Дневничок Олесеньки!
+25
Arhont
Мирен
Евгения Жокина
МАМА2
ni4ka
Polina07
Lexy181
miracle-8
Лили4
пампушка
mila__ya
NatashkinZ
PureVida
ink
vikylenka
фіалка
lambiel
Лилёк
Aries
Milachka5
adriela
ANGHELA
Irina-Irina
Админка
Lesia
Участников: 29
Страница 24 из 42
Страница 24 из 42 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25 ... 33 ... 42
Дневничок Олесеньки!
Первое сообщение в теме :
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Всем привет ! Зовут меня Олеся! в своей жизни я поправлялась два раза. мой самый максимальный вес до ходил до отметки 60. мне не нравилось мое отражение в зеркале. выглядела как колобок. хотя моя генетика не расположена к полноте. но похоже природу обманула я. а виной того..да просто не задумывалась что ем. минимальный фитнес. да и тетушка лень посещали меня. отсутствие силы воли.
но я по природе девочка очень упертая. брала в руки себя. начинала заниматься. фигура стала по лучше. но вот идеального телосложения не было. плюс ко всему обзавелась целлюлитом. что может быть ужасней. если бы раньше обращала на него внимания и знала что есть такой враг женщин. то предприняла давно меры.
В интернете долго и упорно искала разные физические упражнения. но силовые упражнения не привлекали меня. раньше я бегала. но потом все надоедало. так шли годы. пока не нашла интересную статью о бодифлексе.не помню на каком форуме. то назывались упражнения 15 минут красоты и здоровья. я начала заниматься. сначала постоянно. а потом когда делаешь каждый день одно и тоже надоедает. я бросила. а через какое то время на канале живи. увидела как правильно надо заниматься бф. тут моей радости не было предела. и с тех пор..а прошло более 3 лет. я упорно тружусь. являясь скульптором своего тела. не ожидала что таких дыхательных упражнений можно похудеть. теперь просто поддерживаю себя. но как только даю себе слабину. а даю ее часто. то снова в бой. устанавливаю марш бросок себе.
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Всем привет ! Зовут меня Олеся! в своей жизни я поправлялась два раза. мой самый максимальный вес до ходил до отметки 60. мне не нравилось мое отражение в зеркале. выглядела как колобок. хотя моя генетика не расположена к полноте. но похоже природу обманула я. а виной того..да просто не задумывалась что ем. минимальный фитнес. да и тетушка лень посещали меня. отсутствие силы воли.
но я по природе девочка очень упертая. брала в руки себя. начинала заниматься. фигура стала по лучше. но вот идеального телосложения не было. плюс ко всему обзавелась целлюлитом. что может быть ужасней. если бы раньше обращала на него внимания и знала что есть такой враг женщин. то предприняла давно меры.
В интернете долго и упорно искала разные физические упражнения. но силовые упражнения не привлекали меня. раньше я бегала. но потом все надоедало. так шли годы. пока не нашла интересную статью о бодифлексе.не помню на каком форуме. то назывались упражнения 15 минут красоты и здоровья. я начала заниматься. сначала постоянно. а потом когда делаешь каждый день одно и тоже надоедает. я бросила. а через какое то время на канале живи. увидела как правильно надо заниматься бф. тут моей радости не было предела. и с тех пор..а прошло более 3 лет. я упорно тружусь. являясь скульптором своего тела. не ожидала что таких дыхательных упражнений можно похудеть. теперь просто поддерживаю себя. но как только даю себе слабину. а даю ее часто. то снова в бой. устанавливаю марш бросок себе.
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Последний раз редактировалось: Lesia (Сб Июл 14 2012, 08:36), всего редактировалось 6 раз(а)
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
у меня перед КД жор сумасшедший, во время КД аппетита нет
mila__ya-  
- Сообщения : 16304
Re: Дневничок Олесеньки!
...ага...и у меня тоже самое....как только началось...сразу жор проходит....
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
обычно тоже перед кд аппетит а потом как рукой снимает. а в этом месяце все ровно. без скачков!
12.08
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
чай с лимоном,яйцо,бутерброд с икрой,2 куска сыра
курица.2 котлеты,овощи,чай с 1кус пирога
ст кефира
уход:
скраб тела,массаж лица,молочко,кубик льда,крем для тела
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
упражнения на ноги,руки,грудь,отжимания
13.08
питание:
чай с лимоном,яйцо,котлеты.помидоры,фрукты
омлет с помидором.салат,ст кефира
уход:
педикюр,кубик льда,массаж лица,головы,крема,массаж с щеткой
спорт по полной программе намечен на завтра.
12.08
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
чай с лимоном,яйцо,бутерброд с икрой,2 куска сыра
курица.2 котлеты,овощи,чай с 1кус пирога
ст кефира
уход:
скраб тела,массаж лица,молочко,кубик льда,крем для тела
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
упражнения на ноги,руки,грудь,отжимания
13.08
питание:
чай с лимоном,яйцо,котлеты.помидоры,фрукты
омлет с помидором.салат,ст кефира
- Спойлер:
- [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
уход:
педикюр,кубик льда,массаж лица,головы,крема,массаж с щеткой
спорт по полной программе намечен на завтра.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
...мммм...люблю такой омлетик.....
