Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

Меня зовут Марина , 41 год , 2 детей , работаю бухгалтером. Мой план постройнения , нужно сбросить 10 кг до веса 62кг :

шейпинг 3-4 раза в неделю .
питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14, после уже по системе - на ужин или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами.

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.03.16	15.04.16	10.03.17	15.06.16	ИТОГ
Верх живота	85	83	85
Талия	82	81	83
Низ живота	98	94	98
Бёдра	98	95	98
Вес (не обязательно)	71	68	73
Общий итог	363	353

Закинула себе йогу с Джиллиан , надо время найти начать заниматься )

Олесик , ой я так точно не смогу без ужина их оставить - выкрутимся ничего )))
я то не пропаду - я здесь с работы пишу , смотрю )))) Вечером уже некогда заходить )))

автор **mawka** Пт Дек 02 2016, 17:36

Ух ты, я пока про суррогатных мам только в кино и новостях читала. Себе в Украине купила фолиевую... на всякий случай... Но пока не пью :) Нужно решиться :) ПОХУДЕТЬ в конце концов, а то начиталась, что, если у мамы во время беременности лишний вес, то и дите будет страдать.
Ну а вообще решиться нужно просто.

автор **Lesia** Сб Дек 03 2016, 13:18

Марин а что фоливая помогает худеть? ты никак забеременеть решила?

Приветик всем )
После выходных чуть в плюсе - сегодня сбрасываю )

Отчет на сегодня :

завтрак - кофе с творогом 170гр , халва
чай зеленый с ватрушкой из творога , зефирка
обед - суп фасолевый с мясом 250
манты 3 шт
йогурт с фруктами 170гр
шейпинг , ванна , кефир на ночь

заказала тут на сибирском сайте - чай для похудения , без всяких там естественно сибутраминов , на травках. Крем на меду и т.д., жду посылочку )

автор **Lesia** Пн Дек 05 2016, 13:50

ух ты ждешь посылочку, классно!
менюшка хорошая!
ты на ввходных расслабляешься п плане питания? велик не стала крутить?

Lesia пишет:ух ты ждешь посылочку, классно!
менюшка хорошая!
ты на ввходных расслабляешься п плане питания? велик не стала крутить?

стараюсь не расслабляться конечно но начинаю стряпать вкусности в выходные- на неделе то некогда и так сложно удержаться , да вечерком и вино в субботу проскальзывает с мужем )))
велик иногда когда на шейпинг не иду в пятницу ) видимо я за неделю так ухайдакиваюсь с этими шейпингами гимнастиками такотдохнуть охота )

Приветик )))

Вчера после шейпинга -900 , это я вечером вместо йогурта съела овсяную кашку еще 170 гр , получилось за 1,5 часа )))

Отчет на сегодня :

завтрак - кофе с творогом 170гр , бутик с маслом и сыром
чай зеленый с зефириной
обед - манты 3 шт, салат капустный
фрукты
каша овсяная с чуть сахаром и маслом
кефир на ночь .

автор **Lesia** Вт Дек 06 2016, 17:14

все так вкусно у тебя. может ну ее в строгости держать эту систему. все равно соблазны лезут. это я про себя. ты молодчинка. грамотно все у тебя в питании.а ты варишь или растворимый пьешь.
классный отвес!!!

Lesia пишет:все так вкусно у тебя. может ну ее в строгости держать эту систему. все равно соблазны лезут. это я про себя. ты молодчинка. грамотно все у тебя в питании.а ты варишь или растворимый пьешь.
классный отвес!!!

ой если не буду держать точно расползусь - после 40 гораздо быстрее набираешь вот буквально понюхаешь уже набрала и тяжело сбросить ))))
растворимый )

ага , вчера уехали на танцы с дочкой перед этим съела йогурт , ну и фрукты вечером были - яблоко и апельсины ) и сегодня так же осталось все как после шейпинга ни грамма в плюсе тттьфу , вот так если себя сдерживать точно похудеешь , сегодня шейпинг дальше стройнеем )

Отчет на сегодня :

завтрак кофе с творогом 170 гр , бутик с маслом и сыром
чай зеленый с зефириной
обед - спагетти с мясом и овощами тушено-жареным 300 гр , чай с молоком + конфетка
винегрет 200 грамм
йогурт 160 гр с вишней
шейпинг с ванной , кефир .

