Дневничок Олесеньки!
+25
Arhont
Мирен
Евгения Жокина
МАМА2
ni4ka
Polina07
Lexy181
miracle-8
Лили4
пампушка
mila__ya
NatashkinZ
PureVida
ink
vikylenka
фіалка
lambiel
Лилёк
Aries
Milachka5
adriela
ANGHELA
Irina-Irina
Админка
Lesia
Участников: 29
Страница 7 из 42
Страница 7 из 42 • 1 ... 6, 7, 8 ... 24 ... 42
Дневничок Олесеньки!
Первое сообщение в теме :
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Всем привет ! Зовут меня Олеся! в своей жизни я поправлялась два раза. мой самый максимальный вес до ходил до отметки 60. мне не нравилось мое отражение в зеркале. выглядела как колобок. хотя моя генетика не расположена к полноте. но похоже природу обманула я. а виной того..да просто не задумывалась что ем. минимальный фитнес. да и тетушка лень посещали меня. отсутствие силы воли.
но я по природе девочка очень упертая. брала в руки себя. начинала заниматься. фигура стала по лучше. но вот идеального телосложения не было. плюс ко всему обзавелась целлюлитом. что может быть ужасней. если бы раньше обращала на него внимания и знала что есть такой враг женщин. то предприняла давно меры.
В интернете долго и упорно искала разные физические упражнения. но силовые упражнения не привлекали меня. раньше я бегала. но потом все надоедало. так шли годы. пока не нашла интересную статью о бодифлексе.не помню на каком форуме. то назывались упражнения 15 минут красоты и здоровья. я начала заниматься. сначала постоянно. а потом когда делаешь каждый день одно и тоже надоедает. я бросила. а через какое то время на канале живи. увидела как правильно надо заниматься бф. тут моей радости не было предела. и с тех пор..а прошло более 3 лет. я упорно тружусь. являясь скульптором своего тела. не ожидала что таких дыхательных упражнений можно похудеть. теперь просто поддерживаю себя. но как только даю себе слабину. а даю ее часто. то снова в бой. устанавливаю марш бросок себе.
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Всем привет ! Зовут меня Олеся! в своей жизни я поправлялась два раза. мой самый максимальный вес до ходил до отметки 60. мне не нравилось мое отражение в зеркале. выглядела как колобок. хотя моя генетика не расположена к полноте. но похоже природу обманула я. а виной того..да просто не задумывалась что ем. минимальный фитнес. да и тетушка лень посещали меня. отсутствие силы воли.
но я по природе девочка очень упертая. брала в руки себя. начинала заниматься. фигура стала по лучше. но вот идеального телосложения не было. плюс ко всему обзавелась целлюлитом. что может быть ужасней. если бы раньше обращала на него внимания и знала что есть такой враг женщин. то предприняла давно меры.
В интернете долго и упорно искала разные физические упражнения. но силовые упражнения не привлекали меня. раньше я бегала. но потом все надоедало. так шли годы. пока не нашла интересную статью о бодифлексе.не помню на каком форуме. то назывались упражнения 15 минут красоты и здоровья. я начала заниматься. сначала постоянно. а потом когда делаешь каждый день одно и тоже надоедает. я бросила. а через какое то время на канале живи. увидела как правильно надо заниматься бф. тут моей радости не было предела. и с тех пор..а прошло более 3 лет. я упорно тружусь. являясь скульптором своего тела. не ожидала что таких дыхательных упражнений можно похудеть. теперь просто поддерживаю себя. но как только даю себе слабину. а даю ее часто. то снова в бой. устанавливаю марш бросок себе.
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Последний раз редактировалось: Lesia (Сб Июл 14 2012, 08:36), всего редактировалось 6 раз(а)
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
да я уже и не стремлюсь худеть. всего хватает мне! если вес вернется на 52-53 расстраиваться не буду. теперь только внешний уход.
Lesia- Королева бодифлекса
- Сообщения : 5191
Re: Дневничок Олесеньки!
красоточка, прям девчонка
mila__ya-  
-
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 45
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Спасибо Мила!старалась уж очень ею быть!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
..лесик...фигурка классная...точеная....выглядишь очень молодо... ...я тоже так хочу...
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Юленька а что мешает быть?
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Среда !
спорта не было,но была часовая прогулка.уборка .глажка. чем не спорт.
Питание:
вода правда 1 литр
завтрак кофе ,яйцо,кусочек шербета,сыр типа брынзы
обед Окрошка.
перекус банан.
ужин тоже окрошка и по позже апельсин.
Уход:
пенка для умывания,скраб соль+масло,массаж с щеткой.контрастный душ,крем для лица,рук.
Четверг:
спорт- бф
уход:
сыворотка,маска из клубники,крем для рук. по плану или обертывание или медовый массаж. еще не решила.
Питание:
перед завтраком стакан воды.
На завтрак каша,четверть булочки,яйцо.кофе
перекус банан
Обед каша,кисель
ужин будет тущ капуста и травяной чай.
