Форум
Сайт
Последние изображения
Регистрация
Вход
Разгрузочные дни - 6
+21
NatashkinZ
Воробушек
Ириночка050214
Tasha))))
JuliaVishnia
НатАлекса
Shagulya
натальюшка82
Лилёк
GVicky
Omenat
ЮлияАлександровна
adelisha
vikylenka
Lesia
Т@нюся
Milachka5
Lovly
лапотулечка
Админка
ANGHELA
Участников: 25
Страница 4 из 42
Страница 4 из 42 • 
1, 2, 3, 4, 5 ... 23 ... 42
Разгрузочные дни - 6
автор ANGHELA Пт Окт 25 2013, 08:31
Первое сообщение в теме :
продолжаем тут)))
Под спойером - некоторые примеры разгрузочный дней:
Под слойером - как правильно делать разгрузочные дни:
Под слойером - для чего нужно принимать аспаркам перед разгрузкой:
Предыдущая тема находится вот здесь.
продолжаем тут)))
Под спойером - некоторые примеры разгрузочный дней:
- Спойлер:
- Разгрузочные дни, или малокалорийные, обычно необходимы тем, кто страдает избыточным весом и желает похудеть. Иногда их назначают -при некоторых заболеваниях.
Разгрузочные дни способствуют перестройке нарушенного обмена веществ и расходованию излишнего жира, содержащегося в жировой ткани организма.
Регулярно проводимые разгрузочный дни позволяют снизить вес тела, нормализовать сон, улучшить самочувствие, приобрести чувство бодрости.
Влияние их на организм бывает зачастую не менее эффективным, чем медикаментозных средств. Нередко оказывается справедливым положение о том, что диета - это тоже лекарство. Разгрузочные дни следует проводить с некоторой осторожностью; так как возможно появление обострённого ощущения голода, сопровождающегося слабостью и головокружением. Чтобы снять эти неприятные симптомы, можно выпить крепкий сладкий чай с хлебом. В разгрузочный день пищу разделить на 5-6 приемов в день.
Начать разгрузки лучше с творожного дня, так как творог создает более выраженное ощущение сытости, чем, например, овощи и фрукты. Очередной разгрузочный день можно сделать- овощным или фруктовым.
ТВОРОЖНЫЕ ИЛИ СЫРНИКОВЫЕ
500 граммов обезжиренного творога используют в натуральном виде или для приготовления сырников. Разрешается 2-3 стакана кофе с молоком без сахара и стакан отвара шиповника.
ЯБЛОЧНЫЕ
Около 2-х .килограммов сырых или печеных несладких яблок. Разрешается 2 стакана чаю или кофе без сахара.
Благоприятное влияние оказывают при остром и хроническом колите, нефрите, гипертонической болезни, атеросклерозе, подагре, ожирении.
ОГУРЕЧНЫЕ
1,5 кг свежих огурцов, 2 стакана чаю или кофе без сахара. Калорийность огурцов исключительно низкая / в 2 раза меньше, чем капусты, и в 3 раза меньше, чем яблок.
Показания: ожирение, запоры, мочекислый диатез, подагра.
САЛАТНЫЕ
1,2 - 1,5 килограмма различных овощей /капуста, помидоры ,редис, морковь , салат, огурцы/ с добавлением растительного масла или небольшого количества сметаны.
Показания: хронические полиартриты, атеросклероз, болезни почек, мочекислый диатез, подагра.
АРБУЗНЫЕ
Около 2-х кг мякоти спелого арбуза.
Показания: гипертоническая болезнь, нефриты, болезни печени и желчных путей, мочекислый диатез.
КЕФИРНЫЕ
1,2 - 1,5 литра кефира. или простокваши.
Показания: заболевания сердечно-сосудистой системы, ожирение, подагра, заболевания печени, хронические колиты.
МЯСНЫЕ
300 г отварного без соли мяса с овощами, лучше капустным гарниром. Разрешается 3 стакана кофе или чаю без сахара, 1 стакан отвара шиповника.
