Форум
Сайт
Последние изображения
Регистрация
Вход
Разгрузочные дни - 6
+21
NatashkinZ
Воробушек
Ириночка050214
Tasha))))
JuliaVishnia
НатАлекса
Shagulya
натальюшка82
Лилёк
GVicky
Omenat
ЮлияАлександровна
adelisha
vikylenka
Lesia
Т@нюся
Milachka5
Lovly
лапотулечка
Админка
ANGHELA
Участников: 25
Страница 3 из 42
Страница 3 из 42 • 
1, 2, 3, 4 ... 22 ... 42
Разгрузочные дни - 6
автор ANGHELA Пт Окт 25 2013, 08:31
Первое сообщение в теме :
продолжаем тут)))
Под спойером - некоторые примеры разгрузочный дней:
Под слойером - как правильно делать разгрузочные дни:
Под слойером - для чего нужно принимать аспаркам перед разгрузкой:
Предыдущая тема находится вот здесь.
продолжаем тут)))
Под спойером - некоторые примеры разгрузочный дней:
- Спойлер:
- Разгрузочные дни, или малокалорийные, обычно необходимы тем, кто страдает избыточным весом и желает похудеть. Иногда их назначают -при некоторых заболеваниях.
Разгрузочные дни способствуют перестройке нарушенного обмена веществ и расходованию излишнего жира, содержащегося в жировой ткани организма.
Регулярно проводимые разгрузочный дни позволяют снизить вес тела, нормализовать сон, улучшить самочувствие, приобрести чувство бодрости.
Влияние их на организм бывает зачастую не менее эффективным, чем медикаментозных средств. Нередко оказывается справедливым положение о том, что диета - это тоже лекарство. Разгрузочные дни следует проводить с некоторой осторожностью; так как возможно появление обострённого ощущения голода, сопровождающегося слабостью и головокружением. Чтобы снять эти неприятные симптомы, можно выпить крепкий сладкий чай с хлебом. В разгрузочный день пищу разделить на 5-6 приемов в день.
Начать разгрузки лучше с творожного дня, так как творог создает более выраженное ощущение сытости, чем, например, овощи и фрукты. Очередной разгрузочный день можно сделать- овощным или фруктовым.
ТВОРОЖНЫЕ ИЛИ СЫРНИКОВЫЕ
500 граммов обезжиренного творога используют в натуральном виде или для приготовления сырников. Разрешается 2-3 стакана кофе с молоком без сахара и стакан отвара шиповника.
ЯБЛОЧНЫЕ
Около 2-х .килограммов сырых или печеных несладких яблок. Разрешается 2 стакана чаю или кофе без сахара.
Благоприятное влияние оказывают при остром и хроническом колите, нефрите, гипертонической болезни, атеросклерозе, подагре, ожирении.
ОГУРЕЧНЫЕ
1,5 кг свежих огурцов, 2 стакана чаю или кофе без сахара. Калорийность огурцов исключительно низкая / в 2 раза меньше, чем капусты, и в 3 раза меньше, чем яблок.
Показания: ожирение, запоры, мочекислый диатез, подагра.
САЛАТНЫЕ
1,2 - 1,5 килограмма различных овощей /капуста, помидоры ,редис, морковь , салат, огурцы/ с добавлением растительного масла или небольшого количества сметаны.
Показания: хронические полиартриты, атеросклероз, болезни почек, мочекислый диатез, подагра.
АРБУЗНЫЕ
Около 2-х кг мякоти спелого арбуза.
Показания: гипертоническая болезнь, нефриты, болезни печени и желчных путей, мочекислый диатез.
КЕФИРНЫЕ
1,2 - 1,5 литра кефира. или простокваши.
Показания: заболевания сердечно-сосудистой системы, ожирение, подагра, заболевания печени, хронические колиты.
МЯСНЫЕ
300 г отварного без соли мяса с овощами, лучше капустным гарниром. Разрешается 3 стакана кофе или чаю без сахара, 1 стакан отвара шиповника.
РЫБНЫЕ
350 - 400 г отварной без соли рыбы / окунь, треска, щука /. Разрешается 2 стакана чаю или кофе без сахара, 1 стакан отвара шиповника.
ФРУКТОВЫЕ
До 1,5 кг различных фруктов.
Значение фруктовых дней состоит в том, что при такой диете организм получает меньше калорий, фрукты оказывают мочегонное действие, уменьшая количество воды в организме, а также хорошо регулирует работу кишечника.
Тем, у кого низкое кровяное давление, в такой день можно выпить одну-две чашки черного кофе без сахара, так как фруктовая диета способствует снижению давления.
МОЛОЧНЫЕ
5 - 6 раз по стакану молока.
Показания: ожирение, подагра.
