ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС

Практически все женщины стремятся улучшить свой внешний вид, ведь не секрет, что от него многое зависит.
Для этого мы готовы сидеть на диетах, изнурять себя физическими упражнениями, употреблять различные средства для похудения, иногда с риском для здоровья, а также посещать дорогостоящие салоны. Но все это дает либо кратковременный эффект, либо быстро надоедает, либо быстро опустошает семейный бюджет. Есть легкий способ избежать всех этих хлопот. И название этому способу - БОДИФЛЕКС! Бодифлекс - это поистине универсальная методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в целом в отличном состоянии. Теперь, как это работает и на чем основано. Все дело в том, что мы в большинстве своем неправильно дышим, у нас поверхностное, грудное дыхание, что приводит к недостатку кислорода в организме, замедленному обмену веществ, повышенной усталости и напряженным мышцам живота и спины. Секрет этой методики в том, что она основывается на аэробном дыхании в сочетании с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями. Аэробное дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы. При этом происходит следующее: достаточно большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань, ведь жиры являются превосходным топливом, а кислород является превосходным сжигателем. Когда липиды (жировые клетки) сжигаются, кислород продолжает взаимодействовать с другими компонентами организма, делая здоровее и крепче мышцы, а также нервные волокна, внутренние органы и кожу. Таким образом, тонус мышц повышается, вы становитесь сильнее, выносливее и энергичнее.
Вот что говорит по этому поводу Алек Борсенко, писатель и специалист по толстой кишке: "Бактерии, вирусы, паразиты и особенно раковые клетки разрушаются в присутствии кислорода". "Бодифлекс" - это лучший из имеющихся на рынке методов обогащения организма кислородом. Вы получаете аэробный эффект в пять раз быстрее, чем от бега. Если вы бегаете в течение часа, сжигаете 700 килокалорий. Если вы занимаетесь час обычной аэробикой сжигаете 250 килокалорий. Если вы делаете час упражнения Бодифлекс, вы избавляетесь от 3500 килокалорий". К тому же, аэробное дыхание мощно активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов. Все в совокупности приводит к повышению обмена веществ и хорошему самочувствию. При этом не повышается аппетит, как при длительных физических нагрузках. До 1981 года все специалисты полагали, что физические упражнения. - работа мышцами. - это то, что. заставляет лимфатическую систему избавляться oт вредных веществ. Но в 1981 году группа из тринадцати врачей со всего мира приехала в Италию для проведения опыта под названием "Исследование сухого состояния". Возглавлял группу корифей физиологии, доктор Артур Гайтон, автор ряда учебников для мединститутов. Он хотел определить, на какой стадии физических упражнений активизируется лимфатическая система. Центр лимфатической системы находится в области груди. При активизации лимфа поднимается по трубкообразной структуре, которая соединяет все узлы, (Большая часть лимфоузлов находится в верхней части тела, а подмышка - король среди остальных частей тела.) Врачи подсоединили датчики к телу спортсмена и впервые сделали снимок лимфатической системы. Они сказали испытуемому пройтись по беговой дорожке. Он шел, шел, шел, но лимфатическая система оставалась в полной неподвижности. Тогда врачи решили, что упражнение слишком легкое, и дали ему задание посложнее. Спортсмен делал все, разве что головой о стенку не бился. Но ничего не произошло. Приблизительно через сорок пять минут после быстрого бега и прыжков, а также других упражнений выполненных спортсменом, врачи, не получив никакого результата, пришли в замешательство. Подопытный устал, и они разрешили ему присесть и отдохнуть, чтобы попозже начать все заново. И вот он сел и несколько раз глубоко вдохнул и выдохнул, используя диафрагму И знаете, что произошло? Лимфа ринулась по сосудам подобно струе фонтана. Врачи были поражены. Они открыли совершенно случайно, что на лимфатическую систему действует не физическая нагрузка, а глубокое дыхание. Мышечная работа во время упражнений вызывает это дыхание, а оно, в свою очередь, стимулирует лимфатическую систему.
Автор программы Бодифлекс, Грир Чайлдерс: "За первую неделю занятий по программе Бодифлекс (каждый день по 15 минут) можно уменьшить свою талию, бердра и живот на 10-35 см. При применении методики никакие дополнительные диеты или занятия не нужны. 15 минут в день - и готово. Я сама за 90 дней регулярных занятий сменила размер одежды с 52 на 40-42. По моей методике много людей занимается в Америке и в Европе.
Главная цель программы "Бодифлекс" - не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека.
Программа "Бодифлекс" основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы специальным анаэробным дыханием в сочетании с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами, которые "вливают" кислород в клетки нашего организма. Дополнительный кислород, который вводится в организм с помощью Бодифлекс, помогает окислить или сжечь лишний жир.
Упражнения аэробного дыхания можно выполнять людям любого возраста и пола при любом состоянии здоровья. Ее можно выполнять в неподвижном положении, сидя или стоя. Она показана при артрите (улучшается обеспечение суставов кислородом), раке, спортивных травмах, астме, хронических бронхитах, опущении органов, в т.ч. матки, запорах и т.д.
Есть различные внешние факторы, например лекарства, которые влияют на результаты программы Бодифлекс. Прием препаратов для лечения щитовидной железы, противозачаточных таблеток и некоторых видов антидепрессантов замедляет, но не исключает эффект от занятий по программе. Дело в том, что они содержат ингредиенты, замедляющие обмен веществ. А поскольку "Бодифлекс" его ускоряет, возникают противоречия одного другому. Тем не менее, если заниматься постоянно, положительные результаты обязательно будут!
Итак, подведем итоги:
• Изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы, а достаточно большое количество кислорода с кровью, за счет аэробного дыхания, поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры.
• Методика Бодифлекс ускоряет обмен веществ.
• Методика Бодифлекс усиливает лимфоток.
• Уменьшается аппетит в два раза.
• Проходят отеки лица.
• Улучшается цвет кожи.
• Подтягивается второй подбородок.
• Прекрасно работает кишечник.
• Очищается лимфа.
• Вы чувствуете прилив энергии после занятия и весь день
• Проходит одышка
И ещё множество других индивидуальных результатов.