РЫБНЫЕ
350 - 400 г отварной без соли рыбы / окунь, треска, щука /. Разрешается 2 стакана чаю или кофе без сахара, 1 стакан отвара шиповника.
ФРУКТОВЫЕ
До 1,5 кг различных фруктов.
Значение фруктовых дней состоит в том, что при такой диете организм получает меньше калорий, фрукты оказывают мочегонное действие, уменьшая количество воды в организме, а также хорошо регулирует работу кишечника.
Тем, у кого низкое кровяное давление, в такой день можно выпить одну-две чашки черного кофе без сахара, так как фруктовая диета способствует снижению давления.
МОЛОЧНЫЕ
5 - 6 раз по стакану молока.
Показания: ожирение, подагра.
РИСОВО-КОМПОТНЫЕ
6 раз в день по стакану компота, и два раза - рисовая каша, сваренная на воде.
Источник http://beautiful-style.ru/
Под слойером - как правильно делать разгрузочные дни:
- Спойлер:
- Что такое разгрузка?
Отдых для организма, и покой для него
Для чего нужно разгрузка?
Цель: обеспечить полный щадящий режим пораженных органов и систем, облегчить и улучшить их функции, способствовать нормализации обмена веществ, выведению из организма накопившихся продуктов обмена, натрия и жидкости, уменьшить жировую массу тела, повысить эффективность основных диет.
Какую разгрузку нужно выбирать?
Разгрузку нужно выбирать с определенной целью. Например, при недостатке в организме белков, углеводов, микроэлементов и пр., организм получит ударную дозу необходимых веществ, или наоборот, удалит излишнюю жидкость, и т.д.
Как выходить из разгрузки?
Если разгрузка была жидкая, тогда ближайший завтрак должен быть белковый. Если разгрузка была белковая, завтрак должен быть жидкий.
Как часто делать разгрузку?
Оптимально делать разгрузку один раз в семь дней. Бывают случаи, когда разгрузка, по назначению врача, проводится в 1-2-3 дня подряд, тогда следующая разгрузка может быть проведена, не менее чем через 2 недели.
Какой эффект дает разгрузка для похудения, и просто для здоровой жизни?
Способствует нормализации обмена веществ, выведению из организма накопившихся продуктов обмена, натрия и жидкости, уменьшает жировую массу тела
источник
Под слойером - для чего нужно принимать аспаркам перед разгрузкой:
- Спойлер:
- ПЕРЕД РАЗГРУЗОЧНЫМ ДНЁМ, НЕОБХОДИМО ВЫПИТЬ ТАБЛЕТОЧКУ АСПАРКАМА НА НОЧЬ
ИНСТРУКЦИЯ:
АСПАРКАМ (ASPARCAM)
ASPARAGINAT K-Mg* A12C C55**
Артериум Корпорация
Галичфарм
СОСТАВ И ФОРМА ВЫПУСКА:
р-р д/ин. амп. 5 мл, № 5, № 10
Калия аспарагинат 226 мг/5 мл
Магния аспарагинат 200 мг/5 мл
№ UA/1309/01/01 от 25.06.2009 до 25.06.2014
табл. контурн. ячейк. уп., № 50
Магния аспарагинат 175 мг
Калия аспарагинат 175 мг
№ UA/4509/01/01 от 18.05.2006 до 18.05.2011
ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА: Фармакодинамика. Аспаркам обладает антиаритмическими свойствами, восполняет дефицит ионов магния и калия. Магний активирует Na K / АТФазу, вследствие чего снижается внутриклеточное содержание натрия и повышается поступление калия в клетку. При снижении концентрации натрия в клетке тормозится натриево-кальциевый обмен гладких мышц сосудов, что приводит к их релаксации, ионы калия стимулируют синтез АТФ, гликогена, белков, ацетилхолина; калий и магний поддерживают поляризацию клеточных мембран. Аспарагинат способствует поступлению ионов в клетку и принимает участие в энергетическом обмене. Антиаритмический эффект реализуется благодаря способности препарата устранять дисбаланс электролитов и снижать возбудимость и проводимость миокарда.