РИСОВО-КОМПОТНЫЕ
6 раз в день по стакану компота, и два раза - рисовая каша, сваренная на воде.
Источник http://beautiful-style.ru/
Под слойером - как правильно делать разгрузочные дни:
- Спойлер:
- Что такое разгрузка?
Отдых для организма, и покой для него
Для чего нужно разгрузка?
Цель: обеспечить полный щадящий режим пораженных органов и систем, облегчить и улучшить их функции, способствовать нормализации обмена веществ, выведению из организма накопившихся продуктов обмена, натрия и жидкости, уменьшить жировую массу тела, повысить эффективность основных диет.
Какую разгрузку нужно выбирать?
Разгрузку нужно выбирать с определенной целью. Например, при недостатке в организме белков, углеводов, микроэлементов и пр., организм получит ударную дозу необходимых веществ, или наоборот, удалит излишнюю жидкость, и т.д.
Как выходить из разгрузки?
Если разгрузка была жидкая, тогда ближайший завтрак должен быть белковый. Если разгрузка была белковая, завтрак должен быть жидкий.
Как часто делать разгрузку?
Оптимально делать разгрузку один раз в семь дней. Бывают случаи, когда разгрузка, по назначению врача, проводится в 1-2-3 дня подряд, тогда следующая разгрузка может быть проведена, не менее чем через 2 недели.
Какой эффект дает разгрузка для похудения, и просто для здоровой жизни?
Способствует нормализации обмена веществ, выведению из организма накопившихся продуктов обмена, натрия и жидкости, уменьшает жировую массу тела
источник
Под слойером - для чего нужно принимать аспаркам перед разгрузкой:
- Спойлер:
- ПЕРЕД РАЗГРУЗОЧНЫМ ДНЁМ, НЕОБХОДИМО ВЫПИТЬ ТАБЛЕТОЧКУ АСПАРКАМА НА НОЧЬ
ИНСТРУКЦИЯ:
АСПАРКАМ (ASPARCAM)
ASPARAGINAT K-Mg* A12C C55**
Артериум Корпорация
Галичфарм
СОСТАВ И ФОРМА ВЫПУСКА:
р-р д/ин. амп. 5 мл, № 5, № 10
Калия аспарагинат 226 мг/5 мл
Магния аспарагинат 200 мг/5 мл
№ UA/1309/01/01 от 25.06.2009 до 25.06.2014
табл. контурн. ячейк. уп., № 50
Магния аспарагинат 175 мг
Калия аспарагинат 175 мг
№ UA/4509/01/01 от 18.05.2006 до 18.05.2011
ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА: Фармакодинамика. Аспаркам обладает антиаритмическими свойствами, восполняет дефицит ионов магния и калия. Магний активирует Na K / АТФазу, вследствие чего снижается внутриклеточное содержание натрия и повышается поступление калия в клетку. При снижении концентрации натрия в клетке тормозится натриево-кальциевый обмен гладких мышц сосудов, что приводит к их релаксации, ионы калия стимулируют синтез АТФ, гликогена, белков, ацетилхолина; калий и магний поддерживают поляризацию клеточных мембран. Аспарагинат способствует поступлению ионов в клетку и принимает участие в энергетическом обмене. Антиаритмический эффект реализуется благодаря способности препарата устранять дисбаланс электролитов и снижать возбудимость и проводимость миокарда.
Фармакокинетику препарата не исследовали.
ПОКАЗАНИЯ: Таблетки. При состояниях, сопровождающихся гипокалиемией и гипомагниемией (в том числе передозировка салуретиков); при нарушениях ритма сердца, в том числе обусловленных токсическим действием препаратов наперстянки (в составе комбинированной терапии).
Р-р для инъекций. В составе комплексной терапии сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, нарушений сердечного ритма (преимущественно желудочковых аритмий);
для улучшения переносимости сердечных гликозидов.
ПРИМЕНЕНИЕ: Таблетки.Назначают внутрь взрослым по 1–2 таблетки 3 раза в сутки после еды. Курс лечения — 3–4 нед.
Р-р для инъекций вводят только в/в.
Предварительно содержимое 1–2 ампул по 10 мл или 2–4 ампул по 5 мл разводят в 100–200 мл стерильной воды для инъекций или 5% р-ра глюкозы и вводят со скоростью 25 капель/мин. Разовая доза Аспаркама — 10–20 мл. При необходимости возможно повторное введение через 4–6 ч.
При в/в струйном введении (со скоростью ≤5 мл/мин) содержимое 2 ампул по 5 мл разводят в 20 мл стерильной воды для инъекций или 5% р-ра глюкозы.
