А можно подтянуть грудь занимаясь БФ?

Первое сообщение в теме :

Девчёнки кто занимаеться и уже есть результаты :salut: ...скажите, можно ли занимаясь подтянуть и улучшить форму груди?А так же избавиться от целлюлита?

JuliaVishnia пишет:

Солнышко пишет:Девочки, страдаю избытком груди , мне так понравилось упражнение "коровья морда", очень хорошо тянется область груди, потом мышцы болели даже.

Солнышко а я не знаю такого упражнения. Расскажи пожалуйста. Хочу уменьшить грудь. Все уменьшается а грудь только на 4 см. Размер 6 объем 75 купить бюстик нереальная удача. Плечи широкие и грудь такая как бы не худела выгляжу как монолит такой.

Девочки, добралась я и до этой темы. Если еще актуально кому, вот поза Гомукхасана ( голова коровы). Я ее с БФ еще не пробовала, но сама по себе она очень классная [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Админка пишет:Они больше работают когда их близко возле груди держишь. Вот попробуй сделать так и потом подальше от груди и посмотри на ощущения.

Спасибо!!! А то из видео на англицком это как то не очевидно )

Админка пишет:

Lio пишет:Вы хоть все рожали и кормили! А меня объёмчик - 96 см- в моём-то возрасте!!! Все говорят, что с таким оборудованием для меня работа только на панели

Плюнь тому в лицо, кто это сказал. Многие женщины (в том числе и я ) не отказались бы иметь такую грудь как твоя

Lio, Ну если этого параметра достаточно для причисления "к лику святых", то судя по количеству комментов в этой теме у тебя там будет нехилая конкуренция в виде многих из нас.

Большая к сожалению не значит красивая.. вот я смотрю на свою и думаю о том, если это сейчас так ..., то что же будет если я рожу бэби..

Админка пишет:

Lio пишет:Вы хоть все рожали и кормили! А меня объёмчик - 96 см- в моём-то возрасте!!! Все говорят, что с таким оборудованием для меня работа только на панели

Плюнь тому в лицо, кто это сказал. Многие женщины (в том числе и я ) не отказались бы иметь такую грудь как твоя

Lio, Ну если этого параметра достаточно для причисления "к лику святых", то судя по количеству комментов в этой теме у тебя там будет нехилая конкуренция в виде многих из нас.

Большая к сожалению не значит красивая.. вот я смотрю на свою и думаю о том, если это сейчас так ..., то что же будет если я рожу бэби..

Я не хочу ни с кем конкурировать!!! Пусть они (.)(.) уже наконец уменьшатся

ink пишет:
Девочки, добралась я и до этой темы. Если еще актуально кому, вот поза Гомукхасана ( голова коровы). Я ее с БФ еще не пробовала, но сама по себе она очень классная

У меня уже лет несколько руки в такой позе друг для друга не дотягиваются Видать, тренировать надо, так ведь лень-матушка...

Ria,когда я начинала заниматься йогой, могла только в правую сторону делать ( правая рука наверх ), потом с каждым разом стало получаться лучше. Сейчас спокойно могу в обе стороны, хотя влево, если долго держу, чувствую еще легкий дискомфорт. Значит, есть над чем работать. Удачи!

ink, спасибо, буду пытаться

Ria, это очень хорошая упра, только при ее выполнении ни в коем случае нельзя делать прогиб в спине, хотя этого очень хочется ( так кажется легче), а еще, если не получается соединить руки, можно пользоваться ремнем (полотенцем) для начала. С ремнем еще можно делать ее модификации: например, руки с ремнем отводить от спины. Только очень осторожно, без боли, но столько мышц почувствуете Удачи!

ой девочки так впечатляют ваши достижения вы молодцы!буду работать над собой только столько проблемных зон что 15 мин упр не хватит я то ив 20 не всегда успеваю малая титю просит стоит надо мной ,а меня смех берёт ,но надеюсь подрастёт когда смогу делать БФ без перерыва главное настроится на результат (хоть и не быстрый)


Столько информации хотся занятся всем и сразу где время взять?

Людочка, с детьми всегда времени не хватает, и где взять непонятно?
Ты занимайся понемногу .
По правилам форума не пиши сообщения подряд , а пользуйся правкой. Удачи! :preved:

Привет всем! Пару дней до того как прочитала данную темку делала "алмаз"...блин, мой без 5 минут 2-й размер опять стал первым, а то и чуть меньше ...жуть... и это не смотря на то что второго ребенка грудью кормлю Кто нибудь знает как сделать обратный эффект?

Nata2Ly пишет:Привет всем! Пару дней до того как прочитала данную темку делала "алмаз"...блин, мой без 5 минут 2-й размер опять стал первым, а то и чуть меньше ...жуть... и это не смотря на то что второго ребенка грудью кормлю Кто нибудь знает как сделать обратный эффект?

Доброе утро! Знаю только, что если уменьшать размер груди не стоит целью, надо делать все упры ( алмаз, кулачки, будду, упру с палкой) близко к груди, тогда будут подтягиваться мышцы рук. У самой первый размер Удачи!

