Яичная диета или "Минус 25кг за месяц"

Первое сообщение в теме :

Яичная диета
В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
[b]Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

да диета приятная, мне только тяжело даются дни, где обедать фруктами надо, приходится бульоном фрукты разбавлять, но это просто потому что желудок шалит. А у кого все в порядке, тому вообще диета без проблемм будет.

так на вскидку мне может и не дашь 70кг, но я-то огрехи вижу. Просто бывает у некоторык откладывается куда-нить в одно место - в попу обычно. И тогда сразу в глаза бросается, а по мне равномерно жирок разползся, даже пальцы чуть-чуть потолще, чем раньше. тттт обручальное кольцо налезает :), в день когда не налезет, зашью себе рот красными нитками.

Надюш, а на какой ты все же сидела. Я поняла что мне полезны такие вот недельные пендели-диеты. перестает хотеться перекусов всякими сладостями, даже и не смотрю в их сторону. Думаю, может раз в месяц или два садиться на недельку на какую-нить не голодную, но строгую диету. Мозги вправить супротив сладенького и дальше жить. Я ведь не худею в основном, потому что лопаю всякое разное...

Ну вы прям красноречивые такие, прям уговорили бы, да только у мужу др скоро и день защиты детей тоже и что то совсем не хочется ограничиваться. И сила воли куда-то делась , найду сразу сяду. Хотя уже задумалась. :nado_podymat:
А вы продолжайте в том же духе, я вами восхищаюсь! :Dai 5:

Надюш , ну давай хоть после ДР мужа - скидывать праздничные ....

Анют ты уде ... Как дела , как самочувствие .
У меня сегодня рыба и овощи , вчера все по отдельности запекла в духовке в фольге , а своим еще картошку в фольге сделала , вкусненько получилось . Вот сама себе просто поражаюсь - уже 5 день ведь держусь , и хоть бы что , сначала думала что до выходных не выдержу точно , а в выходные тем более, а сейчас уже уверена что и в выходные буде соблюдать , хотя с мужем тоже надо пивка или винца выпить ( да я чуть-чуть совсем по питницам).

Приветик девочки!!!!
можно и я с вами на диетку!
первый раз я всего 2 дня на этой диете продержалась (- 2 кг), потом дел навалило и я сошла с дистанции. хочу заново, но силы воли мне продержаться не хватает, так что надеюсь на вашу поддержку и строгой контроль...
завтра стартую.

Приветик , рады познакомится !!!
Конечно присоединяйся тем более мы тут не опытные , а у тебя совета даже можно спросить - раз так удачно посидела на ней ... Ты все строго соблюдала или что-то было из нарушений , а физнагрузки были при этом . Я вот ее нарушаю выходит - чай с молоком пью , в творог добавляю мед чуть , и курицу на мясо меняла , но все равно тоже за 2 дня -2 кг был , но у меня еще интенсивная тренировка вечером на час, кроме бф с утра ...

Моя тут. :))
Самочувствие хорошее, но пришось утром каши пару ложек съесть, а то живот после вчерашнего строгача урчал недобро :)
А так все отлично, вешу 70.9 утром смеялась - уже не 71. Вообще я тоже решила неделю добить полюбому, сегодня как раз середина, так что уж ещё 3 дня продержусь. Только что вот в угоду желудку приходится иногда разбавлять диетку, но я не злоупотребляю, так что думаю ничего страшного. Уже точно решила у нас поискать себе на через месяц ещё недельку диеты. Очень уж мне понравилось как мозги вправляются. Как раз 21-27 июня.
кстати спасибо Мариша, что ты там в "обсуждениях" всем пендели волшебные раздавала, я как раз заходила, прониклась и абсолютно спонтанно уселась рядышком с тобой на диету. Теперь хожу довольная. Так что премного благодарна. Будешь ещё где сидеть, зови :)

Приветик девочки!!!!
можно и я с вами на диетку!

за всегда пожалуйста и добро пожаловать, новым вливаниям в нашу силу воли всегда рады.

Марина Галимова пишет:Приветик , рады познакомится !!!
Конечно присоединяйся тем более мы тут не опытные , а у тебя совета даже можно спросить - раз так удачно посидела на ней ... Ты все строго соблюдала или что-то было из нарушений , а физнагрузки были при этом . Я вот ее нарушаю выходит - чай с молоком пью , в творог добавляю мед чуть , и курицу на мясо меняла , но все равно тоже за 2 дня -2 кг был , но у меня еще интенсивная тренировка вечером на час, кроме бф с утра ...

особых физнагрузок не было, но я в эти дни очень много двигалась.. работы много было.
не нарушала, вот только не все что надо съедала...
за 2 дня так полегчала... что мне очень понравилось....

мне через месяц домой лететь, так хочу сбросить лишнее и удивить своего МЧ...

wreedy пишет:за всегда пожалуйста и добро пожаловать, новым вливаниям в нашу силу воли всегда рады.

спасибо Аня!!!

ну вот и нашла себе будующий подвиг :) вроде тоже сбалансированная и не сильно желудок напрягает тут
Надюша на ней сидела, я почитала, она там просто в восторге от неё была, а Надинка у нас пример зверской доблести в вопросах расправления в лишними кг. Так что выбор сделан и через месяц пересяду на эту.

Кстати девочки, прочитала там "полезный совет". кожа под глазами практически лишена подкожного жира и очень страдает от голоданий и диет, морщинки становятся глубще. Реккомендуют в эти дни обильно мазать её кремом.
Я летом кремами на ночь не пользуюсь практически и полностью на огурцы перехожу.
Так что будьте осторожны, берегите глазки и красату.

Ага знакома с ней , но мне она не нравится , там во-первых ограниченное по количеству продукты , во-вторых самое главное мяса мало и фруктов ...

Да я вот летом тоже на все лицо кремом не пользуюсь , только под глаза , а что у тебя Ань морщинки появились уже , у меня вот вообще не было ни одной - хотя косметикой всю жизнь пользуюсь . Вот этой зимой только пошли мелкие , и то борюсь с ними ...

Блин опять вот нарушаю - пью чай каркаде с ложкой меда , но надеюсь не помешает ...

Неа, лапок вокруг глаз пока ещё нет, но информация немножко напрягал, подумала, что лишним не будет предостеречься.
Ну ладно буду искать себе другого партнера по диете :) не знаю насчет ограничений по количеству, сильно голодной она мне не показалась, тем более что я все равно буду корректировать, что бы 1000ккал получалась, иначе желудок болеть будет.
А как ты свое питание описываешь, так мне кажется, что ещё чуть-чуть и святым духом питаться начнешь. То одно не съест, то другое. Я вот все ем, что можно :))
А потом ты еду не взвешиваешь видимо, а я, чтобы знать сколько калорий в день идет, взвешиваю. Так вот там мне показалось, даже побольше еды чем в этой диете. Только первые два дня голодные - на молоке - го их я читата бывает пропускают или один день делают, я попробую и на них посидеть.

а, самое-то главное, что меня подкупило - бульон. 4 из 6 дней с бульоном :)

Точно Ань -вот молоко меня и сбило с толку - пять стаканов ...
Может и поизучаю ее...

Я вот вчера слезла с диеты - не выдержала , съела сначала йогурт любимый активия с киви , пять дней стояла упаковка с ним в холодильнике , я так на нее смотрела и облизывалась . Сегодня вот тесто поставила буду пирог с горбушей стряпать и точно не смогу удержаться , но я все также соблюдаю свой режим не ем после 3 и занимаюсь с Инсанити . А вот с понедельника может и начну снова - мне понравилась она .

А ты как Анют - терпишь еще?

Итог за 5 дней -3 кг .

Да я решила добить это дело :)) ещё 500г уйдет и будет 2кг за неделю, так что я полюбому эти три дня ещё продержусь у меня как раз по 200г кходит за день. жалко, что слезла, но у тебя и так уже результат хороший. Новый цикл диеты я уже решила начать 21 июня, а в промежутке буду закреплять уже достигнутое, заодно и желудок отдохнет.
про ту диету я так скажу, некоторые пьют не литр молока а как на разгрузах по молокочаю. Собственно и я так буду делать: 2л нежирного молока в сутки заваренного чаем. Так оно и желудку легче и сытнее и эффект не теряется. Кому-то и литра достаточно. все равно это все индвидуально.
У меня на этой диете мама сидела несколько лет назад. во всяком случае на чем-то очень похожем, я её сразу узнала. У мамы давлеение пониженное и стоит ей вовремя не поесть сразу слабость, звездочки в глазах, а с этой диетой обошлось, единственное она вообще первые два дня выкинула, т.к. они все-таки голодные. Но результат все-равно был хороший. Так что ты присмотрись :)) может и вправду вместе посидим, мне понравилось твое соседство - укрепляет дух :))

Ну и умница Анют что добиваешь систему, я как то сразу настраивалась на неделю , а тут и выходные - это моя проблема не могу сдерживаться в выходные вообще ( видимо что дома , я также и набрала до 70 в декрете до 3 лет) , а на работе мне вообще это раз плюнуть ...