Курс лечения — 5 дней.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: повышенная чувствительность к компонентам препарата; острая и хроническая почечная недостаточность; олигурия, анурия; болезнь Аддисона; гиперкалиемия, гипермагниемия; AV-блокада II–III степени; кардиогеный шок (при систолитическом АД ≤90 мм рт. ст.); детский возраст.
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: при быстром в/в введении возможно развитие симптомов гиперкалиемии (тошнота, рвота, диарея, парестезии) и/или гипермагниемии (гиперемия лица, гипорефлексия, судороги, ощущение жара, угнетение дыхания).
Указанные явления обычно проходят при снижении дозы препарата.
ОСОБЫЕ УКАЗАНИЯ: при продолжительном применении препарата необходимо контролировать уровень калия и магния в сыворотке крови, а также необходим постоянный мониторинг данных ЭКГ.
Противопоказано быстрое в/в введение препарата Аспаркам. При быстром в/в введении препарата могут развиваться гиперкалиемия и гипермагниемия, что может привести к аритмии, представляющей угрозу для жизни пациента.
При быстром в/в введении возможно развитие гиперемии кожи.
Следует с осторожностью применять Аспаркам при AV-блокаде II–III степени.
Применение в период беременности и кормления грудью. Применение препарата в период беременности возможно только в том случае, если ожидаемая польза для женщины превышает потенциальный риск для плода. В случае применения препарата в период кормления грудью рекомендовано прекратить грудное вскармливание.
Дети. Данные о применении препарата для лечения детей отсутствуют, поэтому препарат не применяют в педиатрической практике.
Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортными средствами или работе с другими механизмами. Аспаркам не влияет на скорость реакции при управлении автотранспортными средствами или работе с другими механизмами.
ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ: Аспаркам улучшает переносимость сердечных гликозидов.
В связи с наличием в составе препарата ионов калия при применении препарата Аспаркам с калийсберегающими диуретиками, ингибиторами АПФ, блокаторами β-адренорецепторов, циклоспорином, гепарином, НПВП повышается риск развития гиперкалиемии (необходим контроль уровня калия в плазме крови).
Антихолинергические средства снижают перистальтику кишечника.
Препарат усиливает отрицательное дромо- и батмотропное действие антиаритмических лекарственных средств.
Препараты магния снижают эффективность неомицина, полимиксина В, тетрациклина и стрептомицина.
Анестетики усиливают угнетающее действие магния на ЦНС.
При применении препарата Аспаркам с атракурием бромидом, дексаметонием, суксаметонием возможно усиление нервномышечной блокады; с кальцитриолом — повышение уровня магния в плазме крови; с препаратами кальция — отмечают уменьшение выраженности действия ионов магния.
Аспаркам снижает чувствительность к сердечным гликозидам.
ПЕРЕДОЗИРОВКА: при передозировке отмечают симптомы гиперкалиемии и гипермагниемии. Лечение: отмена препарата, симптоматическая терапия (в/в введение р-ра кальция хлорида в дозе по 100 мг/мин), при необходимости — гемодиализ, перитонеальный диализ.
УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ: в сухом, защищенном от света месте при температуре 15–25 °С.
НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ, ПОСЛЕ РАЗГРУЗКИ, ЕСЛИ ОТВЕС БОЛЕЕ ОДНОГО КИЛОГРАММА ИЛИ 1 КГ ВЫ ПЬЁТЕ НА ПРОТЯЖЕНИИ ДНЯ ЕЩЁ ТРИ ТАБЛЕТКИ ( ПО 1Т 3 РАЗА В ДЕНЬ)
ЭТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ПОПОЛНЕНИЯ ЭЛЕКТРОЛИТОВ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ.
Если отвес до 1 кг пить таблетки дальше не нужно.
источник
Предыдущая тема находится вот здесь.
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Спасибо, Лина!
adelisha- Фея бодифлекса
- Сообщения : 268
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ANGHELA Чт Ноя 14 2013, 11:11
Ждем тебя в следущую среду, Иришка, будем компашкой разгружаться, так веселее.
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ЮлияАлександровна Чт Ноя 14 2013, 11:14
А сегодня есть кто разгружающийся? А я на МЧ сегодня 
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор adelisha Чт Ноя 14 2013, 11:52
ANGHELA пишет:Ждем тебя в следущую среду, Иришка, будем компашкой разгружаться, так веселее.
ок Удачи! Хороших результатов завтра!ЮлияАлександровна пишет:А сегодня есть кто разгружающийся? А я на МЧ сегодня
adelisha- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 268
Меня зовут : Ирина
Возраст : 40
Откуда : Молдавия, Кишинев
Награды :
сиба
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ANGHELA Чт Ноя 14 2013, 14:28
Юленька, у меня мандаринки, но голова просто раскалывается(погода совершенно испортилась), так что вечером скорее всего покушаю нормально.
