Милкин дневничок

Первое сообщение в теме :

С БФ 18 02 2013-вес 93 рост 155.Начинаю жить,кушать,по новому.Полюбить себя надо.Уделять себе любимой побольше времени и хороших мыслей и все ПОЛУЧИТСЯ.Вот и я открываю свой дневник,всем привет .Мои килограммы пришли ко мне с моими детками, с каждого по 5 кг,а после третьего понеслось сразу после роддома.ВЧЖ-100,Т-105,НЧЖ-120,Б-106,Н-104.Приму любую поддержку и помощь,советуйте, рассказывайте

Мила, ну я незнаю. Вот как я бы тебе предложила, то пока убрать бодифлекс и перейти на дробное питание, что бы разогнать метаболизм. А потом как только сдвиг пойдет в объемах или весе, подключай спорт! Но это лично мое мнение. Я когда бодифлексом занималась, то он у меня работал только на руки и подтягивал живот, не уменьшал его а именно подтягивал "фартушок". Поэтому я его забросила. Любой вид нагрузок это чисто индивидуально, кто-то занимается бодифлексом, кто-то фитнесом, главное что бы результат был. У меня когда нет результата, я меняю систему.

Единственное что мне помогало когда я хулахуп крутила по1 часу каждый день тогда немного сбивался наверное надо начать заново.А дробное питание это типа пышки ??

Дробное, это дробное, на пышке свои правила дробного, но оно может отличаться, например перекусы делать не обязательно как по пышке салатами и мясом, а каким-то йогуртом, фруктами и т.д. Естественно, как минимум в 3-х приемах пищи должен быть белок, обязательно легкий ужин но сытный ужин (для меня это рыба с овощами). Я сейчас на дробном но не по пышкинским правилам, а по своим, которым я худела до пышки!

Девочки ,а давайте откроем новую тему" Оздоровление организма по системе Серафима Чичагова" посмотрите очень полезная иформация я бы дала ссылку но не умею этого делать если кого заинтересовало так и набирайте в интернете

Можешь открыть новую темку в разделе "Разные методики похудения"

Ленка тебе спасибо за поддержку и за советики не сказала но лучше позже чем никогда так что спасибки,а пока,придерживаюсь Яниному совету -60,а на" твоем" дробном питании надо для себя что то отдельное готовить думать ты же так и делаешь наверное, как у тебя - получаеться?А вот мой вес то набежит аж до 96 апотом 92 может из-за того что каждый день взвешиваюсь.А без БФ как- будто ржавею см уходят по чуть чуть но по одежде стало немножко видно конечноже хочеться побыстрее но...что бы этакое попробовать сильнодействующее?может начать готовить для себя и есть по 200 гр и физически очень тяжело работаю может организм привык к нагрузкам и может я мало упр делаю гдето 6- 8

Милочка, а чем ты таким сильно физическим занимаешься?
А по 200г, да, хорошо питаться, только промежутки между едой, не более 3-х часов соблюдать надо

Solnze пишет:А без БФ как- будто ржавею см уходят по чуть чуть но по одежде стало немножко видно конечно же хочется побыстрее но...что бы этакое попробовать сильнодействующее?

Мила, зачем тебе, как ты говоришь, сильно действующие способы? Как говорится: медленно, но верно и на всегда. Думаю ты вкусе, что бывает после жесткой диеты - потеряешь много кгшек, и наберешь их так же быстро, да еще не одни вернутся, с довеском. Тебе это надо?! Конечно хочется по-быстрее, но ты же видишь свои результаты, значит на верном пути, продолжай идти к намеченной цели уверенными шагами и красивая фигура тебе обеспечена!!!

Так в нескольких словах о физ нагузк

Solnze пишет:Так в нескольких словах о физ нагузке:моя работа в основном беготня и езда на велике вот напр. вчера с 900 на велик гдето по10км до 1200 потом на дачу тоже на велик около 7-8 км туда и обратно и +работа на огороде всем известная домой приехала в 18 30 а еще всех накорми, короче дом работа гдето до 2400 может комуто и легко а я устаю и считаю для себя большой физ нагрузкой,а по выходным деревня там тоже отдыхать некогда

Да уж... Тебе не позавидуешь... А что это за цифры 900, 1200, 2400?

Это наверное время 9-00, 12-00, 24-00

А! СемёнСемёныч!!! А я всю голову сломала в поисках ответа на эту загадку

извиняйте за неточности,и вот при всем этом худеется ооочень медленно и вопрос почему? Пример вот у  меня одна знакомая когда на новую квартиру переехала пока небыло машинки и горячей воды так для нее было таким трудом--  стирка вручную и мытье посуды и двое деток так она отзывалась что ей так тяжело и что она так похудела  а уменя все не в счет поясните кто нибудь

Значит в питании проблема! Ты не страдай, а действуй, физнагрузка это хорошо, но самое первое и единственное у людей, склонных к полноте - правильное питание!

Solnze пишет:извиняйте за неточности,и вот при всем этом худеется ооочень медленно и вопрос почему? Пример вот у  меня одна знакомая когда на новую квартиру переехала пока не было машинки и горячей воды так для нее было таким трудом--  стирка вручную и мытье посуды и двое деток так она отзывалась что ей так тяжело и что она так похудела  а у меня все не в счет поясните кто нибудь

Милочка, ответ на твой вопрос на поверхности лежит)) Не стоит себя сравнивать с другими людьми, все мы разные, у всех свои особенности организма. Судя по тому какую физическую нагрузку ты испытываешь, давно можно скинуть вес. Думаю, что твоя причина кроется в питании. Обрати на этот момент свое внимание, пока с едой не разберешься, лёд  не тронется. Можно гектары лопатой копать, но при этом есть за троих, фигура будет оставаться неизменной. Но и голодом морить себя не стоит, организм начнет запасы откладывать. Так что приучай себя к рациональному сбалансированному питанию. Никакой фитнес не поможет, если в желудок летит все подряд. Проверено на себе!!!

СПАСИБО всем буду пробовать хотя я после 18 00 не ем и придерживаюсь -60 медленно но вес скидывается

лучше вес понемногу снижаеться сначала набежало до 96 а сейчас 92 и после 18 00 не кушаю и придерживаюсь -60  и порции помньше за( одно ем) спасибочки за переживание