Фармакокинетику препарата не исследовали.
ПОКАЗАНИЯ: Таблетки. При состояниях, сопровождающихся гипокалиемией и гипомагниемией (в том числе передозировка салуретиков); при нарушениях ритма сердца, в том числе обусловленных токсическим действием препаратов наперстянки (в составе комбинированной терапии).
Р-р для инъекций. В составе комплексной терапии сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, нарушений сердечного ритма (преимущественно желудочковых аритмий);
для улучшения переносимости сердечных гликозидов.
ПРИМЕНЕНИЕ: Таблетки.Назначают внутрь взрослым по 1–2 таблетки 3 раза в сутки после еды. Курс лечения — 3–4 нед.
Р-р для инъекций вводят только в/в.
Предварительно содержимое 1–2 ампул по 10 мл или 2–4 ампул по 5 мл разводят в 100–200 мл стерильной воды для инъекций или 5% р-ра глюкозы и вводят со скоростью 25 капель/мин. Разовая доза Аспаркама — 10–20 мл. При необходимости возможно повторное введение через 4–6 ч.
При в/в струйном введении (со скоростью ≤5 мл/мин) содержимое 2 ампул по 5 мл разводят в 20 мл стерильной воды для инъекций или 5% р-ра глюкозы.
Курс лечения — 5 дней.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: повышенная чувствительность к компонентам препарата; острая и хроническая почечная недостаточность; олигурия, анурия; болезнь Аддисона; гиперкалиемия, гипермагниемия; AV-блокада II–III степени; кардиогеный шок (при систолитическом АД ≤90 мм рт. ст.); детский возраст.
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: при быстром в/в введении возможно развитие симптомов гиперкалиемии (тошнота, рвота, диарея, парестезии) и/или гипермагниемии (гиперемия лица, гипорефлексия, судороги, ощущение жара, угнетение дыхания).
Указанные явления обычно проходят при снижении дозы препарата.
ОСОБЫЕ УКАЗАНИЯ: при продолжительном применении препарата необходимо контролировать уровень калия и магния в сыворотке крови, а также необходим постоянный мониторинг данных ЭКГ.
Противопоказано быстрое в/в введение препарата Аспаркам. При быстром в/в введении препарата могут развиваться гиперкалиемия и гипермагниемия, что может привести к аритмии, представляющей угрозу для жизни пациента.
При быстром в/в введении возможно развитие гиперемии кожи.
Следует с осторожностью применять Аспаркам при AV-блокаде II–III степени.
Применение в период беременности и кормления грудью. Применение препарата в период беременности возможно только в том случае, если ожидаемая польза для женщины превышает потенциальный риск для плода. В случае применения препарата в период кормления грудью рекомендовано прекратить грудное вскармливание.
Дети. Данные о применении препарата для лечения детей отсутствуют, поэтому препарат не применяют в педиатрической практике.
Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортными средствами или работе с другими механизмами. Аспаркам не влияет на скорость реакции при управлении автотранспортными средствами или работе с другими механизмами.
ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ: Аспаркам улучшает переносимость сердечных гликозидов.
В связи с наличием в составе препарата ионов калия при применении препарата Аспаркам с калийсберегающими диуретиками, ингибиторами АПФ, блокаторами β-адренорецепторов, циклоспорином, гепарином, НПВП повышается риск развития гиперкалиемии (необходим контроль уровня калия в плазме крови).
Антихолинергические средства снижают перистальтику кишечника.
Препарат усиливает отрицательное дромо- и батмотропное действие антиаритмических лекарственных средств.
Препараты магния снижают эффективность неомицина, полимиксина В, тетрациклина и стрептомицина.
Анестетики усиливают угнетающее действие магния на ЦНС.
При применении препарата Аспаркам с атракурием бромидом, дексаметонием, суксаметонием возможно усиление нервномышечной блокады; с кальцитриолом — повышение уровня магния в плазме крови; с препаратами кальция — отмечают уменьшение выраженности действия ионов магния.
Аспаркам снижает чувствительность к сердечным гликозидам.