кстати, на самом сайте Грир я углядела еще рекомендации по питанию, например выпивать по стакану чистой воды за полчаса до еды

Ты английский наверное хорошо знаешь, да? Ну так попереводи нам с её сайта полезную инфу, если время, конечно будет

вся полезная инфа в книжке есть уже, еще у нее там фотки людей классические "до" и "после", ну и некоторые рецепты
цитирую дословно:
"Результаты могут варьировать. Типичные результаты - снижение объемов в 6 частях тела за 14 дней на 4,8 дюйма (примерно 12,5 см). В основе этих результатов лежит программа бодифлекс и диета. порграмма бодифлекс - программа глубокого дыхания, дневной план питания составляет 1600 ккал."
смотрите сами [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

ну и некоторые рецепты

А что за рецепты?

да скорее не рецепты, а описания, какие блюда вы кушать можете на завтрак, ланч, обед и ужин
с пометкой, что любое можно максимум за 10 минут приготовить
я углядела блинчики с творогом, интересно как их за 10 мин готовить, если только покупные в микроволновке разогреть
вообще она пишет пописные истины - питаться 5 раз в день, 3 основных раза с 2 перекусами и выпивать 8-19 стаканов воды в день

К статии по поводу "выпивать 8-19 стаканов воды". Я, например, не могу столько пить, пыталась в день хоть литр выпить, а не получается... А вы все стараетесь много жидкости в себя влить?

извините, опечатка, 8-9 стаканов в день конечно

Раз очепятка, то это радует. Т.к. 19 стаканов это круто

Я где-то читала , что сначало тяжело первые несколько дней выпивать воду. У многих даже появляются отёки.
но через 3 может больше у кого как, всё нормализуется!!!! И можно пить воду совершенно спокойно!!!

вообще Грир молодец, мать троих детей, а как выглядит!

И главное не скажешь , что она весит 67 кг

а это просто тяжелые кости, не широкие, а именно тяжелые, у меня тоже так
когда раньше мои знакомые узнавали, что я вешу 70 кг при росте 171, у всех шок был, потому что жира на мне ни капли не наблюдалось
эх,были же золотые денечки

А у меня, наверно, наоборот. Так как я вешу 54 кг, а жира хоть отбавляй!! Вот так!

А у меня верх нормальный,но в районе Ж полный кошмар.Голифе моё меня бесит,по всем тестам мой вес в норме и все знакомые говорят,что мне нельзя больше худеть.Иначе я буду не я.
Но мне лучше знать чего хочет женщина.

а ты добавь в бодифлекс какое-нибудь упражнене против галифе

Каприфоль пишет:А у меня верх нормальный,но в районе Ж полный кошмар.Голифе моё меня бесит,по всем тестам мой вес в норме и все знакомые говорят,что мне нельзя больше худеть.Иначе я буду не я.
Но мне лучше знать чего хочет женщина.

Добавь себе вот эти упражнения:

«Боковые медленные махи»

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
«Аист»


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

«Лягушка» и «Сильные ягодицы»


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Девочки,если делать упры как в первой картинке "боковые медленные махи",только ногу назад,то задница хорошо качается.Рекомендую!

ага, хорошее упражнение

А я вешу 62 при росте 170...:( Мечта 55 кг конечно) Однажды я так весила.. совсем стройняшка была)))

Мне нужно убрать живот и бока. Вот незнаю что делать качать пресс до потери пульса?

нет ты что пресс до потери пульса качать не надо
ты только мыжца накачаешь и жир никуда не денется, лучше делай бодифлекс по утрам на пресс и на косые мыжцы, плюс я бы посоветовала купить пояс воздухонипроницаемый, или шорты высокие и заниматься в них фитнесом или любой другой физ. нагрузкой( я лично бегаю) а после занятий еще мазаться жиросжигающим кремом для усиления эффекта, через месяц себя не узнаешь

Marisha, я 2-мя руками ЗА! Всё правильно и чётко расписала

можно вопросик?
а какой это крем жиросжигающий?
как называется и где продается?
о, уже целая куча вопросов

Ну, я например так просто противоцелюлитным пользуюсь А может и правда какой-то жиросжигающий есть?