Разница между жиром и дряблостью

Первое сообщение в теме :




Выдержки из книги:

Разница между жиром и дряблостью

Если вы действительно хотите выглядеть и чувствовать себя хорошо, простого сбрасывания веса или излишков жира недостаточно. Другими словами, сбрасывание веса и возвращение себе хорошей физической формы - это совершенно разные вещи. Если вы будете избавляться от жира в нужных местах и одновременно подтягивать эти области, только тогда вы получите желаемый эффект.

Главная цель программы "Бодифлекс" - не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека. У меня были пациенты, которые стали носить платья на два размера меньше, но при этом не потеряли ни килограмма. Я работала с тысячами людей, которые были уверены, будто очень толсты. Но позанимавшись "Бодифлексом" и сбросив всего один-два килограмма, они начинали носить одежду на несколько размеров меньше и выглядеть так, словно похудели килограммов на двадцать. Все дело в том, что у них были вялые мышцы, а не лишний вес. Большинство людей не видит между этим никакой разницы. Когда у женщины толстые ноги, например, она может решить, что это жир, в то время как на самом деле это лишь вялые мышцы.

Вот что происходит с теми, кто по-настоящему страдает ожирением и потом сильно худеет. Когда они были полными, их кожа достаточно хорошо натягивалась. С потерей жира кожа начинает провисать, лишается эластичности, становясь похожей на резиновую ленту. Если ее растянуть, она будет гладкой, а если отпустить - сморщится. Вот и другой пример: если надуть воздушный шар до предела, он будет твердым и плотным. Но стоит выпустить из него воздух, как его оболочка сделается мягкой и морщинистой.

Как и в случае с воздушным шаром, когда под кожей много жира, она плотная и тугая. Но когда вы начинаете сжигать лишние жировые отложения и не подтягиваете одновременно с этим мышцы, они становятся вялыми, кожа свисает складками, дрожат внутренняя и внешняя поверхности бедер, руки, живот и ягодицы.

К счастью, у этой истории может быть и лучший конец. "Бодифлекс" сжигает излишки жира (увеличивая доступ кислорода в организм, вы можете усваивать или сжигать в восемнадцать раз больше жира, чем во время неаэробных упражнений) и одновременно подтягивает мышцы с помощью аэробного дыхания в комбинации с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами. В конечном итоге вы избавляетесь не только от килограммов, но и от сантиметров. Результаты бывают разными, но на основе собственных наблюдений я могу утверждать, что средний участник программы худеет от 10 до 35 сантиметров в области живота, бедер и ног в течение первой недели. А потеря сантиметров дает плотное, подтянутое тело - одним словом, спортивное. Спортивное же тело - залог хорошего здоровья.

JuliaVishnia пишет:Золотце сделай себе такой массаж сама. И не больно будет ( чего ж себя любимую мучать ) и денег сбережешь.

А как себе такой массаж сделать? Я только приблизительно представляю как и тут же сомневаюсь в правильности выполнения.

JuliaVishnia пишет:Золотце сделай себе такой массаж сама. И не больно будет ( чего ж себя любимую мучать ) и денег сбережешь.

Юля я тут с тобой не соглашусь! Я за профессиональный массаж! Я свой живот годы массажировала и банками и руками, а результаты мизерные были- а после нескольких курсов профессионального массажа - живот отлично подтянулся.

Люд ну если так больно, зачем же терпеть ? начнет сама гляди и к боли привыкнет под своими руками то.. Люд а тебе было больно? или Наташе такой массажист попался?

JuliaVishnia пишет:Люд ну если так больно, зачем же терпеть ? начнет сама гляди и к боли привыкнет под своими руками то.. Люд а тебе было больно? или Наташе такой массажист попался?

Юля, больно первые 3-4 раза,но боль терпимая ,ни до обмороков. Конечно и от массажиста многое зависит думаю что не боль, а результат. Вообще после курса массажа тело отлично подтягивается. А в комплексе с БФ вообще хорошие результаты-могу сказать по себе. Я сейчас как раз курс массажа прохожу в мед.центре - у них поменялся массажист- ну вот этот новый расхваливал состояние моих мышц- говорит упругие и эластичные
как у профессиональных спортсменов, я уж не стала ему подробности про БФ рассказывать,но очень рада что благодаря БФ мышцы в хорошем состоянии.

