Дневничок Олесеньки 2

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
всем привет! начинаю новую страничку своего 2 дневничка! В этом дневничке буду так же вести темки по уходу за собой. что я делаю для поддержания формы или улучшения формы своего тела. о планах на неделю,на месяц. а так же средствах по уходу за телом и лицом.
теперь о планах:
с 21 октября по 20 ноября
это Джилл на пресс 1-2 уровень.
    Джилл йога 1-2 уровень
     обруч
бег на месте,прокачка пресса и др частей.
планов конкретно похудеть у меня нет. Вес постоянно скачет туда сюда. максимально 55 кг. но для меня комфортно это 52-53 кг.
Далее по планам ,как и у многих здесь девочек иметь потрясающую ,точенную фигурку.
избавиться от целлюлита. делать разнообразия в тренировках.
далее это обертывания,массаж и скрабы,курс масок для волос.В общем все то что поможет быть прекрасной.

Ага, спасибо, Маринка!

приехала сестра с племянником. дни теперь пролетают. веселуха. в каждой комнате игрушки. шум .. племянник по ошибке меня мама называет. хотя я крестная.
вчера удалось по тренить. за то время пока малышок спал. а так с утра или перед сном мини треню сделать.
питание нормальное. пока без срывов.

Lesia пишет:приехала сестра с племянником. дни теперь пролетают. веселуха. в каждой комнате игрушки. шум .. племянник по ошибке меня мама называет. хотя я крестная.
вчера удалось по тренить. за то время пока малышок спал. а так с утра или перед сном мини треню сделать.
питание нормальное. пока без срывов.

Олесик , как здорово - сестра с племяшкой , вот веселуха вам представляю ) сколько ему лет ?
Надолго они ?

Олесик, ой, как тепло о ребятенышах отзываешься, у тебя теперь не соскучишься! Я по твоему примеру ... 
мужа попросила елку разобрать, отнесла на балкон, чтобы не пожелтела :)))))))))))))))))) Так что у нас тоже НГ закончился :)

Привет девочки. да веселуха у меня еще та. крестник хулиганистый. каждый день что то учудит. ему в феврале будет два года. тяжелый еще такой. вся родня по нему слюни пускает.
все мое идеальное питание и трени ушло на второй план. шпана не дает. да и плюнула на все. уедут потом заново начну. уедут после 7 февраля. везде игрушки, бардак. но весело зато.

ой, это точно весело :)))) да, малыши они такие. Скоро снова скучать будешь по такому шуму и гаму

сестра с крестником еще у нас. продрлжение банкета так сказать. в конце недели уедут.

как бы я хотела иметь такой пресс как на аватарке.. или постоянно плоский. с этими гостями и праздниками ну никак. вот сегодня исполнилось крестнику 2 года.. разве можно диетиться. а с пн масленница. потом 8 марта и передышка на месяц до Д.Р.

Lesia пишет:как бы я хотела иметь такой пресс как на аватарке.. или постоянно плоский. с этими гостями  и праздниками ну никак. вот сегодня исполнилось крестнику 2 года.. разве можно диетиться. а с пн масленница. потом 8 марта и передышка на месяц до Д.Р.

да зачем тебе такой пресс , я тут опрос читала у мужчин - они не любят когда такой мужской пресс , они любят по женственнее фигуры ) 
Поздравляю крестника с Днем рождения ! А тут еще такие выходные 4 дня 23 февраля ) Тоже надо как то мне продержать их , в сад что-ли поездить снег по убирать )))

ох, тоже хочу плоский пресс, но мне до него еще ... как до луны.. еще бока бы убрать :) Ты с такими тренировками и усердием, точно скоро добьешся этого. Мы вот тоже решили начать вести более активный образ жизни после отпуска:)))

ага Марин, я с тобой снег убирать.
спасибо за поздравление. у нас 23 февраля не празднуют. но в кругу семьи обязательно.
мои уже на днях все уезжают. я смогу нормально уже питаться а не срываться на вкусняшки и да здравствует фитнес!!!

да читала что мужчины любят красивое все!!! так что идем и стараемся.

Lesia пишет:ага Марин, я с тобой снег убирать.
спасибо за поздравление. у нас 23 февраля не празднуют. но в кругу семьи обязательно.
мои уже на днях все уезжают. я смогу нормально уже питаться а не срываться на вкусняшки и да здравствует фитнес!!!

да читала что мужчины любят красивое все!!! так что идем и стараемся.

О , представляю как ты соскучилась по фитнесу , я один день не схожу так помираю )))) 

А ты в каком городе там живешь в Казахстане , у вас не празднуют ?  Опять все насмарку , скорей бы все праздники прошли ))) А 8 Марта тоже не празднуют ?

