Дневничок Олесеньки!
+25
Arhont
Мирен
Евгения Жокина
МАМА2
ni4ka
Polina07
Lexy181
miracle-8
Лили4
пампушка
mila__ya
NatashkinZ
PureVida
ink
vikylenka
фіалка
lambiel
Лилёк
Aries
Milachka5
adriela
ANGHELA
Irina-Irina
Админка
Lesia
Участников: 29
Страница 27 из 42
Страница 27 из 42 • 1 ... 15 ... 26, 27, 28 ... 34 ... 42
Дневничок Олесеньки!
Первое сообщение в теме :
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Всем привет ! Зовут меня Олеся! в своей жизни я поправлялась два раза. мой самый максимальный вес до ходил до отметки 60. мне не нравилось мое отражение в зеркале. выглядела как колобок. хотя моя генетика не расположена к полноте. но похоже природу обманула я. а виной того..да просто не задумывалась что ем. минимальный фитнес. да и тетушка лень посещали меня. отсутствие силы воли.
но я по природе девочка очень упертая. брала в руки себя. начинала заниматься. фигура стала по лучше. но вот идеального телосложения не было. плюс ко всему обзавелась целлюлитом. что может быть ужасней. если бы раньше обращала на него внимания и знала что есть такой враг женщин. то предприняла давно меры.
В интернете долго и упорно искала разные физические упражнения. но силовые упражнения не привлекали меня. раньше я бегала. но потом все надоедало. так шли годы. пока не нашла интересную статью о бодифлексе.не помню на каком форуме. то назывались упражнения 15 минут красоты и здоровья. я начала заниматься. сначала постоянно. а потом когда делаешь каждый день одно и тоже надоедает. я бросила. а через какое то время на канале живи. увидела как правильно надо заниматься бф. тут моей радости не было предела. и с тех пор..а прошло более 3 лет. я упорно тружусь. являясь скульптором своего тела. не ожидала что таких дыхательных упражнений можно похудеть. теперь просто поддерживаю себя. но как только даю себе слабину. а даю ее часто. то снова в бой. устанавливаю марш бросок себе.
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Всем привет ! Зовут меня Олеся! в своей жизни я поправлялась два раза. мой самый максимальный вес до ходил до отметки 60. мне не нравилось мое отражение в зеркале. выглядела как колобок. хотя моя генетика не расположена к полноте. но похоже природу обманула я. а виной того..да просто не задумывалась что ем. минимальный фитнес. да и тетушка лень посещали меня. отсутствие силы воли.
но я по природе девочка очень упертая. брала в руки себя. начинала заниматься. фигура стала по лучше. но вот идеального телосложения не было. плюс ко всему обзавелась целлюлитом. что может быть ужасней. если бы раньше обращала на него внимания и знала что есть такой враг женщин. то предприняла давно меры.
В интернете долго и упорно искала разные физические упражнения. но силовые упражнения не привлекали меня. раньше я бегала. но потом все надоедало. так шли годы. пока не нашла интересную статью о бодифлексе.не помню на каком форуме. то назывались упражнения 15 минут красоты и здоровья. я начала заниматься. сначала постоянно. а потом когда делаешь каждый день одно и тоже надоедает. я бросила. а через какое то время на канале живи. увидела как правильно надо заниматься бф. тут моей радости не было предела. и с тех пор..а прошло более 3 лет. я упорно тружусь. являясь скульптором своего тела. не ожидала что таких дыхательных упражнений можно похудеть. теперь просто поддерживаю себя. но как только даю себе слабину. а даю ее часто. то снова в бой. устанавливаю марш бросок себе.
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Последний раз редактировалось: Lesia (Сб Июл 14 2012, 08:36), всего редактировалось 6 раз(а)
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Молодец, Олесенька, ты мой кумир просто. С окончанием первого марафона тебя, дорогая!!!!!!!!!!!!
ANGHELA-  
- Сообщения : 9256
Re: Дневничок Олесеньки!
спасибо Линочка!!!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Олесенька, поздравляю)))) умничка!
Пойду глядеть в Марафон)))
Пойду глядеть в Марафон)))
ink- ***
-
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 53
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Спасибо Инна!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
И я присоединяюсь к поздравлениям)))
Irina-Irina- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 799
Возраст : 36
Откуда : Moscow
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Спасибо большое!!!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Лесик, ты как всегда -молодчинка! твоя талия в 62 см не дает мне покоя
mila__ya-  
-
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 45
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Милочка зрит в корень))))
Irina-Irina- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 799
Возраст : 36
Откуда : Moscow
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
старалась все таки!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Умничка, про талию просто уже все всё сказали, фигурка просто потрясная!!!!!!
