ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС

Первое сообщение в теме :

Практически все женщины стремятся улучшить свой внешний вид, ведь не секрет, что от него многое зависит.
Для этого мы готовы сидеть на диетах, изнурять себя физическими упражнениями, употреблять различные средства для похудения, иногда с риском для здоровья, а также посещать дорогостоящие салоны. Но все это дает либо кратковременный эффект, либо быстро надоедает, либо быстро опустошает семейный бюджет. Есть легкий способ избежать всех этих хлопот. И название этому способу - БОДИФЛЕКС! Бодифлекс - это поистине универсальная методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в целом в отличном состоянии. Теперь, как это работает и на чем основано. Все дело в том, что мы в большинстве своем неправильно дышим, у нас поверхностное, грудное дыхание, что приводит к недостатку кислорода в организме, замедленному обмену веществ, повышенной усталости и напряженным мышцам живота и спины. Секрет этой методики в том, что она основывается на аэробном дыхании в сочетании с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями. Аэробное дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы. При этом происходит следующее: достаточно большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань, ведь жиры являются превосходным топливом, а кислород является превосходным сжигателем. Когда липиды (жировые клетки) сжигаются, кислород продолжает взаимодействовать с другими компонентами организма, делая здоровее и крепче мышцы, а также нервные волокна, внутренние органы и кожу. Таким образом, тонус мышц повышается, вы становитесь сильнее, выносливее и энергичнее.
Вот что говорит по этому поводу Алек Борсенко, писатель и специалист по толстой кишке: "Бактерии, вирусы, паразиты и особенно раковые клетки разрушаются в присутствии кислорода". "Бодифлекс" - это лучший из имеющихся на рынке методов обогащения организма кислородом. Вы получаете аэробный эффект в пять раз быстрее, чем от бега. Если вы бегаете в течение часа, сжигаете 700 килокалорий. Если вы занимаетесь час обычной аэробикой сжигаете 250 килокалорий. Если вы делаете час упражнения Бодифлекс, вы избавляетесь от 3500 килокалорий". К тому же, аэробное дыхание мощно активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов. Все в совокупности приводит к повышению обмена веществ и хорошему самочувствию. При этом не повышается аппетит, как при длительных физических нагрузках. До 1981 года все специалисты полагали, что физические упражнения. - работа мышцами. - это то, что. заставляет лимфатическую систему избавляться oт вредных веществ. Но в 1981 году группа из тринадцати врачей со всего мира приехала в Италию для проведения опыта под названием "Исследование сухого состояния". Возглавлял группу корифей физиологии, доктор Артур Гайтон, автор ряда учебников для мединститутов. Он хотел определить, на какой стадии физических упражнений активизируется лимфатическая система. Центр лимфатической системы находится в области груди. При активизации лимфа поднимается по трубкообразной структуре, которая соединяет все узлы, (Большая часть лимфоузлов находится в верхней части тела, а подмышка - король среди остальных частей тела.) Врачи подсоединили датчики к телу спортсмена и впервые сделали снимок лимфатической системы. Они сказали испытуемому пройтись по беговой дорожке. Он шел, шел, шел, но лимфатическая система оставалась в полной неподвижности. Тогда врачи решили, что упражнение слишком легкое, и дали ему задание посложнее. Спортсмен делал все, разве что головой о стенку не бился. Но ничего не произошло. Приблизительно через сорок пять минут после быстрого бега и прыжков, а также других упражнений выполненных спортсменом, врачи, не получив никакого результата, пришли в замешательство. Подопытный устал, и они разрешили ему присесть и отдохнуть, чтобы попозже начать все заново. И вот он сел и несколько раз глубоко вдохнул и выдохнул, используя диафрагму И знаете, что произошло? Лимфа ринулась по сосудам подобно струе фонтана. Врачи были поражены. Они открыли совершенно случайно, что на лимфатическую систему действует не физическая нагрузка, а глубокое дыхание. Мышечная работа во время упражнений вызывает это дыхание, а оно, в свою очередь, стимулирует лимфатическую систему.
Автор программы Бодифлекс, Грир Чайлдерс: "За первую неделю занятий по программе Бодифлекс (каждый день по 15 минут) можно уменьшить свою талию, бердра и живот на 10-35 см. При применении методики никакие дополнительные диеты или занятия не нужны. 15 минут в день - и готово. Я сама за 90 дней регулярных занятий сменила размер одежды с 52 на 40-42. По моей методике много людей занимается в Америке и в Европе.
Главная цель программы "Бодифлекс" - не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека.
Программа "Бодифлекс" основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы специальным анаэробным дыханием в сочетании с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами, которые "вливают" кислород в клетки нашего организма. Дополнительный кислород, который вводится в организм с помощью Бодифлекс, помогает окислить или сжечь лишний жир.
Упражнения аэробного дыхания можно выполнять людям любого возраста и пола при любом состоянии здоровья. Ее можно выполнять в неподвижном положении, сидя или стоя. Она показана при артрите (улучшается обеспечение суставов кислородом), раке, спортивных травмах, астме, хронических бронхитах, опущении органов, в т.ч. матки, запорах и т.д.
Есть различные внешние факторы, например лекарства, которые влияют на результаты программы Бодифлекс. Прием препаратов для лечения щитовидной железы, противозачаточных таблеток и некоторых видов антидепрессантов замедляет, но не исключает эффект от занятий по программе. Дело в том, что они содержат ингредиенты, замедляющие обмен веществ. А поскольку "Бодифлекс" его ускоряет, возникают противоречия одного другому. Тем не менее, если заниматься постоянно, положительные результаты обязательно будут!
Итак, подведем итоги:
• Изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы, а достаточно большое количество кислорода с кровью, за счет аэробного дыхания, поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры.
• Методика Бодифлекс ускоряет обмен веществ.
• Методика Бодифлекс усиливает лимфоток.
• Уменьшается аппетит в два раза.
• Проходят отеки лица.
• Улучшается цвет кожи.
• Подтягивается второй подбородок.
• Прекрасно работает кишечник.
• Очищается лимфа.
• Вы чувствуете прилив энергии после занятия и весь день
• Проходит одышка
И ещё множество других индивидуальных результатов.

