, чтоб он отдахнул, доставка и перевозы для него стресс, поэтому первый получиный Кефир надо выбросить. За это время он отдахнёт.
А завтра вечером я посажу его в пол литровую банку с молоком, пускай он там шуршит, работает по полной и растёт о то у меня он только 20 грамм. С понидельника буду уже свой Кефир пить.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
-Раслабуха, пополной... А я в сауне была, вот класс..... отдыхала душой и телом с 18.15-21.30, несколько заходов сделала.
В басеине после сауны отдыхала, паару упражнение делала. Короче я восторге от сегоднишнего дня.
А теперь такая голодноя, я сухарик пожувала....1 хватит. Скоро Кефир выпью, позанимаюсь и спать пойду...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
А то уже пятница наступает, пышкам надо будет свой вес здавать
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

А вот для стимула жизни...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветики, Иришка, умничка ты наша. Слушай, а фотки сауны такие классные, что аж самой зохотелось, но я больше баньку нашу "русскую" на дровах уважаю.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Вот где полная расслабуха для меня, после сауны немножко другие ощущения, но все-равно кайфово. А я пожалится забежала, вчера поздно домой попала, маникюр, стрижка, то-се, короче говоря 20-00. Для себя сразу оговорила, что занятий тем не менее никто не отменял, позанималась, блин, и чуть холодильник не сгрызла, так есть захотелось(последний раз кушала в14-00). Обычно я занимаюсь где-то в районе 6 вечера(утром никак, соня), то есть ужин чуть познее семи, а здесь такая засада.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Ну , короче натрескалась я сразу же после БФ, умница и красавица.

Приветик, Ирина, ухты как классно ты провела время, сауна это хорошо, молодец.
Не переживай все у тебя получится, (Я насчет зверя твоего) начинать тяжело, а потом втягиваешься.
Желаю удачи!!!

Привет Девчата!!!
Делаю отчёт за вчерашний день.
-Утром Бф, по завтракала, а потом вспомнила что надо было встать на весы
-А потом целый день в разъездах
-Была на массаже, покамись делал всё окей, ак вечеру такая усталасть....как будто целай день тяжёлой работой занималась...была выбитой сасиськой
-сторалась правельно питаться...пыталась..
-Вечером после 18.00 ездили собирать свежую картошку с поля.... и после этого я была уже никакая
-после 21.00 сходили в гости
-а в пол одинадцатого уже уложила малиша спать, потом хотела позаниматся. Но сил в никакую.
-выпила Кефирчику, и чучуть позже пошла спать, а тело у меня так болела...просто ужас

ANGHELA пишет: Для себя сразу оговорила, что занятий тем не менее никто не отменял, позанималась, блин, и чуть холодильник не сгрызла, так есть захотелось(последний раз кушала в14-00). Ну , короче натрескалась я сразу же после БФ, умница и красавица.

Приветики, Анжелина!!!
Последний рат в 14.00 покушать, это рановото. Я к вечеру само поздно уже 21.00 буду готово всё съест стоящие и лежащие у меня на пути.
Знаешь я сейчас с Пышками дружу, учусь правельному питанию, есть ограничение в еде, но последний раз кушать до 19.00 разрешается.
И мне очень помогает и идёт каждый день контроль от себя и от Пышак. И я себя могу остановить этим, что мне за каждый день надо написать сколько и чего я съела. А если я кушаю что нельзя, мне говорят и я должна исправить, и некушать запретный плод.

ANGHELA пишет:Приветики, Иришка, умничка ты наша. Слушай, а фотки сауны такие классные, что аж самой зохотелось, но я больше баньку нашу "русскую" на дровах уважаю.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Вот где полная расслабуха для меня, после сауны немножко другие ощущения, но все-равно кайфово.

tanulina пишет: ухты как классно ты провела время, сауна это хорошо, молодец.

Татьяна, Приветики!!!
Сауна это классно, я бы каждый день ходила. Я хожу только по четвергам у нас жнский день(а другие дни общий, нехочу) и то невсегда, плочишь одну сумы без разнитцы был ты пол часа или весь день, а я хожу махимум на 3 часа. Богу себе позволит 1-2 раза в месяц.
Я бы с большим удоволствием пошла бы в нашу "русскую" баньку на дравах, но к сожелению здесь у нас токого нету,покрайни мере где я живу.
Может быть где-то руссаки построили русскую баньку... в полне возможно... но я ещё неслишала и незнаю.
Но когда мы жили в Киргизии, то у нас была своя банька.

Вот и славненько, Иришка появилась, а то я уже переживать начала, куда это девонька пропала, а она вся вделах-зоботах. Спешу похвастаться - сделала дневник прибегай в гости. Что-то совсем тебя заездили вчера, неудивительно, что на бодик вечером сил не хватило и так двойную норму пропахала. Скажи окружающим, что девочек нужно любить и жалеть, а не отправдять после сауны в поле, что за беспредел!

Да нет.... я непропала, хотела написать просто сил под канец небыло.
Я сама захотела за кортошкой и мужа после работы запригла, сынулю взяла, хоть свежим воздухам подышать и побыть вместе.
Ну просто недумала что так устану, но вообще-то я и несажилею.
Сейчас на обед приготовлю свеженкой кортошички, ням ням ням.

adriela пишет:Да нет.... я непропала, хотела написать просто сил под канец небыло.
Я сама захотела за кортошкой и мужа после работы запригла, сынулю взяла, хоть свежим воздухам подышать и побыть вместе.
Ну просто недумала что так устану, но вообще-то я и несажилею.
Сейчас на обед приготовлю свеженкой кортошички, ням ням ням.

Эх да с квашеной капусткой, просто сказка! Ну если сама, то нормально, воздухом надышалась.

