дневничок Светланы

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


привет девчата,я СВетлана,мне 25 лет,до первых родов весила 60-63 кг,как родила сама и не заметила как стала 55кг,после вторых родов вес стоит на месте 58-61кг,надоело до ужаса уже моё тело,сама себе противна просто.с 19 марта начала заниматься БФ,и комплекс с Джилиан Майклс,делаю обвертывания,но вот питания ни как не могу ещё наладить,на этой недели сорвалась,
Очень надеюсь на вашу поддержку и ваши советы....

Удачной вам прогулочки. А у нас опять снег где-то наша весна загуляла

приветик..завтра встану на весы,время идет,тянуть и откладывать ни как нельзя.сегодня буду делать 9 курс обвертывания... и последний день первого уровня по Джилиан.

Приветик! Удачи тебе в твоем благородном деле! Я так поняла,что вся твоя проблема в перекусах ...дааа,это точно очень сложно( ( помню как тяжело мне было с этим бороться ...а сейчас я уже так привыкла не перекусывать,да и не кушать после 18.00,что уже и не представляю себе другой жизни))
А ты БФ делаешь?

Танюш,приятно познакомится,спасибо что зашла ко мне в гости в мой дневничок,а то,что-то совсем ко мне ни кто не заходит Не как в перекусах,как вечером мне тяжело себя удержать...да делаю обязательно..

лапотулечка пишет:Не как в перекусах,как вечером мне тяжело себя удержать...да делаю обязательно..

Свет, а ты утром делаешь БФ? Я вот вечером занимаюсь, где-то с 7 до 8 получается, поэтому мне после пяти кушать ну никак нельзя

я первую неделю когда начала заниматься,я и утром и вечером занималась,за первую неделю 2 кг.скинула,т.к вечером не ела тоже,а потом не стала вечером заниматься,а стала есть ..ВСё решено..начинаю заниматься опять 2 раза в день....

Вот и правильно Тем более, что были результаты) Хотя мне кажется тебе не надо сбрасывать кг... тебе просто подтянуть тело. Ведь БФ и диета не совместимы... ты просто сократи потребление пищи вечером, или кушай что-нибудь легенькое: салатик овощной, творог, йогурт... можешь отруби добавлять или просто так их кушать (только обязательно с большим количеством воды) они и аппетит уменьшают и кишечник чистят, что тоже оздоравливает организм!!!

да объемы у меня это моя проблема...маленькая и широкая вся..

Ну не знаю... посмотрела на тебя в марафоне... да у тебя почти модельные данные ))) ну убрать по несколько см в талии и на бедрах... За два месяца регулярных занятий БФ-ом и только без изнурительных диет ты с этим справишься

спасибо Наташ тебе большое Спина у меня сегодня ,поясница болит аж не могу...

Пожалуйста А почему болит? От занятий мышцы болят?

нет не мышцы,толи вчера так с детьми нагулялась,малую на руках носила,толи может застудила не пойму сама,ломит всю спину мне начиная от поясницы и заканчивая лопатками.

Света, желаю скорее восстановиться))
В теплой ванне есть возможность полежать?

спасибо Ин,да есть возможность,но только это уже будет вечером,сейчас собираемся на прогулку с детьми,потом БФ,обвертывание и только потом ванна уже будет..

Светуль, ты смотри не переусердствуй с БФ... может пока не надо, пока не восстановишься... когда у меня поясница болит, я заматываюсь в тонкий шерстяной платок на ночь... помогает

вернулась с прогулки,спина вроде уже лучше,но БФ.всё же сделаю.... а потом обвертывание,и ванне полежу и спатььь.

Хорошего тебе вечера, Светуль

Наташ,ты меня так взбодрила....полна сил вся..

Так это же хорошо

это очень хорошо,спасибо тебе большое

на здоровье, Светуль!

уже сижу и думаю ,на какой разгрузке мне завтра денек провести,может что супперское подскажешь??

Светуль, завтра разгрузка по лунному календарю на водичке, вот тут почитай [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

.сегодня настроение у меня бодрое,вся полна сил и энергии...,уже убралась в квартире,сейчас буду делать ,потом на улицу с детишками.Сегодня я на лунной разгрузке,посмотрим,какие завтра будут результаты....вчера ела последний раз в 4 часа,сегодня легкость ощущаю,классно так.

С дневничком тебя!!!!

Хорошая у тебя фигура!!!!

спасибо,да работы ещё куча над собой,меня всё во мне не устраивает...