Желаю тебе отличного завершения разгрузочного дня и шикарного отвеса.
Желаю тебе отличного завершения разгрузочного дня и шикарного отвеса.
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ЮлияАлександровна Чт Ноя 14 2013, 14:35
и тебе желаю, что бы голова перестала болеть и ты тоже закончила без ужина свой разгрузочный день 
хорошего тебе отвеса, ну а если всё же надумаешь ужинать , то хоть взвесся сначала для интереса
хорошего тебе отвеса, ну а если всё же надумаешь ужинать , то хоть взвесся сначала для интереса
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор Админка Пт Ноя 15 2013, 07:39
Ирочка поздравляю! Умничка, отлично отвесила
Девочки, как вы разгрузились, какие отвесики?
Девочки, как вы разгрузились, какие отвесики?
Админка-
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ЮлияАлександровна Пт Ноя 15 2013, 08:43
У меня 1.5 кг, ну половина вернётся, но я рада всё равно
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор adelisha Пт Ноя 15 2013, 10:31
ЮлияАлександровна, Отличный результат! Поздравляю! 
adelisha- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 268
Меня зовут : Ирина
Возраст : 40
Откуда : Молдавия, Кишинев
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ЮлияАлександровна Пт Ноя 15 2013, 10:32
Спасибки, у нас на Пышке. девочка за разгрузку на оленине 2,5 сбросила 
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор Milachka5 Пт Ноя 15 2013, 18:12
Вот это результатищеЮлияАлександровна пишет:Спасибки, у нас на Пышке. девочка за разгрузку на оленине 2,5 сбросила
Milachka5- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4326
Меня зовут : Ольга
Возраст : 43
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ЮлияАлександровна Сб Ноя 16 2013, 08:37
А у меня нет отката, вот где радость 
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ANGHELA Вт Ноя 19 2013, 10:06
Во это результатище, молодчина, круто!!!ЮлияАлександровна пишет:Спасибки, у нас на Пышке. девочка за разгрузку на оленине 2,5 сбросила
Поздравляю, Юльчик, замечательно, еще лучше, чем после рагруза, а то потом, когда возвращается половина тааак обидно, класс!!!ЮлияАлександровна пишет:А у меня нет отката, вот где радость
Девоньки, на завтра желающие есть?????
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор лапотулечка Вт Ноя 19 2013, 10:19
Да..я в обязательном порядке....я в шоке от себя полном...марафон в полном разгаре..я не только не скинула,а + лишние кг.короче или сейчас или не когда...выгляжу просто отвратительно
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ANGHELA Вт Ноя 19 2013, 11:15
Классно, Светик, Юляш, держу куачки за вас, дорогие, большущих отвесов!!!
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ANGHELA Вт Ноя 19 2013, 11:43
А я уже...у меня же все, как не у всех, то вторник, то четрерьг... айва у меня и грушки твердые зеленые...
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ЮлияАлександровна Вт Ноя 19 2013, 12:05
То ты сегодня разгружаешься? Хорошего отвеса тебе. А от айвы челюсти не сводит? Я её не могу много съесть, терпкая она мне становится
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ANGHELA Вт Ноя 19 2013, 12:11
Спасибки.
Я айву на кусочки небольшие порезала и закидываю под работу, так уже большущую стрескала, не вяжет и не сводит ничего, Юляш, отлично пошла, а груши вообще чудо попались - крепкие, зеленые и не сладкие, как раз такие, как мне нравятся. Просто я в Магните вчера на все это наткнулась и решила, что лучше сразу куплю и разгружусь, а то у меня вечно в среду начинается что-то...
Я айву на кусочки небольшие порезала и закидываю под работу, так уже большущую стрескала, не вяжет и не сводит ничего, Юляш, отлично пошла, а груши вообще чудо попались - крепкие, зеленые и не сладкие, как раз такие, как мне нравятся. Просто я в Магните вчера на все это наткнулась и решила, что лучше сразу куплю и разгружусь, а то у меня вечно в среду начинается что-то...
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ЮлияАлександровна Вт Ноя 19 2013, 12:13
Правильно: "куй железо не отходя от кассы" 
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
adelisha- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 268
Меня зовут : Ирина
Возраст : 40
Откуда : Молдавия, Кишинев
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ANGHELA Вт Ноя 19 2013, 13:37
Благодарю, Лесик!!
Класс, Иришка, вон какая дружненькая у нас компаха получается!!!
Класс, Иришка, вон какая дружненькая у нас компаха получается!!!
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Milachka5- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4326
Меня зовут : Ольга
Возраст : 43
Откуда : Россия
Награды :
Страница 3 из 42 • 1, 2, 3, 4 ... 22 ... 42
Похожие темыСтраница 3 из 42
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|