и все время пью воду.
спорта не было,но была часовая прогулка.уборка .глажка. чем не спорт.
Питание:
вода правда 1 литр
завтрак кофе ,яйцо,кусочек шербета,сыр типа брынзы
обед Окрошка.
перекус банан.
ужин тоже окрошка и по позже апельсин.
Уход:
пенка для умывания,скраб соль+масло,массаж с щеткой.контрастный душ,крем для лица,рук.
Четверг:
спорт- бф
уход:
сыворотка,маска из клубники,крем для рук. по плану или обертывание или медовый массаж. еще не решила.
Питание:
перед завтраком стакан воды.
На завтрак каша,четверть булочки,яйцо.кофе
перекус банан
Обед каша,кисель
ужин будет тущ капуста и травяной чай.
и все время пью воду.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
...лесик..ничего не мешает....но на это надо какое-то время...за день или два таких результатов не достигают....
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
ничего будет и на твоей улице тоже праздник!miracle-8 пишет:...лесик..ничего не мешает....но на это надо какое-то время...за день или два таких результатов не достигают....
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
..конечно будет....
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
отчет за пятницу!
утром из спорта был бф!
уход ванночка для ног,крем для рук,маска для волос,обертывание с глиной,умывание с сывороткой,гимнастика лица,омолаживающий массаж,упражнения для улучшения зрения,массаж головы.
питание:
завтрак
каша.кофе
обед гречневый суп
перекус кефир,апельсин
ужин тушеная капуста и позже еще апельсин.
в течении дня ввода и перед завтраком тоже.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Lesia пишет:питание:
завтрак
каша.кофе
обед гречневый суп
перекус кефир,апельсин
ужин тушеная капуста и позже еще апельсин.
в течении дня ввода и перед завтраком тоже.[/justify]
Олесь...ты прям как воробушек кушаешь.....Молодец....
Надо мне тоже после праздников порции уменьшать на ужин
Лили4- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 35
Откуда : Челябинск
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Лиль,мне кажется что чего то не хватает в рационе. а еще тут от корки апельсиновой на теле избавиться никак не могу.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Lesia пишет: а еще тут от корки апельсиновой на теле избавиться никак не могу.
Избавишься .... Главное стараться.....Это же со временем проходит...Так что не унывай.... Еще немного усилий и будет все
Лили4- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 35
Откуда : Челябинск
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Спасибо Лилия!уж по скорей бы!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Олесь, может белков тебе не хватает в рационе? Ты мясо ешь? рыбу?
mila__ya-  
-
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 45
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
мясо каждый день. а рыбы по реже.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
вот и наступила суббота! что мне удалось сделать
.начну с питания.
утром сыр,творог и пару чашек чая с мятой.на обед гречневый суп. перекус апельсин.и ужин кефир. в течении дня вода.
Уход:
маска из глины белой,крем для рук,лица,век,скраб для лица,массаж с щеткой,массаж лица.
Спорт:[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
его вечером сделала. утром по ленилась. это БФ, пресс,бег ,прыжки.
моя цель иметь идеальное тело.хотя бы так[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
..лесик....а гречневый суп это что???...как его готовить???...
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
умничка!
питание просто ням-ням [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
питание просто ням-ням [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
NatashkinZ- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 34
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Спасибо !NatashkinZ пишет:умничка!
питание просто ням-ням [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
ты что его не готовила никогда? я его люблю. очень вкусненько. готовится как все супы. только из гречки. он мясной у меня как и все супы. сначала варишь мясо,потом картошку если хочешь,в последнюю очередь гречку. я еще добавляю туш морковь с луком,затем зеленушка. солю перчу и суп готов!miracle-8 пишет:..лесик....а гречневый суп это что???...как его готовить???...
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
воскресение!
уход:
умывание с сывороткой,крем для лица,рук,ног. сделала ванночку для ног,педикюр,вокруг глаз масло а потом кубик льда,массаж тела с АЦ кремом,массаж головы,лица.гимнастка для лица,зрения.
Питание:
каша,сыр
Обед голубец.Перекус кефир. ужин голубцы,огурцы. по позже апельсин.
- Спойлер:
- [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
[center][Только администраторы имеют право видеть это изображение]
бф,упр на попу,ноги.прыжки,бег.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Олеся, продуктивный день у Тебя))
А какую гимнастику для лица Ты делаешь?
А какую гимнастику для лица Ты делаешь?
ink- ***
-
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 53
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
...нет...я о таком никогда не слышала...надо будет попробовать...я гречку очень люблю....
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Юль, а я еще делаю гречневый с печенью куриной ( если любишь потроха, могу рецепт дать))
ink- ***
-
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 53
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
.если правильно ссылка работаетink пишет:Олеся, продуктивный день у Тебя))
А какую гимнастику для лица Ты делаешь?
тут
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Страница 7 из 42 • 1 ... 6, 7, 8 ... 24 ... 42
Страница 7 из 42
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|