автор **Lesia** Ср Дек 07 2016, 09:45

я бы сказала что ты на правильном питании а не на полусистеме.
сколько надо еще скинуть тебе до идеала?
шейпинг классно тебе помогает?
у тебя расписание изменилось на треньки. раз у вас м танцы и гимнастика. что дочка говорит где больше нравится?

Lesia пишет:я бы сказала что ты на правильном питании а не на полусистеме.
сколько надо еще скинуть тебе до идеала?
шейпинг классно тебе помогает?
у тебя расписание изменилось на треньки. раз у вас м танцы и гимнастика. что дочка говорит где больше нравится?

может быть ))) до идеала до фига 10 кг точно ))))

шейпинг классно помогает только им и спасаюсь ))) главное держать вес в дни без шейпинга так можно спокойно сбросить )))

не- так же пн ср пт -шейпинг , вт и чт танцы ) Ну ей конечно вчера понравилось на первом занятии да еще с подружкой , преподаватель уже похвалила ее - на такой шпагат села - у нее так все гнется всяко может в кого такая ))))они позвонили и нашу подружку взяли лишь бы мы пришли - во как )))) До этого ходили на бальные но видимо там тренер не умеет организовать - не получалось и не нравилось , может маленькая была в 3.5 года )))

а я так мечтала чтобы у меня дочь ими занималась - всегда балдею от них ))))

Приветик )))

Вчера решила проэкспериментировать - думала ну раз каша перед шейпингом не помешала выпью-ка чаю с пирогом маленьким и конфеткой , а еще съела холодец с винегретом но тоже чуть , ну и что в итоге сегодня вообще ни грамма после шейпинга )))) Неудачный эксперимент , все сегодня обычный йогурт даже каши не буду пробовать )))

Отчет на сегодня :

завтрак кофе с творогом 170гр , пирог с капустой и яйцом кусочек
чай зеленый с бутиком с маслом и сыром , конфетка
обед - каша овсяная с мясом с овощами 300 гр , чай
винегрет 200гр
йогурт с вишней
кефир

автор **JuliaVishnia** Чт Дек 08 2016, 13:54

Мариша а нас учат углеводно-белковое окно, перед тренькой каша ( естессно без масла) после треньки мясо, творог....

автор **Lesia** Чт Дек 08 2016, 18:12

а может организм не понял, что это сегодня каша. где мой йогурт. с кашей по сытнее. пробуй дальше. раз ты на полусистеме. если не каша так что то другое.ты так часто на весы запрыгиваешь. пожалей весы. и себя.

JuliaVishnia пишет:Мариша а нас учат углеводно-белковое окно, перед тренькой каша ( естессно без масла) после треньки мясо, творог....

ага , Юльчик , мне с кашей понравилось перед шейпингом и отвес такой был нормальный )))

Олесь , этт точно - утром сразу на весы , это я так контролирую что мне пошло что не пошло )))) Вообще не представляю без весов - раз в неделю конечно я там буду + 2 точно )))) Читала как Анфиса Чехова сбросила с 90 кг до 60 , такая худенькая сейчас непривычно для нее - так она вообще к психологу ходила , я говорит специально не худела - надо полюбить себя , не надо бороться с организмом как я например - бесит прямо когда после шейпинга ни грамма )))) Вот как это сделать без хороших профессионалов )

Отчет на сегодня :

завтрак кофе с творогом 170 гр , бутик с сыром
чай зеленый без ничего
обед - пюре с гуляшом 300 гр , чай с конфеткой
винегрет ( сделала семье кастрюлю побольше , и не портится что удобно ) 200 гр
йогурт с фруктами
шейпинг , ванна , кефир

автор **JuliaVishnia** Пт Дек 09 2016, 10:09

Чай зеленый без ничего это уже шажок, Мариша...
а ты чай с сахаром пьешь?

