Я новичок - 18

Первое сообщение в теме :

Всем новичкам добро пожаловать на форум!

Вопросы по форуму >>>

Запрос в группу -Доступ к ссылкам- минимум 5 сообщений >>>

Алияшка_Алия пишет:Круто! Мне бы тоже так.А я думаю, что я так и останусь жирной и с фартуком на животе. Но все же спасибо за поддержку!

Да перестань! Самое главное,ты уже что-то делаешь, если не отступать, то обязательно достигнешь своей цели!

Я вообще всегда была полная. Когда со своим мужем познакомилась. весила 76 кг. Я и мечтать не могла, что когда-нибудь буду носить шорты или короткие юбки.

Не отчаивайся, что бы ты ни делала, каким бы спортом ни занималась, главное - система!

Привет, девочки! Всем новичкам. добро пожаловать на форум! 
Risenok, умничка, подписываюсь под каждым словом!
Прекрасно поддерживаешь и мотивируешь)))

Алияшка_Алия, Risenok я вам доступ к ссылкам уже открыла. Так что, запрос можете уже не делать 

Админка пишет:Risenok я вам доступ к ссылкам уже открыла. Так что, запрос можете уже не делать 

Спасибо большое!

Еще один вопросик назрел: как скоро нужно будет менять упражнения?

Я делаю по неделе) Потом меняю..)

vikylenka пишет:Я делаю по неделе) Потом меняю..)

Я подумала, что основной комплекс 2 недели буду делать, а потом менять буду.
А время занятия нужно будет увеличивать?

Risenok пишет:А время занятия нужно будет увеличивать?

30 мин. в режиме нон-стоп вполне достаточно 

vikylenka пишет:Привет, девочки! Всем новичкам. добро пожаловать на форум! 
Risenok, умничка, подписываюсь под каждым словом!
Прекрасно поддерживаешь и мотивируешь)))

Спасибо за прием и поддержку! Так и быть- я тоже подписываюсь под ... всеми словами.
Девочки, я худею ! УраАаааа !!!
Risenok, спасибо за поддержку.Скажи, а тебе много надо кг. скинуть? Как БФ забросила кг. вернулись, получается , да?!

Алияшка_Алия, поздравляю!!! Продолжай в том же духе! 

Risenok, больше 30-ти минут не надо делать. Этого вполне достаточно  

Алияшка_Алия пишет:
Risenok, спасибо за поддержку.Скажи, а тебе много надо кг. скинуть?  Как БФ забросила кг. вернулись, получается , да?!

Первый раз я бодифлексом занималась года 4 назад по книжке Грир как раз после первых родов, а через 2,5 мес мы начали планировать 2 ребенка, т. е. я специально отказалась от занятий, да и скинула я уже тогда прилично - 16 кг. А после вторых родов я, честно говоря, спортом не занималась, были попытки, но недолговременные. Но благодаря достаточно активному образу жизни с двумя детками и более ли менее правильному питанию мне удалось похудеть с 71 до 63. Вот теперь пытаюсь привести себя в форму окончательно))) Осталось самое сложное, последние 5 кг.
Ты УЖЕ начала худеть. Поздравляю, это - здорово! А сколько твоему карапузику? Вы еще кормитесь?


Девочки, спасибо вам за ответы и поддержку!

Risenok пишет:

Алияшка_Алия пишет:
Risenok, спасибо за поддержку.Скажи, а тебе много надо кг. скинуть?  Как БФ забросила кг. вернулись, получается , да?!

Первый раз я бодифлексом занималась года 4 назад по книжке Грир как раз после первых родов, а через 2,5 мес мы начали планировать 2 ребенка, т. е. я специально отказалась от занятий, да и скинула я уже тогда прилично - 16 кг. А после вторых родов я, честно говоря, спортом не занималась, были попытки, но недолговременные. Но благодаря достаточно активному образу жизни с двумя детками и более ли менее правильному питанию мне удалось похудеть с 71 до 63. Вот теперь пытаюсь привести себя в форму окончательно))) Осталось самое сложное, последние 5 кг.
Ты УЖЕ начала худеть. Поздравляю, это - здорово! А сколько твоему карапузику? Вы еще кормитесь?

Нам скоро 5 месяцев исполнится и мы на полном ГВ. Я за тебя очень рада! А 5 кг. это совсем ничего и ты их обязательно скинешь и, будешь супер стройняшкой. А для меня примером. Удачи тебе!!!

Админка, спасибо!!!

Алияшка_Алия пишет:

Админка, спасибо!!!

Всегда - пожалуйста 

Всем привет!Хочу спросить -можно ли использовать БФ для локального похудения?Лишнего веса нет, но есть пузико! Некрасиво (((

GLUKOZA пишет:Всем привет!Хочу спросить -можно ли использовать БФ для локального похудения?Лишнего веса нет, но есть пузико! Некрасиво (((

Насколько я знаю БФ хорошо подтягивает живот. Пробуй, хуже точно не станет.

GLUKOZA пишет:Всем привет!Хочу спросить -можно ли использовать БФ для локального похудения?Лишнего веса нет, но есть пузико! Некрасиво (((

Конечно можно. Делай побольше упражнений именно на проблемную зону К стати, живот самый первый начинает худеть. Во время дыхания, мы всё время им работаем 

Спасибки за ответы!)

Всегда рада помочь 

Алияшка_Алия, спасибо!)))

Сегодня делала первые замеры: низ живота -1см, верхняя часть ноги -0,5см, остальное и вес - без изменений. Но я рада, особенно удивил живот, т.к. скоро КД, и он уже надулся( В связи с этим вопрос: во время КД вообще прекращать занятия или не делать только в особенно "тяжелые" дни?

Смотри по самочувствию. Мы как раз подымали этот вопрос сегодня

А если вечером ,перед ужином заниматься,а то утром никак?

Можно и вечером. Перерыв между приемом пищи и занятиями д.б. не менее 2 часов. После занятий час не едим, пить можно.

Так вчера и сделала! )

Молодчинка 

да! я занимаюсь каждый день без пропусков

деа пишет:да! я занимаюсь каждый день без пропусков

Умничка!  Как давно ты занимаешься БФ? 

П.С. Добро пожаловать на форум! 

спасибо. занимаюсь 1.5 года. после первого года самостоятельного изучения съездила к профессиональному тренеру и поняла что самостоятельно ПРАВИЛЬНО дышать не научишься. жаль год потерян. теперь вот делаю все правильно и радуюсь результатам. хотя они и не шикарные но есть