Последние килограммы самые сложные. Но ты не сдавайся!

N-Y пишет:Да Я уже почти от всего отказалась - мучное, жирное, жареноекопчёное, острое, сладкое(иногда шоколад и морож позваляю), угледов очень мало употребляю, а вкус картофеля Я вообще ни помню!!! После 18,00 не ем, 3 раза в тренаж зал хожу - за 2 года минус 22 кг! Осталось ещё 3-5 кг скинуть, так сказать контрольный выстрел ,но они никак ни уходят! Не знаю, как их убрать

А может и не нужно их убирать ???
Организм сам знает когда ему остановиться !!!

Ha_Ka6puoJIeTe пишет:

N-Y пишет:Да Я уже почти от всего отказалась - мучное, жирное, жареноекопчёное, острое, сладкое(иногда шоколад и морож позваляю), угледов очень мало употребляю, а вкус картофеля Я вообще ни помню!!! После 18,00 не ем, 3 раза в тренаж зал хожу - за 2 года минус 22 кг! Осталось ещё 3-5 кг скинуть, так сказать контрольный выстрел ,но они никак ни уходят! Не знаю, как их убрать

А может и не нужно их убирать ???
Организм сам знает когда ему остановиться !!!

Нет, живот надо подтянуть, а то всё подтянуто, а он выпирает! Да и при росте 173 см, вес 69 кг многовато!!!

Neuro пишет:вся полезная инфа в книжке есть уже, еще у нее там фотки людей классические "до" и "после", ну и некоторые рецепты
цитирую дословно:
"Результаты могут варьировать. Типичные результаты - снижение объемов в 6 частях тела за 14 дней на 4,8 дюйма (примерно 12,5 см). В основе этих результатов лежит программа бодифлекс и диета. порграмма бодифлекс - программа глубокого дыхания, дневной план питания составляет 1600 ккал."
смотрите сами [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Вот вам мой совет по поводу перевода:

1. Ведите в поиске гугла bodyflex.com
   
2. Вам будет предложны ссылки, а справа от них (сразу) будет в квадратных скобках предложено перевести страницу. Вот так: [ Перевести эту страницу ]
   
3. Нажимаете на [ Перевести эту страницу ] и оказываетесь на переведенном сайте. Перевод, конечно, будет не идеален, но понять все можно.
   
4. Можете пользоваться ссылкой, представленную выше ([ Перевести эту страницу ])
   

Пользуйтесь на здоровье! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Девочки, а кожа виснет?

N-Y пишет:

Нет, живот надо подтянуть, а то всё подтянуто, а он выпирает! Да и при росте 173 см, вес 69 кг многовато!!!

а с позвоночником все нормально? Бывает что живот выпирает, когда мышцы поясницы в тонусе, прогиб увеличен и надо еще и позвоночником заняться чтобы эффект был [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Матренушка пишет:Девочки, а кожа виснет?

