Дневник Натальчуги

Первое сообщение в теме :

Ну вот,кто молодец? Я - молодец)))

Здорово, люблю, когда еду показывают!
Обед одинок, зато полезен и красив )))

Эльфея, спасибо. а я хочу поделиться с миром что ем,может я делаю чой-то не так, и если что - рецептами.
Итак начнем,(потом буду редактировать сегодняшнее сообщение)
Завтрак. Это 1 яблоко,1банан,1 банка пюре чернослива бабушкино лукошко, 50 гр. геркулеса и воды до состояния сметаны. Приехали вчера кухонные весы из Поднебесной и теперь я знаю что сколько весило и могу посчитать ккал, бжу))) получилось 352 ккал
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Обед Ячневая каша 300 гр, 228 ккал . Я очень люблю эту кашу,я не знаю почему но у меня есть две каши которые я могу есть без всего,просто на воде, могу даже без соли, потому что мне очень нравится их вкус: это ячневая и гречневая. ммммммммммм)))
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ужин Разрядился телефон, просто порезала себе 3 огурчика (они маленькие), 2 помидора, 5 редисок. и покуфала

Завтрак. ПО традиции ))) Это 1 яблоко,1банан,1 банка пюре чернослива бабушкино лукошко, 50 гр. геркулеса и воды до состояния сметаны. Приехали вчера кухонные весы из Поднебесной и теперь я знаю что сколько весило и могу посчитать ккал, бжу))) получилось 345 ккал
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Почти обед Кароче завтрак был в 7 , сейчас захотела есть невероятно
винегрет 300гр. 131*3 = 393 ккал
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
почти ужин  яблоки 200гр. 37*2 = 74ккал
два не осилила,очень огромные
Ох уж этот ПМС
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

блин, как же повезло, что ты любишь каши! я их терпеть не могу, знаю, что полезно, но не идут они мне, хоть тресни. Из каш только гречку люблю, ну и рис, если он с овощами или с морепродуктами/мясом... Знаю, что полезно, но вот не могу и все. Даже когда в суп перловку добавляют - чувствую. И с тыквой так же... :((((

ну не знаю,они ж калорийные, когда год назад худела,я их ваще не ела((((

так , сюда голодной не заходить

вот только поела так хорошо , а после фото винегрета слюнки потекли )))

Марина Галимова, )))) как-то так ))) кстати, хочу приложение на телефон бодифлекс,чтоб другие через пару недель упражнения делать, а что-то не нашла,может кто чего посоветует?

Привет. Я - Света. Будем знакомы.
Решила следить за успехами всех марафонцев. Вот и к тебе нагрянула. Ты где и как КБЖУ считаешь? Я пользовалась програмкой на телефон. ОЧЕНЬ удобно. Вносишь "идеальные" для тебя КБЖУ, затем в течение дня продукты/блюда, их вес, а программа суммирует все, и выдаёт тебе КБЖУ по приёмам пищи. Только вот я не поняла, это у тебя что за день до 400 ккал не дотягивает???

Заходи и ко мне на досуге: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Вчера целый день ела гречку с грибами это моя самая любимая вкуснятина))) я даже не знаю Как мне не надоела она, съела 500 гечки и 400 грибов,1124 ккал. А сегодня смузи и тушеная капуста с томатной пастой

Привет,Светлана)

Гречка - это ням - няма, я по ней скучаю.

Наташик, что-то давно ты не радовала нас фоточками здоровой еды Возвращайся!

Девочки,я все тут,просто работы(((( очень очень много. но я по прежнему занимаюсь бодифлексом по утрам. Однако, с едой решила следущее-я же соблюдаю пост, а тут я вспомнила, как моя мамулька похудела "на кашах", это она читала книжку Лисси Мусса про похудение там что-то, конечнр,книжку я не читала, позвонила мамуське, она все рассказала, в воскр был водный день,вчера весь день кушала пшеничную кашу,сегодня гречку, мамулька тогда похудела радикально просто.вот ссылка кому интересно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
поэтому фото грустны) однообразны)

хорошо, что держишься, промужуточно новых замеров\взвешиваний не делала? Интересно же :))

mawka, сегодня сделаю) даже чегой-то не думала

Ой, Наташик, я тоже :) Сегодня пообещала и взвеситься и обмеряться, но в весах батарейка села, и сантиметр найти не могу, муж брал - что-то мерять, и я не нашла, куда спрятал. :)))) Так что, мои обмеряшки назавтра перенеслись.

Верх живота 80 --> 77
Талия 79 --> 69
Низ живота 96 --> 96
Бёдра 118 --> 116
Вес 79 --> 74
Общий итог 373 --> 358

УРЯ!!!!!!! похудение идет планомерно) я счастлива)

Приветик )   Ничего себе , меня больше всего талия впечатлила - 10 см ! Это ты на кашах сидишь так ?

ага,но я связываю это прежде всего с тем,что я была ужасно отекшая. сейчас нет, не чувствую этого вообще. да ут же еще не просто все подряд каши,может в ентом секрет,с утра горячей воды стакан. Потом я пила в течении дня кофе тоннами, сейчас с утра чашечка вареного крепкого и все,на весь день. оч понравилось отражение))) завтра сфотаюсь) уииии))) да и к тому же я - "груша", а у них вес уходит сверху легко,а ниже пояса со скрипом)))

Здорово просто

А ты можешь , если не трудно твой рацион написать , так интересно стало - каши я обожаю , и напиши какие ты делаешь с сахарком или без , с молоком , а то каши понятие растяжимое , я вот люблю кашу так чтобы масло плавало )))) А доча у меня манную каждый день просит да хлебушком покрошить побольше ))))

А у меня наоборот - верх плохо всегда уходит , вот посмотри в марафоне - у меня плечи кажутся больше чем бедра , может так только  сфоталась , но однозначно я худее смотрюсь внизу чем вверху , что низ живота 98 что бедра ))))

Марина, ссылку я оставляю [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] я начала с водного дня ну а потом сначала ела пшеничную кашу,прям в мультиварке ее томила всю ночь,очень много воды,чтоб не сухая была. на второй гречку так же, вчера опять прям захотелось именно пшеничную(может потому что по вкусу она хлеб напоминает), сегодня гречка с обжаренным на масле луком)
наверное про сахар придется забыть,и масло..и присаливать только. меня только одно угнетало очень,отсутствия разнообразия) и красок в еде. но ничего. Дорогу осилит идущий, так сказал какой-то мудрец)))

спасибо за ссылочку , пошла изучать )

Наташик, -10СМ ТАЛИЯ!! - это волшебно просто, вот это я понимаю результат. Магия! Очень здорово!!!!!!!!!!!!!!!!
Очень классный результат!  Как жаль, что каши я не люблю, кроме гречки, ну и риса с овощами. Но вот, посмотрю на тебя, и может, полюблю! Обалденный результат!

А у меня вообще странно уходит вес - сначала худеет лицо:)! потом грудь, именно грудь, уходят сантиметры с нее, родимой :) потом спина - по крайней мере на ней мышцы появляются, а потом все остальное, но медленно... или стоит на месте :)

enotik пишет:Марина, ссылку я оставляю [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] я начала с водного дня  

Привет Наташа, не хочешь оформить тему здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

mawka, спасибо) я когда померяла-сама не поверила))))