Противопоказания к занятиям БФ

Первое сообщение в теме :


Противопоказания к занятиям бодифлексом:

Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний, послеоперационный период.

Другие проблемы со здоровьем — это не противопоказание к бодифлексу, а повод посоветоваться со специалистом и подобрать индивидуальный метод занятий с опытным инструктором.

Врачи и ученые напоминают, что метод, построенный на задержках дыхания, подходит далеко не всем. Хотя недобросовестные распространители комплекса упражнений частенько забывают упомянуть о противопоказаниях и утверждают, что бодифлекс — панацея.

Занятия по данной системе действительно ускоряет кровообращение, насыщая ткани кислородом, но это не всегда полезно: может резко повыситься давление и постоянно идет нагрузка на сердце.

Поэтому такие симптомы как кровь из носа, частые головные боли, нарушения сна и сердечной деятельности должны мгновенно насторожить как новичков, так и тех, кто бодифлексом занимается уже некоторое время. А вот легкое головокружение в начале занятий со временем исчезает. Главное, при его появлении остановиться и дать себе передышку.

Карпова Надежда пишет:Бодифлекс показан даже при онкологии!!! При начальной стадии беременности, кровотечениях и даже при обильных месячных лучше воздержаться от занятий !!!! А вообще из моей практики преподавания этой программы - восстановление менструального цикла, улучшение кровообращения в области малого таза, даже одна дама родила сына(все врачи подписали ей приговор бесплодия)!!!!

Девочки, подскажите, а БФ фартук после кесаря уберёт или нет?

а у меня появился грудной кашель. Раньше вообще не кашляла, а как начала заниматься, начала кашлять, особенно под вечер, глухим грудным кашлем.
Муж на все это дело смотрит и говорит - может, пора прекратить все это, откуда кашель-то?(

Поначалу кашель - это нормально, очищаются легкие. Но вот если он глухой, и Ты не откашливаешься, - думаю, это не с БФ тогда связано.

Не в холодном ли помещении ты занимаешься? Во время сильных вдох-выдохов, холодный воздух мог просто напросто, "простудить" твои лёгкие... У многих, по той же причине горло может начать болеть. Так что аккуратней с температурой в комнате для занятий.

дома тепло достаточно , думаю не в температуре дело даже..
может, и правда, стоит показаться врачу..
чтобы прослушал легкие

Конечно лучше сходить к доктору и рассказать о том что, занимаешься БФ и показать саму технику дыхания. Тогда у врача будет полная картина и он сможет дать вынести вердикт

спасибо!)

После изучения всех материалов,форумов и ответов,у меня сам собой возник встречный вопрос: а если у меня постоянно анемия( выше 92 гемоглобин не повышается,чтобы я не пила,вот такой организм).Значит мне бодифлекс не подходит?Ведь гемоглобин отвечает за движение кислорода.....Значит я худеть не буду?Спасибо за ответ.

Добрый вечер! У меня после кесарева прошло 2 месяца, хотела опять начать заниматься, а тут пишут 3-6 мес подождать..вопрос: это из-за упражнений или особенности дыхания? мой врач не знает что такое бодифлекс, разрешила велосипед крутить...Очень хочется начать, нетерпежка прям))) После первой беременности только с его помощью себя в порядок привела!

Элина, добро пожаловать на форум потерпи еще месяц...дай организму восстановиться ...даже у одного человека не бывает одинаковых беременностей или родов...
что касается вопроса...Бф-это ведь дыхательная гимнастика...живот принимает самое активное участие...я думаю, что поэтому лучше подождать...

Спасибо!!! Подожду еще месяцок)))

Lovly пишет:Элина, добро пожаловать на форум потерпи еще месяц...дай организму восстановиться ...даже у одного человека не бывает одинаковых беременностей или родов...
что касается вопроса...Бф-это ведь дыхательная гимнастика...живот принимает самое активное участие...я думаю, что поэтому лучше подождать...

Тыкните носом в эту дыхательную гимнастику, пожалуйста

Так это ж БФ тут 80% форума ему посвящено.

Всем здравствуйте. Начала заниматься бодифлексом 2 недели назад. Всё бы ничего, но начал беспокоить остеохондроз. Прямо не нахожу себе место, пока йогу для спины не сделаю. Я что-то не так делаю или лучше вообще прекратить занятия? Спасибо.

Продолжай йогу, раз она тебе помогает при болях в спине. И БФ не прекращай, результаты то есть.

П.С. Добро пожаловать на форум!  

