Впечатления...

Первое сообщение в теме :

Девочки сегодня попробовала ПБФ. Ну в смысле начала с обычного, а где то на 4-ом упражнении перешла на продвинутый. Нагрузка, должна я вам сказать, сильнее У меня под конец аж в глазах потемнело от таких сильных вдохов и выдохов. :dyiy: Это нормально или же просто, что с непривычки?

Так в том то и дело, что спросонья на меня это не подействует.

А я потихоньку начала переходить на ПБФ.

Сегодня попробывала ПБФ, очень понравилось, главное меньше времени занимает и не задыхалась, все нормально, а то пока все выдохнишь, сума сойти можно. сегодня как 3 недели я занималась обычным БФ, теперь попробуем ПБФ, посмотрим результат

Правильно, таким способом можно избежать плато

Админка пишет:Правильно, таким способом можно избежать плато

Админка, не поняла, мне ли это. Моё мнение: мне нравиться БФ, вес стоит,но я как-то не заморачиваюсь, хотя большой 79 при росте 183, а см уходят по чуть- чуть, но самое главное, у меня все тело в тонусе, аж самой нравиться

Тебе-тебе Вот тут про плато почитай

Лена! Спасибо! Как всегда очень нужная и четкая информация.

Ну так! СтараемсИ

А я решила остаться на обычном БФ . Как то ближе и получается хорошо.


Тем более , что результаты есть

подскажите пожалуЙста где найти программу ПБФ

Вот здесь описание дыхания и упражнений [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

А вот тут видео

Спасибо!

Я сегодня попробывала этот продвинутый!!!!! О БОЖЕ!!!!! Да!!!! Он мне очень понравился!!! Такая нагрузка!!! Правда при нем я РЕАЛЬНО почувсвовала вред курения, при обычном БФ такого не было!!!!

а ВРЕМЯ ЭКОНОМИТ КАК!!! я обычно в попыхах делаю упр-я, малявочка (моему сынулечки-малышулечки 3 мес) моя не дает мне спокойно комплексно сделать, а тут хоть подход один успеваешь сделать!!! Так что мне понравилось!!!!

Подскажите пожалуйста, где можно ознакомится с техникой 5-ти этапного дыхания. уж очень хочется попробовать, а найти не могу

Так вот же: Правильное дыхание для упражнений.

это и есть 5-ти этапное дыхание? так я с самого начала так и делаю БФ! а что же такое 3-х этапное? я просто думала что делала БФ с 3-х этапным дыханием...

Ну да! А вот БодиФлекс. 3-х этапное дыхание.

ну теперь понятно! продвинутым можно в присутствии мужа заниматься!!! А то я прячусь по комнатам, когда хочу позаниматься 5-ти этапным БФ!!!

Я поняла - ПБФ-это именно то, что мне нужно!!!!! Уже около 2-х недель занимаюсь им, и результаты, как мне кажеться, именно после него появились!!!

может мне тоже попробовать ПБФ а то с БФ никак нет результатов

Добрый день БодиФлексисточки!
набрела на ваш форум в поисках ответа "что ж это за зверь 3-х этапное дыхание".
Я с БФ 4 месяца, минус 35 см и 7 кг, но уже 3 недели стоят все замеры. И экономя время, решила сократить занятие до 10-15 мин, сделала 3-х этапное дыхание. очень понравилось. Всё быстро. без перерывов и отдышки. После него , 5-ти этапное кажется детским садом, и вдох и выдох получаются не такими глубокими. Но мучает вопрос, а так ли это всё безопасно...3-х этапное. Читала, да и вам наверное попадались статьи о гипервентиляции лёгких. Не даст ли 3-х этапное такого негативного результата? Может кто помочь разобраться?

Во первых рады что ты набрела на наш форум
А во вторых, конечно поможем


Для того что бы не было негативных проявлений от занятий БФ, надо действовать без фанатизма, попробуй чередовать БФ с ПБФ. Делай неделю или месяц БФ, а следующую неделю или месяц ПБФ. Тогда не будет ни каких побочных явлений

Спасибо, Админка, за велкам. И спасибо за ответ. Попробую чередовать.

Я вот тоже собралась чередовать БФ и ПБФ. Посмотрим на результаты

Здравствуйте, девочки! Занималась я занималась...и так , к сожалению , ничего и не изменилось в моей жизни А такие надежды были Даже не понимаю, что со мной не так Вот сегодня обнаружила ваш форум...может найду ответ на мой вопрос