Дневник Ксю)

Первое сообщение в теме :

Всем привет!    Решила тоже завести дневник,чтобы записывать свои успехи,а я надеюсь,что они будут)))
Меня зовут Ксюша,мне 34 года,я замужем,у нас растёт замечательный сынок   Живём мы в Курской области.
Вобщем-то никогда в своей жизни лишним весом не страдала)После родов очень быстро всё само как-то сбросилось)))На диете сидела всего пару раз,год назад,до этого никогда)Я вообще не много ем,но питание не правильное,ну и поэтому проблемы есть,это бока,живот,попец,бёдра,ну и,конечно,целлюлит,куда ж без него?  
С каждым разом всё противней смотреть на себя в зеркало,за зиму снова набрала кг,решила опять посидеть на диете,но в этот раз как-то не пошло(((Так вот знакомая посоветовала БФ,т.к. сама похудела на нём на 10 кг!Полезла в инет,почитала,посмотрела-прониклась,решила попробовать,пока мне нравится,хоть и тяжеловато некоторые упры выполнять и настолько задерживать дыхание,но это с непривычки,всё пройдёт надеюсь))
Итак замеры на понедельник 14.04.14
ОБ-97
ОТ-75
ОЛ(ляжки в зоне голифе)-57
Вес-62
Р-р одежды 46
У меня замеры не много отличаются,я измеряла только то,что мне важно,чтоб ушло)))
Занимаюсь с понедельника
БФ через 2 часа после завтрака(раньше пока нет возможности),
БФ вечером,но пока не каждый день(Исправлюсь)
Упражнения на проблемные зоны"Прощай целлюлит",видео с Дашей Лисичкиной,занимаюсь после обеда,каждый день
Особо не напрягаюсь,т.к. с непривычки не хочу замучить себя сразу   Буду постепенно и упражнения БФ корректировать и упры на проблемные зоны увеличивать.Пока я занимаюсь БФ с Мариной Колпан по 1 уроку.Кстати,может кто-нибудь подскажет,вечером можно по другому уроку заниматься или одинаково всё должно быть?
Питаюсь не много,пока не могу отказаться от конфет,но стараюсь съедать до 12 )))Если хочется есть иду делаю овощной салат или ем яблоко)Воду пью уже давно,еще со времен диет))Не меньше 2 литров в день,не могу без неё!
Мечта моя это 42 р-р одежды)))И ОБ 90!!!,ну и ляжки чтоб потоньше и избавиться от целлюлита!!!Ненавижу его!!!
Очень надеюсь на поддержку,ну и буду рада новым знакомствам и друзьям!  
очень надеюсь,что БФ мне подойдёт и поможет)

Lesia пишет:молодец что нашла. я сейчас качаю Джилл аппетитные ягодицы 3 уровень.на русском не нашла. пусть хоть так!

Это убийца жира на ягодицах по другому?У меня есть)))Я почти всё накачала,пусть будет   
Сегодня возобновила занятия,утречком БФ,в 16 НПЗ,кстати,уже не так тяжело,не легко,конечно,но не так,как первые дни)))Хотя вот есть упры,которые я ну никак не могу делать)))
В итоге 3 дня пропустила и БФ и треньки,блин((

со временем привыкнешь и будет легко заниматься.
а пропустила чего так или по уважительной причине?

Lesia пишет:со временем привыкнешь и будет легко заниматься.
а пропустила чего так или по уважительной причине?

Лесь,я ж писала,из-за КД пропустила,очень плохо себя чувствовала,у меня всегда тяжело всё это протекает((

а понятно. так все пропускают из за них. ничего пройдут все возобновишь!

Марина Корпан уверяет, что если заниматься оксисайзом, то можно будет забыть о болях во время и перед КД. Откомментировать это не могу,так как у меня никогда особо ничего и не болело из-за КД, и я перерыв не делаю в занятиях фитнессом. Единственное, грудь перестала болеть перед КД. Но это я связываю с переменой климата, это случилось до оксисайза.

