Дневничок Олесеньки 2

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
всем привет! начинаю новую страничку своего 2 дневничка! В этом дневничке буду так же вести темки по уходу за собой. что я делаю для поддержания формы или улучшения формы своего тела. о планах на неделю,на месяц. а так же средствах по уходу за телом и лицом.
теперь о планах:
с 21 октября по 20 ноября
это Джилл на пресс 1-2 уровень.
    Джилл йога 1-2 уровень
     обруч
бег на месте,прокачка пресса и др частей.
планов конкретно похудеть у меня нет. Вес постоянно скачет туда сюда. максимально 55 кг. но для меня комфортно это 52-53 кг.
Далее по планам ,как и у многих здесь девочек иметь потрясающую ,точенную фигурку.
избавиться от целлюлита. делать разнообразия в тренировках.
далее это обертывания,массаж и скрабы,курс масок для волос.В общем все то что поможет быть прекрасной.

Тоже стараюсь минут 10, просто мне кажется что где то читала, что эффект будет если крутить по пол часа, но мне скучно пол часа крутить и муж с дочкой мешать начинают. Кручу каждый день сразу после Джилл.

а я раньше тоже каждый день крутила когда только один бф был. и знаешь талия была аж 60 см правда не долго. как была счастлива. еще хорошо танец живота делать. я занималась с Ниной и Виной . класс!

Я бы с удовольствием научилась танец живота, мне очень нравится, а главное полезен для внутренних органов. Да видно это не в этой жизни  

тут посмотри. а ты начни .

Класс, спасибо, можно будет по воскресеньям делать   

там много уроков. начни с одного хотя бы. точно не помню сколько. но потом втянешься. и нагрузочка добавляется .

18 уроков, я уже посмотрела, сейчас найду на торренте чтобы скачать

сегодня себя замерила ушел 1 см с попы. больше нигде. есть в запасе еще 4 дня. может что сдвинется с мертвой точки по объемам.
хочу добавить к тренировке еще и пилатес. ну а там как получится.

Мне нравится пилатес, от него хорошо объёмы утягиваются. А ты с кем думаешь заниматься?

Фрилах Александра и Ирина! классно ведут занятия!

Не слышала, нужно будет посмотреть

они на живи были . по моему здесь были ссылки на скачивание . посмотри.

Суббота  16 ноября:
Джилл  Майкалс день 7,обруч 15 минут, бодифлекс для лица  7упр.
Вечером  обруч  в 7 вечера  еще 20 минут.
Spa  -процедуры:
Скраб лица и рук,маска для лица  из ягод,

Воскресенье  17 ноября.
Бодифлекс для лица, Джилл 8 день ,обруч утром и вечером.
Ванночка для рук ,скраб тела, массаж головы.
и предварительный планы :

Понедельник 18 ноября
Утром обруч по 15 минут утром и вечером. Бодифлекс для тела и 2-3 упражнения для лица  и шеи. И Джилл 9 день. Заканчиваю 3 тур. Буду делать фото. Конечно  прошел 1 месяц и хочется чтоб сразу были результаты. 1-2 тур после сфоткала себя. Теперь какая я после 3 тура. Но что то как то медленно идет. У Юльки хорошие результаты. И целлюлит  у нее мало заметен.( наверно зациклена на этом) Фото вдохновляют и читала обсуждения о Джилл. Хвалят. Но 2 см в месяц это очень мало. Нет нужно еще что то. Джилл заканчиваю. В планах перейти на 6 недельный тур для пресса. Может начну на днях. Но если эффекта не будет брошу. И будет только бф.
В нете столько девушек со спортивными фигурками. И причем с кубиками. Хочется тоже. Без фанатизма. Так чуток легкий намек.


Вторник 18 ноября.
Джилл 10 день. Бф , обруч ,отдельно прокачка пресса.
Замеры тела и взвешивание.

Молодец, какая, столько всего делаешь, а мне лень начать БФ делать и знаю, что нужно только начать, а лень, ну может потом, как нибудь. Леся, а ты пробовала нет проблемных зон?

Лесик, ну ты человечище!!!! Читаю и балдею, такая умничка, и фото сравнительные бы посмотрела, покажи, иногда самой не очень видно.

нет Юль не пробовала. сейчас думаю или 6 недель на пресс или просто без Джилл. а заниматься 10 дневными упражнениями на пресс или с мужиком 8 минут на пресс. нашла с переводом видео. вчера сделала замеры и фото. да результаты есть. но мне кажется тут помог бф и обруч. поначалу только с Джилл была. все шло медленно. а как добавила лучше стало. если буду уделять 6 недельному туру на пресс. то закончу через 2 недели позже после окончания марафона. или сократить на 2 недели. хотя в принципе мне уже делать нечего. фигуру подтянула. или йогой заняться. в общем в раздумье. или дальше прыгать бегать .

сегодня закончила шреды. все три тура прошла. фото покажу конечно здесь на днях.

Лесь, попробуй метаболизм и ли нет проблемных зон, я второе попробовала ничё так для поддержки хфгуры годится, через день например с йогой чередовать ли каждый день новое: пресс, метаболзм, йога, нет проблемных зон, пресс ( если это цель) Хотя ты лучше меня знаешь, что тебе подходит ))) в нет проблемных зон прыжков нет почти.

спасибо Юль! так и сделаю каждый день что то новое! надеюсь все выдержу!

 Выдержишь, молодая ещё  главное что бы запал не пропал

показываю фото за этапа с Джилл.
после 1 тура

Спойлер:

в последнем туре добавила обруч и немного бф. а так только Джилл. ушло 6 см. за месяц.

Лесик, ты действительно предвзято относишься к себе, как впрочем и мы все вместе взятые.
У тебя так красиво животик обрисовался. косые мышцы просто шикарные, что спереди, что сбоку, талия такая секси, замечательные результаты. но действительно сейчас просто отшлифовываешь свою красоту, это не отнять, убирать просто нечего уже, мой хороший, браво!!!!!
Ты мне вот что расскажи, МЧ чего говорит. по-моему он тебя пушиночку-красоточку просто с рук не должен спускать.

Полностью согласна с Анжелой.Фигурка -закачаешся!
Талия отлично вырисовалась-скоро обхватишь двумя пальцами.

Здорово Леся, посмотри как живот подкачался, а где твой цилюлит?

Юль как раз фотик не показывает его.да животик подтянулся,чему рада!

Анжелинка мой МЧ и так в восторге и носит на руках легко. тащится от фигуры.
да теперь только шлифовка.
Света спасибо!

у нас дома ремонт поэтому все спа процедуры перенесены. дома грязь пыль шум. тут еще кд как всегда во время. в туалет приходится либо когда работник кушает или после его ухода. условий нет. не помыться . начали с с ванной. потом туалет пойдет . родню оповестили если что идем к ним купаться и ходить на стульчик.
зато потом будем вспоминать что недавно все было ужасно грязно .

Да уж, сочуствую Лесик, ремонт это жесть, до сих пор содрогаюсь, хотя и полгода уже прошло....

вчера наконец то уделила лицу и рукам. сделала ванночку из трав. работаю по дому в перчатках и кремом мажу . но руки сухие. не приятно касаться. умылась. а сегодня приятно смотреть на себя.
завтра уже начну снова заниматься бф ,Джилл.обруч.или с утра или вечером когда мастера уйдут. или частично что успею.
мечтаю чтоб ремонт по скорей закончился. а он только в разгаре.