Дневник СтройНяшки
+3
Lesia
Сауле
Acoxoca
Участников: 7
Страница 3 из 4
Страница 3 из 4 • 1, 2, 3, 4
Дневник СтройНяшки
Первое сообщение в теме :
Большой привет всем жителям этого форума!
Прошу принять меня в вашу дружную компанию.
Меня зовут Татьяна, мне 35 лет и я надеюсь с вашей помощью сбросить десяток лишних кг.
В прошлом мой вес был 57 кг, и первые две беременности лишних кг не прибавили, но вот с третьей что-то пошло не так, и почти 3 года я ношу дополнительных 15кг, которые ну никак не хотят меня покидать.
В принципе, мы с ними неплохо уживаемся. Вес не избыточный, размер одежды приемлемый, жить без постоянных ограничений тоже весьма комфортно, однако что-то внутри все равно зудит, требует вернуть прежние формы. И признаться мне все-таки стыдно за набранные кг.
За это время пыталась я и спортом заниматься, и бодифлексом в том числе, и питаться поскромнее, но вес упорно держится на одной отметке. Вот не знаю, может этим килограммам одиноко покидать мое тело, а за компанию с другими они согласятся, поэтому решила принять участие в марафоне.
Мой план: интуитивное питание плюс регулярные интервалки.
Большой привет всем жителям этого форума!
Прошу принять меня в вашу дружную компанию.
Меня зовут Татьяна, мне 35 лет и я надеюсь с вашей помощью сбросить десяток лишних кг.
В прошлом мой вес был 57 кг, и первые две беременности лишних кг не прибавили, но вот с третьей что-то пошло не так, и почти 3 года я ношу дополнительных 15кг, которые ну никак не хотят меня покидать.
В принципе, мы с ними неплохо уживаемся. Вес не избыточный, размер одежды приемлемый, жить без постоянных ограничений тоже весьма комфортно, однако что-то внутри все равно зудит, требует вернуть прежние формы. И признаться мне все-таки стыдно за набранные кг.
За это время пыталась я и спортом заниматься, и бодифлексом в том числе, и питаться поскромнее, но вес упорно держится на одной отметке. Вот не знаю, может этим килограммам одиноко покидать мое тело, а за компанию с другими они согласятся, поэтому решила принять участие в марафоне.
Мой план: интуитивное питание плюс регулярные интервалки.
Последний раз редактировалось: Acoxoca (Чт Окт 02 2014, 19:37), всего редактировалось 1 раз(а)
Acoxoca- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 64
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 45
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
Молодец! Классно подтягиваться хоть так. А я на турнике сына вишу как сосиска, и то недолго.Acoxoca пишет:Взяла свой самодельный эспандер из обычной широкой резинки, да прицепила к турнику. Подтянулась аж 3 раза. Счастлива, как щенок ))) Раз 5 за вечер подходы делала )
То же самое, не знаю как записывать. День сегодня какой-то дурной. Права Ксюша в Лунном календаре - сатанинский.Acoxoca пишет:Самое главное, что никак нормально не начать записывать. Все обрывки какие-то.
Сауле- Принцесса бодифлекса
- Сообщения : 725
Re: Дневник СтройНяшки
А я когда ходила на плавание, мы одну ногу ложили на скамейку, упирались тыльной стороной стопы или на шведскую стенку , что бы подтягиваться
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
Это точно. Зато сегодня очень хороший для всяких начинаний. По радио так сказали. Может еще раз попробовать начать записывать? )))День сегодня какой-то дурной. Права Ксюша в Лунном календаре - сатанинский.
Юля, ну и как, подягиваться научилась? Я видела рекомендации со стулом, но по ощущениям не то. Я слишком себе ногами помогаю. А тут как будто сам. Особенно в конце, когда резинка уже не дает сопротивления.
Случайно никто не знает, чем колено помазать, чтобы не болело, средство от заедов и чем ребенку иммунитет повысить?
Последний раз редактировалось: Acoxoca (Вт Окт 14 2014, 12:32), всего редактировалось 2 раз(а)
Acoxoca- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 64
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 45
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
сколько ребёнку?Acoxoca пишет:чем ребенку иммунитет повысить?
Эхинацея настойка спиртовая
30 капель 3 раза в день 20 дней, 10 дней перерыв и опять 20 дней, мне повысило иммунитет года на 2 точно. Это мне давали, как средство от молочницы, а молочница от сниженного иммунитета.
не хватает витамина группы ВAcoxoca пишет:средство от заедов
от чего колено болит? я всегда мажу индометацином и меновазином.Acoxoca пишет:чем колено помазать, чтобы не болело
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
2 года ребенку, спиртовое нельзя ( Но самой наверно не помешает. Месяц отсидели на больничном, завтра в садик, боюсь снова чего подхватит.