Всем привет!  
Хочу поделиться своими впечатлениями от треньки НПЗ))
Занимаюсь с 31 мая,было 4 дня перерыва,сначала 3,через неск.дней еще 1 день перерыв   
Тренька тяжёлая,в основном из-за того,что всё быстро,без передыха,не хватает дыхалки просто)))Самый ненавистный круг с Салимой,как оказалось ручоночки у меня слабые и я с большим трудом держу себя на них   А как я потею   Это просто жуть)В выхи муж увидел как я тренируюсь(в будни он на работе) и грит мне,что у меня и так фигурка хорошая,что я могу не мучить так себя   Некоторые упры я заменяю,потому что боюсь не правильно их выполнить и не дай Бог,опять чо-нить воспалиться(Еще не нравится упр "колесо",путаюсь и заменяю его чем-нибудь другим.А также проблема с выпадами,что вперёд,что назад,не могу равновесие удержать   Просто так приседаю)
Также и в БФ был большой перерыв,приезжала племяха,ну никак не могу  я при ней заниматься,блин.Замеры не делала,и пока не буду.Подожду,когда месяц пройдёт хотя бы)))Закончили второй курс массажа антицеллюлитного)Посматриваю снова на СФ за 30 дней)))
Огорчает,что поздно начала заниматься собой и этим летом в коротеньких шортиках я врядли успею пощеголять))))Ну главное,что начала   
Пошла заниматься    
Пысы)Еще очень сложно даются упры на пресс,прям режет его,не могу терпеть(((И еще во врмя трени и БФ часто зеваю,это вообще нормально,знает кто?

Умница, Ксюша, рада, что у тебя всё хорошо  
Странно, что во время упражнений на пресс что-то режет....

не знаю у меня все нормально было . нигде не резало. может какие то последствия у тебя от предыдущих недугов. так тренировка по началу тяжелая непривычная потом по легче. да и мокрая это точно. жир горит. мышцы работают..
а зеваешь может недосып сказывается.

Jenti пишет:Умница, Ксюша, рада, что у тебя всё хорошо  
Странно, что во время упражнений на пресс что-то режет....

Спасибо   
Может я не так выразилась,но пресс очень напрягается и я не могу продолжать,передых делаю,особенно на втором круге(

Lesia пишет:не знаю у меня все нормально было . нигде не резало. может какие то последствия у тебя от предыдущих недугов. так тренировка по началу тяжелая непривычная потом по легче. да и мокрая это точно. жир горит. мышцы работают..
а зеваешь может недосып сказывается.

Да я вроде высыпаюсь))))Муж грит кислорода не хватает,тип из-за этого)))

может и так. ..
продолжай посмотришь как дальше будет у тебя.

Со вчерашнего дня начала снова Стройная фигура за 30 дней)))Дубль два,так сказать)))НПЗ пока оставила.
Так вот после НПЗ первый уровень кажеца такой легкотнёй)))Тренька быстрая,вроде тока начали и уже всё)))И пот градом не льётся))Поэтому я сразу после трени добавляю пресс и бёдра с Джанет,тока чередую.Вчера ноги,сеня пресс,завтра снова ноги)))В общем получается часовая треня.У Джаннет оч сложные упры,что на пресс,что на ноги,всё горит прям!Надеюсь,что в этот раз доведу всё до конца))

ЗдОрово! !
Я тоже вчера начала заново делать шреды))) с младшим сыном делаю))))
А потом уже свои программы: пресс с Джилл+ пресс с Джанет. Действительно, теперь шреды кажутся лёгкими и быстро проходят))))

удачи вам девчонки!!!

Всем приветики!
С сегодняшнего дня начинаю второй уровень 30-ти дневки!Так же стараюсь заниматься с Джанет,не всегда получается только((Подключила медовые обёртывания через день,на ляхи и пузо ))))Результаты малюсенькие,но есть!Это очень радует и заставляет заниматься дальше!И вроде даже целюлик начал по чуть-чуть покидать меня!!!Скачала еще себе революцию тела,обязательно буду по ней заниматься когда-нибудь)))
Только вот БФ перестала делать,с утра натощак сложно стало заниматься,урчащий желудок не даёт((((А потом как-то времени нет(((Надеюсь возобновлю!

Привет, тезка    
рада познакомиться   ...хороший план   

Спойлер:

поздравляю с переходом на второй тур 30 дневки. а тельце надо любить.

Спасибо,девочки!На втором уровне посложней,канеш)Но я стараюсь)))Заказала себе гирьки по 2 кг,а то по кг уже маловато)))
Бёдрышки уходят,я так рада)))с 97 до 93  

Lovly пишет:Привет, тезка
рада познакомиться ...хороший план

Спойлер:

И я рада знакомству!  
А пузо и ляхи потому что выглядят именно так пока))))Не подтянутый холодец,что там,что там   

