Я новичок - 18

Первое сообщение в теме :

Всем новичкам добро пожаловать на форум!

Вопросы по форуму >>>

Запрос в группу -Доступ к ссылкам- минимум 5 сообщений >>>

Kristall пишет:Привет всем.Я новенькая-меня зовут Роза.Есть 2 доченьки.После рождения второй дочи очень поправилась,не сразу,но все же.И очень сильно,раньше как то пыталась на диетах сидеть, но толком ничего не помогало.Вот недавно вычитала про Бодифлекс,и решила что нужно пробовать.Пора наконец то занятся собой.

Роза, молодец, что приняла решение! Добро пожаловать на наш форум! Занимайся и результат не заставит себя ждать! Если возникнут вопросы, не стесняйся, спрашивай! Девочки всегда помогут, чем смогут! Успехов тебе!

Kristall пишет:Привет всем.Я новенькая-меня зовут Роза.Есть 2 доченьки.После рождения второй дочи очень поправилась,не сразу,но все же.И очень сильно,раньше как то пыталась на диетах сидеть, но толком ничего не помогало.Вот недавно вычитала про Бодифлекс,и решила что нужно пробовать.Пора наконец то занятся собой.

Привет соседка! Добро пожаловать на форум! Ты где в Германии живёшь, в какой части?

Добрый день! Спасибо девушки за теплый прием!Я очень рада что попала сюда,почитала- так здесь тепло и уютно.
Админка я с Берлина,а ты откуда?
Сегодня уже 3й раз занималась, все тело болит,особенно попа и ноги) ну это наверное хорошо.
Не знаю где спросить,тогда тут спрошу.
Девушки,а сколько можно есть в вечернее время? Напишу мой режим: я не завтракаю,только по выходным,в будни я ухожу очень рано и не могу завтракать.Но пью воду, много.В 14.30 дома уже обедаю,обычно это или первое или второе,салат,чай с чем нибудь сладким ( бутерброт или кусочек пирога, если есть, или просто пару конфеток) обед у меня самое позднее до 17.Так вот можно ли еще вечером хоть йогурт покушать?не жирный 1 процентный? ну или что вообще можно есть вечерком кроме зел. чая? и до какого времени можно чем то питаться? Чтоб не навредить похудению.
Извеняюсь заранее за глупые вопросы

Роза, а нет возможности брать с собой завтрак? Завтрак крайне важен для организма. А у тебя получается первый прием пищи только в 14-30 при том, что ты встаешь очень рано. Вечером конечно можно йогурт нежирный или кефир. У нас на форуме многие девочки кефир на ночь пьют, но всё же подумай о возможности завтрака) Конфеты или пирог прекрасно бы в него вписались, а обед был бы более правильный)

Роза, как я тебя понимаю... Именно сложный режим дня, у меня проблема номер один. Выход нашла только в контейнерах с едой, которые везде беру с собой. Иногда приходится кушать в машине (любимый уже привык). Если по утрам нет времени на приготовление завтрака, то можно приготовить с вечера ту же кашу или омлет, а утром быстро разогреть. Или мюсли с кефиром утром - очень быстрый вариант завтрака. В любом случае, кушать один раз в день очень не желательно. Три приёма пищи как минимум. Допустимы перекусы. А вечером, кефир очень хорош или творог не жирный с овощами. В любом случае, нужно хорошо продумать режим питания, нельзя полдня ходить голодной. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] А по поводу жирности молочки, я уже перешла на маложирные продукты - кефир 1%, творог 2%, сыр - 17%. Я тоже раньше кушала когда время было и вообще как получится... В результате набрала много лишнего. Пока не заставила себя кушать обязательно (завтракать в первую очередь) и по времени (а по началу именно заставлять себя приходилось), я не могла снизить вес. Как только перешла на еду в контейнерах и кушать вовремя, вес пошёл вниз... Ну и тренировки ещё, конечно, ежедневно. Так что, всё в твоих руках, Роза! Я верю, что ты придумаешь что -нибудь... Удачи!

Всем новеньким девочкам добро пожаловать на форум!
Роза, я тоже с собой беру еду) Завтракать надо обязательно! Это очень важно для похудения) Девочки правильно все написали))

Девочки спасибо за отклик и советы. Постораюсь теперь исправиться, буду с собой брать дозочки с едой.