Колено еще в школе думаю застудила. Была на спортивных сборах и в холодной воде перекупалась. Тогда в первый раз заболело. Почему-то только левое. Помню финалгоном мне его мазали. С тех пор, как начинаю заниматься, так дает о себе знать. Мне бы не от боли, а для укрепления что ли.
Колено еще в школе думаю застудила. Была на спортивных сборах и в холодной воде перекупалась. Тогда в первый раз заболело. Почему-то только левое. Помню финалгоном мне его мазали. С тех пор, как начинаю заниматься, так дает о себе знать. Мне бы не от боли, а для укрепления что ли.
Acoxoca- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 64
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 45
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
Это наверное нужно по врачам идти или народную медицину подключать, может упражнения какие то укрепляющие.Acoxoca пишет:Мне бы не от боли, а для укрепления что ли.
а для дитёнка вот советы не плохие [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
от заеды ребенку спроси в аптеке - взрослому можно и попить и помазать АЕВИТот, маленькому не знаю.
колено мажу одеколоном - одеваю шерстяную косынку на ночь, если острая боль. Выяви причину боли в колене :каблук, погода, физ.нагрузки. У меня от приседаний очень колено болело и от бега - не мое это, пришлось исключить
колено мажу одеколоном - одеваю шерстяную косынку на ночь, если острая боль. Выяви причину боли в колене :каблук, погода, физ.нагрузки. У меня от приседаний очень колено болело и от бега - не мое это, пришлось исключить
JuliaVishnia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 49
Детки : Маруся 17 лет
Откуда : Kiev
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
Девочки, спасибо за советы.
К нашим врачам ходить без толку, лечится все равно самой приходится. А колено начинает болеть, как физнагрузки включаю. Причем неважно какие, вчера даже в планке болело.
Но вчера вообще все было против тренировки. Еще и очень хотелось шоколада. Ну, думаю, как раз с кофе перед треней съем, всё и сгорит. Куда там, кофе выпила и пропало желание вообще двигаться, только спать. Но я все-таки начала, хотя так тяжко мне давно не было. Та же планка, если раньше весь цикл нормально стояла, то вчера даже 20сек никак не выдержать было. Последнее упражнение - присед со штангой вообще пришлось заменить на присед на кольцах. И ребенок под ногами крутился мешал. Тем не менее я это сделала, что очень важно для меня.
Но вот на инсулиновой игле сижу крепко. Очень хорошо теперь понимаю алкоголиков, сама такая. И ведь уже не приносят удовольствия сладости, а все хочется и хочется. И не покупать никак, трое детей и муж сладкоежка.
А кто-нибудь смотрит какие передачи интересные? Мне раньше очень Зважені та щасливі нравились. Но как-то про питание они мало разговаривают, а в этом году и вообще молчат. Просто скажут, что это очень важно, а как ребята борются со старыми привычками непонятно. Везде упор на тренировках, хотя без нормального питания от них прока нет.
К нашим врачам ходить без толку, лечится все равно самой приходится. А колено начинает болеть, как физнагрузки включаю. Причем неважно какие, вчера даже в планке болело.
Но вчера вообще все было против тренировки. Еще и очень хотелось шоколада. Ну, думаю, как раз с кофе перед треней съем, всё и сгорит. Куда там, кофе выпила и пропало желание вообще двигаться, только спать. Но я все-таки начала, хотя так тяжко мне давно не было. Та же планка, если раньше весь цикл нормально стояла, то вчера даже 20сек никак не выдержать было. Последнее упражнение - присед со штангой вообще пришлось заменить на присед на кольцах. И ребенок под ногами крутился мешал. Тем не менее я это сделала, что очень важно для меня.
Но вот на инсулиновой игле сижу крепко. Очень хорошо теперь понимаю алкоголиков, сама такая. И ведь уже не приносят удовольствия сладости, а все хочется и хочется. И не покупать никак, трое детей и муж сладкоежка.
А кто-нибудь смотрит какие передачи интересные? Мне раньше очень Зважені та щасливі нравились. Но как-то про питание они мало разговаривают, а в этом году и вообще молчат. Просто скажут, что это очень важно, а как ребята борются со старыми привычками непонятно. Везде упор на тренировках, хотя без нормального питания от них прока нет.
Acoxoca- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 64
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 45
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
Привет, Стройняшечка!!! Как же я тебя понимаю. Когда-то давно я смотрела передачу про то как Ксюша Собчак поехала лечиться в Швейцарию.... от зависимости.... сахара - ну думаю у богатых свои причуды. Какая такая зависимость? и говорила Ксения, о том что этой зависимости страдает самое большое количество людей, и какие у нее были ломки после того как она вообще прекратила есть сладкое - головокружение, тошнота и звездочки.