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Присоединяюсь! Умничка! Тебе, с твоей фигуркой, не стоит и переживать о том, что не каждый день занимаешься...
Arhont- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1675
Меня зовут : Елена
Возраст : 52
Детки : Герман 21 год
Игорь- 19 лет
Артем- 12 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
спасибо девочки.
наверное теперь будет небольшая передышка по занятиям бодифлекса. то есть не каждый день. а три раза в неделю. к тому через неделю надвигаются кд. а в остальные дни обруч и может прыжки.
а дальше видно будет что и как .
наверное теперь будет небольшая передышка по занятиям бодифлекса. то есть не каждый день. а три раза в неделю. к тому через неделю надвигаются кд. а в остальные дни обруч и может прыжки.
а дальше видно будет что и как .
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
у нас похолодало. осень во всю вступила в свои права. сегодня часть летней одежды убрала. достала осеннюю. а вчера сделала ревизию консервации. банки которые стоят ок 2 лет пошли на утилизацию. то есть прямиком в мусорное ведро. вчера в два захода ходила выкидывать все. лучше свеженькое. чем потом травиться. остались лишь 2012 года,этого лета.
и на сегодня таков отчет!
питание:
завтрак -чашка чая с хлебом и рыбкой
кофе.2 мармеладки.
обед стакан кефира,салат,омлет
еще чашка кофе с молоком.
ужин стакан кефира с зеленью,яблоко.
сегодня без воды.холодно.
уход:
массаж тела
умывание с травяным отваром
массаж лица
гимнастика для глаз
кремчики
возможен скраб для тела..
и на сегодня таков отчет!
питание:
завтрак -чашка чая с хлебом и рыбкой
кофе.2 мармеладки.
обед стакан кефира,салат,омлет
еще чашка кофе с молоком.
ужин стакан кефира с зеленью,яблоко.
сегодня без воды.холодно.
уход:
массаж тела
умывание с травяным отваром
массаж лица
гимнастика для глаз
кремчики
возможен скраб для тела..
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Лесик, вот это у тебя там хозяйственноть, нифига себе, у меня бы рука не поднялась всю консервацию выкинуть. мы , если что. на работу перетаскиваем, там народу много, все подъедают потихоньку.
Грустно, что лето ушло, у нас тоже похолодало, смотрю на сарафаны аж выть хочется, ненавижу слякоть и холод.......
Лесь, тебе не голодно после такого ужина, хотя сама сейчас ужинаю помидорка, огурец, кефир... От воды решила отказаться - отекаю, жесть. да и в системе вроде не сильно заставляют пить, я вообще не водохлеб. Как стала пить много воды, вес тут же в плюс попер...
Грустно, что лето ушло, у нас тоже похолодало, смотрю на сарафаны аж выть хочется, ненавижу слякоть и холод.......
Лесь, тебе не голодно после такого ужина, хотя сама сейчас ужинаю помидорка, огурец, кефир... От воды решила отказаться - отекаю, жесть. да и в системе вроде не сильно заставляют пить, я вообще не водохлеб. Как стала пить много воды, вес тут же в плюс попер...
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
привет Линка! знаешь я воду тоже не очень то люблю.просто знаю что нужно. вчера выдула около 2 литров. а сегодня ни капли.
и знаешь нет не голодно. а комфортно! не загружено лишним.
банки повыкидывала содержимое,это внешний вид не столь аппетитный и запах железа..
может тебе перед завтраком пору стаканчиков воды и пару перед ужином. может не так отекать будешь.
и знаешь нет не голодно. а комфортно! не загружено лишним.
банки повыкидывала содержимое,это внешний вид не столь аппетитный и запах железа..
может тебе перед завтраком пору стаканчиков воды и пару перед ужином. может не так отекать будешь.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Не, на ночь вообще не желательно, я по привычке-то стакана 4 все же выпиваю, ну и плюс пару кружек кофе, думаю достаточно. Вот завтра и посмотрю будет ли отвес, а то всю неделю занимаюсь без косяков, питаюсь по ситеме, еще и массаж каждый день и каждое утро привес, аж бесит.......... Отвесик хороший был только на водной разгрузке, но на сл. утро сразу же 2 кг вернулось, жесть. С утра один вес, вечером ровно на кол=во воды больше............