Спасибо за совет

Всем привет! Я вот тоже решила поработать над грудью. У меня все зоны проблемные, однако ж, грудь одна из самых больных мозолей, после кормления ребенка почти уши спаниеля Занимаюсь почти неделю, уже есть результаты, похудела на кг и 3 см с талии "слетело", а вот грудь так и не проходит тест карандашом. Как думаете, сколько нужно времени, чтобы подтянулась и уменьшилась грудь?

Девочки,а вы не переживаете,что грудь похудеет и кожа на ней лишней будет? У меня это единственное место,где лишняя кожица не подтягивается:(,но растянулась в послеродовой период,молочища много было... А одна знакомая так грудь накачала,что каждую мышцу видно и выпуклая сверху сильно,но как лифчик снимает,всё-копец! Сверху накачана,потом как бы провисает и молочные железы висят-живущие своей жизнью... Кто знает,что она перекачала?,и может ли это быть,потому что,она слишком худая???

АЛЁНА пишет:Девочки,а вы не переживаете,что грудь похудеет и кожа на ней лишней будет? У меня это единственное место,где лишняя кожица не подтягивается:(,но растянулась в послеродовой период,молочища много было... А одна знакомая так грудь накачала,что каждую мышцу видно и выпуклая сверху сильно,но как лифчик снимает,всё-копец! Сверху накачана,потом как бы провисает и молочные железы висят-живущие своей жизнью... Кто знает,что она перекачала?,и может ли это быть,потому что,она слишком худая???

лично я очень переживаю. у меня сейчас 5 размер, до беременности был 2,5-3, во время кормления - наверное все 7-8 было. но говорят при БФ кожа подтягивается Вот и надеюсь, что и у меня подтянется. А у знакомой, скорее всего, так и есть - грудь ведь состоит преимущественно из жира, а так как она слишком худая, то и груди, соответственно, нет. А накачанные мышцы как раз способствуют сжиганию жира... видимо, и правда, перестаралась. а какого размера у нее грудь? я вот никак не могу представить обвисшей грудь 1-2 размера а говорят, и такое бывает, все равно не могу представить

Такая грудь стоя ещё ничего,плечи расправлены,и смотрится не плохо,но вот стоит прилечь на бок, уже зрелище не очень,лежит рядом на кровати грудь,плоскенько так лежит.... Но у меня маленький плюс,когда вес сбрасываю,грудь тоже худеет,можно лифчик не носить,но на бок при муже избегаю как то... Хотя и отжимаюсь и алмаз и пол жизни отплавала...

Ой, девочки читаю и прям перед глазами стоит красивая высокая грудь, а ни "ушки спаниеля" как у меня сейчас... После родов и живот остался "месяцев на 6" и грудь распласталась по телу, пару см не хватает и до пупка будет свисать... жуть... С завтрашнего дня начну заниматься обязательно и буду ждать чуда....

Одна моя знакомая,любительница здорового образа жизни и всяческих зарядочек,сиськи сделала у доктора,дорого за 6000 у.е. Не всем видать удаётся накачать...
Оль удачи тебе!

Ох девочки, как мне хочется иметь красивую груть а не уши до пупка. Занималась БФ 2 месяца, результатов ноль. Грудь как висела так и висит. Что не так делала не пойму. Дышала вроде правильно, в других то местах уходили см.

У меня грудь за год с 3 на 4 размер перешла,это конечно с лишними кг. Так я не хочу ее терять, а вот руки от плеча до локтя хочу маленько уменьшить,но знаю,что всё взаимосвязано,будет худеть всё. А вообще после сильного похудения пару лет назад я восстановила форму груди просто - контрастный душ утром и вечером, и растирания мочалкой области вокруг груди.

Ой, для меня грудь - это очень большая проблема, но я надеюсь, после занятий будет лучше. После родов какой-то кошмар, хотя и кормила 1,5 месяца.

круто!! мне еще больше захотелось заниматься БФ !

Lady Light спасибо большое за позитив сама занимаюсь и результаты хорошие слава богу но так приятно читат хорошие отзовы буду копить сообщения

А у кого-нибудь есть фото груди ДО и ПОСЛЕ:))))))

Nata2Ly пишет:Привет всем! Пару дней до того как прочитала данную темку делала "алмаз"...блин, мой без 5 минут 2-й размер опять стал первым, а то и чуть меньше ...жуть... и это не смотря на то что второго ребенка грудью кормлю Кто нибудь знает как сделать обратный эффект?

Насколько я знаю, увеличение или уменьшение груди напрямую зависит от изменения веса: поправилась - грудь увеличилась, похудела - уменьшилась. А физические упражнения сами по себе на размер не влияют, в том числе и БФ, с их помощью можно лишь "подтянуть" мышцы, которые поддерживают грудь и отвечают за ее "стоячесть". Собственно это и рекомендуется делать регулярно.

Вот, разложила все по полочкам, и сама успокоилась, а то мне тоже свой второй размер уменьшать совсем не хочется.

АЛЁНА пишет:А у кого-нибудь есть фото груди ДО и ПОСЛЕ:))))))

тоже интересно есть эффект или нет