А тут сейчас прибиралась и нашла грейпфрутовую диету - сейчас посмотрю есть ли она у нас здесь , она тоже направлена на сжигание жиров , научно доказано что грейпфрут перед едой начинает сжигать жиры , там и мясо есть , сказано что за неделю 3-4 кг точно обеспечено , если не найду выложу - может на ней посидим ?

да я тоже с трудом переживаю сидение дома, так и тянется рука что-нить похомячить, думаю, на работу выйду когда то и похудею. А диету, да выкладывай и ссылку кинь, если не трудно. Я про грейпфруты тоже читала, что они обмен веществ разгоняют. Само по себе мне все равно на какую диету садиться, у менч только один критерий - что бы не слишком тяжелая для желудка. Вот в этой диете - мне очень тяжело давались дни когда обед из фруктов, желудок болеть начинал. Я даже решила как раз завтра произвести замену фруктов на творог. Так что надо будет ознакомиться.
А с едой я решила схотрить - делаю мужикам своим кулебяку с капустой и яйцом. Терпеть не могу начинку из капусты, и обычно не готовлю, а моим нравится :)) вот наконец нашелся повод их порадовать и без ущерба для меня.

Ух ты какая хитряга - а я как-то все люблю так что мне этим для себя не схитрить точно , у меня таких определенных продуктов нет -я и капусту всякую люблю и картошку а цветную так вообще обожаю . Ну вот на пирогах второй день вот уже и 63 опять, хотя вчера и занималась и не ела после 3 . Ну сегодня надо браться за себя .
Вот грейпфрутовая - вчера выложила , уже многим понравилась , оказалось ее здесь нет, а она популярная в инете ...

Капусту я в общем-то вполне уважаю и ем, но именно в пирогах мне она не нравится, вышло удобно :))
Я сегодня слезла с диеты :) Вечером желудок разболелся, чуть было от супружеского долга не пришлось отказаться, таких жертв супруг не стерпел :)) и с утра я наконец-то поела кашки, любимой моей, овсяной на молоке. Правда за ради памяти моей диеты, каша была без сахара. У пирога с капустой погрызла корку (без капусты), но вроде опомнилась, надавала себе по рукам и больше его есть не буду.

Так теперь о главном, результаты:
-2 кг и -6см за 5дней диеты с мелкими нарушениями (не конфеты и не сладости, но 4-5 ложек бульона каждый день, и цикорий с молоком)

Мариш, грейпфрутовую диету я не удержалась и ещё вчера на ночь почитала в нете что да как. В общем в большинстве случаев они сами предупреждают, что людям с гастритом не реккомендуется. Да и состав я почитала, круто для меня не выжержу я такого меню. А диетствовать с болящим животом тяжко. Так что нет её не возьму.

девочки, я немного забегаю вперед, но все же лучше быть заранее готовым..
как долго надо варить цукини и как бы повкуснее чтоб? (я его только жарить умею... )

Привет всем, я сегодня третий день на этой диете.
мой рост 160- вес 3 дня назд 75.700
в конце недели взвешусь и отпишусь о результатах.
а вообще мне 25 кг скинуть надо .

ketti если честено я сама цукини только жарила :) и сегодня кстати тоже.
А вот овощи я себе делала стрючковую фасоль прямо на сковородке припустила с соевым соусом.

с фасолью я не дружу.... хочется чего-нибудь полегче...

спасибо, постараюсь не переварить..

у меня сегодня пошла вторая неделя,
за 1 неделю отвес 3.000
обьем - 3 см.
напишите плиз кто сколько кило скинул..

мы на той неделе сидели с Аней , я скинула за 5 дней 2кг , она вроде тоже ... но не смогли в выходные сорвались ...

Очень большая нагрузка на печень яйца+помидора+жареное. Как бы потом проблемы не возникли

Привет девочки, может комуто интересно будет знать реальный
результат за вторую неделю - 2 кг.
Я очень рада но боюсь что вес остановится, мне еще 20 кг скинуть надо.

Аленочка - молодец , главное не останавливайся и соблюдай все ...

Мы вот недавно на ней сидели с Анюткой -результатами довольны , мы за тобой наблюдаем ...

ты все соблюдаешь, чисто по диете ?

Привет, я конечно нарушала немного но результатом довольна.
За третью неделю - 1 кг.
Но на этом я остановилась, так как у меня появились сильные боли в левом боку.
И муж мне запретил продолжать, но я завтра на молокочае посижу.
И я по утрам по 30 мин. аеробику делаю. чувствую что похудела но вот измерить обьемы нечем, не могу сантиметор найти, а в джинсы прошлогодние влезла, я их носила когда во мне 65 кг было.