Там воздух намного чище чем у нас, свежинкий и ветерок приятный, короче ...погода с нами вчера дружила. День удался на славу.
И сынулик по полю походил, земли наелся....пфуууу ты. Неуспивали из рта вытаскивать.... Потом помогал собирать картошку, я в ведро а он из ведра..
Да уж весёлинкий денёк был.

adriela пишет:Там воздух намного чище чем у нас, свежинкий и ветерок приятный, короче ...погода с нами вчера дружила. День удался на славу.
И сынулик по полю походил, земли наелся....пфуууу ты. Неуспивали из рта вытаскивать.... Потом помогал собирать картошку, я в ведро а он из ведра..
Да уж весёлинкий денёк был.

Ничего, Иришка, сынулику если б не понравилась землица, сам бы выплюнул, все малышами были и мамки рот чистили от всяких гадостей. Помощник мамин растет!

Помошник, точно будет хороший... я уже сейчас его учу полисосить. Смотри пытаится преподнять трубу от полисоса и не получатся. А так если я включу полисос, а он уже тут как тут..... помогает....держится за него и его толкает.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вот такой у меня помошник...палы до блеска...натирает.
Отчёт за сегодняшний день:
-Утром Бф
-Весы,оооо ужасссс +0,2 кг....о хоть бы неполз дальше
-Питалась по плану Пышак

Спойлер:

-сегодя провила время с мужем и сынулей, потом шопинг по магазину...
-час буду заниматься, выпью кефирчику и спать

Между прочим я пью уже свой домашний Кефир....ураааа!!!
Мой кефирный грибок очень хорошо шуршал и бодяжал, что Кефир на славу получился.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Привет, Ирусик, какой карапузак ваш забавный на фоточке, так и хочется в охабку сгрести и потискать[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Я ж и говорю, помощник и защитник мамин.

У меня сегодня замеры и весы меня порадовали, хоть не + и уРРРРа(у меня КД на носу[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а у меня замеры и марафон), а твои проблемки , я думаю, от немножко непривычного питания, но обычно кефирчик от молочного грибка с ней справляется. Удачки и скорейшего разрешения проблемок![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветик Анжелина!!!
Да... наш малыш... наша радость и сердце....!!!
МОЙ ФОТОАЛЬБОМ
Это мы с мужем и сынуликом. 2010/2011 год
-я во время беремености
-Мой муж c сынулькой
-наше сердечко, солнышко

ФОТОЧКИ:

Сыночке справили 1 годик я радо уже всё позади, а вот фоточк, совсем мало сделали, как всегда забыли.
ну выставли что ест.:

Ой, Иришка, очень фоточками порадовала, такой семейкой похвастаться не лень, а сынулик вообще......, такой котенок[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Сынулька просто ЧУДО!!!! И муж у тебя хороший.видно,что он очень добрый и любит тебя!!! С такой любящей семьей у тебя все получится!!! Мы в тебя верим!!!

Спасибо девчатки!!!
Да мой муж очень хороший и добрый и помогает мне во многом. И сынулик у нас очень хорошиы получился...мы его очень любим.

Мой сегодня отчёт, такой:
-БФ 30 мин
-питание как всегда
-Моя проблемка, ещё покамись нерешилась.. принимаю советы и исполняю...надеюсь что вскоре всё получится
-Сегодня у нас были гости, чучуть была сомотоха..но до приходу гостей всё успела. на ужин были салаты, были турецкие сдобные как бы лепошки с мясом пару сортов, каханы я неделала, за то были печенки и шокол. канфеты. ну и чай конечно.
Я покушала 2 разных салата с брынзой, через час зелёного чая и съела шокол. канфеты 10 гр..а востальномя держалась. а потом Кефирчику домашнего, там наши гости смаковали и чайвали, до 23.00 часов. Но я держалась. Прибралась, поставила одну пасудомойку уже, а завтра поставлю ещё кучу пасуды мыть. Спасибо технике, а то престовляю как бы я эти горы мыла.
Чучуть посежу в инете,потом позанимаюсь... я надеюсь что у меня будет столько.
Ещё выпью Кефирчику, а потом спать пойду.

Спасибо девчата, что вы со мной.
И что в меня верити. :Dai 5:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Привет, Иришка, вечером нет ну никакой возможности к компу подойти - милый гонит со страшной силой игрун фигов[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] .

Как замечательно, что у тебя рядышком такой нежный и любящий человек, это отличная подддержка по жизни. Так значит у нас действительно все уже получается! Ты такая умничка[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , моло кто сможет не сорваться во время застолья, я бы не смогла это точно. Но потом заставляю себя отрабатывать вдвойне!

Привет Анжелика, к частью моему, у меня комп. а у него лептоп. Каждый своим занимаемся.
Да за сталье хорошо....но не для меня...!!! Нлегко мне было, особенно, пряности....ой как пахли...на я место я съела 2 шоколадные конфетки..... этим себя с пика спустила...Но а потом гости ушли, я быстро на кухне убралась,.... да текать от туда. Ах то знает ...задержалась бы там...... может и что нибудь смела...

Сегодя у меня новая новасть!!!!!
Меня пышки с Блокнотика на 1 этап перевели.
Уже продвижение есть...., уже чему то научилась
Вот такое поздравление

Поздравляю тебя, Ирочка,
с сегодняшнего дня ты переводишься
на 1 этап и зачисляешься в ряды
Стройняшек в группе Правильное питание.
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Спасибо, Анжелика!! я буду стараться.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Иришка-малышка, да ты художник, такую красоту в сердце нельзя оставлять только для внутреннего потребления, думаю тебе нужно себя попробовать в каких-нибудь оформительских делах, прости я ничего в этом не понимаю. Но такой талант зарывать не стоит!