Людмилка какая ты молодец!! Мышцы твои нравятся? То-то же. На счет массажистов. У меня больная спина, а благодаря массажистке и больное плечо теперь - вот такой курс массажа прошла. В больнице каждые 3 месяца надо лежать. Да с помощью БФ забыла об этом.

JuliaVishnia пишет:Людмилка какая ты молодец!! Мышцы твои нравятся? То-то же. На счет массажистов. У меня больная спина, а благодаря массажистке и больное плечо теперь - вот такой курс массажа прошла. В больнице каждые 3 месяца надо лежать. Да с помощью БФ забыла об этом.

Юль,да уж не повезло тебе с массажисткой конечно Мне в этом плане легче - этот мед. центр где я прохожу массаж и еще разные процедуры - моей подруги ,поэтому таких проблем у меня думаю не должно возникнуть. Вообще я тоже массаж делаю из-за проблем в спине - после курса как новенькая

Я была с весом 121кг. в том году 74. Сейчас снова 79. Вот мне бы сбросить 10-15 и счастью не было б придела. Но вот лишнюю кожу куда? Вот хочу попробовать БФ может поможет. Но не могу понять как правильно дышать. наверно здесь я самая тупаяяяяяя Девочки - лапочки подскажите, посоветуйте, пожалуйстааааааа....

Мила2013 пишет: Вот хочу попробовать БФ может поможет. Но не могу понять как правильно дышать. наверно здесь я самая тупаяяяяяя [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Девочки - лапочки подскажите, посоветуйте, пожалуйстааааааа.... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Мила, без паники, тут подробно расписаны все пять этапов дыхания - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
тут комплекс упражнений Грир - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Вопросы будут, задавай в той же теме [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

В школе увлекалась игрой бадминтон, ну прямо очень. Значит, поэтому мышцы спины и рук так растянулись. До посещения этого сайта, я думала, что там (на спине и руках )только приобретённый со временем жир. А теперь я вновь влюблена в своё стройнеющее тело

мне тоже понравилось

Девочки - "груши", не понимаю я вашей паники! Спросите у мужчин - именно такие пропорции им нравятся! У меня самой пропорции - талия 70, бедра 111 хD И большая, но уже подтянутая попа, которую я не скрывала и не собираюсь скрывать ))) Вниманием мужчин не обделена, муж вообще в восторге хD
Другое дело что все должно быть подтянуто, упругая кожа и плавные изгибы...Тогда это красиво! А в этом как раз поможет БФ.
Да, кстати, как пример Анфиса Чехова. На мой взгляд она идеальная женщина! Объемы 100–70–108. Рост 165 см. Вес 69 кг. По данным она - полненькая! Но посмотрите на ее фото! Да по ней все мужики страны слюни пускают!

Для меня например Анфиса образец какой я ни за что не хочу быть. Попа тяжелая фигуру не видно вообще. Ну каждому свое один арбуз любит другой свинной хрящик. Хотя широкие бедра мне нравятся.

Да Анфиса это перебор. Я считаю она полная просто у нее шарм и обаяние такое , а мужчинам нравиться потому, что грудь большая.
Почитала про жиры и поняла свои ошибки. Питалась как вегетерианцы чуть больше полугода и результат в минус - кожа обвисла, проблемы со здоровьем. Теперь вот исправляю ошибки вместе с бодифлексом.

Грудь это конечно ее козырь но про усики которые очень заметны говорить и не стоит.

Девочки, недавно видела Анфису в одном телешоу, где её снимали не одну, а на фоне других участников - некрасивая у неё фигура, затянутая в корсет, но и это её не спасает, зад просто огромный...если в её сольных программах оператор удачные ракурсы выбирает, то на фоне других сразу в глаза бросаются недостатки. Похудеть ей надо, однозначно, думаю, от этого она только выиграет и бюст её никуда не денется.

ira пишет:Простите меня глупую!!! Но объясните мне как можно сброить жир и при этом не сбросить вес!!! Может весь жир переходит в состояние внутреннего жира, а это очень и очень вредно для организма и здоровья!!!

Думаю дело в том что мышечная и жировая масса одинакого объема имеет разную удельную массу. Мышцы весят в 3 раза больше жира, а мы как раз их укрепляем.