я покупала сухофрукты - спасали реально, после того как 4 года назад бросила есть сахар - перешла на мед. Но это ж не спасает от печенья блин и конфет... и уговариваю себя и прыщами и состоянием кожи так что пока борюсь опять, уже с желанием есть печенье. Хотя много съесть не могу из-за горького шоколада - все кажется очень сладким, а во второй половине дня реально плохо из-за сладкого.
Работаем с головой - пугаем и уговариваем - приводим доводы..
я покупала сухофрукты - спасали реально, после того как 4 года назад бросила есть сахар - перешла на мед. Но это ж не спасает от печенья блин и конфет... и уговариваю себя и прыщами и состоянием кожи так что пока борюсь опять, уже с желанием есть печенье. Хотя много съесть не могу из-за горького шоколада - все кажется очень сладким, а во второй половине дня реально плохо из-за сладкого.
Работаем с головой - пугаем и уговариваем - приводим доводы..
JuliaVishnia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 49
Детки : Маруся 17 лет
Откуда : Kiev
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
А это идея, почему бы не попробовать. Постараюсь себя уговаривать, что если съем конфету, то будет мне плохо.Работаем с головой - пугаем
Acoxoca- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 64
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 45
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
Танюш, это не очень хорошая идея ...сори, что вклиниваюсьAcoxoca пишет:А это идея, почему бы не попробовать. Постараюсь себя уговаривать, что если съем конфету, то будет мне плохо.
я уже не раз замечала за собой...стоит мне подумать (особенно на нервах), что стоит мне это съесть и будет болеть живот/желудок...и так было...может, я -сильновнушаемая ...на другое меня не хватает (на позитив имею ввиду ), а вот на гадости своему телу -это запросто
Lovly-  
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
Ксюша, я рада, что ты вклиниваешься. Но плохо, не в смысле болит. А так как есть на самом деле. Уже сколько раз было, что съем сладостей и после этого неприятные ощущения в желудке. А вместо эмоционального подъема, какая-то угнетенность и усталость. Вот собираюсь себе об этом напоминать до поглощения сладостей. Хотя алкоголика тоже выворачивает после выпитого, а все одно - пьет.
Acoxoca- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 64
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 45
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
Таня, а ты про сахарный диабет читала?
это может быть от повышенного уровня глюкозы в крови.Acoxoca пишет:А вместо эмоционального подъема, какая-то угнетенность и усталость.
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
Танюш, я насчет сладостей...возможно, это еще из детства идет...запретный плод...тогда для меня шоколад, конфетка казались таким неземным наслаждением ...я за собой заметила, что шоколадом пытаюсь вернуть себя в то безоблачное прошлое (это при том, что каждое утро я с чаем ем небольшую плитку...медленно тает во рту...и больше двух квадратиков мне и не хочется )...пусть на несколько минут, но ощутить благость в душе...но все реже и реже это срабатывает...это даже от "дозы" не зависит...я могу съесть баночку нуттелы (грамм 400)...за несколько часов...пока не увижу дно...пока ем чувствую себя и счастливой, и слабой, и глупой...потому, что прекрасно знаю, что потом меня от нее будет еще дня три, как минимум тошнить...зато на 5-6 месяцев этой терапии хватает...я на нее потом смотреть не могу ...знаю, что все это психология, что пытаюсь заглушить стресс, переживания, эмоции...но вот такая я
Lovly-  
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
Юля, так я и пишу про инсулиновую зависимость. Глюкоза и инсулин напрямую связаны, но все же это еще не диабет. Медкомиссии раз в год прохожу.
Ксюша, я думаю, это просто предрасположенность. Вот опять же сравнивая с алкоголиком. Кто-то им становится, а кто-то равнодушен. Была бы у меня предрасположенность к алкоголю, я бы спилась уже давно. Молодость прошла бурно )) Но у меня к сладкому. От алкоголя и никотина отказалась легко. И бабушка, в которую я пошла, была такая же. Она и дня без конфет прожить не могла. Халву 5литровыми банками покупала. И только у нее я ела шоколадное масло.
Пробовала хром пить, эффекта не почувствовала. Делала себе конфеты из орехов и сухофруктов. Но в них мне кажется сахара тоже много. Даже чересчур сладко. С чаем смешно было. Пила с 3 ложками сахара, потом стала уменьшать постепенно. 2,5; 2; 1,5; 1; 0,5. Совсем несладкий не вкусно. Потом начала снова добавлять до 3, потом снова уменьшать. Потом вот 3 года мучилась совсем без сахара, а сейчас одну, но надо. Но осознаю проблему и работаю.
