Яичная диета или "Минус 25кг за месяц"

Первое сообщение в теме :

Яичная диета
В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
[b]Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

За 4 дня на диете -2,6кг

на диете вторую неделю,чувства голода нет ,первые дни хотелось сладкого/к,д/ держусь,муж тоже со мной на диете

ЖЕСТЬ!

Завтра сажусь на эту диету
Сейчас пойду за продуктами)

Никуль, ты на диете? Как самочувствие? результаты?

Алис, я на диете))
Самочувствие как обычно, только на второй день тошнило о.0 а в результатах уже минус полтора кг
А еще очень сложно кушать три раза в день, дисциплинирует очень

ты имеешь ввиду, что сложно без перекусов?
Я вот тоже думаю на нее подсесть, вот только надо с духом собраться)) очень много положительных отзывов про нее читала)) но, загвоздка в том: либо подходит она тебе, либо нет)) боюсь, а вдруг аллергия или че-нть там еще)) в общем, я пока еще подумаю))

P.S. поздравляю)) хороший отвесик))

Без перекусов очень сложно Можно сказать, за три последних года впервые питаюсь два раза в день) Но сейчас почти привыкла)
Ну, подумай пока) Может, вместе сидеть будем)) Думаю, пока на нее не сядешь, не узнаешь, подходит она или нет, проявится аллергия или нет...

Спасибо за поздравку

Это да)) пока не сяду, уж точно не узнаю)) ну)) буду думать)) а ты держись)) всё получится))

Да, думаю все получится) Сейчас есть вообще не хочется, приходится все эти завтраки-обеды-ужины и 2 литра воды в себя буквально запихивать...

Вдохновилась, но что делать с помидорами и огурцами? Зима
Девочки , как вы думаете на какие можно заменять продукты?

koralinka пишет: А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Я так поняла. что ничем заменить нельзя. Либо ешь огурцы и помидоры. либо вообще без них

Я так понимаю кроме Каприфольки никто на ней не сидел? В ней про капусту ни слова странненько....

Да, Злата, помидоры и огурцы ни на что заменить нельзя... Ну если решила - присоединяйся
Девочки, я читала всю тему, но так и не увидела, на сколько Каприфоль похудела, и досидела ли эту диету :ydivlena: Кто знает?

Ник, Каприфоля писала. Вот:
Сообщение автор Каприфоль в Вс Апр 12 2009, 16:12
результаты были 4 кг за диету.Сейчас по новой, но на другой.Просто меньше ем, без вкусняшек и каждую среду на молокочае

На мой взгляд маловато для диеты. Можно умеренно питаться, заниматься и худеть на 1 кг в неделю, так же и выйдет...

Это ж ещё зависит от стартового веса , я нашла форум яичной диеты, т ам народ по 9 кг за всю диету

Девчёнки я с завтрашнего дня на яичке, кто со мной? И сразу вопрос , я по утрам пророщенную пшеницу ем , как быть во время этой диеты очень не хочется отменять?

Танька пишет:На мой взгляд маловато для диеты. Можно умеренно питаться, заниматься и худеть на 1 кг в неделю, так же и выйдет...

Да, мне тоже кажется, что маловато :nado_podymat: Ну ничего, жду своих результатов))

Zlata пишет:Девчёнки я с завтрашнего дня на яичке, кто со мной? И сразу вопрос , я по утрам пророщенную пшеницу ем , как быть во время этой диеты очень не хочется отменять?

Ура ))
Думаю, пшеницу надо отменить... Если верить в то, что эта диета основана на химических реакциях в организме и все такое...

Ник, а чё ура ? Ты тож на ней?

Никуль, а какие у тебя сейчас результаты за те дни, пока ты на диете?

Ой, Ник , подпись твою не увидела
Значиц такс , стартую. Господи, благослови....
Пы. Сы. С утрам всётаки ем пшеницу пророщеную 1-2 чайные ложки

Свет, вот я и радовалась, что мы вместе теперь на этой диете
Танюш, в результатах у меня минус 2 килограмма (как раз первая неделя прошла). Объемы еще не замеряла.

О , кстати я ж обьёмы не померила то
Ник, ты нарушала диету , на кой день перестала о еде постоянно думать?

Cвет, диету я не нарушала. Мне хватило нарушать протасовку раз в три дня... А эту хочу досидеть до конца без нарушений, надеюсь, что силы воли хватит. Вчера приснилось, что съела мороженое - проснулась в холодном поту, обрадовалась, что это только сон
А о еде я еще не перестала думать) Хотя, впрочем, диетка довольно сытная, если не следовать рекомендациям яйцо+лист салата+60 г мяса...

А я вот счас яблочки топчу и о борще думаю который в холодильнике Ещё шарлотка пахнет в духовке

Девочки, я с вами с сегодняшнего дня)) запекаю мясо)) диетой пока довольна)) у меня вопрос: можно ли какие-то приправы добавлять к мясу типа магги на второе или че-нть в этом духе?