в Чимкенте. 8 мар
та официальный а 23 февраля не празднуют. не считают его за праздник. вместо него 8 мая день батыра.
все начала заниматься треньками. довольная!
с пн уже и питание налажу. сегодня последний день масленицы . поблажка очередная. поела блины с мясом и творогом мамины. вкуснотища!!!
из тренек у меня польский тренер . девушка Ева Ходаковка. на нее подсела. супер треньки. потом наверное с браз тренером Лео Корвалио. его новые трени .

Lesia пишет:в Чимкенте. 8 мар
та официальный а 23 февраля не празднуют. не считают его за праздник. вместо него 8 мая день батыра.
все начала заниматься треньками. довольная!
с пн уже и питание налажу. сегодня последний день масленицы . поблажка очередная. поела блины с мясом и творогом мамины. вкуснотища!!!
из тренек у меня польский тренер . девушка Ева Ходаковка. на нее подсела. супер треньки. потом наверное с браз тренером Лео Корвалио. его новые трени .

У меня мама там в Чимкенте училась в техникуме , наверное так бы и мы там родились если бы не папа - будущий муж в Свердловске тогда еще жил ))) 

А мы ездили с друзьями в Казахстан до Астаны доехали ) 

надо посмотреть что за дива )

Ева классный тренер. хоть язык и польский но вполне понятно. две трени сделала. ничего терпимо. интенсивка классная штука. лучше чем йога , калланетика. хотя тут на любителя!
у нас во всю тут весна. уже без головного убора ходят.

Маринка, спасибо золотая! и тебя с этим прекрасным праздником!!!

эти два дня 8 и 9 дала расслабиться а завтра надеюсь уже быть умницей во всем. впереди у нас 22 марта . Наурыз. так что две недели надо быть по строже. а с пн новый тренер. если понравится конечно.
с польским тренером прощаюсь. заканчиваю ее последние тренировки.
вес свой не знаю. снова надо покупать батарейки для весов.
вчера получила кучу подарков. довольная!!!!!

кто у тебя новый тренер ?

Доктор Кох. кажется так зовут. его треньки короткие по 20 минут. и доктор. и тренер. хотя есть и треньки Миллсов. все никак до них не дойду. нахожу новые трени.. как удержаться.
как найти силы чтоб удержаться от соблазнов. никак в норму не могу прийти. все что то отвлекает.

не правильно написала. Dr'Johe Axe.в общем не стала ждать пн а отзанималась вчера. показалась тренька легкой. если и остальные такие же придется искать нового тренера.

Lesia пишет:не правильно написала. Dr'Johe Axe.в общем не стала ждать пн а отзанималась вчера. показалась тренька легкой. если и остальные такие же придется искать нового тренера.

ты гуру тренировок, тебе уже сейчас сложно будет найти подходящую тебе )

не знаю Гуру или нет. в общем продолжаю тренить. ничего так, нравится. всего то по 20 минут заниматься.
тут все марафонится или большая часть. и я тут сама по себе. с пн этого начала. замерилась. хорошо так прибавила. в весе тоже думаю. батарейку еще не купила для весов.
питание :
завтрак : каша овсянка с яблоком. чай с лимоном
обед плов с курицей + салат. кофе с мал кусочком хлеба и маслом
перекус творог с яблоком и изюмом
ужин салат и яйцо.
кефира не было. превратила его в творог.
воды 6 стаканов
хотела сделать маску и покрутить обруч, но поленилась.

Lesia пишет:не знаю Гуру или нет. в общем продолжаю тренить. ничего так, нравится. всего то по 20 минут заниматься.
тут все марафонится или большая часть. и я тут сама по себе. с пн этого начала. замерилась. хорошо так прибавила. в весе тоже думаю. батарейку еще не купила

А чего в марафоне не участвуешь ?
Давай покупай уже батарейку и к нам )))

Классное меню )

Марин я могу зайти на сайт только с телефона. с компа сайт не пускает. как я фотки выставлять и табличку делать буду? Юлю просить постоянно ? да так буду марафониться. ладно уж. буду за вами приглядывать.

Lesia пишет:Марин я могу зайти на сайт только с телефона. с компа сайт не пускает. как я фотки выставлять и табличку делать буду? Юлю просить постоянно ? да так буду марафониться. ладно уж. буду за вами приглядывать.

почему не пускает интересно?

жалко, а давай я тебе помогу здесь - вставлю тебе таблички а ты мне параметры ? И будет у тебя свой марафон )

	10.03.17	10.04.17	ИТОГ
Верх живота	68
Талия	65
Низ живота	75
Бёдра	87
Вес (не обязательно)
Общий итог