Всем приветик!Жара стоит страшная,фууу...я не люблю такую духоту,заниматься совершенно невозможно,я иногда пропускаю даже,потому что боюсь,что поплохеет мне(
Вощем СФ я закончила,третий уровень чуток не доделала)Результатов почти нет,но я не расстраиваюсь!Время-то еще мало прошло и плюс перерывы бывали,питаться стараюсь прально,но иногда позволяю то,что хочется,но редко))Обёртывания медовые пока не делаю,мёд закончился,зараза)))Куплю-продолжу,хорошо,что у нас можно мёд натуральный купить,не магазинный)Ну и начала сегодня Убийцу жира на бедрах и жопене))))Блиииин,жееесть,даж НПЗ не такая тяжелая,как эта))Начала именно её,потому что основная проблема там,дряблая кожа,надо это всё подтягивать!Прессом и руками можно и позже заняться))Ну или жара спадёт и буду после трени еще доп.занятия на них делать.Я всё жду осени,начну Бодиреволюшн.И заниматься комфортней будет не по жаре,чтоб пропусков не было.С Джаннет пока тож не занимаюсь,очень у нее интенсивные пресс и бёдра,а я у меня и так ведро пота после трени получасовой))Ну вот как-то так)

конечно если занимаешься на ягодицы то доп упры уже на эту зону не надо. я бы на твоем месте занималась с Джанет. у нее щадящие упры по сравнению с Джилл..

Ну.... это как посмотреть.... прыжков у Джанетт нет, но мышцы так горят-пекут во время выполнения комплекса на ноги-ягодицы))

зато тренировка на суставы щадящая ..чем у Джилл..

Всем привет!  
У нас наконец-то жарища прошла)))Заниматься теперь можно по человечески))
Вобщем сейчас я делаю Убийцу жира на бёдрах и ягодицах,но только первый уровень))Второй посмотрела,мне не понравился(Пару дней осталось до КД,пока его и продолжаю)А вот после собираюсь начать Рипы)Посмотрела,мне понравилось,ну а уже потом Революцию начну!На сегодняшний день хочу сравнить то,что было и стало,хоть и рановато ещё,но всё же маленькие результатики есть,не смотря на то,что бывают пропуски в тренях и вкусняшки позволяю себе))Никак не могу себя заставить есть на завтрак правильную пищу,бутеры со свежим батоном и сливочным маслом+сладкий чай-мням-мням)))Но это только на завтрак,в остальном питаюсь овощами,крупами,творогом и курой)
Итак замеры на понедельник 14.04.14
ОБ-97
ОТ-75
ОЛ(ляжки в зоне голифе)-57
Вес-62
Р-р одежды 46
Это самые первые замеры,когда я только начала заниматься БФ,уже через несколько дней подключила Джилл,потом на 2.5 недели выпала из трень из-за болезни ног(
И замеры на 23.08.14
ОБ-93
ОТ-71
ОЖ-84(было 86)
ОЛ(ляжки в зоне галифе)-55
Вес-58(а утром 57)
Р-р одежды 42-44  
Ну вот так вот,скромненько,но я рада!И фигура выглядит по другому,труднее всего даётся живот и бёдра.Продолжаю медовые обёртывания и самомассаж)

Ксюша хорошие результаты! плюс сменила 2 размера одежды просто шикарно..
по поводу питания..как ты писала бутер с маслом ,чай..так можно утром то позволить такое..остальное ведь в порядке!!!
физкультура твоя нет слов! умничка!!!

Лесь,привет!Спасибо за похвалу,приятно!Я стараюсь,была бы возможность заниматься 2 раза в день,было бы вообще замечательно,но я не могу,просто не успеваю,мой особый малыш требует постоянного внимания)Вот ты молодец,да!Почитала твоё расписание-просто супер!Трудяга!Удачи нам!  

спасибо и тебе!!! просто хочется что то новое поэтому переключаюсь на него и тренируюсь. у нас тоже жарень но я тренировалась по вечерам..утром не могу не мое это ..
а ты нет слов ..с таким малышом и время находишь..в общем умничка.. только продолжай не выпускай все из рук..

Всем привет!Что-то в последнее время совсем нет времени писать здесь(
Сейчас занимаюсь "Рипы",началась третья неделя)После нее даже не знаю что выбрать...То ли НПЗ снова начать,или Убийца жира на бедрах и ягодицах",Революцию пока откладываю,хочется начать её,когда уже тело будет более-менее подтянутое,пока этого нет,поэтому я за советом!Как ну КАК???Подтянуть дряблую кожу на ногах и попе,а???Это самые проблемные места и я не знаю уже как с ними бороться,конечно,времени мало еще прошло с начала тренек,но мне кажеца,что кожа как была,так и осталась(((((Даже в зеркало противно смотреть,когда прыгаю во время трень,всё как холодец трясётся,блин...Может быть посоветуете что-то,девочки?Буду очень благодарна!!!