Ксюша, я думаю, это просто предрасположенность. Вот опять же сравнивая с алкоголиком. Кто-то им становится, а кто-то равнодушен. Была бы у меня предрасположенность к алкоголю, я бы спилась уже давно. Молодость прошла бурно )) Но у меня к сладкому. От алкоголя и никотина отказалась легко. И бабушка, в которую я пошла, была такая же. Она и дня без конфет прожить не могла. Халву 5литровыми банками покупала. И только у нее я ела шоколадное масло.
Пробовала хром пить, эффекта не почувствовала. Делала себе конфеты из орехов и сухофруктов. Но в них мне кажется сахара тоже много. Даже чересчур сладко. С чаем смешно было. Пила с 3 ложками сахара, потом стала уменьшать постепенно. 2,5; 2; 1,5; 1; 0,5. Совсем несладкий не вкусно. Потом начала снова добавлять до 3, потом снова уменьшать. Потом вот 3 года мучилась совсем без сахара, а сейчас одну, но надо. Но осознаю проблему и работаю.
Acoxoca- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 64
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 45
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
я и не говорю, что это диабет, просто лично у меня страх приобрести эту приятную болячку, знаю о ней не по наслышке, первый муж болел, у самой когда был повышен "сахар" и в дни когда у меня уже перебор, начинаю задумываться...Acoxoca пишет:но все же это еще не диабет.
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
Страх - великая сила. Но меня даже угроза кариеса не останавливает.
Девочки, а нет ли у вас программ шейпинга? Сестра ходила в группу и похудела с 90кг до 55 за 9 месяцев. Вот и мама им загорелась, только дома хочет.
Девочки, а нет ли у вас программ шейпинга? Сестра ходила в группу и похудела с 90кг до 55 за 9 месяцев. Вот и мама им загорелась, только дома хочет.
Acoxoca- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 64
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 45
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
Танюш, посмотри здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Я чаще всего качаю с этого сайта.
Я чаще всего качаю с этого сайта.
Сауле- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 725
Меня зовут : Светлана
Возраст : 52
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
Спасибо. К сожалению у этого сайта есть недостаток - там запрещены лицензионные программы, если того требует правообладатель. Поэтому программ Федерации шейпинга там нет ((
А я договорилась с тренером по гиревому спорту, чтобы он мне технику поставил. Во вторник пойду в гости )
А я договорилась с тренером по гиревому спорту, чтобы он мне технику поставил. Во вторник пойду в гости )
Acoxoca- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 64
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 45
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
Удачи! (хотела вставить смайлик с гирей - не нашла) Расскажешь нам потом.
Сауле- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 725
Меня зовут : Светлана
Возраст : 52
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
Итак, вчера ходила на тренировку по гирям к чемпиону. Общее впечатление - что-то он меня мало поправлял )) Но конечно понравилось. Сначала работала с 4кг, потом с 8кг, затем с двумя по 6, а под конец двумя десятками нагрузил. Но самый прикол, что его 4хкг гиря мне показалась слишком легкой. А ведь я дома как раз с 4 занимаюсь. Сейчас взвесила свою, а она 6кг весит. Вот так сюрприз )) Эх, где бы взять десятку домой )
Acoxoca- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 64
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 45
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
Таня, сегодня пересматривала свою коллекцию видео с Джиллиан Майклс и нашла у неё силовую тренировку с гирями, если тебе интересно . Посмотри, может понравится [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Сауле- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 725
Меня зовут : Светлана
Возраст : 52
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
Танюш, ну ты молодца я представила эту картинку...ты и гиря
- Спойлер:
- помню много лет назад...к нам в город приезжал цирк...девчушка лет 8 с отцом так "играла" гирями, что мне взрослой тете -это казалось просто нереальным
Lovly-  
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
Спасибо. Мне тренер предлагал научить жонглировать. Но я рисковать не стала ))
Acoxoca- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 64
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 45
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
всему свое времяAcoxoca пишет:Мне тренер предлагал научить жонглировать.
Lovly-  
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Дневник СтройНяшки
Танюша,
что-то все притихли..и ты туда же ...я в гости пришла...Хде хозяйка
что-то все притихли..и ты туда же ...я в гости пришла...Хде хозяйка
Lovly-  
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Страница 3 из 4 • 1, 2, 3, 4
Похожие темы
» Дневник стройняшки
» Дневничок стройняшки. Татьяна63.
» Дневник Ксю)
» Дневник Евгении)
» Дневник Linamermaid
» Дневничок стройняшки. Татьяна63.
» Дневник Ксю)
» Дневник Евгении)
» Дневник Linamermaid
Страница 3 из 4
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|