ПЕРЕДОЗИРОВКА: при передозировке отмечают симптомы гиперкалиемии и гипермагниемии. Лечение: отмена препарата, симптоматическая терапия (в/в введение р-ра кальция хлорида в дозе по 100 мг/мин), при необходимости — гемодиализ, перитонеальный диализ.
УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ: в сухом, защищенном от света месте при температуре 15–25 °С.
НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ, ПОСЛЕ РАЗГРУЗКИ, ЕСЛИ ОТВЕС БОЛЕЕ ОДНОГО КИЛОГРАММА ИЛИ 1 КГ ВЫ ПЬЁТЕ НА ПРОТЯЖЕНИИ ДНЯ ЕЩЁ ТРИ ТАБЛЕТКИ ( ПО 1Т 3 РАЗА В ДЕНЬ)
ЭТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ПОПОЛНЕНИЯ ЭЛЕКТРОЛИТОВ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ.
Если отвес до 1 кг пить таблетки дальше не нужно.
источник
Предыдущая тема находится вот здесь.
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Milachka5- Королева бодифлекса
- Сообщения : 4326
Re: Разгрузочные дни - 6
автор Omenat Вт Ноя 19 2013, 21:22
И я завтра попробую с вами 
Буду с хурмой. Я как-то раньше никогда на фруктах не пробовала, все творог да кефир...
Буду с хурмой. Я как-то раньше никогда на фруктах не пробовала, все творог да кефир...
Omenat- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 152
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : девочка и мальчик))
Откуда : Киев
Награды :
GVicky- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 82
Меня зовут : Виктория
Возраст : 41
Откуда : London
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ANGHELA Ср Ноя 20 2013, 06:43
Приветик, мои хорошие!!!
Вон нас как много, это просто здорово!!!! Всем удачной разгрузки и шикарных отвесов, не забудьте завтра похвастаться
.
Итак, хвастаюсь
, у меня минус 1кг, понимаю, что просто водичка вылилась, но на фоне разгара КД это просто замечательно, я двольна, было легко и замечательно. Возьму на заметку айву на будущее, вприкуску с твердыми несладкими грушами просто великолепно, включая утренний моцион
.
Вон нас как много, это просто здорово!!!! Всем удачной разгрузки и шикарных отвесов, не забудьте завтра похвастаться
.Итак, хвастаюсь
, у меня минус 1кг, понимаю, что просто водичка вылилась, но на фоне разгара КД это просто замечательно, я двольна, было легко и замечательно. Возьму на заметку айву на будущее, вприкуску с твердыми несладкими грушами просто великолепно, включая утренний моцион .
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор Админка Ср Ноя 20 2013, 07:48
Всем отличных результатов! Я на хурме буду
Админка-
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ЮлияАлександровна Ср Ноя 20 2013, 08:57
Привет! Кто разгрузился, с отвесом 
, кто разгружается хорошего отвеса и лёгкого дня 
, кто разгружается хорошего отвеса и лёгкого дня 
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор GVicky Ср Ноя 20 2013, 18:31
можно поныть??? 
как же я давно не разгружалась! организЬм мой в шоке, но!!! сегодня кефир и чай зеленый, а с завтра на атомную (как же я ждуууу завтраааа 
)
как же я давно не разгружалась! организЬм мой в шоке, но!!! сегодня кефир и чай зеленый, а с завтра на атомную (как же я ждуууу завтраааа )
GVicky- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 82
Меня зовут : Виктория
Возраст : 41
Откуда : London
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор Т@нюся Чт Ноя 21 2013, 04:54
Красоточки! Привет всем!!!
У кого как прошла разгрузка???? Очень жду ваших отвесиков, чтобы с вами вместе порадоваться...
У кого как прошла разгрузка???? Очень жду ваших отвесиков, чтобы с вами вместе порадоваться... 
Т@нюся- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 43
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ЮлияАлександровна Чт Ноя 21 2013, 08:49
У меня минус кило, но на грейпфрутах осенью тяжко, всё таки это летний продукт
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ANGHELA Чт Ноя 21 2013, 08:50
Всем приветики, ну...хвастайтесь уже!!!!GVicky пишет:можно поныть???