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Леся, молодчина Впрочем, как всегда
mila__ya-  
-
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 45
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Ух, Лесик, от твоих фоточек у меня чуть кишочки друг друга не слопали!!!!!!!!! Пойду жевну чего-либо. Ты умничка, бесспорно, ну как и всегда!
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
спасибо девульки!
14.08
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
спорта уже больше! этол бф,упр на пресс,обруч.прыжки ,бег
вечером тоже пресс и обруч
уход:
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
маска для лица белковая
маска для волос(глина+желток).скраб для тела.гимнастика для глаз,лица,крема,кубик льда,массаж головы,ванночка для ног с голубой глиной.
питание:
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
утром каша.чай с лимоном
позже 1 груша. на обед арбуз
перекусы виноград.груша
на вечер тоже арбуз будет
может еще и стаканчик кефира днем наверну.
14.08
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
спорта уже больше! этол бф,упр на пресс,обруч.прыжки ,бег
вечером тоже пресс и обруч
уход:
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
маска для лица белковая
маска для волос(глина+желток).скраб для тела.гимнастика для глаз,лица,крема,кубик льда,массаж головы,ванночка для ног с голубой глиной.
питание:
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
утром каша.чай с лимоном
позже 1 груша. на обед арбуз
перекусы виноград.груша
на вечер тоже арбуз будет
может еще и стаканчик кефира днем наверну.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Олесь, ну у тебя как всегда все безупречно!!!!!!!!!! Мотивируюсь, как можу, ты умница![Только администраторы имеют право видеть это изображение]
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
спасибо Анжелинка!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Лесик, сбегай ко мне, требую волшебного пинка!!! Думаю коллективно вы меня быстрее на нужный лад настроите!
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
хорошо жди в гости!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Ну Олесь ты как всегда пример для подражания!!!!
NatashkinZ- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 34
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
да какой там пример . сама бываю срываюсь с крючка! тоже слабовольная.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Не наговаривай на себя, Лесь, не пужай.
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
ну а с кем не бывает? главное, не запускать!
NatashkinZ- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 34
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
вот стараюсь держать себя !
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Правильно, и меня тоже!!!!!!!!
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Лесик, ты с такого питания в обморок не падаешь? белки Хде? Да еще и спорта много. Откуда энергия? Уход и спорт - на высоте!
mila__ya-  
-
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 45
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
15 августа!
Мила белковое питание не каждый день. для меня нормально так питаться.
спорт;
бф,упр на попу,грудь,спину,руки,прыжки,бег,обруч
и вечером обруч еще по кручу.
питание:
чашка чая с медом,яйцо,
арбуз по позже. (после марш броска с рынка.когда ужасно жарко)
обед гречневый суп с мясом
арбуз,груши
ужин салат овощной
вода обязательно.
уход:
кубик льда,массажи,крема
Мила белковое питание не каждый день. для меня нормально так питаться.
спорт;
бф,упр на попу,грудь,спину,руки,прыжки,бег,обруч
и вечером обруч еще по кручу.
питание:
чашка чая с медом,яйцо,
арбуз по позже. (после марш броска с рынка.когда ужасно жарко)
обед гречневый суп с мясом
арбуз,груши
ужин салат овощной
вода обязательно.
уход:
кубик льда,массажи,крема
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Олесь, ну ты даешь!!!!!!!!!!!! Я всегда в восторге от твоего рациона, да еще столько спорта, умничка, я тянусь, как можу!
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
давай тянись!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Бог ты мой! я наконец то прорвалась сюда! никак не могла попасть! целую неделю мучилась!свершилось!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
УРРРРРРРРРРРРРРРРРРА, Олесенька наша вернулась !!!!!!!!!!!!!! У тебя все хорошо, надеюсь, ничего серьезного не случилось?
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
ой знаешь по разному было. сначала не могла сюда попасть. я расстроена. как я буду писать отчеты о марафоне. затем нашла Женю в контакте. ей написал что схожу с дистанции. а она дала эл адрес Вики. я ей тоже писала,правда еще не читала что ответила мне.а днях какая то слабость одолела. у меня на той недели зуб мудрости дал о себе знать. я выла от боли. таблетки горстями пила. а побочный эффект сейчас идет в виде сонливости. вот не знаю дальше марафонить или на стоп кран нажать?
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Ну не гони лошадок, все прояснится, тем более, что до конца марафона еще почти 10 дней. И вовсе не обязательно прямо-таки каждый день отписываться, это уже чисто для себя, ты чего расстроилась, моя золотая. Ты же мой лучик солнышка, а с зубом может к врачу обратиться, если он так достает, сама мучилась пока не вырвала. Смотри уже сама по обстоятельствам. Но думаю все наладится потихоньку, рановато ты капитулировать собралась, дорогунь, нам тебя очень не хватало. И отоспись по возможности, организмик на лекаства отреагировал сонным состоянием, вот и дай ему желаемого.
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Страница 24 из 42 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25 ... 33 ... 42
Страница 24 из 42
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|