Спасибо)
йога, конечно, помогает, но до БФ у меня спина не болела....ну так, иногда по мелочам... а теперь стойкий эффект(

Может ты её прогибаешь сильно? Следи за своей спиной когда выполняешь льва и гримасу и ещё старайся не прогибать спину при упражнениях на пресс, можешь подушечку под попу себе подложить  

Jenti пишет:Всем здравствуйте. Начала заниматься бодифлексом 2 недели назад. Всё бы ничего, но начал беспокоить остеохондроз. Прямо не нахожу себе место, пока йогу для спины не сделаю.  Я что-то не так делаю или лучше вообще прекратить занятия? Спасибо.

Jenti, я так поняла, что поясничный отдел...а можно поподробней, что за йога для спины...пожалуйста 

Да, я очень задираю голову вверх. У менч и голова часто болит после БФ. Я уже почитала где-то на форуме, что это может быть оттого, что я слишком голову поднимаю и пережимаю сосуды.
Ещё такое чувство, что именно упражнение Кошка вызывает именно ощущение жжения между лапатками ( типа остеохондроза). Слишком сильно стараюсь выгибать спину?



Lovly, есть очень хороший комплекс для спины( всего позвоночника) . Называется Крокодил. Состоит из одних скручиваний позвоночника от менее интенсивных к более интенсивным. Чудесный комплекс, помогающий даже с ооочень серьёзными проблемами. Мне его дала врач, которая была на постельном режиме после травмы позвоночника. Только им она поставила себя на ноги.

Jenti пишет:Lovly, есть очень хороший комплекс для спины( всего позвоночника) . Называется Крокодил. Состоит из одних скручиваний позвоночника от менее интенсивных к более интенсивным. Чудесный комплекс, помогающий даже с ооочень серьёзными проблемами. Мне его дала врач, которая была на постельном режиме после травмы позвоночника. Только им она поставила себя на ноги.

а можно поподробней...я не ради праздного любопытства спрашиваю...спасибо   
п.с. сори   в профиле нет имени ))))

Jenti пишет:Да, я очень задираю голову вверх. У менч и голова часто болит после БФ. Я уже почитала где-то на форуме, что это может быть оттого, что я слишком голову поднимаю и пережимаю сосуды.
Ещё такое чувство, что именно упражнение Кошка вызывает именно ощущение жжения между лапатками ( типа остеохондроза). Слишком сильно стараюсь выгибать спину?

движения должны быть плавными ...не резкими...и излишние изгибы (перегибы) тоже не есть гуд...нужно ориентироваться на ощущения...у меня "кошка" вызывает боли в ноге...из-за растяжения поясницы...но я все равно по чуть-чуть каждый раз добавляю))) что-нить новое  

Я пока не разобралась, можно ли здесь вставлять ссылки. Если вы в ютубе наберёте "йога крокодил", то там есть ролик минут на 10, мужчина делает этот комплекс на берегу моря. Это как раз та самая йога для позвоночника. Только там тоже надо правильно дышать. Делать скручивания на вдохе. Положительные результаты чувствуются сразу. Если после БФ что-то в спине заболело, крокодил-самое то 

Jenti пишет:Я пока не разобралась, можно ли здесь вставлять ссылки. Если вы в ютубе наберёте "йога крокодил", то там есть ролик минут на 10, мужчина делает этот комплекс на берегу моря. Это как раз та самая йога для позвоночника. Только там тоже надо правильно дышать. Делать скручивания на вдохе. Положительные результаты чувствуются сразу. Если после БФ что-то в спине заболело, крокодил-самое то 

Иришка, спасибо огромное    ...я уже и видео скачала...и на сайт залезла...там подробное объяснение  
Девочки, вдруг кому-нибудь кроме меня будет интересно  ...комплекс динамический крокодил...и видео
п.с. ко мне можно на "ты" 

Я этот метод изучала лет 10 назад по книге. Книгу оставила в России, так что всё делаю по памяти. Но это у меня просто палочка-выручалочка, скорая помощь при любых болях в спине. Пробуйте, на здоровье 

Jenti пишет:Я этот метод изучала лет 10 назад по книге. Книгу оставила в России, так что всё делаю по памяти. Но это у меня просто палочка-выручалочка, скорая помощь при любых болях в спине. Пробуйте, на здоровье 

Иришка, подскажи пожалуйста...попробовала сегодня проделать вес комплекс...правда, потом прочла еще раз объяснение к видео...дыхание делала не правильно  ...в пояснице острая боль прошла...но вот во время выполнения движений...ощущала напряжение в шейной области...зажатая шея...никак не могла расслабить ее...может это с опытом придет...решила по вечерам делать ..перед сном  ...еще раз спасибо  

Вы делаете расслабляющее упражнение после каждого скручивания?