Викуль, ну чего, получилось все, я надеюсь?
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор GVicky Чт Ноя 21 2013, 10:08
Анжелочка,все хорошо получилось,я выдержала,итог -900гр. 
Но это конечно по большей части вода,но чувствую себя легче.Сегодня уже на "атомных белках"
Но это конечно по большей части вода,но чувствую себя легче.Сегодня уже на "атомных белках"
GVicky- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 82
Меня зовут : Виктория
Возраст : 41
Откуда : London
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ANGHELA Чт Ноя 21 2013, 10:12
Ух ты. поздравляю, молодчина, теперь желаю, чтобы отката не было!!!!
У меня, кстати, отката нет, даже еще -400, я вчера белковала, потому и удержала.
У меня, кстати, отката нет, даже еще -400, я вчера белковала, потому и удержала.
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор GVicky Чт Ноя 21 2013, 10:52
О! Я ж тоже на белках сегодня,значит не должно быть.Завтра утром посмотрим :)
GVicky- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 82
Меня зовут : Виктория
Возраст : 41
Откуда : London
Награды :
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор Omenat Чт Ноя 21 2013, 11:21
А у меня -1200
С непривычки тяжело. но на хурме мне понравилось... Жду отката
С непривычки тяжело. но на хурме мне понравилось... Жду отката
Omenat- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 152
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : девочка и мальчик))
Откуда : Киев
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ЮлияАлександровна Чт Ноя 21 2013, 11:34
Ого, отличный результат, не скучно на хурме целый день?
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ANGHELA Чт Ноя 21 2013, 11:51
Отличный результат, поздравляюOmenat пишет:А у меня -1200
С непривычки тяжело. но на хурме мне понравилось... Жду отката
, умничка, только зачем тебе откат, просто легенько выходи и все.Мне тоже на хурме очень нравится
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор Omenat Чт Ноя 21 2013, 12:05
Я хурму очень люблю - поэтому не скучно))!!!
Выхожу совсем понемногу, но откат у меня всегда был. Посмотрим в этот раз
Выхожу совсем понемногу, но откат у меня всегда был. Посмотрим в этот раз
Omenat- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 152
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : девочка и мальчик))
Откуда : Киев
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ANGHELA Чт Ноя 21 2013, 13:34
У меня тоже всегда присутствовал, но в этот раз, о чудо, еще и ушло, я довольна очень.
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор adelisha Чт Ноя 21 2013, 13:45
Какие все умницы-красавицы!!! Поздравляю!!!
У меня получается самый маленький результат -0,5 кг
У меня получается самый маленький результат -0,5 кг
adelisha- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 268
Меня зовут : Ирина
Возраст : 40
Откуда : Молдавия, Кишинев
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ANGHELA Чт Ноя 21 2013, 14:04
Ну почему же маленький, Ириша, очень даже замечательный, целых полкило!!!! Поздравляю, умничка! 
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
спасибо за поддержку!
adelisha- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 268
Меня зовут : Ирина
Возраст : 40
Откуда : Молдавия, Кишинев
Награды :
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор GVicky Чт Ноя 21 2013, 16:03
adelisha, ничего себе маленький!!! ты- молочина! считается все, что не "в плюс" а даже если и "в плюс", то- попытка тоже хороша
считается все, что не "в плюс" а даже если и "в плюс", то- попытка тоже хороша
GVicky- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 82
Меня зовут : Виктория
Возраст : 41
Откуда : London
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор Lesia Чт Ноя 21 2013, 19:13
девочки какие у вас хорошие отвесы.молодцы!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ANGHELA Ср Ноя 27 2013, 08:50
Всем привет!!! Я на мандаринках сегодня, ну и люблю же я их, пока сезон буду отъедаться!!!
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Страница 4 из 42 • 1, 2, 3, 4, 5 ... 23 ... 42
Похожие темыСтраница 4 из 42
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|