Дневничок Ольки)

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Вот и я решилась на дневничок))) Ни одна мотивация не бывает лишней)))А у меня с мотивацией что-то совсем плохо(((:муж считает что мне не надо ни худеть, ни что-то в себе менять. А я, привыкшая быть в весе 50 кг, после того как ушла с работы и засела дома, "наела и на спала" лишних 5 кг и мне с ними ну совсем не уютно живется.
А тут нечаянно наткнулась на этот сайт и очень этому рада!!!Спасибо, что ВЫ все есть!!!
Бодифлекс - это то что мне надо - занимает немного времени,заряжает позитивом и хорошим настроением, и подходит тем, кто не особо блещет физической подготовкой)))))
Итак, начну пожалуй))))
Сегодня первый день жизни с БФ. Утро началось со стакана воды и дыхания по БФ, которое неплохо освоилось, завтра к нему добавлю и упражнения. На завтрак были кукурузные хлопья с легким йогуртом. Потом перекус в виде груши и сухофруктов. Обед я благополучно пропустила,т.к ходила к зубному. Потом (опять таки благодаря форуму ) скачала "ходилки" с Лесли. Я сделала одну милю на пресс. И с меня реально текло как с водопада))) Но во время занятий не было мысли - ну когда же уже все это кончится. А наоборот показалось, что слишком быстро я прошла свою милю)))))Так что попробую совместить: утром БФ а к вечеру Лесли. Ужин был в 17:40 - овощная окрошка. Надеюсь, что приступы желания сходить что-нибудь погрызть, уберу зеленым чаем или дыханием по методике БФ (уже вычитала в одной темке, что это помогает убрать чувство голода)))))). Пока муж в командировке, не есть после 6 - в принципе не проблема. А вот что делать когда он приедет-ума не приложу((((( Все дело в том, что он принципиально против моих идей похудеть и без меня не ест. И даже на то что я только попью чай или съем салатик не поддается. Может кто-нибудь сможет посоветовать как с ним "бороться" так сказать?)))
Вот так прошел мой первый день новой жизни с БФ. Очень хочется, чтобы результаты не заставили себя долго ждать... Но обо всем я обязательно буду вам рассказывать. И очень надеюсь на вашу поддержку!

...выпей чайку....

Полностью согласна с девочками ты на аве просто красотка!!!!

Женечка,спасибо)
Итак,план на сегодня:
1. Бф
2. Решила тоже добавить обруч
3. Ходьба с Лесли
4. Стакан воды уже выпит)))
5. На обед - овощная окрошка
6. На ужин - роллы (спасибо за идею Ink)
7. Ну и решила побаловать себя масочками и скрабами: Маски не самодельные, а вот скрабик хочу кофейный от целлюлита))))
И вчера весы порадовали - т.к. я не измерялась, минус 1 кг за неделю - это отлично я так думаю!!!
Воть)))

Прикольно!!!!

- 1 кг за неделю.....это здорово!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо)
Так,я пошла бодифлекситься)))
А то у меня седня поздний подъем)))

Lexy181 пишет:Спасибо)
Так,я пошла бодифлекситься)))
А то у меня седня поздний подъем)))

давай,давай! а планчик отличный у тебя!!! молодец!

Оля умница..так держать!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Так держать!!!

Ой девочки,какая поддержка,спасибо дорогие!!!
Итак,отчитываюсь: план на сегодня выполнен и перевыполнен - дополнила упражнения на руки и пиллинг кофейный!Лежу балдею после душа)))
Так как муж в командировке еще надолго, хнык, на выходные план остается такой же как и на сегодня...
Кстати,мама тоже меня сегодня порадовала,сказав что мои бочки подтянулись и схуднули заметно))))

Замечательно, Оля!
Мама уж точно правду скажет)))

...да...мама самый главный критик....

Оленька, привет) рада познакомиться [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
кофейный скраб и правда аааах))) какая кожа потом бархатистая!
молодец, что на выходные такие же процедуры будешь делать, к приезду мужа будешь конфеткой [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Да уж,мама такой не предвзятый критик)))))))))
Привет,Наташа,и мне очень приятно!!!У вас такая веселая и замечательная семья!!!
Итак,план на сегодня:
1.Стакан воды
2. Бф
3. на завтрак зеленый чай с лимоном и булочка с сыром
4.поеду с родителями на природу загорать))))
5. обруч
6. упражнения на руки
7. в обед салат из овощей
Что на ужин и перекусы еще не решила))))
после 6 не есть))))

Хороший план, удачного дня, Оля!

отличный план! потом расскажи как все прошло!

Рассказываю))))
План выполнен по всем параметрам и были добавлены полосочные маски на основе угля на нос,лоб и подбородок)))
В обед был кусок шашлыка (грамм на 150) и овощи)))) За что потом было пройдено 2 мили с Лесли))))
На завтра план такой же, за минусом масок, скраба и шашлыка с загаром))) Зато вместо этого поход в парикмахерскую)))

Не плохо!!!

Привет,девочки!Отчет за сегодня....
Самочувствие дурацкое, не выспалась, вчера вечером после долгого пребывания на солнце и после активных физических упражнений после него, подскочило давление, да так, что я до 3-х утра уснуть не могла. Из-за этого же в 7 утра был подъем.... Короче сегодня не день Бэкхема...(((
Поэтому за день выполнено:
1. стакан воды с утра
2. БФ
3. Парикмахер (только постриглась чуток,краситься потом буду,когда настроение будет)
4. Обед из окрошки и на десерт клубника с мороженным
5. Ужин опять из клубники но без мороженного
6. После 6 не ем
Пью очень много воды
Оч. надеюсь что к завтра оклемаюсь, а то что-то без Лесли совсем скучно, да и расслабляться совсем нельзя)

Оль, у тебя не гипертония случайно? А то это противопоказание к занятиям БФ
мммм...клубника с мороженым

Нет, Милочка! просто метеочувствительность))) У нас как раз вон тучи набежали и прогноз обещает понижение температуры на 10 градусов,а это так сказать заранее чую)))))
Кстати,зеленый чай помог сделать резкую смену погоды для меня незаметной,но вот кепочку вчера все таки надо было одеть)))))

План 21.05.2012г.
1. Стакан воды
2. БФ
3. На завтрак зеленый чай с лимоном и 2 блинчика
4. Обед - салат из овощей
5. Перекусы - творожок легкий,фрукты,чай
6. Упражнения на руки, хочу добавить еще 8 мин на пресс
7. Обруч
8. Ходьба с Лесли
10. Уже сделано - массаж с розмариновым маслом от целлюлита и растяжек. Сейчас такое приятное тепло на отработанных частях тела)))
11. После 6 - не есть

Такой хороший план на сегодня.....Молодец...

Оль, а где ужин?
Я тоже метеозависимая, сочувствую))) восстанавливайся поскорее))

Спасибо, Лиличка, стараюсь)
Инн,я просто не придумала еще что на ужин)))Может творожок,который я на перекус оставила,но пока им не воспользовалась))))
Да я ожила,вот поспала днем,как раз дождь прошел,и я живу и дышу полной грудью))))через пару часов пойду с Лесли ходить и пресс качать)))

Ну вот и славно)))