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
интересно о чего тогда привес? если питание в норме,воды достаточно.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Линочка, это абсолютно нормально, что человек вечером весит на 1-1,5 кг больше, чем утром))
ink- ***
-
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 53
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Лесик, хороший день у тебя!
Молодец что выкинула все, не за чем травиться!!! Понятное дело что жалко было, но здоровье важнее!!!
Анжик, не переживай, взвешивайся только утром))))
Молодец что выкинула все, не за чем травиться!!! Понятное дело что жалко было, но здоровье важнее!!!
Анжик, не переживай, взвешивайся только утром))))
Lexy181- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 35
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Леся, ты любительница кефира?
mila__ya-  
-
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 45
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
да Мила,ужасно!
смешно смотреть на себя! живот раздуло,перед кд. от марафонского вида ничего не осталось.
замеры явно уже не те. да и спорта пока нет. да и нет смыла. если они вот вот нагрянут. теперь после дней этих начну заниматься по активней!
я очень рада что заняла 3 место! радости нет предела! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
у нас все прохладно. утром и ночью. уже носочки одела и достала одеяло,пока легкое. мерзну блин!
уход таков:
массаж точечный для лица
массаж головы
упр для глаз
маска для лица белковая
маска для волос(репейное масло+желток)
после ополоснула настоем из трав ,после шампуня.
крем увлажняющий для лица
АЦ массаж с Ац кремом
крем для век.рук
питание:
ст воды
утром чашка кофе и булочка
обед кефир+салат овощной+грибочки из баклажан+кусочек отварного мяса
чашка кофе+шоколад
ужин под вопросом еще.до 5 часов еще есть время подумать.
смешно смотреть на себя! живот раздуло,перед кд. от марафонского вида ничего не осталось.
замеры явно уже не те. да и спорта пока нет. да и нет смыла. если они вот вот нагрянут. теперь после дней этих начну заниматься по активней!
я очень рада что заняла 3 место! радости нет предела! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
у нас все прохладно. утром и ночью. уже носочки одела и достала одеяло,пока легкое. мерзну блин!
уход таков:
массаж точечный для лица
массаж головы
упр для глаз
маска для лица белковая
маска для волос(репейное масло+желток)
после ополоснула настоем из трав ,после шампуня.
крем увлажняющий для лица
АЦ массаж с Ац кремом
крем для век.рук
питание:
ст воды
утром чашка кофе и булочка
обед кефир+салат овощной+грибочки из баклажан+кусочек отварного мяса
чашка кофе+шоколад
ужин под вопросом еще.до 5 часов еще есть время подумать.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
7 сентября!
уход:
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
точечный массаж лица
Ац массаж
умывание с травами
упражнения для глаз
крема
кубик льда с укропом
спорт:
на руки и грудь и наклоны в сторону
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
питание:
ст воды
кофе с молоком+шоколад
салат красоты
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
чашка чая с лимоном
обед
рисовый суп
грибочки,помидорки
перекус фруктовый салат
ст кефира
чай с шоколадкой
на ужин
мясо с вощами тушенное.
7 сентября!
уход:
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
точечный массаж лица
Ац массаж
умывание с травами
упражнения для глаз
крема
кубик льда с укропом
спорт:
на руки и грудь и наклоны в сторону
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
питание:
ст воды
кофе с молоком+шоколад
салат красоты
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
чашка чая с лимоном
обед
рисовый суп
грибочки,помидорки
перекус фруктовый салат
ст кефира
чай с шоколадкой
на ужин
мясо с вощами тушенное.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Лесенька, отличное меню! И суп и мясо. А то всё огурцы да кефир. Салат красоты - это овсянка, орехи, изюм как на фото?
mila__ya-  
-
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 45
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
да Мила,как на фото! готова к новому марафону ты?
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
пока ПМС и я никуда не готова. У меня одна проблема сейчас - что бы пожрать
mila__ya-  
-
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 45
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
а у меня уже кд. так что хожу как воздушный шарик. я тоже все думаю чтоб такое слопать.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Страница 27 из 42 • 1 ... 15 ... 26, 27, 28 ... 34 ... 42
Страница 27 из 42
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|