Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Первое сообщение в теме :

Ну вот, мой второй домик. В старом доме остались жить мои 15 кг, пусть там и остаются. А тут как говориться, в новый год в новом домике))) Начинаю вторую часть в весе 64,7 кг. Таблички для 2013 года начну вести с 21 января, понедельника, так как замеры не делала по причине новогодних праздников. Удачи мне, скоро весна!

Таблица худелок 2013

Спойлер:

Саша, когда тебе захочется поесть в 10 вечера пирожных, картошки фри и биг-маков третий раз на неделе, открой этот спойлер!!!! Помни, что ты прошла долгий путь чтобы измениться и неужели ты захочешь пройти его снова? Неужели эта еда стоит того, чтобы вернуться обратно???? Нет???? Положи в холодильник, съешь завтра!!!!

Спойлер:

Сашуля* пишет: И Синди мне больше эстетического удовольствия доставляет чем Джиллиан, какая она красивая...

У меня на аве как раз она
Я себе диск купила пару лет назад... тоже "новое измерение"... за 10 лет гимнастика не изменилась... я занималась по 40 минут... вначале помню с дивана еле вставала... так мышцы болели... тут главное хорошо растянуться после упражнений...

Надо же, а я ее не узнала))

А я сегодня часть В на 15 минут сделала. Мне понравилось, очень здорово. И не важно что 15 минут, я не считаю что это прям мало-мало, все группы мышц проработаны, усталость есть, пресс чувствую. Цели изнасиловать организм у меня нет, мало радости будет если я завтра не встану))) Поэтому хочу пока часть В поделать, пока совсем легко не станет мне. А вот гантелей нет у меня((( Обзавестись надо бы конечно...

...вместо гантель подойдут бутылочки по 0,5...

да, если водой то по полкило будут. А если песочком, то потяжелее наверное.

а...если песочек с водой...то вообще неподъемные....

бутылочки с водой имеют один неприятный недостаток, у них при махах центр тяжести смещается, меня это немного с темпа сбивало, когда я с бутылками тренировалась. Так что лучше с песком, но бутылочки взять поменьше.

ага. все понятно)

...а можно в мешочки насыпать...по этому принципу сделаны утяжелители для рук и ног...

Я бутылки с маслом растительным брала, пока гантели не купила

Кто во что горазд))))

...да, наше стремление к совершенству ничем не остановить....

Только вот тогда стремления у меня было гораздо больше Да и времени на себя тоже больше, не смотря на маленького ребенка... все успевала... и по хозяйству, и с ребенком и даже для себя время уделять... даже в бассейн ходила... а сейчас ленивая стала... жуть...

..так и в чем дело????...свою проблему ты понимаешь....а решать что???...лень????...

Расслабилась... я пытаюсь, Юль... опять налаживаю и питание и спорт... мне так легко было до Нового года... мне вся одежда велика стала... сейчас чувствую, что округлилась... хочу обратно в такое же состояние и даже больше...

...аааа....ну, это другое....это расслабилась,..а не разленилась.....

настраиваемся на похудение...

Ну вот, вот оно! 63,4 (-700)! сильно не обольщаюсь, это после бани. Но тем не менее, думаю что линейку можно передвинуть на 64 точно)))
О Синди! Вчера 15 минут с тобой и сегодня я чувствую каждую мышцу своего нетренированного и ленивого тела! Так ему и надо! Сегодня буду заниматься опять. Мне нравятся короткие тренировки. Пусть жир знает, что я шутить с ним не намерена!

Саша, браво Еще чуть-чуть и достигнешь желаемого веса

а я теперь хочу 55 но сначала конечно надо до 60 дойти)

Блин, каждый раз когда тебя читаю, Сашуля, все думаю заглянуть к этой Синди и посмотреть а может и позаниматься.

ой Сашенька.я что то выпала из твоего дневника1а у тебя тут такое!!!ты уже и спортсменка во всю и к 60 ближе и ближе!!!молодец ты какая!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Сашулька-красотулька, ты молодчинка!!!!!!!!!!! 63кг - вообще наикрутейше!!!!!!!!!

Занимайся, Синди классная, полностью и при короткой треньке все группы мышц прорабатываются, я помню, ты только без фанатизьму, помнишь же я писала, как ноги у меня болели... жить не хотелось.

Сашуля - круто!!!! Молодчинка!!! Все ближе и ближе к цели так держать

У меня болит сегодня 5 точка! Именно сами попы болят, никогда такого небыло))) Значит будут хорошеть)))
Спасибо девочки!
Правда я вот на обед картохи с мясом тушеной навернула, это похудению ну никак не способствует, но она такая горячая была и ароматная, как устоять? Ну и обед был в 13,30, надеюсь сгорит.... Я еще и позанимаюсь... и порция ыла грамм 250 наверное всего...

Яна, да... спортсменка вчера целый день была))) Вот хочу к марафончику подготовиться и может по 40 минутным тренькам с Синди заниматься через недельку начну...

Вот только я не поняла, каждый день заниматься надо по этим длинным видео или нет? Может знаешь, Наташ?

Сашуль, рекомендуют заниматься через день... день нужен мышцам, чтобы восстановиться... я читала отзывы девчонок... некоторые даже до 40 минутных тренировок не дошли... очень хорошо подтянулись на А и В...
Если все болит, значит будет потом оооочень красиво

Сашуля, не про Синди, а вообще про любые треньки скажу. Заниматься нужно через день, чтобы мышечные волокна успевали восстанавливаться. "Процесс заживления мышечного волокна начинается через 3-4 часа после тренировки, а заканчивается через 36-48 часов – именно поэтому тренировать одну и ту же группу мышц чаще нерезультативно. Основные помощники восстановления – сон и питание." А если тебе каждый день хочется занятия проводить, то попробуй делить нарузки. Например в один день проработать спину и руки, в другой пресс, в третий ноги и попу ну и естественно разминка и растяжка каждый раз. А на растяжку лучше бы раз в неделю делать что-нибудь специализированное, потому что обычно во всех треньках растяжка-заминка слабенькая без стретчинга или йоги закостенеешь быстро. Волокна мышечные во время тренировки разрушаются и образуют новые соединения, но при этом они сокращаются в длину, поэтому надо растягиваться.