JuliaVishnia пишет:Чай зеленый без ничего это уже шажок, Мариша...
а ты чай с сахаром пьешь?

с сахаром кусочек , вот не могу зеленый пить без сахара почему то ))) а так чай с молоком пью без него )))

автор **Lesia** Пт Дек 09 2016, 19:07

хорошее меню. а ты после йогурта не голодная?

Lesia пишет:хорошее меню. а ты после йогурта не голодная?

да вроде нет - йогурт с чем нибудь баночка наверное грамм 200 выходит если с фруктами , потом так яблоко и мандарины съем по сезону , а вечером еще большой стакан кефира )))

За вчера ( не пошла на шейпинг - сын в универе был долго а дочку не оставишь одну у нее вчера занятия там не было ) сидела на велике - сбросила -1.3 кг , сегодня надо держать вес один йогурт и фрукты ) Вот не могу я мясо пустое есть или овощи пустые , выбрала для сея что люблю - йогурт и фрукты , творог у меня утром всегда с кофе )))

Отчет на сегодня :

завтрак кофе с творогом 170гр , бутик горячий с колбасой и сыром
чай с баунти
обед - едем к маме не знаю что там будет
ужин - йогурт с фруктами , может еще на велик сяду )

автор **Lesia** Сб Дек 10 2016, 14:08

классный отвесище.! так держать.
по любому придешь выпьешь кефир. думаю много не наберешь. плюс велик хорошо убирает.

автор **mawka** Пн Дек 12 2016, 12:24

привееееееееееееееееееееет Привет!

ВОООООООТ ЭТООООООО ОТВЕСИЩЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ты Мега Умничка!!!! Слушай, как вел помагает! еда - супер. Ничего ты не наберешь!

Маришка, чай без ничего - это да!!!! А я зеленый с сахаром не могу пить, вот это повезло :))) Хоть с чаем меньше сахара лопаю

Олесенька, там где-то далеко ты спрашивала про фолиевую, мне гинеколог сказала попить месяц перед зачатием и какое-то время после, записано где-то точное время... вроде как витаминка, для нормального развития трубки у плода. Вот фолиевую в Украине всем подружкам прописывали, и мне наперед :))))))))))))))) Забеременнеть до конца еще не решилась, но уже почти :) Вот и приготовилась :)))) Проверила срок годности - еще 4 года действительно ))Так что время есть... Но не знаю...

Спойлер:

Юльчик, вот жеж все правильно говоришь, и про окна! Каждый раз тебя вспоминаю, бегая на треньку, поев не того.

Приветик )))

На велик в субботу не села , но вес сброшенный в пятницу сохранила )
Сегодня шейпинг )

Отчет :

сидим дома Арни приболела все соблюдаю ничего лишнего )))

завтрак кофе с творогом , щербет с орехом
сок персиковый 1% стакана
обед - суп с овощами с курицей 300 гр
картошка с курицей 250
авокадо 1 шт
йогурт с фруктами
шейпинг , кефир

автор **mawka** Пн Дек 12 2016, 12:29

Маришка, вот умница! Отвесик сохранила!!! Это вообще мега прогресс!
Выздоравливайте там, Аришку же танцы, танцы ждут.

mawka пишет:Маришка, вот умница! Отвесик сохранила!!! Это вообще мега прогресс!
Выздоравливайте там, Аришку же танцы, танцы ждут.

[size=17]Маришкин , ага чай зеленый без сахара ))) Ой - ты знаешь же есть пословица - бог даст и на ребенка ) А кстати как там законы - если не работаешь то как декретные государство платит ?
cпасибо , вроде оклемалась - желудок слабенький - стоит мандаринов поесть и тошнит сразу ...[/size]

автор **mawka** Пн Дек 12 2016, 12:36

Спойлер:

mawka пишет:
Спойлер:

Спойлер:

автор **mawka** Пн Дек 12 2016, 12:43

Спойлер:

Марина стройнеет

Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет