Впечатления...

Первое сообщение в теме :

Девочки сегодня попробовала ПБФ. Ну в смысле начала с обычного, а где то на 4-ом упражнении перешла на продвинутый. Нагрузка, должна я вам сказать, сильнее У меня под конец аж в глазах потемнело от таких сильных вдохов и выдохов. :dyiy: Это нормально или же просто, что с непривычки?

Девочки, а где найти описание ПБФ, я пробовала сама, не получается, не хватает воздуха.

Уже нашла

Обьясните мне непонятливой,ПБФ это когда выдох,резкий вдох,пах,потом задержка дыхания,вдох пылесос,выдох,резкий вдох,пах опять задерка или как?

Cherry-berry, похоже, что так.

А у меня как-то само собой получился переход на ПБФ, это позволило увеличить количество упражнений за те же 20 минут.
Но... результата нет..., он и был-то небольшой, а теперь вообще всё встало. Оби-и-и-и-идно...

Юль, не отчаивайся, результаты обязательно будут!!!!
Просто "результаты" будут незамедлительные , если ты бросишь занятия :Grysnuy_angel:

Каприфоль, вот это как раз и заставляет меня держать себя в тонусе

Юля! а ты попробуй на диетку сесть, может поможет. У меня тоже сдвигов не було, пока на весонаблюдение на села.

listopusik, да я пытаюсь... Вот на молокочае денёк посидела... Для меня сейчас проблема - чаепития на работе: хочешь - не хочешь, а сладкого наедаюсь

привет . я тут разбираюсь скачала из инета упражнения по БФ и пытаюсь разобраться когда вдохи и выдохи делать, а тут оказывается еще и ПБФ имеется. читаю ваши сообщения и пока не сообразила чем же отличается ПБФ от обычного. разницу напишите плиз кто нибудь. и где прочитать и когда переходить на ПБФ.

СНова пишу. поняла разницу между обычным и продвинутым. теперь ищу описание 3 этапного дыхания:) жду поддержки и подсказки как делать. хочу попробовать что мне больше подойдет. уж очень нетерпеливая стала. хочется результатов и побыстрее. удачи всем и терпения

Арифа, ты можешь не переходить на ПБФ если не хочешь, а можешь сразу начать с ПБФ, это всё индивидуально и не обязательно. Так что тебе решать каким ты будешь заниматься.
А по поводу самой методики вот тут почитай БодиФлекс. 3-х этапное дыхание.

Уже 3 дня как я пробую ПБФ...Ну,это жесть!! Я уже забыла, когда так потела..Организм(особенно после спячки) прям мгновенно просыпается. Буду ждать результатов теперь..чувствую они должны быть хорошими.

Админка, спасибо большое за подсказку. сегодня вечером обязательно попробую. результаты напишу через несколько дней. я еще тут велик крутить начала . может результат будет получше:( уж очень поравилась, аж в депрессии

Арифа, а вот в депрессию не надо впадать. Главное что ты же за себя взялась, а это значит что не всё потеряно

Аllusik и мы ждём твоих результатов

привет.мне дали доступ к просмотру видео. спасибо:) я тут все пыхтела пару дней с этими вдохами и выдохами:) оказывается по видео-то легче сориентироваться как дышать. конечно у меня не получилось посмотреть все что тут выложено. наш оператор блокирует все ссылки. но видео с Грир я скачала и дышу, пугаю мужа:))))
у меня воспрос: у тут пока читала ваши сообщения на форумах увидела запись, что заниматься бодифлекс и в тоже времия на тренажерах неправильно. будет тормозить результат. насколько это верно? и еще я тут пресс качаю и приседания делаю, ну и еще велик кручу. насколько мои упражнения будут совместимы с упражнениями бодифлекса?

Arisha пишет:
у меня воспрос: у тут пока читала ваши сообщения на форумах увидела запись, что заниматься бодифлекс и в тоже времия на тренажерах неправильно. будет тормозить результат. насколько это верно?

есть теория, что бодифлекс пытается подтянуть мышцы и сжечь жир, а тренажерка их опять накачивает (тоесть немного увеличиваешь мышцы, которые потом будут сжигать жир которые их окружают, мышца для того чтобы начала сжигать жир, должна сначала увеличиться до своего нормального размера, а потом она начинает процесс сжигания). это я не сама такая умная, а вычитала где-то.
хотя бегать и крутить педали, без нагрузок "в гору" можно поди.
дамы, а ваша практика что говорит?

Девчонки, привет! А у меня проблема обратного от "потения" характера. ПБФ занимаюсь в третий "забег" (перерыв на беременность и постродовой период). Но каждый раз замечаю тенденцию: когда растяжка становится приличной, то наступает момент, что при выполнении упражнений не чувствуется та самая растяжка. То есть нет чувства "натянутости" в определенных местах и не чувствуется кайфа от выполнения упражнений. В результате охота заниматься как-то отпадает, так как психологически кажется, что эффекта не будет, ведь нагрузка не чувствуется...
у кого-нибудь такое было? Как усложнить упры, чтоб тело гудело? И, самое главное, что интересует: если не болит, то и не худеется?

Оль, а ты в Дополнительных упражнениях ничего себе не подобрала? Там можно нарыть ТАКИЕ классные упры

нет, еще не смотрела... сейчас туда иду.

Хммм, а куда делось мое вчерашнее сообщение???

посмотрела на днях видео с Мариной Корпан,на мегавидео,правда не до конца..(там ограничено время просмотра)..то,мне очень понравилось!!!Всем советую !!до этого просто много о нем читала,смотрела видео с Грир..но все это не то...
Подскажите,на сайте здесь есть видео упражнений,а то у меня ничего не открывается..

Сегодня занималась ПБФ, чуть коньки не отбросила. Жесть!!!
Завтра повторю эксперимент...может быстрей начнут жиры таять?!?!

А мне чёт не понравился пока ПБФ.Задыхаюсь,тороплюсь куда-то,и некачественно получается.Совмещала ПБФ(простые упры Лев,Гримасу) и посложнее упры на БФ.У меня БФ качественней идет,основательно так.

Продолжаю впечатления...
Вчера впервые делала ПБФ.Сегодня встала на весы - МИНУС 800 гр!!!! НЕ может быть! Решила совмещать ПБФ и просто БФ,если уж такие результаты. Кстати,сегодня более качественно делала упры,следила за каждой мышцей,не торопилась.Пропотела как лошадь взмыленная.

Девочки, а я сегодня утром заглянула на кухню за каким-то хреном. Наелась халвы (кстати и есть то особо не хотела) и мин через 10 пошла дышать. Не смогла: желудок не втягивается+тяжесть жуткая. Думала после неск. упров полегчает-ни фига . Пришлось прерваться, затошнило. Только днем удалось закончить. Жду от вас пинка и доброго совета (как утром на кухню не зайти)

МАРУСЯ пишет:Девочки, а я сегодня утром заглянула на кухню за каким-то хреном. Наелась халвы (кстати и есть то особо не хотела) и мин через 10 пошла дышать. Не смогла: желудок не втягивается+тяжесть жуткая. Думала после неск. упров полегчает-ни фига . Пришлось прерваться, затошнило. Только днем удалось закончить. Жду от вас пинка и доброго совета (как утром на кухню не зайти)

Я с утра обязательно сначала на кухню,потом часа через 2-3 занимаюсь.Правда, дома сижу с ребенком.А вот,когда работать выйду,прийдется пересматривать режим дня.
Совет дня :4itaiy: :Как не зайти на кухню-повесить на дверь кухни фото самого толстого живота(например,моего до начала занятий БФ).Думаю,это сильно отпугнет от кухни,особенно утром спросонья :Dai 5:

Так в том то и дело, что спросонья на меня это не подействует.