от БФ??? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Никогда [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

буду пробовать..

N-Y пишет:Да Я уже почти от всего отказалась - мучное, жирное, жареноекопчёное, острое, сладкое(иногда шоколад и морож позваляю), угледов очень мало употребляю, а вкус картофеля Я вообще ни помню!!! После 18,00 не ем, 3 раза в тренаж зал хожу - за 2 года минус 22 кг! Осталось ещё 3-5 кг скинуть, так сказать контрольный выстрел ,но они никак ни уходят! Не знаю, как их убрать

Вес может не снижаться из-за дефицита железа. 

Я стараюсь пить как можно больше простой воды без газа. Раньше пила только тогда, когда чувствовала жажду. Когда-то, во время беременности мой гинеколог меня за это очень ругал. Он как-то сказал,что пить нужно ещё до того, как почувствуешь жажду. Теперь стараюсь выпивать во стакану воды каждый час в течении дня.

Начала пить замороженную воду. Становится приятной и мягкой как родниковая. От заморозки она становится структурированной организму ее легче усвоить. Такой вопрос это правда,что если заниматься БФ от теряешь 3500 кк или это приувеличение?

Это не преувеличение. За час занятий теряется 3500 ккал, но мы занимаемся 15-20 мин и теряем соответственно меньше.

скажите пожалуйста у вас немного головокружения бывают из за этих частых вдохов-выдохов? я думаю может я что неверно делаю...

Конечно бывает, вернее было, когда я только начинала осваивать эту методику, а сейчас никакого дискомфорта я не испытываю

Девочки...очень хочу почитать книжку ГРИР...но нет доступа к этим фаилам...в чем причина??? :nado_podymat:

olesya_m пишет:Девочки...очень хочу почитать книжку ГРИР...но нет доступа к этим фаилам...в чем причина??? :nado_podymat:

тебе вот сюда


Добро пожаловать на форум!

Всем привет!
Заметила, что здесь много писали про то, сколько нужно пить воды...
Я читала (уже во многих источниках), что пить надо из расчета 30мл на 1 кг вашего веса. Пить нужно воду или зеленый чай без сахара

Конечно эффект будет быстрее...
Но даже сама Грир пишет главное - знать меру! Если будете заставлять себя, то вскоре желание заниматься пропадет совсем.

всем доброго дня суток :preved: девочки,скажите пожалуйста,если я буду заниматься не всегда утром,а иногда вечером,эффект будет?и вообще неужели всего 15-20 минут-это достаточно? я раньше считала что час как минимум.

Здравствуйте милые дамы! скажите,а если мой вес изначально не очень большой,то будет эффект?
при росте 157 я вешу 54 кг! хочу 45! стоит ли бодифлексом уменьшать вес? или не будет результатов?

В этом случае просто подтянуться мышцы, уменьшиться целюлит (если таковой имеется), а результаты не будут такими головокружительными, как у тех у кого есть с чем прощаться ( я имею в виду лишний вес)


Добро пожаловать на форум!

Всем привет)
У меня вопрос возник, пока читала всю инфу.) Если я сейчас буду заниматься БФ как базис, который поможет прийти в форму, а потом перейду к другим физ. нагрузкам, БФ нужно будет оставить?) Или делать _до_ тренировки?

Tigresse пишет:Всем привет)
У меня вопрос возник, пока читала всю инфу.) Если я сейчас буду заниматься БФ как базис, который поможет прийти в форму, а потом перейду к другим физ. нагрузкам, БФ нужно будет оставить?) Или делать _до_ тренировки?

Главное,чтобы ты вообще не бросала занятия.В БФ ты влюбишься и будешь им завтракать .Тут все кроме него занимаются дополнительно.Так что, слушай свой организм.Удачи!!!

Калинка, спасибо =)
После 10 дней занятий уже так и мыслю

Понятно, что кофе в "воду"не входит, а чай ? Я зелёный и белый выпиваю по 2 кружки, или это в "воду" не входит ? И можно ли пить слабогазированную воду ? А то я вообще воду не люблю (не пью также ни соки, ни всякие коки-фанты, слава Богу), а вот слабогазированную с лимончиком могу запросто. Правда, я слышала, что от газированной бывает целлюлит. Но я имею в виду природную газированную воду.

Чистой воды в день рекомендуется выпивать не менее 2-х литров в день. Если нет противопоказаний по почкам.



Если есть лишний вес, то газ.воду лучше не употреблять. Есть такой напиток -"гидромель": на стакан воды добавить 0,5 лимона и 1 ч/л меда. Ускоряет обменный процесс.