Правильное решение. Розочка, вначале всегда тяжело перестраиваться, за то потом уже без этого и не можешь

Добрый день! Девушки, хочу кое что спросить но не знаю в какой теме,тогда спрошу здесь:
Вот я около недели как занимаюсь БФ, в первый пару дней очень болели мышцы,особенно на попе животе и груди.А теперь не болят,это значит что я плохо занимаюсь? Хотя, как занималась по времени и темпу так и осталось практически, а по времени это же то около 30 минут выходит за 1 раз. Занимаюсь 2 раза в день.

Роза приветик! Ты знаешь у тебя вначале была крепатура, теперь мышцы привыкли к нагрузке и не болят. Я бы тебе посоветовала позаниматься в том же режиме ещё недельку, а потом изменить комплекс упражнений.

Всем привет! Долго я собиралась заняться бодифлексом, но все как то было куча отмазок. И вот настал критический момент, вернее критическая цифра на весах((((( и я встала утром и позанималась. Очень горжусь собой)))) конечно еще рано, результатов нет, но это уже маленькая победа над собой)

Викуль, привет! Добро пожаловать на форум! Ты умничка! Продолжай заниматься, и результат не заставит себя ждать!

Вика, поздравляю с первыми шагами на пути к своей стройности! Добро пожаловать на форум [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Продолжай тренировки и скоро будешь собой гордиться ещё больше! Терпенья тебе и успехов!

Вика и мои поздравления!!! Добро пожаловать в стройнеющие ряды и на форум!

Спасибо большое за поддержку! через неделю сделаю контрольный замер))) очень хочется увидеть результат, а то в декабре ходила на занятия к тренеру, два раза в неделю по вечерам рещультата не было, но я думаю что это от того что мало занятий и вечером

Вика, все мы разные и результаты у всех разные... Кто-то уже за первую неделю хорошо теряет в объёмах, кому-то на это надо больше времени... Результаты будут, только дай себе время...

Вика приветик, и Добро пожаловать.Успехов тебе и хороших результатов.
Я тоже недавно только начала заниматься,около 1 недели, и ты знаешь такой заряд бодрости на весь день.Еще заметила,что стало очень легко просыпаться по утрам.

Админка,спасибо буду действовать по твоим советам.
Девочки, у меня бывает, что после некоторых упражнений начинается кашель. Но я все равно стараюсь доделать их до конца.Еще заметила, что теперь время немного сократилось,т.е. я стала дольше не уставать на упражнениях. Это так здорово.

Ну вот видишь! ЗдОрово! Поздравляю с первыми успехами и прогрессом!

Вот видишь, Роза! Уже замечаешь улучшения! А что будет ещё через неделю? А через месяц? Очень рада твоим успехам! Так держать!

А мне очень страшно делать замеры и на весы вставать.
Надо себя всё же заставить) Весна не за горами...

Не стоит бояться замеров. Нужно простить себя за то, что есть лишние кило. Осознать, что прежний режим двигательной активности и питания привёл к тому, что сейчас пугает. Важно принять решение, для себя самой и действовать! Только действие может решить проблему! Только действие может побороть страх! Если страшно, то не стоит вообще замеряться!!! Да ну их, эти цифры!!! Начните заниматься ради своего здоровья! И не заметите как со временем, одежда станет свободнее... Успехов и терпения!

Спасибо всем за теплый прием! Kristall Грир пишет что кашель это нормально,легкие очищаются. Белая Медведица замер и цифра на весах это очень страшно,но зная исходные данные будет видет результат в дальнейшем, даже маленькие сдвиги со знаком минус будут давать силы продолжать и появится азарт мне так кажется

Девочки а я заболела( с детками на пару.Нос совсем не дышит да и горло дерет,так плохо.Пробовала утром позаниматься,но не получается никак вдох.Что теперь делать, попробую вечерком еще, может будет лучше.

Роза, при ОРВИ рекомендуется прекратить занятия бодифлексом до выздоровления. Желаю тебе и деткам скорейшего выздоровления!

Да, Роза, подожди выздоровления, а потом продолжишь тренировки! Поскорее выздорвливайте!

Спасибо девочки, буду выздоравливать.
Да я и так чувствую, что не смогу ничего сделать. Давно так не болела сильно.